మీరు ఎప్పుడైనా గాయపడినా లేదా జబ్బుపడినా, మీ శరీరం మంటతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది వైద్యం ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది గాయం ఉన్న ప్రదేశంలో మరమ్మత్తును ప్రేరేపించడానికి లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రారంభించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, కొంతమందిలో, ఇది తీవ్రమవుతుంది దీర్ఘకాలికమైనది వాపు దీనిలో శరీరం ఒక నిర్దిష్ట ముప్పు లేకుండా సుదీర్ఘ ప్రతిస్పందనను ప్రారంభిస్తుంది.
'ఈ పరిస్థితి అమెరికన్ జనాభాలో మూడింట ఒక వంతు మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్, హైపర్‌టెన్షన్, ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, ఊబకాయం, జాయింట్ డిజెనరేటివ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు నొప్పితో సహా ఆరోగ్య సమస్యల స్పెక్ట్రమ్‌కు దారితీస్తుంది' అని చెప్పారు. డేవిడ్ బ్రాడీ , ND, DC, చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ వద్ద ఆరోగ్యం కోసం డిజైన్లు .
మీకు దీర్ఘకాలిక మంట ఉందని డాక్టర్ నిర్ధారించినట్లయితే, మీరు పరిస్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం , వ్యాయామం చేయడం, మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడం మరియు ఇతర జీవనశైలి జోక్యాలను అమలు చేయడం. అయినప్పటికీ, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మీ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు మరియు సంబంధిత పరిస్థితులను దూరం చేయవచ్చు.
మీ స్నేహితురాలికి చెప్పడానికి ఉత్తమ విషయాలు
'ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ స్టేట్స్ స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి' అని చెప్పారు డేనియల్ లాండౌ , MD, ఒక ఆంకాలజిస్ట్ మరియు వర్చువల్ హెమటాలజీ మెడికల్ డైరెక్టర్ మెడికల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సౌత్ కరోలినా . 'మంటను తగ్గించగల సప్లిమెంట్లు ఈ పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించగలవు . ' మరియు వైద్యుల ప్రకారం, ఇవి నాలుగు ఉత్తమ శోథ నిరోధక సప్లిమెంట్లు.
సంబంధిత: 12 సప్లిమెంట్స్ మీరు ఎప్పుడూ కలిసి తీసుకోకూడదు, వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు .
1 గ్రీన్ టీ సారం
గ్రీన్ టీ సారం సప్లిమెంట్లలో పాలీఫెనాల్ ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రత్యేక సమ్మేళనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
'క్యాన్సర్ దృక్కోణంలో, రోగులకు రక్షణ కల్పించే కొన్ని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ అనేది క్యాన్సర్ రకాల్లో అధ్యయనం చేయబడినది' అని లాండౌ చెప్పారు.
ముఖ్యంగా, అధ్యయనాలు సూచించాయి రొమ్ము, అండాశయాలు, కొలొరెక్టల్, ఊపిరితిత్తులు, ప్యాంక్రియాటిక్, రక్త క్యాన్సర్ మొదలైన వాటి వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో మరియు ఆలస్యం చేయడంలో గ్రీన్ టీ సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
గ్రీన్ టీ సప్లిమెంట్స్ టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సహా అనేక ఇతర వాపు-సంబంధిత పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె వ్యాధి , మరియు కాలేయ వ్యాధి.
2 పసుపు
పసుపు (కుర్కుమిన్) అనేది మీ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే మరొక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'పసుపు దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, అంటువ్యాధులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది,' మౌంట్ సినాయ్ హెల్త్ లైబ్రరీ అంటున్నారు. 'యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలవబడే అణువులను స్కావెంజ్ చేస్తాయి, ఇవి కణ త్వచాలను దెబ్బతీస్తాయి, DNAని దెబ్బతీస్తాయి మరియు కణాల మరణానికి కూడా కారణమవుతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు మరియు అవి కలిగించే నష్టాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.'
