ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ నొప్పిని సగానికి తగ్గించుకోవచ్చు, నిపుణులు అంటున్నారు

అప్పుడప్పుడు నొప్పులు మరియు నొప్పుల కోసం, నిర్దేశించిన విధంగా ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) పెయిన్ కిల్లర్ తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితం. అయితే, మీరు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో వ్యవహరిస్తుంటే, రోజూ మందులు వాడడం వల్ల సంభావ్యంగా ఉండవచ్చు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు , ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు ఉన్నవారిలో లేదా కాలేయ వ్యాధి . శుభవార్త? సాంప్రదాయ ఔషధాలను ఉపయోగించకుండా, ఒక సప్లిమెంట్ మీ నొప్పిని సగానికి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది. మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో ఎల్లప్పుడూ చర్చించవలసి ఉన్నప్పటికీ, నిపుణులు ఈ నిర్దిష్ట మాత్రలు ఏవైనా తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలతో వచ్చే అవకాశం లేదని అంటున్నారు. మీ నొప్పిని సహజంగా ఎలా తగ్గించుకోవాలో మరియు ప్రయోజనాలు ఎందుకు ఆగవు అని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

దీన్ని తదుపరి చదవండి: ఈ సప్లిమెంట్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరుగుతుందని అధ్యయనం చెబుతోంది .

మీరు అనుకున్నదానికంటే దీర్ఘకాలిక నొప్పి చాలా సాధారణం.

దీర్ఘకాలిక నొప్పి చూపరులకు కనిపించకపోయినా, అది అనుభవించే వారి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరియు దురదృష్టవశాత్తు, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణం. మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2022 అధ్యయనం నొప్పి U.S.లో 20 శాతం మంది పెద్దలు-50 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు- నొప్పి ఉందని నివేదించారు ప్రతి రోజు, లేదా చాలా రోజులు. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపాలు వెన్ను, తుంటి, మోకాలు మరియు పాదాల నొప్పి. 'దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న ప్రతివాదులు రోజువారీ పనితీరులో పరిమితులను నివేదించారు, సామాజిక కార్యకలాపాలు మరియు రోజువారీ జీవన కార్యకలాపాలతో సహా' అని అధ్యయన రచయితలు పేర్కొన్నారు.

దీన్ని తదుపరి చదవండి: నేను ఫార్మసిస్ట్‌ని, ఇవి నేను తీసుకోని సప్లిమెంట్‌లు .

ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ నొప్పిని సగానికి తగ్గించుకోవచ్చు.

అసౌకర్యం వచ్చినప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తులు ఓవర్-ది-కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్‌కిల్లర్‌ను తీసుకుంటారు, అయితే ఈ జోక్యాలు ఎల్లప్పుడూ అవసరం ఉండకపోవచ్చని ఒక కొత్త అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఎందుకంటే నొప్పిని సగానికి తగ్గించే సప్లిమెంట్ ఉంది: కర్కుమిన్, పసుపులో ఉండే క్రియాశీల పాలిఫెనోలిక్ సమ్మేళనం.

నిజానికి, జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన 2019 అధ్యయనం BMC మూడు 500 mg కర్కుమిన్ క్యాప్సూల్స్ మరియు నొప్పి నివారిణి కాని స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) డైక్లోఫెనాక్ యొక్క రెండు 50 mg మాత్రలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావాలను పోల్చి చూసారు మరియు రెండు ఉత్పత్తులను కనుగొన్నారు తీవ్రమైన మోకాలి నొప్పి తగ్గింది పోల్చదగిన రేటుతో. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కర్కుమిన్ తీసుకునే వారిలో 94 శాతం మంది మరియు డైక్లోఫెనాక్ తీసుకునే వారిలో 97 శాతం మంది తమ నొప్పిలో కనీసం 50 శాతం మెరుగుదలని నివేదించారు.

సాంప్రదాయ నొప్పి నివారణ పద్ధతుల కంటే కర్కుమిన్ తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

కర్కుమిన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ప్రామాణిక పెయిన్ కిల్లర్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలతో సమానంగా ఉన్నాయి, అయితే పరిశోధకులు సప్లిమెంట్‌కు ఒక స్పష్టమైన ప్రయోజనాన్ని చూశారు: ఇది తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో వచ్చింది. ఉదాహరణకు, డైక్లోఫెనాక్ తీసుకున్న 28 శాతం మంది వ్యక్తులు కడుపు లక్షణాలకు అవసరమైన చికిత్స మందులు తీసుకున్న తర్వాత, కర్కుమిన్ తీసుకునే అధ్యయన విషయాలలో ఎవరికీ అలాంటి జోక్యం అవసరం లేదు.

అయినప్పటికీ, ప్రభావాన్ని మరియు దుష్ప్రభావాలను పోల్చడానికి ఒక రకమైన సాంప్రదాయిక నొప్పి నివారిణి మాత్రమే ఉపయోగించబడిందని గమనించాలి. ఇతర నొప్పి నివారణలు, లేదా సర్దుబాటు చేసిన మోతాదులో అదే పెయిన్ కిల్లర్, మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు లేదా 50 mg మోతాదు diclofenac కంటే తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో రావచ్చు.

మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపండి, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .

Curcumin అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు, నిపుణులు అంటున్నారు.

నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్స్ కలిగి ఉండవచ్చు ఇతర ప్రయోజనాల శ్రేణి , పరిశోధన సూచిస్తుంది. 'కుర్కుమిన్ అనేక పరమాణు లక్ష్యాలను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీకాన్సర్ మరియు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తుందని ప్రిలినికల్ అధ్యయనాల నుండి ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి' అని ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలోని మైక్రోన్యూట్రియెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్ పేర్కొంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ జతచేస్తుంది, 'ఇన్ఫ్లమేషన్ మరియు ఆక్సీకరణను తగ్గించడంలో సహాయపడే దాని సామర్థ్యంతో, పసుపు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది .'

పసుపు లేదా కర్కుమిన్ సప్లిమెంట్లు మీ నొప్పిని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయి లేదా ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఎలా అందిస్తాయనే దాని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.

లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత