ఒక అధికారిక కార్యక్రమం కోసం లేదా పట్టణంలో కేవలం ఒక రాత్రి సమయం వచ్చినప్పుడు, మనలో చాలా మంది ఒక కోసం చేరుకుంటారు మడమల జత మన రూపాన్ని ఎలివేట్ చేయడానికి. కొంతమందికి, ఇది దుస్తులు ధరించడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన అవకాశం, కానీ ఇతరులకు, అసౌకర్యం లేదా అస్థిరత గురించి ఆందోళనల కారణంగా చీలికలు లేదా స్టిలెట్టోస్ ధరించే ఆలోచన భయపెడుతుంది. కానీ మీరు చివరి శిబిరంలో ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ పాదరక్షల విరక్తిని పునఃపరిశీలించాలనుకోవచ్చు. అనేక అధ్యయనాలు హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వెల్లడించాయి. మీ పంపులు మీ శ్రేయస్సును ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
సంబంధిత: వైద్యులు మరియు స్టైల్ నిపుణుల నుండి 65 ఏళ్లు పైబడిన హీల్స్ ధరించడానికి 10 ఉత్తమ చిట్కాలు .
1 వారు మిమ్మల్ని మంచి వాకర్‌గా మార్చవచ్చు.
మేము సాధారణంగా హైహీల్స్‌ను ప్రతికూల ఆరోగ్య చిక్కులతో అనుబంధిస్తుంటే, ఇటీవలి అధ్యయనం మునుపటి సిద్ధాంతాలకు విరుద్ధంగా ఉంది. పరిశోధన ప్రచురించబడింది లో జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఫిజియాలజీ మడమలు మిమ్మల్ని మరింత సమర్థవంతమైన వాకర్‌గా మార్చగలవని మార్చిలో కనుగొన్నారు.
అరుదుగా హీల్స్ ధరించే పురుషులు మరియు స్త్రీల యొక్క చిన్న సమూహాన్ని పరిశోధకులు ఒక జత చక్ టేలర్ ఆల్-స్టార్ లో టాప్ స్నీకర్లను ధరించమని అడిగారు, అవి అరికాలికి 2.5 మరియు 3 అంగుళాల మధ్య ఎత్తులో ఉంటాయి. అధ్యయనం ప్రారంభంలో, పాల్గొనేవారి దూడ కండరాల పొడవు, అలాగే వారి అకిలెస్ స్నాయువులలోని దృఢత్వం మూల్యాంకనం చేయబడ్డాయి. చక్ టేలర్ హీల్స్ మరియు స్నీకర్ల ఫ్లాట్ వెర్షన్‌లలో ఐదు నిమిషాలు నడిచేటప్పుడు వారు ఎంత శక్తిని ఉపయోగించారో కూడా పరిశోధకులు గుర్తించారు.
ఒక విదేశీ భాషలో కలలు కనడం
14 వారాల వ్యవధి తర్వాత, అధ్యయనం ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాలను చూపించింది: హీల్స్ మరియు ఫ్లాట్‌లలో అదే ట్రెడ్‌మిల్ వాకింగ్ పరీక్షను నిర్వహించినప్పుడు హీల్డ్ స్నీకర్లను ధరించిన వారు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారు-అంటే వారు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేశారు. 14 వారాల ప్రారంభంలో హీల్స్ ధరించడం మానేసిన వారికి హీల్స్ లేదా ఫ్లాట్‌లలో నడుస్తున్నప్పుడు శక్తిలో ఎటువంటి మార్పులు లేవు.
అదనంగా, తరచుగా మడమలను ధరించే పాల్గొనేవారు అధ్యయనం ప్రారంభంలో చేసినదానికంటే తక్కువ దూడ కండరాలు మరియు గట్టి అకిలెస్ స్నాయువులను కలిగి ఉన్నారు.
ప్రధాన అధ్యయన రచయితగా ఓవెన్ ఎన్. బెక్ , పిహెచ్‌డి, ఆస్టిన్‌లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలో కినిసాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ చెప్పారు వాషింగ్టన్ పోస్ట్ , ఈ మార్పులు కావచ్చు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరమైనది పెద్దల కోసం. వయస్సుతో, అకిలెస్ స్నాయువులు తరచుగా వదులుతాయి, నడక వేగాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. హీల్స్ దీనిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది, నడక 'తక్కువ శ్రమతో' చేయడానికి అకిలెస్‌ను కఠినతరం చేస్తుంది, అని బెక్ చెప్పారు.
మీ ప్రియుడిని నవ్వించే విషయాలు
సంబంధిత: 10 షూస్ మిమ్మల్ని పాతవిగా కనిపించేలా చేస్తాయి .
2 వారు మిమ్మల్ని మంచి రన్నర్‌గా మార్చగలరు.
హీల్స్ కూడా రన్నర్లకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇటీవలి అధ్యయనానికి సంబంధించి, బెక్ చెప్పారు వారు అక్కడ ఉన్నారు రేసు లేదా శిక్షణ తర్వాత 'క్రాస్‌కు బదులుగా' అథ్లెట్లు హీల్స్ ధరించడం కోసం అతను 'ఒక కేసును చూడగలడు'. (ఒక గట్టి అకిలెస్ స్నాయువు 'ప్రతి స్ట్రైడ్‌తో ఎక్కువ శక్తిని తిరిగి ఇస్తుంది,' అంటే మడమలు రన్నర్‌లను వేగంగా మరియు మరింత సమర్థవంతంగా చేయగలవు, వారు అక్కడ ఉన్నారు వివరించారు.)
అయినప్పటికీ, పరిగణించవలసిన ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, నిపుణులు అంగీకరించారు-మరియు మరింత పరిశోధన అవసరం.