లాండౌ పేర్కొన్నాడు పరిశోధన ముఖ్యంగా దృఢమైనది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ విషయానికి వస్తే. 'రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్ మరియు క్రానిక్ లింఫోసైటిక్ లుకేమియా (CLL)తో సహా వివిధ క్యాన్సర్‌లకు సంబంధించిన అనేక అధ్యయనాలలో ట్యూమెరిక్ సంభావ్య ప్రయోజనాలను చూపింది,' అని రచయిత కూడా అయిన ఆంకాలజిస్ట్ చెప్పారు. మెసోథెలియోమా సెంటర్ .
'అనేక అధ్యయనాలు సంభావ్య ప్రయోజనాలను సూచించాయి' అని అతను చెప్పినప్పటికీ, 'రోగులు ఏ మోతాదు తీసుకోవాలి లేదా క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్న రోగులకు ఉత్తమంగా ఎలా అందించాలి అనే దానిపై ఖచ్చితమైన ప్రశ్నలకు సమాధానమివ్వడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. తాపజనక మందులు.'
దోచుకోవాలని కలలు కంటున్నారు
సంబంధిత: 5 ఉత్తమ యాంటీ ఏజింగ్ సప్లిమెంట్స్, డాక్టర్ ప్రకారం .
3 అల్లం సారం
అల్లం సారం సప్లిమెంట్లు వాటి శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక ప్రయోజనాల కోసం కూడా బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.
'అల్లంలో జింజెరాల్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది' అని వివరిస్తుంది దేవ్ బాత్రా , MD, వద్ద డబుల్ బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ వాస్కులర్ మరియు ఇంటర్వెన్షనల్ రేడియాలజిస్ట్ టెక్సాస్ వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్ . 'ఈ సమ్మేళనాలు తాపజనక పదార్థాల ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా పని చేస్తాయి '
ఒకటి 2020 మెటా-విశ్లేషణ పత్రికలో ప్రచురించబడింది పోషకాలు కీళ్ల లైనింగ్‌లో మంటను కలిగించే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి అల్లం సప్లిమెంట్లు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయని కనుగొన్నారు.
అల్లం సప్లిమెంటేషన్ యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలను నివేదించిన ఎనిమిది అధ్యయనాలలో, 'ఆర్థరైటిస్-సంబంధిత వ్యాధులు ఎక్కువగా నిర్వహించబడిన అధ్యయనాలు, ముఖ్యంగా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (OA). OAకి సంబంధించి, ఆరు అధ్యయనాలు అల్లం యొక్క శోథ నిరోధకంగా పని చేసే భాగాల సామర్థ్యాన్ని పరిశోధించాయి. ఏజెంట్లు. అన్ని అధ్యయనాలు నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే అల్లం తీసుకోవడం తరువాత మెరుగుదలని నివేదించాయి' అని పరిశోధకులు రాశారు.
4 విటమిన్ డి
చివరగా, బాత్రా మీరు వాపు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందాలని ఆశించినట్లయితే విటమిన్ డి తీసుకోవాలని సూచించారు. 'ఎముక ఆరోగ్యంలో దాని పాత్రకు ప్రధానంగా ప్రసిద్ది చెందినప్పటికీ, విటమిన్ డి రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా మాడ్యులేట్ చేస్తుంది మరియు ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ అణువుల ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా వాపును తగ్గిస్తుంది' అని డాక్టర్ వివరించాడు.
వాపుతో పోరాడటానికి విటమిన్ డి అత్యుత్తమ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి అని బ్రాడీ అంగీకరిస్తాడు. 'ప్రాబల్యాన్ని పరిశీలిస్తే విటమిన్ డి లోపం దాదాపు 40 శాతం మంది పెద్దలలో, విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్‌ను చేర్చడం చాలా కీలకం' అని ఆయన చెప్పారు.
అయినప్పటికీ, మీరు మీ ఇన్ఫ్లమేషన్ స్థాయిలను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, సంపూర్ణ విధానాన్ని తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమని నిపుణులు నొక్కి చెప్పారు. 'సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయని గుర్తుంచుకోండి, సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ జీవనశైలిలో కీలకమైన అంశాలు' అని బాత్రా చెప్పారు.
బెస్ట్ లైఫ్ అత్యుత్తమ నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అయితే మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. ఇంకా చదవండి
