చనిపోయే 20 చెత్త పురుషుల ఆరోగ్య అపోహలు

వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళేటప్పుడు, పురుషులు తమ ఆడవారితో పోల్చినప్పుడు స్పష్టంగా తక్కువగా వస్తారు. వాస్తవానికి, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ & ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) నిర్వహించిన ఒక సంవత్సరం పాటు జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళలు ఉన్నారు వైద్యుడిని సందర్శించడానికి పురుషుల కంటే 33 శాతం ఎక్కువ ఒక సంవత్సరం వ్యవధిలో. అదనంగా, వార్షిక పరీక్షలు మరియు నివారణ చర్యలు వంటి వాటి కోసం డాక్టర్ సందర్శనల రేటు పురుషుల కంటే మహిళలకు 100 శాతం ఎక్కువ అని సిడిసి కనుగొంది. పురుషులు వారి సాధారణ ఆరోగ్యం యొక్క స్థితిని తనిఖీ చేయడాన్ని ఎందుకు ద్వేషిస్తారు? అనేక కారణాల వల్ల సజీవంగా ఉంటుంది, కానీ అవి ఏమైనా కావచ్చు, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లకపోవడం ఎందుకు చాలా వైరుధ్యంగా ఉందో వివరించడానికి సహాయపడుతుంది-మరియు తరచుగా సాదా సరికానిది-సమాచారం గురించి ప్రసారం పురుషుల ఆరోగ్యం . కాబట్టి, ఇది మీ కోసం లేదా మీ జీవితంలో ఒక మనిషి అయినా, ఈ దీర్ఘకాల పురుషుల ఆరోగ్య అపోహలను అంతం చేయడంలో సహాయపడటానికి చదవండి. మరియు వ్యతిరేక లింగానికి ఇలాంటి అసత్యాల కోసం, చూడండి చనిపోని 30 చెత్త మహిళల ఆరోగ్య అపోహలు .

1 బట్టతల మీ అమ్మ జీన్ పూల్ నుండి వస్తుంది.

ఐస్టాక్

జుట్టు రాలడం అనేది మీ తల్లి కుటుంబం నుండి వస్తుంది అనే అపోహ ఇప్పటికీ మొండి పట్టుదలగలది. మగ నమూనా బట్టతల వంశపారంపర్య కారణాలతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, దాని నుండి క్రిందికి వెళ్ళవచ్చు 2 టోపీ ధరించడం వల్ల మీకు బట్టతల వస్తుంది.

షట్టర్‌స్టాక్

ఈ పురాణం ట్రాక్షన్‌ను పొందిందని అర్ధమే-క్రమం తప్పకుండా టోపీలు ధరించడం వల్ల మీ చర్మం మరియు జుట్టును తాజా గాలి మరియు సూర్యకాంతి నుండి కత్తిరించడం లేదా టోపీ ఫాబ్రిక్ మీ పేట్‌కు వ్యతిరేకంగా రుద్దడం, బేర్ స్పాట్‌గా మారడం వంటివి చూడవచ్చు. కానీ, ఏ టోపీ బట్టతలకి కారణం కాదు .

నల్ల చీమల కల

'నేను దీని గురించి ప్రజలు నన్ను అడిగారు, మరియు అది ఎందుకు నిజమని వారు భావిస్తున్నారో నేను అర్థం చేసుకోగలను' హేలే గోల్డ్‌బాచ్ , యుసిఎల్‌ఎ హెల్త్‌లోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఎండి చెప్పారు సమయం 2019 లో. 'చిన్న సమాధానం ఏమిటంటే [టోపీ ధరించడం] బహుశా నిజమైన ఆందోళన కాదు.'

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పురుషులలో క్యాన్సర్ యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం.

ఐస్టాక్

దానికి దగ్గరగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ సాధారణ పురాణం చాలా నిజం కాదు. అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ (ఎసిఎస్) ప్రకారం, 'అమెరికన్ పురుషులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్, చర్మ క్యాన్సర్లు తప్ప . ' మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశం ఉన్న విషయాల కోసం, చూడండి మీకు ఐడియా లేని 30 విషయాలు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి .

4 మరియు మీరు సంవత్సరానికి ప్రోస్టేట్ పరీక్షను పొందాలి.

షట్టర్‌స్టాక్

ఇది ఏటా జరగనవసరం లేదు, అయితే ఈ వ్యాధికి సగటున ప్రమాదం ఉన్న పురుషులు 50 ఏళ్ళ వయసులో పరీక్షలు ప్రారంభించాలని ACS సిఫారసు చేస్తుంది. ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్నవారికి, స్క్రీనింగ్ ప్రక్రియ కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం 40 ఏళ్ళ వయసులో ప్రారంభం కావాలి లేదా 45, ప్రమాద స్థాయిని బట్టి. ఆ తర్వాత మిమ్మల్ని ఎంత తరచుగా తనిఖీ చేయాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

5 ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినడం అంటే మీరు ఎక్కువ కండరాలను పెంచుతారు.

షట్టర్‌స్టాక్

క్షమించండి. మీరు శక్తి శిక్షణ అయితే కండరాలు పెరగడానికి మాత్రమే ప్రోటీన్ మీకు సహాయం చేస్తుంది. వెబ్‌ఎమ్‌డి ప్రకారం, 'ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను కలుపుతారు కాని ఎక్కువ కేలరీలు లేదా మీ ఆహారంలో వ్యాయామం చేయకూడదు ఎక్కువ కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో మీకు సహాయం చేయదు , కానీ ఇది మీ ఇతర శారీరక వ్యవస్థలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ' మరియు వ్యాయామశాలకు వెళ్లకుండా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మార్గాల కోసం, చూడండి ప్రతిరోజూ ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడానికి 21 సులభమైన మార్గాలు .

6 వ్యాయామం చేసిన వెంటనే ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి.

షట్టర్‌స్టాక్

సగటు జిమ్ వెళ్ళేవారికి, మీరు ఇనుము పంపింగ్ చేసిన వెంటనే పెద్ద ప్రోటీన్ షేక్‌ను కలపడం మరియు స్లామ్ చేయడం అవసరం లేదు. ఇది చాలా విరుద్ధం అని న్యూట్రిషనిస్ట్ చెప్పారు సుసాన్ బోవెర్మాన్ , ఆర్.డి. 'బలం-శిక్షణ అథ్లెట్లు రోజంతా భోజనం మరియు అల్పాహారాలపై తమ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం చాలా సమానంగా వ్యాప్తి చేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి' అని ఆమె చెప్పింది.

7 కేలరీలు తగ్గించడం అంటే బరువు తగ్గడం.

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు మీ రోజువారీ క్యాలరీలను తగ్గించినందున మీరు బరువు తగ్గుతారని కాదు . సిడిసి నుండి తీసుకోండి, ఇది ఇలా చెబుతుంది: 'తక్కువ కేలరీలు తినడం అంటే తక్కువ ఆహారం తినడం కాదు. తక్కువ తినకుండా మరియు ఆకలితో బాధపడకుండా కేలరీలను తగ్గించుకోవటానికి, మీరు కొన్ని అధిక కేలరీల ఆహారాలను కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాలతో భర్తీ చేసి, మిమ్మల్ని నింపాలి. సాధారణంగా, ఈ ఆహారాలలో చాలా నీరు ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. '

8 పురుషులకు సన్‌స్క్రీన్ అవసరం లేదు.

షస్టర్‌స్టాక్

కుర్రాళ్ళు తరచుగా సన్‌స్క్రీన్‌ను ధరించాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు, కాని చర్మ క్యాన్సర్ పురుషులలో ఎక్కువగా కనబడుతుంది fact వాస్తవానికి, అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ, ఇది పురుషులలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ రకం క్యాన్సర్ అని చెప్పింది, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కంటే కూడా . మరియు మరింత తాజా సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .

9 పాత పురుషులు ఎల్లప్పుడూ యువకుల కంటే బలహీనంగా ఉంటారు.

ఐస్టాక్

మీరు నీటి గురించి కలలు కన్నప్పుడు

సరే, మీ ఎముకలు బలహీనపడతాయనేది నిజం మరియు మీ కండరాలు మీ వయస్సులో వాడిపోతాయి, కానీ మీరు చురుకుగా ఉండడం ద్వారా ఆ శక్తిని కోల్పోవడాన్ని తీవ్రంగా ఆలస్యం చేయవచ్చు. కాబట్టి, స్థిరమైన వ్యాయామ దినచర్యను కొనసాగించండి మరియు మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా మీ శరీరాన్ని సవాలు చేయవద్దు.

10 ఎక్కువ షేవింగ్ అంటే జుట్టు ఎక్కువ.

షట్టర్‌స్టాక్

ఇంకొక పాత, కానీ గూడీ, మీరు ఎంత గొరుగుట, మందంగా మరియు వేగంగా మీ జుట్టు తిరిగి పెరుగుతుందనే ఆలోచన. ( సిన్ఫెల్డ్, ఎవరైనా?) కానీ ఇది మరొకటి 11 డిప్రెషన్ బలహీనులకు మాత్రమే.

షట్టర్‌స్టాక్

ఆధునిక పురుషులు ఇప్పటికీ ఏడుపు మరియు నిరుత్సాహపడటం నాసిరకం వ్యక్తుల ఆలోచనతో అతుక్కొని ఉండటం ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కాని వారు అలా చేస్తారు మరియు వారు తప్పు. డిప్రెషన్ ఒక రుగ్మత ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరినీ తాకుతుంది.

[12] నిద్రపోవడం మీకు షట్టీ లేకపోవడం నుండి సహాయపడుతుంది.

ఐస్టాక్

మీరు పని వారమంతా కష్టపడి పరిగెత్తుతారు, ఆఫీసులో ఆలస్యంగా ఉండి, ఆపై మీ బడ్డీలతో తెల్లవారుజాము వరకు సమావేశమవుతారు, మరియు రాత్రికి ఐదు గంటల నిద్ర వస్తుంది. అప్పుడు వారాంతం వస్తుంది మరియు మీరు మీ వారపు నష్టాన్ని తీర్చగలరని అనుకుంటూ ఒకేసారి 10 గంటలు తాత్కాలికంగా ఆపివేయండి. ఇది సత్యం కాదు. నిజానికి, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ అధ్యయనం కోల్పోయిన నిద్రను పట్టుకోవడం దాదాపు అసాధ్యం అని చెప్పారు .

13 ఇష్టమైన ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కాదు.

షట్టర్‌స్టాక్

మీకు ఇష్టమైన జంక్ ఫుడ్ ఇంకా ఉండకూడదని మీ కొవ్వు బొడ్డును దూరం చేయడానికి సహాయపడే కఠినమైన క్రొత్త ఆహారాన్ని మీరు ఉంచినందున (లేదా మీరే ఉంచండి) అని అనుకోకండి. జ మంచి బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మీకు సహాయపడటానికి మోసపూరిత భోజనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చేయవద్దు.

14 ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు జిమ్‌లో నివసించాలి.

ఐస్టాక్

ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌కు సినిమా స్టార్ లేదా కవర్ మోడల్ లాగా సన్నగా మరియు కండరాలతో ఉండటానికి ఒత్తిడి కొంతమంది కుర్రాళ్లకు తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఇది వారానికి 7 రోజులు గంటలు జిమ్‌లో ఉండాలని అనుకునేలా చేస్తుంది. కానీ, మీ ఉద్యోగం ఫిట్‌నెస్ మోడల్ తప్ప, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి మీరు వ్యాయామశాలలో నివసించాల్సిన అవసరం లేదు.

15 స్క్వాట్లు మీకు చెడ్డవి.

సరిగ్గా చేసినప్పుడు, మీ మొత్తం శరీరం పనిచేసేటప్పుడు తక్కువ శరీర బలం మరియు సమతుల్యతను పెంపొందించడానికి బ్యాక్ స్క్వాట్ ఉత్తమమైన కదలికలలో ఒకటి, కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ కూడా చెప్పింది 'సింపుల్ స్క్వాట్' మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి .

వేసవిలో మంచు కల

16 టీకాలు యువకులకు.

ఐస్టాక్

చాలా మంది కుర్రాళ్ళు టీకాలు వేయడం పిల్లలు లేదా అనారోగ్య వ్యక్తులకు ఏదో ఒకటిగా భావిస్తారు, మరియు సాధారణంగా అవి సరైనవి, కాని వయస్సు లేదా లింగంతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ పొందే కొన్ని ఇంజెక్షన్లు ఉన్నాయి. ఫ్లూ టీకాలు అందరికీ సహాయపడతాయి మరియు మీకు బగ్ రావాలంటే ఏవైనా లక్షణాలను తగ్గించండి మరియు ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు ప్రతి ఒక్కరూ టెటనస్ షాట్ పొందాలి. మరియు మీరు పెద్దయ్యాక (గత 65) a న్యుమోనియా మరియు షింగిల్స్ వ్యాక్సిన్ మంచి ఆలోచన.

17 ప్రతి మనిషి గురక.

షట్టర్‌స్టాక్

గురక అనేది అబ్బాయిలు చేసేదే, సరియైనదేనా? ఖచ్చితంగా కాదు.

అలెర్జీలు లేదా అనారోగ్యం, నిద్రపోయే స్థానం లేదా వాతావరణంలో మార్పుల నుండి అడ్డుపడే వాయుమార్గం కారణంగా, అబ్బాయిలు మరియు బాలికలు రాత్రి సమయంలో గురక పెట్టడం ప్రతిసారీ సాధారణం. కానీ నిరంతర మరియు సమస్యాత్మక గురక ప్రమాదకరమైన సంకేతం స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర రుగ్మతలు , ఇది మీ అప్స్ గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం .

18 పిండి పదార్థాలు చెడ్డవి.

షట్టర్‌స్టాక్

ఉంగరపు వేలు ఎడమ చేతిలో ఎందుకు ఉంది

మీ శక్తి స్థాయిలను కొనసాగించడానికి మీరు పిండి పదార్థాలు తినాలి. నిజానికి, వారు టి ఉండాలి అతను మీ శరీర శక్తికి ప్రధాన వనరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకున్నప్పుడు. బరువు తగ్గడానికి మీరు కృషి చేస్తుంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. వాంఛనీయ తీసుకోవడం కోసం మీరు వాటిని సమయం కేటాయించవచ్చు break అల్పాహారం వద్ద మరియు వ్యాయామం తర్వాత ప్రయత్నించండి.

19 మీరు మీ మెదడులో 10 శాతం మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు.

షట్టర్‌స్టాక్

అన్ని ఆరోగ్య పురాణాల యొక్క ముత్తాత, మీరు మీ మెదడు సామర్థ్యంలో 10 శాతం మాత్రమే ఉపయోగిస్తారనే ఆలోచన కొన్నేళ్లుగా, కొంతమంది వైద్యులలో కూడా ఉంది.

మీ మెదడులోని వివిధ భాగాలు ఎప్పటికప్పుడు ప్రాప్తి చేయబడుతున్నాయని మరియు ఇది ఎనర్జీ హాగ్ అని మాకు తెలుసు కాబట్టి ఈ వెర్రి పురాణానికి విశ్వసనీయత ఇవ్వడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేదా అధ్యయనం లేదు-మెదడు మన బరువులో 3 శాతం మాత్రమే కానీ ఉపయోగిస్తుంది తక్కువ కార్బ్ బీర్లు మీకు బీర్ బొడ్డు ఇవ్వవు.

షట్టర్‌స్టాక్

తక్కువ కార్బ్ మరియు తేలికపాటి బీర్లు తాగడం అంటే మీరు ప్రతి బీరుకు తక్కువ కేలరీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకుంటున్నారని అర్థం, కానీ మీరు ఇంకా ఉన్నారు కేలరీలు, పోషకాలు మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం .

ఇవన్నీ బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా శక్తి-దట్టమైన ఆల్కహాల్ ఏ కొవ్వు ప్యాక్‌లు, గ్రామ్ కోసం గ్రామ్ మరియు తేలికపాటి రుచితో సమానంగా ఉంటుంది అంటే మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ తాగుతారని, ఎటువంటి ప్రయోజనాలను నిరాకరిస్తారని అర్థం.