'మానవ జీవితం యొక్క అంతిమ లక్ష్యం, ఆనందం' అని సుమారు 23 శతాబ్దాల క్రితం గ్రీకు తత్వవేత్త అరిస్టాటిల్ రాశాడు. 'దీని అర్థం మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడానికి ఒక ప్రయోజనాన్ని కనుగొనడం మరియు మీ యొక్క ఉత్తమమైన సంస్కరణగా మారడానికి మీ ప్రవర్తనపై పనిచేయడం.' దీనిని ఎదుర్కొందాం: 2019 లో ఏ లైఫ్ కోచ్ లేదా ధ్యాన గురువు అంతకన్నా మంచిది కాదు.
కానీ ఇక్కడ విషయం: సంతోషంగా ఉండటానికి 'మీ ప్రవర్తనపై పని చేయడానికి' మీరు సరైన చర్యలు తీసుకోకపోతే, మీరు దీనికి విరుద్ధంగా చేస్తున్న మంచి అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ఆనందకరమైన జ్ఞానోదయానికి మీ రహదారిలో మొదటి మెట్టు మీరు మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేసే అన్ని మార్గాలను గుర్తించడం-ఆపై ఆ అలవాట్లపై బ్రేక్‌లను వెంటనే పంప్ చేయడం.
కలలో నల్ల ఎలుగుబంటి
కాబట్టి, ఆ దిశగా, మీరు మీ స్వంత చెత్త శత్రువు అయిన అన్ని మార్గాలపై వెలుగులు నింపడానికి లైఫ్ కోచ్‌లు, చికిత్సకులు మరియు మనస్తత్వవేత్తల నిపుణుల ప్యానల్‌ను కలిసి ఉంచాము. ఈ ప్రవర్తనను ప్రక్షాళన చేయండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా సాధ్యం అనుకున్నదానికంటే పూర్తి, సంతోషకరమైన, అన్నింటికీ కంటెంట్ జీవితాన్ని గడుపుతారు.
1 మీరు పరిపూర్ణతను అధిక సాధనతో కలుస్తారు
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, రెండింటి మధ్య తేడా ఉంది. 'అ పరిపూర్ణుడు ఆమె పని ఆమె స్వీయ విలువను పెంచుతుందని నమ్ముతుంది. జ అధిక సాధకుడు ఆమె తన పనిని పూర్తి చేస్తుందో లేదో ఆమెకు స్వీయ విలువ ఉందని తెలుసు 'అని లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు ఇబిన్యే ఒసిబోడు-ఒన్యాలి వివరించారు. మీ కోసం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం ఉత్పాదకతను సాధించడానికి మరియు ఆస్వాదించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ దీన్ని మీ స్వీయ విలువ యొక్క ఏకైక వనరుగా ఉపయోగించడం విషపూరితం.
గుర్తుంచుకోండి: మీరు పూర్తి చేసిన పనుల కంటే మీరు ఎక్కువగా ఉన్నారు మరియు దీని గురించి దృష్టి కోల్పోకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మీరు లక్ష్యాలను దృష్టిలో ఉంచుకున్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది, కానీ అవి సాధించకపోతే మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కొట్టకండి. ఓహ్, మరియు మీరు ఒక మైలురాయిని చేరుకున్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకొని మీ విజయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
2 మీరు వెంట్ అన్నీ సమయం
మీ ఛాతీ నుండి ఏదైనా పొందడం మీరు అనుకున్నంత ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు. నిజానికి, ఇది మీకు వేదన కలిగిస్తుంది. మీ డైంగ్డ్ ఫీలింగ్స్‌లో ఎవరైనా మిమ్మల్ని ముంచెత్తడం తప్ప వేరే లక్ష్యం లేకుండా ఎవరితోనైనా వెంట్ చేయడం మీకు తర్వాత కంటెంట్‌ను కలిగించడానికి సరిపోదు.
'స్థిరమైన వెంటింగ్ ఎటువంటి చర్య లేకుండా ఫిర్యాదు చేస్తుంది లేదా చేతిలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించదు. వెంటింగ్ సమర్థవంతంగా, ఆరోగ్యంగా, సహాయకరంగా లేదా ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి, ఇది వాస్తవమైన చర్య దశలతో పరిష్కరించుకోవాలనే కోరికతో అనుసంధానించబడి ఉంది 'అని మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సంబంధ చికిత్సకుడు మరియు సర్టిఫైడ్ లైఫ్ కోచ్ అయిన షారన్ జె. లారెన్స్ చెప్పారు.
3 మీరు పూర్తిగా సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టారు
' విషయాలు అసంపూర్ణమైనవి లేదా కఠినమైనవి అయినప్పటికీ వాటిని అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం 'అని పిహెచ్‌డి మనస్తత్వవేత్త దినా విరిక్ చెప్పారు. ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించమని మాకు చెప్పబడింది మరియు అలా చేస్తున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా చీకటి ప్రదేశంలో కాంతిని ప్రకాశిస్తుంది, ఇది కూడా చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. జీవితంలో కష్టాలు ఉన్నాయి, మరియు కొన్నిసార్లు దు ourn ఖించటానికి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు మీరే స్థలం ఇవ్వడం అవసరం. ఆ విధంగా, మీరు సేంద్రీయ ఆనందం యొక్క క్షణాలకు మార్గం సుగమం చేస్తారు.
4 మీరు తప్పుడు కారణాల వల్ల డైట్ ట్రెండ్‌ని ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఆహారంతో మానవ సంబంధం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు నేరుగా ఆనందంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది తరచుగా తప్పుగా అర్ధం చేసుకోబడుతుంది మరియు తప్పుగా నిర్వహించబడుతుంది. కేసులో: సంతోషకరమైన జీవితాన్ని వాగ్దానం చేసే మరియు అడవి మంటల వంటి వాటిని పట్టుకునే ఆహార పోకడలు . అయితే, ఆరోగ్యంగా తినడం ఎప్పుడూ చెడ్డది కాదు. కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవడం మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుందని మీరు భావిస్తున్నందున మీరు దానిలో ఉంటే, మీరు క్షమించండి.
'మీరు ఏదైనా తిన్న తర్వాత మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటే, మీరు దానిని తినడానికి ముందు మీరు అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు. ఆహారం సమస్య కాదు-ఇది ఒక క్లూ 'అని తినే రుగ్మత నిపుణుడు మరియు రచయిత జెస్సికా సెట్నిక్ చెప్పారు ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ క్లినికల్ పాకెట్ గైడ్ . మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నెరవేర్చడానికి డైట్‌ను వన్-వే టిక్కెట్‌గా ఉపయోగించడం పనిచేయదు.
5 మీరు నిరంతరం స్నేహితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం అసంతృప్తికి సరళమైన మరియు స్పష్టమైన పరిష్కారంగా కనిపిస్తుంది. అయితే, నిరంతరం అలా చేయడం వల్ల వ్యతిరేక ప్రభావం ఉంటుంది. మీతో ఒంటరిగా గడిపిన సమయం లేకపోవడం మీ మీద ఆధారపడే విలువను నేర్చుకోకుండా నిరోధించడం ద్వారా మీ ఆనందానికి దూరంగా ఉంటుంది.
'ఆనందానికి ఉత్తమమైన రహస్యాలలో ఒకటి సొంత స్నేహితుడిగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం. పెరిగిన ఆత్మగౌరవం, ఒకరి స్వంత విలువను గుర్తించడం మరియు అర్థం చేసుకోవడంతో పాటు, మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి ఇతరుల ధ్రువీకరణ అవసరాన్ని అధిగమిస్తుంది 'అని లారెన్స్ చెప్పారు. మొదట ఒక వ్యక్తి నుండి ఆనందాన్ని పొందడం గుర్తుంచుకోండి: మీరు.
6 మీరు 'అవును' పురుషుడు లేదా స్త్రీ
షట్టర్‌స్టాక్
'మీ సహచరులు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీకు అవసరమైనప్పుడు' అవును 'అని చెప్పడం ఆనందంగా ఉంది. ఏదేమైనా, 'అవును' అని చెప్పే వ్యక్తుల విషయం ఏమిటంటే, ఆ అభిమానం చాలా అరుదుగా తిరిగి వస్తుంది 'అని ఒసిబోడు-ఒన్యాలి చెప్పారు. ఎల్లప్పుడూ సమావేశానికి లేదా సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఖ్యాతిని మీరే ఇవ్వడం తాత్కాలిక సంతృప్తిని కలిగించవచ్చు, కానీ చివరికి అది మిమ్మల్ని కాల్చివేస్తుంది.
7 మీరు ప్రతిరోజూ వార్తలు చదువుతారు
షట్టర్‌స్టాక్
సమాచారం ఇవ్వడంలో తప్పు లేదు, కానీ ఏ రోజులు సెలవు తీసుకోకుండా అలా చేయడం మరింత ఆందోళన మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఈ రోజుల్లో వార్తా చక్రం కనికరంలేనిది, మరియు రోజులోని అన్ని ముఖ్యాంశాలను వారానికి ఏడు రోజులు చదవమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం చాలా ఎక్కువ. పలాయనవాదానికి కొన్ని రోజులు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి: పఠనానికి కట్టుబడి ఉండండి ( లేదా చూడటం!) వార్తలతో సంబంధం లేని విషయాలు.
8 మీరు స్వయంగా ప్రతిబింబించరు
ఒక బిజీ షెడ్యూల్ తరచుగా విజయానికి చిహ్నంగా భావించబడుతుంది-సమాజంలో రెట్టింపు ఉదయం 6:00 గంటలకు స్పిన్ తరగతులు ఉన్నాయి (మరియు తరచుగా పూర్తి బుక్ చేయబడతాయి). చురుకుగా ఉండటం వల్ల ఖచ్చితంగా దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరే అధికంగా పని చేయకుండా చూసుకోవడమే ముఖ్య విషయం. జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ప్రతిబింబించే సమయాన్ని తీసుకోకుండా నిరోధిస్తే, జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో జీవించడం ఏమిటి? అన్ని తరువాత, స్వీయ ప్రతిబింబం కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. 'ప్రతిరోజూ మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మూడు విషయాల గురించి ఆలోచించడం లేదా వ్రాయడం మీ ఆనందాన్ని పెంచుతుంది' అని విరిక్ చెప్పారు.
9 వైఫల్యం యొక్క ఏదైనా సంకేతం వద్ద మీరు మీరే కొట్టుకుంటారు
షట్టర్‌స్టాక్
ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, మీరే అధికంగా ఉండకుండా ఉండాలంటే లక్ష్యాల-ఆధారిత మనస్తత్వానికి కొంత వశ్యత అవసరం. లక్ష్యాలు అంటే ఏదో ఒక వైపు పనిచేయడం, వెంటనే ప్రావీణ్యం పొందడం కాదు. దీన్ని ఇలా చూడండి: మీరు మీ సగటు మైలు సమయాన్ని ఆరు వారాల్లో 8:00 నుండి 6:00 వరకు తగ్గించాలనుకుంటే, కానీ రెండు నెలలు గడిచిపోయాయి మరియు మీరు 6:45 గడియారాన్ని చూస్తున్నారు, మీరు వైఫల్యం కాదు. మీరు విజయ మార్గంలో ఉన్నారు. మార్గం వెంట చిన్న తప్పుల కోసం మిమ్మల్ని తిట్టడం మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది. మీరే విరామం ఇవ్వండి!
10 మీరు 'స్వీయ సంరక్షణ' పై మత్తులో ఉన్నారు
'స్వీయ సంరక్షణ' అనే భావన ఇప్పుడు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే మన ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి ఒక పుస్తకాన్ని చదివేటప్పుడు స్పాకు వెళ్లడానికి లేదా బబుల్ స్నానం చేయడానికి మా షెడ్యూల్‌లో సమయాన్ని వెతకాలి. స్వీయ సంరక్షణ, ముఖ్యమైనది అయితే, తాజా వెల్నెస్ బజ్ పదం, కాబట్టి దీన్ని మన సుదీర్ఘమైన పనుల జాబితాలో చేర్చాల్సిన అవసరం ఉందని మేము భావిస్తున్నాము మరియు ఇది ఇప్పటికే బిజీగా ఉన్న మన జీవితంలో మరొక ఒత్తిడిగా మారుతుంది 'అని వెల్నెస్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ కోచ్ స్టెఫానీ లాయింగ్ చెప్పారు. స్వీయ సంరక్షణను విధిగా మార్చడం దాని అసలు అర్ధానికి ప్రతిఘటిస్తుంది మరియు మీరు షీట్ మాస్క్‌లపై భక్తిహీనమైన మొత్తాన్ని వదులుకునే ముందు మీరు చేసినదానికంటే తక్కువ కంటెంట్‌ను అనుభవిస్తారు.
