రోజువారీ ప్రాతిపదికన, COVID ని బే వద్ద ఉంచడం సాధారణంగా యు.ఎస్. సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (సిడిసి) బంగారు నియమాలకు వస్తుంది: ఫేస్ మాస్క్ ధరించడం, సామాజిక దూరం మరియు మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగడం లేదా శుభ్రపరచడం. మహమ్మారి పురోగమిస్తున్న కొద్దీ, శాస్త్రవేత్తలు మీ శరీరానికి రక్షణ ప్రోత్సాహాన్నిచ్చే కొన్ని విటమిన్లతో సహా, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని చికిత్స చేయడానికి లేదా తగ్గించడానికి వివిధ మార్గాల గురించి మంచి అవగాహన పొందడానికి ఎక్కువ పరిశోధనలు చేశారు. ఇప్పుడు, పత్రికలో కొత్త అధ్యయనం ప్రచురించబడింది PLOS బయాలజీ అది కనుగొంది మీరు చేయగల సప్లిమెంట్ల జాబితాకు మెలటోనిన్ను జోడించవచ్చు COVID ని నిరోధించడంలో సహాయపడండి . మెలటోనిన్ మీ కోసం ఏమి చేయగలదో మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో చూడటానికి చదవండి లేదు మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడానికి చేయాలి, తనిఖీ చేయండి డాక్టర్ల ప్రకారం, COVID ని నివారించడం మీరు ఆపగల ఒక విషయం .
ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ వాడకం ద్వారా, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌లోని పరిశోధకులు COVID-19 రిజిస్ట్రీలో 27,000 మందికి పైగా రోగులపై డేటా ద్వారా క్రమబద్ధీకరించగలిగారు. ఆసక్తికరంగా, ఫలితాలు చూపించాయి స్లీప్ హార్మోన్ మెలటోనిన్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్న వారు COVID కి పాజిటివ్ పరీక్షించడానికి 28 శాతం తక్కువ అవకాశం ఉంది-నల్ల రోగులు 52 శాతం తగ్గిన సంభావ్యతను చూపుతున్నారు.
'మేము ఈ ఫలితాన్ని పొందినప్పుడు, మేము చాలా సంతోషిస్తున్నాము,' ఫీక్సియాంగ్ చెంగ్ , క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క జెనోమిక్ మెడిసిన్ ఇనిస్టిట్యూట్ నుండి ప్రధాన పరిశోధకుడు పిహెచ్‌డి స్థానిక సిబిఎస్ అనుబంధ కిరో 7 కి చెప్పారు. “మా పరిశోధనలు రోగులకు సహాయం చేయగలిగితే, అది మా లక్ష్యం మరియు లక్ష్యం - మరియు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌లో కూడా.”
పరిశోధకులు వారు అంగీకరించారు 'ఖచ్చితమైన యంత్రాంగాలు' ఏమిటో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదు మెలటోనిన్ గురించి COVID కి వ్యతిరేకంగా అదనపు రక్షణను అందిస్తుంది, రోగులు బాగా నిద్రపోతున్నారా లేదా అనేదానితో సహా న్యూయార్క్ పోస్ట్ నివేదికలు. మరియు చెంగ్ మరియు అతని బృందం అధ్యయనం ఫలితాల ఆధారంగా మెలటోనిన్ నింపకుండా ప్రజలను హెచ్చరించింది. 'ఈ ఫలితాలు ప్రజలు ప్రారంభించాలని సూచించవని గమనించడం చాలా ముఖ్యం మెలటోనిన్ తీసుకోండి వారి వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా, ”చెంగ్ అధ్యయనం విడుదల చేసిన నవంబర్ ప్రకటనలో చెప్పారు. 'COVID-19 ఉన్న రోగులకు మెలటోనిన్ యొక్క క్లినికల్ ప్రయోజనాన్ని ధృవీకరించడానికి పెద్ద ఎత్తున పరిశీలనా అధ్యయనాలు మరియు యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత పరీక్షలు చాలా ముఖ్యమైనవి, అయితే ఈ అధ్యయనంలో పేర్కొన్న సంఘాలు మరియు వాటిని మరింత అన్వేషించే అవకాశం గురించి మేము సంతోషిస్తున్నాము.'
జాగ్రత్తగా ఆశావహ వైఖరి ఉన్నప్పటికీ, ఇతర పరిశోధనలు మెలటోనిన్ COVID ని నివారించడం కంటే ఎక్కువ చేయగలవని కనుగొన్నాయి. టొరంటో విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవలి అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది వ్యాధులు అది కనుగొనబడింది మెలటోనిన్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది కరోనావైరస్ వ్యాక్సిన్ యొక్క సమర్థత, మహమ్మారికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో దీనిని 'వెండి బుల్లెట్' అని పిలుస్తారు.
కొండపై ఇల్లు అంటే అర్థం
COVID తో పోరాడటానికి మెలటోనిన్ సమర్థవంతంగా చూపించే ఏకైక అనుబంధం కాదు. వైరస్ నుండి పోరాడటానికి మీకు సహాయపడే సప్లిమెంట్లకు సంబంధించి ఇతర అధ్యయనాలు ఏమి ఉన్నాయో చూడటానికి చదవండి. మరియు తాజా COVID వార్తల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి క్రొత్త COVID జాతి U.S. లో ఉంది మరియు ఇది 2 కారణాల కోసం చెడ్డ వార్తలు .
అసలు కథనాన్ని చదవండి ఉత్తమ జీవితం .