'అవకాశం ఏమిటంటే, కదలిక ఆర్థిక వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూడటానికి మడమలను ఉపయోగించడం మధ్య సరైన సమతుల్యత ఉంది, కానీ వాటిని ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా నొప్పి, గట్టి స్నాయువులు, బ్యాలెన్స్ సమస్యలు మొదలైన ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాలు జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభించాయి. ' నీల్ క్రోనిన్ , PhD, ఫిన్లాండ్‌లోని జివాస్కిలా విశ్వవిద్యాలయంలో క్రీడ మరియు ఆరోగ్య శాస్త్రాల ప్రొఫెసర్, వారు అక్కడ ఉన్నారు . క్రోనిన్ నాయకత్వం వహించాడు 2012 అధ్యయనం హైహీల్స్ హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని కనుగొన్నారు, ఇందులో స్ట్రెయిన్ గాయాలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.
3 అవి మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
హైహీల్స్ మీ లైంగిక జీవితంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధనలో తేలింది-కానీ, ఆశ్చర్యకరంగా తగినంత, ఇది విశ్వాసానికి సంబంధించినది కాదు.
a లో 2008 లేఖ లో ప్రచురించబడింది యూరోపియన్ యూరాలజీ , మరియా ఏంజెలా సెరుటో , ఇటలీ యూనివర్సిటీ ఆఫ్ వెరోనాలో డాక్టర్, పరిశోధకుడు మరియు యూరాలజిస్ట్, బెర్లిన్‌లోని యూరోపియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ యూరాలజీ కాంగ్రెస్‌లో ఆమె సమర్పించిన పోస్టర్‌ను ఉదహరించారు. పోస్టర్‌లోని డేటా ఒత్తిడి మూత్ర ఆపుకొనలేని (అసంకల్పిత, ఆకస్మిక మూత్రం కోల్పోవడం) ఉన్న మహిళల్లో కటి ఫ్లోర్ కండరాల యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలపై చీలమండ స్థానం యొక్క ప్రభావాలను చూసింది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
పరిశోధకులు ఈ సమస్యను మరింతగా పరిశీలించినప్పుడు, 50 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న ఖండంలోని స్త్రీలను (వారి మూత్రాశయాన్ని నియంత్రించగలవారు) కూడా మూల్యాంకనం చేసినప్పుడు, వారు తమ పాదాలను 15-డిగ్రీల కోణంలో పట్టుకున్న వారు (సుమారుగా 2-అంగుళాల మడమ ఏ విధంగా సృష్టిస్తుంది? ), కటి కండరాలలో 15 శాతం తక్కువ విద్యుత్ కార్యకలాపాలను చూపించింది.
వంటి రాక్ పోసిటానో , DPM, నాన్-సర్జికల్ ఫుట్ అండ్ యాంకిల్ సర్వీస్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్ మరియు జో డిమాగియో హీల్ పెయిన్ సెంటర్ ప్రత్యేక శస్త్రచికిత్స కోసం ఆసుపత్రి (HSS) మరియు ఆరోగ్య కాలమిస్ట్ న్యూయార్క్ డైలీ న్యూస్ వివరించారు, ది విద్యుత్ కార్యకలాపాలు తగ్గాయి స్త్రీలు మడమలు ధరించినప్పుడు కటి కండరాలు మరింత సడలించబడతాయని, అంటే కండరాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని సూచించింది. ఈ కండరాలు నేరుగా లైంగిక సంతృప్తికి బాధ్యత వహిస్తాయి కాబట్టి, తగ్గిన విద్యుత్ కార్యకలాపాలు మరియు ఫలితంగా సడలింపు మెరుగైన సెక్స్‌కు దారితీయవచ్చు.
'పెల్విక్ జోన్ కోసం సరైన వ్యాయామాలు చేయడంలో మహిళలు తరచుగా ఇబ్బందులు పడుతున్నారు హీల్స్ ధరించి పరిష్కారం కావచ్చు' అని సెరుటో చెప్పారు బీబీసీ వార్తలు ఆ సమయంలో. 'చాలా మంది మహిళలలాగే, నేను హై-హీల్డ్ షూలను ఇష్టపడతాను. వాటికి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మంచిది.'
మీ వివాహం ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి
సంబంధిత: నేను పాడియాట్రిస్ట్ మరియు నేను ఈ 3 జతల బూట్లు ధరించను .
మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.
కొన్ని అధ్యయనాలు హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల కలిగే సానుకూలతలపై దృష్టి సారించినప్పటికీ, హానికరమైన ప్రభావాలపై పరిశోధనలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సంతులనం సమస్యలు , భంగిమ స్థిరత్వం , మరియు అడుగుల సమస్యలు మరియు నొప్పి . మీరు ప్రతి దుస్తులతో ఒక జత స్టిలెట్టోస్ ధరించాలని నిర్ణయించుకునే ముందు లేదా మీ వ్యాపార సాధారణ వస్త్రధారణతో స్పోర్టింగ్ పంపులను ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ జీవనశైలికి మడమలు ఎలా సరిపోతాయో చూడడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా పాడియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించవచ్చు.
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
అబ్బి రీన్‌హార్డ్ ఏబీ రీన్‌హార్డ్ సీనియర్ ఎడిటర్ ఉత్తమ జీవితం , రోజువారీ వార్తలను కవర్ చేయడం మరియు తాజా శైలి సలహాలు, ప్రయాణ గమ్యస్థానాలు మరియు హాలీవుడ్ సంఘటనల గురించి పాఠకులను తాజాగా ఉంచడం. ఇంకా చదవండి
