వ్యాయామం విషయానికి వస్తే, మీరు ఒక చెమటను విచ్ఛిన్నం చేయకపోతే, మీరు ఎటువంటి పురోగతి సాధించలేదు, కానీ అది ఎంతవరకు నిజం? పరిశోధన ప్రకారం, ఇది అస్సలు నిజం కాదు. కాబట్టి వ్యాయామం గురించి సర్వసాధారణమైన అపోహలు ఎందుకు కొనసాగుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి చదవండి - మరియు మీ ఆలోచన నుండి దాన్ని ఎందుకు పూర్తిగా బహిష్కరించాలి. మరియు తెలివిగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా వ్యాయామం చేయడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, తప్పిపోకండి 30 అతిపెద్ద వ్యాయామ పురాణాలు .
మాజీ ప్రియుడు అర్థం కలలు
1 చెమట గ్రంథి బయాస్
షట్టర్‌స్టాక్
అన్నింటిలో మొదటిది, కొంతమంది సహజంగానే ఇతరులకన్నా ఎక్కువ చెమటతో ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరంలో 2 మిలియన్ల నుండి 4 మిలియన్ల చెమట గ్రంధులతో జన్మించారు. మహిళలకు ఎక్కువ చెమట గ్రంథులు ఉండగా, మగ చెమట గ్రంథులు మరింత చురుకుగా ఉంటాయని పరిశోధనలో తేలింది, అందుకే పురుషులు అదే ఖచ్చితమైన వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ చెమట పట్టే అవకాశం ఉంది. అదనంగా, ఎక్కువ ఫిట్నెస్ ఉన్నవారు తక్కువ చెమటతో ఉంటారు, ఎందుకంటే వారి శరీరాలు తీవ్రమైన వ్యాయామానికి మరింత షరతులతో కూడుకున్నవి, మరియు వారి ప్రధాన శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
2 చెమట యొక్క రెండు రకాలు
చెమటకు మేము చాలా ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం విచిత్రం, ఇది చాలా కేలరీలు లేని బర్నింగ్ దృశ్యాలలో జరుగుతుంది, ఇది మన వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మేము తేదీ కోసం చాలా నాడీగా ఉన్నప్పుడు. నిజం ఏమిటంటే, అన్ని చెమటలు సమానంగా చేయబడవు, చెమట రెండు వేర్వేరు గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
నేను 5 డాలర్లతో ఏమి చేయగలను
మీరు ఒత్తిడికి గురైనందున మీరు చెమటలు పట్టేటప్పుడు, మీ చెమట మీ అపోక్రిన్ గ్రంథుల నుండి వస్తుంది, మరియు చెమట కూడా ఎక్కువ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లతో కూడి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల చెడు వాసన వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీ శరీరం వేడిగా ఉన్నందున మీరు చెమటలు పట్టేటప్పుడు, నీరు, ఉప్పు మరియు పొటాషియంతో తయారైన ఎక్రిన్ చెమట గ్రంథుల నుండి చెమట విడుదల అవుతుంది. మరియు మరింత ఆరోగ్య పరిజ్ఞానం కోసం, ఇక్కడ ఉన్నాయి మీ శరీరం గురించి మీకు తెలియని 20 అద్భుతమైన వాస్తవాలు.
3 ఇది కేవలం నీటి బరువు
మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమట పట్టేటప్పుడు, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం వల్లనే కాదు, మీరు తప్పనిసరిగా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడం వల్ల కాదు, అంటే వేడి రోజున మీరు ఉత్పత్తి చేసే చెమట అదే. బీచ్ వ్యాయామంలో చెమట పట్టడాన్ని మీరు పరిగణించరు, సరియైనదా? ఇప్పుడు, మంజూరు చేయబడినది, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చాలా మంది చెమట పట్టేటప్పుడు చాలా తేలికగా అనిపిస్తుంది, ఇది పాక్షికంగా ఎందుకు చెమట యోగా మరియు వేడి పైలేట్లు ఇప్పుడు ఫ్యాషన్‌లో ఉన్నాయి, కానీ అది కేవలం నీటి బరువు మాత్రమే.
'మీరు చెమటతో బరువు కోల్పోయినప్పుడు, మీరు ప్రధానంగా నీటి బరువును కోల్పోతారు మరియు నీటి బరువు తగ్గడం అశాశ్వతమైనది' అని మెథడిస్ట్ డల్లాస్‌లోని కాలేయ నిపుణుడు డాక్టర్ జెఫ్ వైన్స్టెయిన్, WFAA కి చెప్పారు . '[మీరు] స్వయంగా చెమట పట్టడం ద్వారా శారీరక దృ itness త్వాన్ని సాధించలేరు. దానితో వెళ్ళడానికి ఇంకేదో ఉండాలి. '
4 చెమట పట్టకండి
ఇప్పుడు, చెమటకు ఆరోగ్యకరమైన ఉద్దేశ్యం ఉంది, అది శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది. శరీరం చెమట పట్టే వ్యాయామాలు చేయని వాటి కంటే ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయని గమనించాలి (60 నిమిషాల స్పిన్ క్లాస్, ఉదాహరణకు, సగటున 482 కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, 60 నిమిషాల యోగాకు వ్యతిరేకంగా, ఇది మాత్రమే కాలిన గాయాలు 172). కానీ వారు ఎక్కువ శక్తిని బర్న్ చేస్తారు కాబట్టి. కానీ వేడి యోగా క్లాస్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ శారీరక శ్రమ అవసరం తప్ప సాధారణ క్లాస్ కంటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవ్వవు.
80 లలో ప్రాచుర్యం పొందిన విషయాలు
బాటమ్ లైన్? 'చెమట మీరు ఎంత కష్టపడి పనిచేస్తున్నారో అంచనా వేయడం కాదు' అని నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ విద్యా సలహాదారు జెన్నీ స్కాట్, చెప్పారు మహిళల ఆరోగ్యం .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