మీ బిడ్డను కోల్పోవడం గురించి కలలు కన్నారు
11 మీరు మీ శరీరాన్ని వినరు
షట్టర్‌స్టాక్
'మేము నిపుణుల యుగంలో జీవిస్తున్నాము, మనం చేయవలసినది ఇతరులకు తెలిసిన వాటిని వినమని మాకు చెప్పబడింది. ఏదేమైనా, ఇది మీ స్వంత కోరికలను వినడం ఒక తీవ్రమైన చర్య, చివరికి మంచి ఆరోగ్యంతో పాటు మరింత విజయానికి మరియు ఆనందానికి దారి తీస్తుంది 'అని అమ్ముడైన రచయిత, వక్త మరియు కోచ్ అలేగ్రా లోవెన్స్టెయిన్ చెప్పారు. మీకు తెలియకపోతే సలహా కోసం ఇతరులను చూడటం సరైందే, మీరే వినండి. మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం మీతో మీకు మరింత శాంతి కలుగుతుంది మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు మీరు మరింత కంటెంట్ మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు.
12 మీరు కఠినమైన షెడ్యూల్ ఉంచండి
షట్టర్‌స్టాక్
మార్పుకు స్థలం లేకుండా షెడ్యూల్‌ను ఖచ్చితంగా పాటించాలని మిమ్మల్ని మీరు ఆశించడం వల్ల ఒత్తిడి తప్ప మరేమీ ఉండదు. ఇప్పుడు, స్థిరమైన దినచర్య చెడ్డదని దీని అర్థం కాదు. మీరు సంతోషకరమైన మాధ్యమాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుంది, ఇక్కడ మీరు కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లపై ఆధారపడవచ్చు, అయితే స్వేచ్చ కోసం కొంత విగ్లే గదిని అనుమతిస్తుంది. 'ఆనందం మీ కోసం ఎలా చూపించాలో అన్ని అంచనాలను వదిలివేయడం ద్వారా ఒత్తిడి లేని ఆనందాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి' అని బుద్ధిపూర్వక మరియు ఆనందం కోచ్ చెప్పారు జాక్వెలిన్ పిర్టిల్ .
13 మీరు దాహం వేసినప్పుడు మాత్రమే నీళ్ళు తాగుతారు
షట్టర్‌స్టాక్
మంచి ఓలే H2O యొక్క శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి. సూర్యుని క్రింద ఉన్న ప్రతి వైద్యుడు రోజుకు ఎనిమిది పూర్తి గ్లాసుల పదార్థాలు తాగమని సిఫారసు చేస్తాడు, కాని దాన్ని నిజంగా ఎవరు తీవ్రంగా తీసుకుంటారు?
బాగా, అది మారుతుంది, ప్రతి ఒక్కరూ ఉండాలి. 'తేలికపాటి నిర్జలీకరణం కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిని నిరాశకు అద్దం పట్టే స్థాయికి మారుస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే చాలా మంది దాహం వచ్చేవరకు నీరు తాగరు. అప్పటికి, డీహైడ్రేషన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఇప్పటికే చలనం చేయవచ్చు 'అని వ్యవస్థాపకుడు వేన్ ఆంథోనీ చెప్పారు నీటి ఫిల్టర్ డేటా , అంకితమైన న్యాయవాది సమూహం పరిశుభ్రమైన నీటికి ప్రాప్యత పెరుగుతుంది . మీరు మనిషిని విన్నారు-మీ గాజు నింపండి.
14 మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చండి
షట్టర్‌స్టాక్
సోషల్ మీడియాకు ధన్యవాదాలు, మీరు చట్టబద్ధంగా ఇతరుల జీవితాలను వారి స్వంత లెన్స్‌ల ద్వారా చూసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మరియు మీరు కూడా రిమోట్గా మానవులైతే, మీరు వారి అనుభవాలు మరియు మైలురాళ్లను ఎలా సమకూర్చుకుంటారో చూడటానికి అనంతంగా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. కానీ అలా చేయడం చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది.
