మీ ప్రారంభంలో బరువు తగ్గించే ప్రయాణం , పౌండ్‌లు ఎగిరిపోవడాన్ని మీరు చూసే అవకాశం ఉంది, కానీ ఆ వేగం శాశ్వతంగా ఉండదు. చివరికి, మీ బరువు తగ్గడం పూర్తిగా ఆగిపోయేంత వరకు నాటకీయంగా తగ్గిపోయిందని మీరు కనుగొంటారు. మీరు పౌండ్లను ఎలా తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఇది అనివార్యం. ఓజెంపిక్ , బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స, లేదా కేవలం కేలరీలను తగ్గించడం మరియు వ్యాయామం చేయడం-కాని మీ బరువు తగ్గించే పీఠభూమి యొక్క సమయానికి మీ పద్ధతులతో ఏదైనా సంబంధం ఉంటుంది. కొత్త పరిశోధన ఇప్పుడు టైమ్‌లైన్ యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని ఇస్తోంది, దానితో పాటు మీరు దాన్ని ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి ఏమి చేయాలి.
సంబంధిత: ఓజెంపిక్ రోగులు బరువు తగ్గడం కోసం ఇది 'పని చేయడం ఆపివేస్తుంది' అని చెబుతారు - దానిని ఎలా నివారించాలి .
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) పరిశోధకుడు కెవిన్ హాల్ , PhD, ఇటీవల వ్యక్తులు ఎప్పుడు మరియు ఎందుకు అని గుర్తించడానికి ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు బరువు తగ్గడం ఆపండి . ఏప్రిల్ 22న పత్రికలో ప్రచురించబడింది ఊబకాయం , హాల్ యొక్క అధ్యయనం వారు బరువు తగ్గడం ఎలా అనేదానిపై ఆధారపడి బరువు తగ్గించే పీఠభూమికి ఎప్పుడు చేరుకుంటారో నిర్ణయించడంపై దృష్టి పెట్టింది.
'ప్రతి ఊబకాయం జోక్యం చివరికి శరీర బరువు పీఠభూమికి దారి తీస్తుంది, దాని తర్వాత మరింత బరువు తగ్గడం జరగదు' అని అతను తన పరిశోధనలో పేర్కొన్నాడు.
హాల్ కనుగొన్నది ఏమిటంటే, మీ జోక్య పద్ధతిని బట్టి ఆ పీఠభూమి యొక్క సమయం మారుతుంది. వ్యక్తుల బరువు తగ్గించే ప్రయాణాలు ఎప్పుడు నిలిచిపోతాయో అంచనా వేసే గణిత నమూనాను నిర్ణయించడానికి పరిశోధకుడు వివిధ క్లినికల్ ట్రయల్స్ నుండి డేటాను తీసుకున్నాడు.
అధ్యయనం ప్రకారం, క్యాలరీ పరిమితి ద్వారా మాత్రమే బరువు కోల్పోతున్న వారు ఇతర సమూహాల కంటే ముందుగానే బరువు తగ్గించే పీఠభూమికి చేరుకున్నారు: అతని పరిశోధన ఆధారంగా, వారు సాధారణంగా 12 నెలల మార్క్ చుట్టూ బరువు తగ్గడం మానేస్తారని అధ్యయనం కనుగొంది.
'మీరు బరువు తగ్గినప్పుడు, మీ జీవక్రియ క్షీణిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు మీ అధిక బరువుతో చేసిన దానికంటే తక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు,' వద్ద నిపుణులు మేయో క్లినిక్ వివరించండి. 'ఎక్కువ బరువు తగ్గడానికి, మీరు మీ శారీరక శ్రమను పెంచుకోవాలి లేదా మీరు తినే కేలరీలను తగ్గించాలి. మొదట పనిచేసిన అదే విధానాన్ని ఉపయోగించడం వలన మీ బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ అది మరింత బరువు తగ్గడానికి దారితీయదు.'
హాల్ యొక్క అధ్యయనం ప్రకారం, బరువు తగ్గించే మందులు సెమాగ్లుటైడ్ (వెగోవి మరియు ఓజెంపిక్) లేదా టిర్జెపటైడ్ (జెప్‌బౌండ్ మరియు మౌంజారో) తీసుకునేవారు ఎక్కువ కాలం బరువు కోల్పోకుండా ఉండగలిగారు. వారి పీఠభూమి రెండు సంవత్సరాల మార్క్ వరకు హిట్ కాలేదు.
చివరగా, బరువు తగ్గించే శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారు ఇతర సమూహాల కంటే ఎక్కువ కాలం బరువు కోల్పోయేలా చేయగలిగారు. హాల్ యొక్క పరిశోధన వారు సాధారణంగా వారి పీఠభూమికి చేరుకోవడానికి ముందు మూడు సంవత్సరాల బరువు తగ్గారని సూచించింది.
సంబంధిత: మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, 'ప్లేగ్ వంటి ఈ ఆహారాలను నివారించండి,' ఫిట్‌నెస్ నిపుణుడు చెప్పారు .
అయితే, అన్ని సమూహాలకు, అంతిమ ఫలితం ఒకే విధంగా ఉంటుంది: వారు తమ ప్రయాణంలో ఏదో ఒక సమయంలో బరువు తగ్గడం మానేశారు-ఆ పీఠభూమిని తాకినప్పుడు వివిధ పద్ధతులు సుదీర్ఘంగా ఉన్నప్పటికీ.
హాల్ CNN కి చెప్పారు . 'వారికి ఆకలి సర్క్యూట్ లేకపోతే, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఔషధం కేవలం ఒక రకమైన తన్నాడు మరియు వారి తీసుకోవడం చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంది. వారు పీఠభూమికి చేరుకోవడానికి చాలా, చాలా సంవత్సరాలు పడుతుంది మరియు వారు నష్టపోతారు, మీకు తెలుసా, అధిక బరువు.'
కాబట్టి, మీరు ఎలా పోరాడగలరు మరియు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాల వైపు పని చేయడం కొనసాగించవచ్చు? మీరు మీ పీఠభూమిని తాకిన తర్వాత పౌండ్లను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు వివిధ పద్ధతులను కలపవలసి ఉంటుందని హాల్ చెప్పారు.
'ఇప్పుడు మరొక చాలా సాధారణ విషయం ఏమిటంటే, బేరియాట్రిక్ సర్జరీ నుండి వారు అనుకున్నంత బరువు తగ్గని వ్యక్తులు, GLP-1 రిసెప్టర్ అగోనిస్ట్‌లో ఒకదానిపైకి వెళ్తారు కాబట్టి వారు ఒకరిపై ఒకరు జోక్యాలను జోడిస్తున్నారు,' అని అతను చెప్పాడు. CNN.
గుడ్డు పచ్చసొనలో మూఢనమ్మకం
కానీ రోజు చివరిలో, మీరు ఏ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని కొనసాగించడానికి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైన సాధనం అని హాల్ చెప్పారు.
'బరువు తగ్గడానికి నిరంతర ప్రభావం అవసరం,' అతను పంచుకున్నాడు. 'ఇక్కడ మొత్తం పాయింట్ ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చేసినా, మీరు దానిని చేస్తూనే ఉండాలి. కాబట్టి మీరు మీ జీవితాంతం ఆ జీవనశైలి జోక్యంతో సంతోషంగా ఉండాలి. లేకుంటే, దాని వలన అదనపు ప్రయోజనం ఉండదు.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
కాలీ కోల్‌మన్ కాలీ కోల్‌మన్ బెస్ట్ లైఫ్‌లో సీనియర్ ఎడిటర్. ఆమె ప్రధాన దృష్టి వార్తలను కవర్ చేయడం, ఇక్కడ ఆమె కొనసాగుతున్న COVID-19 మహమ్మారి గురించి పాఠకులకు తెలియజేస్తుంది మరియు తాజా రిటైల్ మూసివేతలపై తాజాగా ఉంటుంది. ఇంకా చదవండి
