సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ, మనం పెద్దవారమవుతాము మరియు తెలివిగా ఉంటాము-కాని వృద్ధాప్యం యొక్క కొన్ని సంకేతాలు ఇతరులకన్నా తక్కువ కావాల్సినవి. సూర్యరశ్మి మరియు ఆహారం వంటి విభిన్న కారకాలు మన రూపాన్ని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని మాకు తెలుసు, అందుకే మనలో చాలా మంది బహుళ దశలను ప్రవేశపెట్టారు చర్మ సంరక్షణ విధానాలు మరియు రోజువారీ నడకలు . కానీ మీరు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి వేరొకదాని కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు యాంటీ ఏజింగ్ ప్రోబయోటిక్స్‌ను పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
'ప్రోబయోటిక్స్ అన్ని వయసుల వ్యక్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి; అయినప్పటికీ, గట్ మరియు స్కిన్ మైక్రోబయోమ్‌లో మార్పుల కారణంగా మన వయస్సు పెరిగే కొద్దీ అవి చాలా ముఖ్యమైనవి,' జెన్నిఫర్ బూర్జువా , PharmD, ఫార్మసీ మరియు ఆరోగ్య నిపుణుడు వద్ద సింగిల్ కేర్ , చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం .
మేము పెద్దయ్యాక, 'గట్‌లో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క వైవిధ్యం మరియు సమృద్ధిలో సహజ క్షీణత ఉంది' అని ఆమె వివరిస్తుంది. ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. బూర్జువా ప్రకారం, ప్రోబయోటిక్స్ దీనిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో మీ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ద్రవ్యోల్బణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరియు మీరు మీ శరీరానికి అంతర్గతంగా సహాయం చేస్తున్నారని తెలుసుకోవడం చాలా బాగుంది, పాల్ చారెట్ , మాస్టర్ ఎస్తెటిషియన్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు చారెట్ సౌందర్య సాధనాలు , ప్రోబయోటిక్స్ 'పెరిగిన చర్మ స్థితిస్థాపకత, చక్కటి గీతల రూపాన్ని తగ్గించడం మరియు మరింత ప్రకాశవంతమైన ఛాయను' కూడా ఉత్పత్తి చేయగలదని చెప్పారు.
భావాలుగా డెత్ టారో
నిజమైన ఫలితాల కోసం మీ ఆరోగ్య దినచర్యకు జోడించడానికి నిర్దిష్ట ప్రోబయోటిక్స్ కోసం చూస్తున్నారా? వైద్యుల అగ్ర సూచనల కోసం చదవండి.
సంబంధిత: 5 ఉత్తమ యాంటీ ఏజింగ్ సప్లిమెంట్స్, డాక్టర్ ప్రకారం .
1 బిఫిడోబాక్టీరియం లాంగమ్
కొన్నీ యాంగ్ , MD, FAAD, a చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వద్ద PFFRANKMD డాక్టర్ పాల్ జారోడ్ ఫ్రాంక్ ద్వారా, చెప్పారు బిఫిడోబాక్టీరియం లాంగమ్ యాంటీ ఏజింగ్ ప్రోబయోటిక్స్ విషయానికి వస్తే ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం.
మీ అమ్మాయికి చెప్పడానికి మధురమైన విషయాలు
' బిఫిడోబాక్టీరియం లాంగమ్ దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల కోసం అధ్యయనం చేయబడింది' అని యాంగ్ చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం . 'దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేషన్ కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్, న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజ్ మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి వివిధ వయస్సు-సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదపడుతుంది. వాపును పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.'
ఎ 2023 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది వృద్ధాప్య కణం ఈ నిర్దిష్ట జాతిని చూశారు, అని ముగించారు బిఫిడోబాక్టీరియం లాంగమ్ వృద్ధాప్య సమయంలో బాధాకరమైన ఎముక గాయాలు మరియు గట్ మైక్రోబయోటా మధ్య సంబంధాల కారణంగా ఫ్రాక్చర్ హీలింగ్ ఫలితాలను కూడా మెరుగుపరచవచ్చు. పరిశోధనను పరిశీలిస్తే (ఇది ఎలుకలలో నిర్వహించబడింది), నిపుణులు ఈ ప్రోబయోటిక్ వంటి ఆహార విధానాలను ఉపయోగించి వృద్ధులలో ఎముక మరమ్మత్తు వేగవంతం చేయవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
బూర్జువా ప్రకారం, బిఫిడోబాక్టీరియం జాతులు-అలాగే కొన్ని లాక్టోబాసిల్లస్ క్రింద జాబితా చేయబడిన జాతులు-అనేక సప్లిమెంట్లు మరియు పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనిపిస్తాయి.
సంబంధిత: ఎనర్జీ డ్రింక్స్ యాంటీ ఏజింగ్‌కు కీలకం, కొత్త పరిశోధన చూపిస్తుంది .
2 లాక్టోబాసిల్లస్ రియుటెరి
అనేక ఉన్నాయి లాక్టోబాసిల్లస్ అనుబంధించదగిన జాతులు, కానీ బూర్జువా చెప్పారు లాక్టోబాసిల్లస్ రియుటెరి ముఖ్యంగా చెప్పుకోదగినది.
'ఈ ప్రోబయోటిక్ జాతి దాని సంభావ్య యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ కోసం దృష్టిని ఆకర్షించింది, ముఖ్యంగా ఎముక ఆరోగ్యం మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో,' ఆమె పంచుకుంది. 'అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి లాక్టోబాసిల్లస్ reuteri కాల్షియం శోషణ మరియు ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది, వృద్ధులలో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి లాక్టోబాసిల్లస్ reuteri అనుబంధం చర్మ ఆర్ద్రీకరణ, స్థితిస్థాపకత మరియు గాయం మానడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
దీనిని ఉదహరిస్తూ, ఎ 2020 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది మాలిక్యులర్ మరియు సెల్యులార్ బయోమెడికల్ సైన్సెస్ ( MCBS ) అని కనుగొన్నారు లాక్టోబాసిల్లస్ రియుటెరి అనుబంధం ఎలుకలలో ముడతలు ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు టైప్ I ప్రొకొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
మరొక అధ్యయనంలో, 2023లో ప్రచురించబడింది లో వృద్ధాప్యం మరియు వ్యాధి , పరిశోధకులు కనుగొన్నారు లాక్టోబాసిల్లస్ రియుటెరి 'ప్రో-దీర్ఘాయువు సప్లిమెంట్ మరియు డైటరీ రిస్ట్రిక్షన్ మైమెటిక్' (క్యాలరీ-నియంత్రిత ఆహారం లేకుండా ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువుకు ప్రయోజనం చేకూర్చే అణువు)గా ఉపయోగించవచ్చు.
3 లాక్టోబాసిల్లస్ గ్యాస్సేరి
వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మరొక జాతి లాక్టోబాసిల్లస్ గ్యాస్సేరి .
మూర్ఖుడు భావాలు
' లాక్టోబాసిల్లస్ గ్యాస్సేరి ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) మరియు ఇతర సారూప్య పరిస్థితుల తగ్గింపు వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది,' లారెన్ థాయర్ , RN వద్ద ఆరోగ్య కాలువ , చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం .
ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే వృద్ధులు తక్కువ 'మంచి' బ్యాక్టీరియా మరియు యువకుల కంటే ఎక్కువ 'చెడు' బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటారు, ఇది ప్రేగు పరిస్థితులు మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, థాయర్ వివరించాడు.
వెరీవెల్ హెల్త్ ప్రకారం, ఒక టన్ను పరిశోధన లేదు లాక్టోబాసిల్లస్ గ్యాస్సేరి , కానీ కొన్ని అధ్యయనాలు అని సూచించారు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు.
సంబంధిత: 100 సంవత్సరాల వరకు జీవించే వ్యక్తులు ఈ 3 విషయాలను ఉమ్మడిగా కలిగి ఉంటారు, కొత్త పరిశోధన చూపిస్తుంది .
4 లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటరం HY7714
బూర్జువా కూడా సూచించే ఒక అధ్యయనాన్ని సూచించాడు లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటరం HY7714 చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రతి అధ్యయనం , ఇది 2015లో ప్రచురించబడింది మైక్రోబయాలజీ అండ్ బయోటెక్నాలజీ జర్నల్ ( JMB ), ఈ జాతి లాక్టోబాసిల్లస్ 'స్కిన్ హైడ్రేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీ-ఫోటోయింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.' ప్రోబయోటిక్ తీసుకున్న పాల్గొనేవారు ముడతల లోతులో గణనీయమైన తగ్గింపు మరియు చర్మం మెరుపు మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకతలో మెరుగుదలని కలిగి ఉన్నారు.
5 అక్కర్మాన్సియా జీవించవద్దు
లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడే ప్రోబయోటిక్స్ మాత్రమే కాదు. బూర్జువా కూడా ఉంది అక్కర్మాన్సియా ముసినిఫిలా ఆమె జాబితాలో.
మీరు బిడ్డను పట్టుకోవాలని కలలుకంటున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?
'ప్రోబయోటిక్ అని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి అక్కర్మాన్సియా జీవించవద్దు పేగు అవరోధ సమగ్రతను ప్రోత్సహించడం, మంటను తగ్గించడం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను చూపడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది' అని ఆమె చెప్పింది. 'అదనంగా, అక్కర్మాన్సియా జీవించవద్దు లిపిడ్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు సెల్యులార్ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావాలను అందించవచ్చు.'
ఆమె కూడా ఒక సూచిస్తుంది 2019 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది మైక్రోబియల్ బయోటెక్నాలజీ , ఇది 'ఆశాజనక' ఫలితాలను కలిగి ఉంది. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని ఆమె చెప్పింది. అక్కర్మాన్సియా ముసినిఫిలా చర్మ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన మెకానిజమ్స్ మరియు ఎఫెక్టివ్.'
బెస్ట్ లైఫ్ అత్యుత్తమ నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అయితే మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
అబ్బి రీన్‌హార్డ్ ఏబీ రీన్‌హార్డ్ సీనియర్ ఎడిటర్ ఉత్తమ జీవితం , రోజువారీ వార్తలను కవర్ చేయడం మరియు తాజా శైలి సలహాలు, ప్రయాణ గమ్యస్థానాలు మరియు హాలీవుడ్ సంఘటనల గురించి పాఠకులను తాజాగా ఉంచడం. చదవండి మరింత