'పోలిక మీరు మీ స్వంత విజయాలతో ఎప్పుడూ సంతృప్తి చెందలేదని నిర్ధారిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు వేరొకరితో పోల్చినప్పుడు, వారు మీ ఆనందానికి ప్రమాణాన్ని నిర్దేశిస్తారు. మీరు వారి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నంత కాలం మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని దీని అర్థం, కానీ వారు మిమ్మల్ని అధిగమించిన తర్వాత, మీరు మీ ఆనందాన్ని కోల్పోతారు 'అని ఒసిబోడు-ఒన్యాలి చెప్పారు.
15 మిమ్మల్ని మీరు ఎప్పుడూ అసౌకర్యంగా ఉండటానికి అనుమతించరు
షట్టర్‌స్టాక్
స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు ధన్యవాదాలు, ఇబ్బందికరమైన నిశ్శబ్ధంలో చిక్కుకున్న లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆలోచన మురిలో చిక్కుకున్న రోజులు చాలా కాలం గడిచిపోయాయి. మీ ఫోన్‌ను విప్ చేసి స్క్రోల్ చేయండి. చాలా వరకు, ఇది ఒక ఆశీర్వాదంలా అనిపిస్తుంది, కాని వాస్తవికత ఏమిటంటే మీ మెదడును పరధ్యానంతో సంతృప్తిపరచడం చాలా అనారోగ్యకరమైనది.
కాబట్టి కొంత సమయం కేటాయించండి ఏమి జరుగుతుందో మీ స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడటం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అనుభవించడం. ఇది మొదట మీకు అసౌకర్యంగా లేదా ఆత్రుతగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడం అనేది బుద్ధిపూర్వకంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటంలో చాలా భాగం. అదనంగా, మీ తాజా పోస్ట్‌కు వచ్చిన ఇష్టాల మొత్తం మీరు తర్వాత తనిఖీ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
16 మీరు నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వరు
షట్టర్‌స్టాక్
'ఆరోగ్యం మరియు ఆనందం రెండింటికీ ఒక రహస్యం నిరంతరం విస్మరించబడుతుంది మరియు పక్కకు నెట్టబడుతుంది, ఇది సమృద్ధిగా నిద్రపోతోంది' అని చెప్పారు అలెగ్రా లోవెన్స్టెయిన్ , అత్యధికంగా అమ్ముడైన రచయిత, వక్త మరియు జీవిత కోచ్. నిద్ర లేకపోవడం దారితీస్తుంది అధిక రక్తపోటు, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, బరువు పెరగడం, లిబిడో లేకపోవడం, మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు మతిస్థిమితం-వీటిలో ఏవీ సంతోషకరమైన జీవనానికి అనుకూలంగా లేవు.
శుభవార్త ఏమిటంటే ఒక పరిష్కారం చాలా సులభం: దీనికి క్రమశిక్షణ యొక్క స్పర్శ మాత్రమే అవసరం. చూడటానికి బదులుగా మరో ఎపిసోడ్ , మీ స్క్రీన్‌లను తగ్గించి, పడుకో. కార్యాలయం ఉదయం ఉంటుంది.
17 మీరు విషయాలను నలుపు-తెలుపుగా చూస్తారు
'మీరు / లేదా పరంగా ఆలోచిస్తుంటే, ఇది మీ జీవితంలోని అనేక రంగాలలో మీ ఎంపికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ మార్గం మాత్రమే మార్గం అని, బూడిద రంగులో ఉన్న ఏదైనా తప్పుగా ఉండాలని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ' స్వీయ ప్రేమ కోచ్ మరియు ఉపాధ్యాయుడు, రచయిత మరియు లైసెన్స్ పొందిన మానసిక వైద్యుడు ఎవానీ లాసన్ చెప్పారు. మిమ్మల్ని బైనరీలకు పరిమితం చేయడం వల్ల మీకు ఆనందం కలిగించే అవకాశం ఉన్న ఎంపికలను వెతకకుండా అడ్డుకుంటుంది. మీ మనస్సును తెరవడం ఆనందానికి కీని మారుస్తుంది. ఇది కొద్దిగా అభ్యాసం పడుతుంది.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
