మీ నిద్ర నాణ్యత రోజంతా మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది-మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. అందుకే మీ నిద్ర పరిశుభ్రతపై పెట్టుబడి పెట్టడం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన, అంటే కొత్త పరుపు కొనుగోలు , సృష్టించడం సాయంత్రం రొటీన్ మీరు ఇష్టపడతారు, లేదా లోతైన సౌకర్యవంతమైన విశ్రాంతి కోసం నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన దుస్తులను కనుగొనండి.
వాస్తవానికి, మీరు పడుకునేటప్పుడు ధరించే దుస్తులు మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోతామనే విషయంలో ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకుంటాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు నిద్రపోతున్నప్పుడు వారి ఉష్ణ వాతావరణాలకు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు, సాధారణంగా బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు అవసరం. మృదువైన, ఊపిరి పీల్చుకునే బట్టలు మరియు సౌకర్యవంతమైన కట్‌లు కూడా మీరు అనుసరించే 40 వింక్‌లలో ప్రతి ఒక్కటి చివరిగా పొందేలా చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీ నిద్ర శైలిని పునరుద్ధరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈ ఏడు దుస్తుల వస్తువులు శైలి మరియు సౌకర్యాన్ని మిళితం చేస్తాయి కాబట్టి మీరు లగ్జరీలో లాంజ్ చేయవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు.
కలలో ఆకుపచ్చ రంగు అంటే ఏమిటి
సంబంధిత: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు హాట్ స్లీపర్ అయితే 5 ఉత్తమ పైజామా బ్రాండ్‌లు .
1 పత్తి లేదా మోడల్ పైజామా సెట్లు
కాటన్ పైజామా సెట్లు ఒక కారణం కోసం ప్రసిద్ధ స్లీప్‌వేర్ ఎంపిక. 'పత్తి శ్వాసక్రియ, మృదువైనది మరియు తేమను గ్రహిస్తుంది, ఇది స్లీప్‌వేర్‌కు అనువైన ఫాబ్రిక్‌గా మారుతుంది' అని వివరిస్తుంది డాని చదవండి , సీనియర్ డిజైనర్ వద్ద అందమైన విషయం . 'ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, వెచ్చని వాతావరణంలో మిమ్మల్ని చల్లగా మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలలో హాయిగా ఉంచుతుంది.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
కొసబెల్లా సేకరణ నుండి ఆమెకు ఇష్టమైన సెట్ బెల్లా లాంగ్ స్లీవ్ టాప్ మరియు పంత్ పైజామా సెట్ . ఇది పెరువియన్ పిమా కాటన్ నుండి రూపొందించబడింది, ఇది అసాధారణమైన మన్నిక, మృదుత్వం మరియు అద్భుతమైన షీన్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది.
యెనియా హెర్నాండెజ్ ఫోన్సెకా , ఒక స్టైలిస్ట్, లగ్జరీ ఫ్యాషన్ నిపుణుడు మరియు దీనికి సహకారి మార్గో పైజ్ , మోడల్ పైజామాలను ఇష్టపడుతుంది. 'అద్భుతమైన మృదువైన టచ్‌తో, మోడల్‌తో తయారు చేయబడిన పైజామాలు మంచి రాత్రి నిద్రకు అనువైనవి,' అని ఆమె చెప్పింది, ఫాబ్రిక్ కూడా చాలా బలంగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ డబ్బు విలువను పొందుతున్నారని మీకు తెలుసు. 'ఈ బయో-బేస్డ్ ఫాబ్రిక్ పత్తి కంటే ఎక్కువ శోషించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు శిశువులాగా తాజాగా మరియు చెమట లేకుండా నిద్రపోతారు,' ఆమె జతచేస్తుంది.
2 వెదురు-రేయాన్ సాక్స్
ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు, హాయిగా ఉండే అదనపు పొర కోసం వెదురు-రేయాన్ సాక్స్‌లో పడుకోవాలని ఫోన్సెకా సిఫార్సు చేస్తోంది. 'తేలికపాటి మరియు వదులుగా ఉండే, వెదురు రేయాన్ సాక్స్‌లు మీ ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తాయి మరియు మీరు వాటిలో నిద్రించాలని నిర్ణయించుకుంటే మీకు చెమట పట్టకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సరైనవి,' ఆమె చెప్పింది.
ప్రకారంగా స్లీప్ ఫౌండేషన్ , పడుకోవడానికి సాక్స్ ధరించడం కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు వేగంగా నిద్రపోతారు , ఎక్కువసేపు నిద్రపోండి మరియు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించండి.
సంబంధిత: మంచి నిద్ర కోసం ఫెంగ్ షుయ్ బెడ్ రూమ్ చిట్కాలు .