1 జింక్
షట్టర్‌స్టాక్
చర్మ కల నుండి విషయాలను బయటకు తీయడం
ఓస్టెర్ డిన్నర్ యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మీకు ఎప్పుడైనా అవసరం ఉంటే, ఇది అంతే కావచ్చు. మార్చి మరియు ఏప్రిల్ నుండి స్పానిష్ అధ్యయనం కనుగొంది జింక్ అధిక స్థాయిలో ఉన్న రోగులు వారి రక్తంలో చాలా తక్కువ స్థాయి ఉన్నవారి కంటే వ్యాధి నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది.
'ఇది చాలాకాలంగా భావించబడింది జింక్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది , ' లెన్ హోరోవిట్జ్ , న్యూయార్క్ నగరంలోని లెనోక్స్ హిల్ హాస్పిటల్‌లో పల్మోనాలజిస్ట్ ఎండి వెబ్‌ఎమ్‌డికి చెప్పారు. 'ఈ అధ్యయనంలో సాధ్యమయ్యే వివరణ ఏమిటంటే, జింక్ రక్షణాత్మక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.' కరోనావైరస్ను మీ ఇంటి నుండి దూరంగా ఉంచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి మీ ఇంట్లో ఇది లేకపోతే, మీరు COVID కోసం అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నారు .
2 విటమిన్ డి
షట్టర్‌స్టాక్
వైరస్ నుండి రక్షణ విషయానికి వస్తే, దానికి ఆధారాలు ఉన్నాయి విటమిన్ డి భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది అనారోగ్యానికి గురికాకుండా మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో. ఒక అధ్యయనం, సెప్టెంబరులో ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ , కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు విటమిన్ డి లోపం కరోనావైరస్కు పాజిటివ్ పరీక్షించే మీ ప్రమాదాన్ని దాదాపు 80 శాతం పెంచుతుంది.
కూడా ఆంథోనీ ఫౌసీ , MD, పరిశోధనలతో అంగీకరిస్తుంది. 'మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, అది సంక్రమణకు మీ అవకాశం మీద ప్రభావం చూపుతుంది. సిఫారసు చేయడాన్ని నేను పట్టించుకోవడం లేదు- విటమిన్ డి మందులు తీసుకోవడం , 'అని నటుడికి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లైవ్ ఇంటర్వ్యూలో చెప్పారు జెన్నిఫర్ గార్నర్ సెప్టెంబర్ లో. మీకు అనారోగ్యం వస్తే COVID మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీ COVID కేసు తీవ్రమైన లేదా తేలికపాటిదా అని ఈ ఒక్క విషయం నిర్ణయించగలదు .
3 విటమిన్ సి
షట్టర్‌స్టాక్
విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే ఇది COVID నుండి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. జార్జియాలోని అగస్టా విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీర్ఘ-బాకాపై 30 కి పైగా ఇతర అధ్యయనాల యొక్క మెటా-విశ్లేషణ విటమిన్ సి యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావాలు COVID-19 యొక్క తీవ్రమైన కేసులను అభివృద్ధి చేసే చాలా మంది రోగులలో ఇది లోపం ఉన్నట్లు చూపిస్తుంది.
సప్లిమెంట్ నడవకు ప్రయాణించకుండా మీరు మీ రోజువారీ విటమిన్ సి మోతాదును పొందవచ్చని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు, ఆకుకూరలు, మిరియాలు మరియు మరెన్నో లోడ్ చేయడం వలన ఫ్లూ మరియు సాధారణ జలుబుతో సహా COVID మరియు ఇతర రోగాలను నివారించవచ్చు. మరియు మహమ్మారిపై మరింత సాధారణ నవీకరణల కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
ధరించడానికి చాలా పాత 20 ట్రెండ్‌లు
4 విటమిన్ బి
టాట్జానా బైబాకోవా / షట్టర్‌స్టాక్
విటమిన్ బి కరోనావైరస్ పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించబడనప్పటికీ, మీ ఉంచడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుందని విస్తృతంగా తెలుసు రోగనిరోధక వ్యవస్థ గొప్ప ఆకారంలో. ఒక అధ్యయనం COVID మరియు విటమిన్ B మధ్య లింక్ ఇది 'సహజమైన మరియు అనుకూల రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనల యొక్క సరైన క్రియాశీలతకు సహాయపడుతుంది, శోథ నిరోధక సైటోకిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, శ్వాసకోశ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఎండోథెలియల్ సమగ్రతను నిర్వహిస్తుంది, హైపర్‌కోగ్యుబిలిటీని నివారిస్తుంది మరియు ఆసుపత్రిలో ఉండే పొడవును తగ్గిస్తుంది.' ఈ కారణంగా, COVID రోగి యొక్క విటమిన్ బి స్థాయిలను వారి విటమిన్ డి స్థితితో పాటు అంచనా వేయాలని అధ్యయనం సూచిస్తుంది. కరోనావైరస్ యొక్క చెడు కేసుకు దారితీసే వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీకు ఈ రక్త రకం ఉంటే, మీరు తీవ్రమైన COVID యొక్క అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నారు .
ఉత్తమ జీవితం మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, సురక్షితంగా మరియు సమాచారంగా ఉంచడానికి COVID-19 కి సంబంధించిన తాజా వార్తలను నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది. మీ చాలా సమాధానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి బర్నింగ్ ప్రశ్నలు , ది మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి మార్గాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ది వాస్తవాలు మీరు తెలుసుకోవాలి, ది నష్టాలు మీరు తప్పించాలి, ది పురాణాలు మీరు విస్మరించాలి మరియు లక్షణాలు తెలుసుకొని ఉండుట. మా COVID-19 కవరేజ్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి , మరియు మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి తాజాగా ఉండటానికి.
