మీరు ఎప్పుడైనా షూ షాపింగ్‌కు వెళ్లినా, శైలి సమీకరణంలో భాగం మాత్రమే ఉండాలి-ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవడం కూడా కీలకం మీ పాదాలు ఎలా అనిపిస్తాయి . ఎందుకంటే మీరు మీ ఎంపికలో జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే అనేక రకాల బూట్లు మీ పాదాల ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హానిని కలిగిస్తాయి, పాడియాట్రిస్ట్‌లు అంటున్నారు. వాస్తవానికి, మీరు చేసే అనేక సాధారణ తప్పులు మీ పాదాలను నాశనం చేస్తున్నాయని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు-మరియు మీరు సమస్యను గుర్తించే సమయానికి, సులభమైన పరిష్కారం కోసం చాలా ఆలస్యం కావచ్చు. ఏ తప్పులు శాశ్వత సమస్యలను కలిగిస్తాయని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీ బూట్లు మీ పాదాలను నాశనం చేస్తున్న ఆరు మార్గాలను మరియు వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
సంబంధిత: నేను పాడియాట్రిస్ట్ మరియు నేను ఈ 3 జతల బూట్లు ధరించను .
1 బిగుతుగా ఉండే బూట్లు బొటన వ్రేలికి కారణమవుతాయి లేదా మరింత దిగజారవచ్చు.
బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు. బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు. ప్రకారం జూలీ స్కోటెన్‌స్టెయిన్ , DPM, పాడియాట్రిస్ట్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు స్కోటెన్‌స్టెయిన్ సెంటర్ , బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి అతిగా గట్టి బూట్లు.
మీరు ఇప్పటికే బొటన వ్రేలిని అభివృద్ధి చేసి ఉంటే, సరిగ్గా సరిపోని పాదరక్షలు కూడా నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. 'బూట్లు చాలా బిగుతుగా మరియు సాగని పదార్థాలు కలిగి ఉంటే, అవి బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బుపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి' అని స్కోటెన్‌స్టెయిన్ వివరించాడు.
జోన్ అంటే ఏమిటి
2 అవి బొటనవేలు ఉమ్మడిపై స్పర్‌ని కూడా కలిగిస్తాయి.
అదేవిధంగా, బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ధరించే వారి కాలి కీళ్లలో ఆర్థరైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తే ఎముకలు కూడా పుడతాయి. 'ఇది చికాకు, వాపు మరియు నొప్పికి కారణమవుతుంది' అని స్కోటెన్‌స్టెయిన్ చెప్పారు.
ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి, పాడియాట్రిస్ట్ విస్తృతమైన బొటనవేలు పెట్టెతో బూట్లకు మారాలని సూచిస్తున్నారు, ఏదైనా ప్రాముఖ్యతపై రక్షిత ప్యాడ్‌లను ధరించండి మరియు మెష్ వంటి మెటీరియల్‌లను ఎంచుకోవాలి, ఇది ఈ ప్రాంతాలపై సాగదీయడం మరియు తక్కువ సంకోచం కలిగి ఉంటుంది. 'మీ పొడవాటి బొటనవేలు మరియు బొటనవేలు పెట్టె చివర మధ్య వేలు శ్వాస దూరం ఫిట్ కోసం మంచి బేరోమీటర్' అని ఆమె పేర్కొంది.
సంబంధిత: మీ వాకింగ్ షూస్‌ని విసిరేయాల్సిన 5 సంకేతాలు, పాడియాట్రిస్ట్‌లు అంటున్నారు .
అన్ని కాలాలలో అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకం
3 పేలవమైన వంపు మద్దతు అరికాలి ఫాసిటిస్ మరియు అకిలెస్ టెండినిటిస్‌కు కారణమవుతుంది.