3 సిల్క్ నైట్‌గౌన్‌లు లేదా పైజామా సెట్లు
విలాసవంతమైన మరియు స్టైలిష్, సిల్క్ నైట్‌వేర్ మరొక గొప్ప ఎంపిక-మరియు మీరు దానిని ప్రత్యేక సందర్భం కోసం సేవ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు, నిపుణులు అంటున్నారు.
'సిల్క్ విలాసవంతమైనది మరియు చర్మానికి వ్యతిరేకంగా మృదువైనది, సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆనందకరమైన నిద్ర అనుభవాన్ని అందిస్తుంది' అని రీడ్ చెప్పారు. 'ఇది సహజంగా సున్నితమైన బట్ట, ఇది అందంగా మరియు అలంకరించబడి ఉంటుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.'
4 సిల్క్ హెయిర్ మూటలు
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ తలని పడుకోవలసిన సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ జుట్టును నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ ట్రెస్‌లను రక్షించుకోవడానికి సిల్క్ హెయిర్ ర్యాప్‌తో నిద్రించమని ఫోన్సెకా సిఫార్సు చేస్తోంది.
'సిల్క్ హెయిర్ ర్యాప్‌తో నిద్రించడం వల్ల మీ జుట్టు పగలడం, దెబ్బతినడం మరియు చిట్లిపోకుండా కాపాడుతుంది, ఎందుకంటే అవి మీ దిండుతో ఘర్షణను తగ్గిస్తాయి, ముఖ్యంగా చక్కటి జుట్టు ఉన్నవారికి,' ఆమె చెప్పింది. 'అత్యాధునిక రూపం కంటే, పట్టు మీ జుట్టు యొక్క సహజ నూనెలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు సరైన స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.'
సంబంధిత: 7 ఉత్తమ హాయిగా ఉండే ఎర్త్ షీట్‌లు డూప్స్ .
5 నిద్ర చొక్కాలు
స్లీప్‌వేర్ కోసం మరింత సాధారణ విధానం కోసం, రీడ్ కాటన్ స్లీప్ షర్ట్‌ని సిఫార్సు చేస్తుంది. అయితే, మీరు దశాబ్దాలుగా ధరించే టీ-షర్టును చేరుకోవడం కంటే మెరుగ్గా చేయవచ్చు.
సెప్టెంబర్ 18 పుట్టినరోజు వ్యక్తిత్వం
'స్లీప్ షర్ట్ అనేది బహుముఖ మరియు సౌకర్యవంతమైన స్లీప్‌వేర్ ఎంపిక' అని నోట్స్ చదవండి. ఇవి 'వదులుగా మరియు రిలాక్స్‌డ్ ఫిట్‌ని అందజేస్తాయని, నిద్రలో కదలిక స్వేచ్ఛను కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. ఇక్కడ ప్రధానమైనది శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన బట్టను ఎంచుకోవడం మరియు టైలరింగ్ లేదా నడుము పట్టీలను నివారించడం.
6 తేలికపాటి బేబీడాల్ దుస్తులు
మీరు మీ జీవితాన్ని శృంగారభరితంగా మార్చుకోవాలనుకుంటే, కాటన్ బేబీడాల్ డ్రెస్‌లో పడుకోవడం డ్రామాను డయల్ చేస్తుంది. అయితే, మీరు లోదుస్తుల రూపాన్ని సాధించడానికి సౌకర్యాన్ని వదులుకోకూడదు-మృదువైన, సాగే పదార్థాలు మరియు అందమైన కట్‌లను ఏకకాలంలో అందించే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
కాటన్ బేబీ డాల్స్ నిద్ర, బ్లెండింగ్ స్టైల్ మరియు కంఫర్ట్‌కి అనువైనవని చదవండి. 'ఇది స్త్రీలింగ మరియు సరసమైన శైలిని అందిస్తుంది, నిద్రవేళను మరింత ప్రత్యేకంగా మరియు ఆనందించేలా చేస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది.
సంబంధిత: నేను స్లీప్ సైంటిస్ట్‌ని మరియు ఇవి నేను నివారించే టాప్ 5 అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు .
7 బ్రాలెట్స్
బ్రేలెస్‌గా పడుకోవడం సౌకర్యం యొక్క సారాంశం లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ పెద్ద బస్ట్‌లు ఉన్నవారికి, కొద్దిగా మద్దతు చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు.
'బ్రాలెట్ కాంతి మరియు సౌకర్యవంతమైన మద్దతును అందిస్తుంది,' అని రీడ్ చెప్పారు. 'మా కస్టమర్లలో చాలా మంది లైట్ సపోర్టివ్ వైర్‌లెస్ ఆప్షన్‌లో నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు లేదా సున్నితంగా ఫిట్‌గా ఉండటానికి షెల్ఫ్ బ్రాతో కూడిన క్యామిసోల్‌లో పడుకుంటారు.'
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. ఇంకా చదవండి