పేలవమైన వంపు మద్దతు ఉన్న బూట్లు అరికాలి ఫాసిటిస్ (మడమ నొప్పి) మరియు అకిలెస్ టెండినిటిస్ (అకిలెస్ స్నాయువులో వాపు)కి దారితీయడం ద్వారా మీ పాదాలను కూడా నాశనం చేస్తాయి. స్కాటెన్‌స్టెయిన్ మాట్లాడుతూ, ప్రజలు 'జీరో డ్రాప్' షూలను ధరించినప్పుడు, షూ వెనుక భాగం ముందు భాగం వలెనే ఉంటుంది. 'ఇది అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మరియు అకిలెస్ స్నాయువుపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది,' ఆమె చెప్పింది ఉత్తమ జీవితం. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ఈ సమస్యను నివారించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, ఆర్థోటిక్ ఇన్సర్ట్‌లను ఉపయోగించడం మరియు వెనుక భాగం ముందు కంటే ఎక్కువగా ఉన్న చోట బూట్లు ధరించడం. 'మెరుగైన రక్షణ మరియు నొప్పి తగ్గింపు కోసం మీ ముందుగా నిర్మించిన ఇన్సోల్‌లను భర్తీ చేయడానికి అనుకూల ఆర్థోటిక్‌లను పరిగణించండి' అని సూచిస్తుంది జాసన్ రూబిన్ , DPM, D. ABFAS, ఒక పాడియాట్రిస్ట్ రూబిన్ ఫుట్ & చీలమండ కేంద్రం .
కుటుంబంతో ఆడటానికి క్రిస్మస్ ఆటలు
4 పేలవంగా కుషన్ బూట్లు ఒత్తిడి పగుళ్లు కారణం కావచ్చు.
'తగినంత కుషనింగ్ లేని షూలు, ముఖ్యంగా పాదాల బాల్ కింద కుషనింగ్ లేని హై హీల్స్, ఒత్తిడి పగుళ్లకు దోహదపడతాయి' అని స్కోటెన్‌స్టెయిన్ హెచ్చరించాడు.
ఈ ప్రాంతాన్ని కుషన్ చేయడానికి పాదాల బంతి కింద మెమరీ ఫోమ్ లేదా జెల్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించాలని డాక్టర్ సూచిస్తున్నారు. 'అదనంగా, పాదాల బంతి నుండి మడమ వరకు తక్కువ తీవ్రమైన పిచ్ ఉన్న బూట్ల కోసం చూడండి, ఈ ప్రాంతంలో అధిక ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఈ రకమైన గాయాలకు దారి తీస్తుంది,' ఆమె సలహా ఇస్తుంది.
సంబంధిత: వైద్యులు మరియు స్టైల్ నిపుణుల నుండి 65 ఏళ్లు పైబడిన హీల్స్ ధరించడానికి 10 ఉత్తమ చిట్కాలు .
5 టైట్ షూస్ ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు కారణమవుతాయి.
చాలా బిగుతుగా లేదా ఇరుకైన షూస్ ఇన్గ్రోన్ గోళ్ళకు మరియు పాదాలకు మరియు కాలి వేళ్ళకు ఇతర ఉపరితల గాయాలకు కూడా కారణమవుతాయి. బొటనవేలు పెట్టెలో వెడల్పుగా ఉండే షూని ఎంచుకోవాలని స్కోటెన్‌స్టెయిన్ సూచిస్తున్నారు, ఇది ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు ఈ రకమైన గాయాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీరు రక్షణ పాదరక్షలను ఎంచుకోవాలని రూబిన్ అంగీకరిస్తున్నారు. 'మీరు డయాబెటిక్ కాకపోయినా, గాయాలను నివారించడానికి డయాబెటిక్ షూలను పరిగణించండి' అని ఆయన సూచించారు.
40 ఏళ్లు దాటిన పురుషులను కలవడానికి ఉత్తమ ప్రదేశాలు
6 గట్టి చీలమండ మద్దతుతో గట్టి బూట్లు మరియు బూట్లు వాపుకు కారణమవుతాయి.
మీ షూ ఎంపిక వాపు లేదా ఎడెమాకు కూడా కారణమవుతుంది, నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 'బిగుతుగా ఉండే బూట్లు ఉండవచ్చు వాపు మరియు నొప్పులు కారణం మీ అడుగుల బంతి మరియు మడమలో. గట్టి చీలమండ మద్దతు ఉన్న షూస్ చీలమండల వాపుకు మరియు రక్త ప్రసరణ తగ్గడానికి దారి తీస్తుంది' అని బర్మింగ్‌హామ్ ఫుట్ స్పెషలిస్ట్‌లు వివరించారు.
శుభవార్త? రూమియర్ బూట్లు సమస్యను తిప్పికొట్టడంలో సహాయపడతాయి, రూబిన్ ఇలా అంటాడు: 'మీ పాదాలు వాచినట్లయితే, డబుల్-డెప్త్ షూలను పొందండి.'
మరింత ఆరోగ్య సలహా కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత
