చెమట మరియు వేసవి సాధారణంగా చేతితో వెళ్తాయి. కానీ, మీకు ఏ సంవత్సరాలు నేర్పించినప్పటికీ, వారు అలా చేయనవసరం లేదు. మీరు ఎండలో కొంత సమయం బయటికి వెళ్ళినప్పుడల్లా నయాగరా జలపాతం లాగా చెమట పూసలు మీ ముఖం మీదకు వెళ్లనివ్వకుండా, మీరు కేవలం చూపించిన చిక్ నుండి వెళ్ళడానికి కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను అమలు చేయవచ్చు (క్రిస్టల్ స్పష్టంగా ఉండాలి: అది ఒక చెడు చూడండి) ఫ్లై-అండ్-డ్రై యొక్క సహారా స్థాయిలకు.
మీరు మరింత సహజమైన మార్గంలో వెళ్లాలనుకుంటున్నారా లేదా డబ్బు కొనుగోలు చేయగలిగే ఉత్తమమైన చికిత్సల గురించి తెలుసుకోండి, ఇక్కడ 20 చిట్కాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ వేసవి మొత్తాన్ని తక్కువ చెమటతో చేస్తాయి. మరియు తీవ్రంగా చల్లబరచడానికి, ఈ హక్స్‌ను చాలా స్పష్టంగా (మరియు సమర్థవంతమైనది ) వాటిలో ఒకటి: చేతిలో మార్గరీటతో ఒక కొలనులో మీ రోజులు గడపడం. మరియు ఈ చాలా నెలలు సంవత్సరంలో అత్యంత క్రూరంగా మారే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి వేసవి గురించి 30 చెత్త విషయాలు .
1 మీరు షీట్లను కొట్టే ముందు దుర్గంధనాశని వర్తించండి
మంచంలోకి క్రాల్ చేయడానికి ముందు మీ చంకలపై యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను స్వైప్ చేయడం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది మరుసటి రోజు తక్కువ చెమట పట్టడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రకారం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డేవిడ్ బ్యాంక్, MD , రాత్రి సమయంలో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోవడం దుర్గంధనాశని దాని పనిని చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది: 'మీ యాంటీపెర్స్పిరెంట్ పని చేయడానికి, అది చెమట గ్రంధుల్లోకి ప్రవేశించి వాటిని నిరోధించాలి. రాత్రిపూట, మీరు ప్రశాంతంగా మరియు చల్లగా ఉంటారు మరియు మీ చర్మం పూర్తిగా పొడిగా ఉంటుంది, కాబట్టి చాలా ఎక్కువ శాతం గ్రహించబడుతుంది. ' మీరు మేల్కొన్న తర్వాత, మళ్లీ దరఖాస్తు చేసుకోండి మరియు మీ రోజు చెమట రహితంగా వెళ్లండి. మరియు మీ ఉత్తమ వేసవి చర్మాన్ని సాధించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి మీరు ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడని 20 అందం ఉత్పత్తులు .
2 స్పైసీ ఫుడ్స్ మానుకోండి
వేసవి మీకు ఇష్టమైనదాన్ని కొట్టడానికి సరైన సమయం తాజాది మరియు వేడి సాస్ పైల్. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు మీ నోటిలోకి తీసుకువచ్చే వేడి అంతా మీ చెమటను తీవ్రతరం చేస్తుంది. గా నివేదించబడింది ద్వారా బిజినెస్ ఇన్సైడర్ , మీ శరీరం క్యాప్సైసిన్-మసాలా ఆహారంలో లభించే రసాయన సమ్మేళనంతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, అది చెమటతో చల్లబరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా సమయంతో సహనాన్ని పెంచుకోవచ్చు, కానీ మీరు వీలైనంత తక్కువగా చెమట పట్టాలనుకుంటే, మీరు తేలికపాటి ఎంపికలకు కట్టుబడి ఉండాలి.
3 మీ కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించండి
మీరు కాఫీ తాగిన తర్వాత చెమట పట్టే అవకాశం ఉంటే, మీకు పిచ్చి లేదు, ఇది ఒక విషయం, ప్రతి కప్పులోని అన్ని కెఫిన్‌లకు ధన్యవాదాలు. నిజానికి, ఇది కేవలం కాఫీ కాదు: ఏదైనా అందులో కెఫిన్ మీరు ఉత్పత్తి చేసే చెమట మొత్తాన్ని పెంచుతుంది: 'కెఫిన్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మీ మెదడులో ఉన్న ఎసిటైల్కోలిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను సక్రియం చేయగలవు. ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ఉత్తేజపరిచే ఏదైనా కొన్నిసార్లు చెమట కలిగించే గ్రంధులను ప్రభావితం చేస్తుంది, ' చెప్పారు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు కెల్లీ రెడ్‌బోర్డ్, MD . మీరు రోజువారీ కప్ జో లేకుండా శక్తిని పొందాలనుకుంటే, చూడండి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి 25 కాఫీయేతర మార్గాలు .
బొటాక్స్ ను ఒకసారి ప్రయత్నించండి
చింతించకండి-ఈ పద్ధతి మీరు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నట్లు కనిపించడం లేదు. (లేదా, ఉహ్, అక్షరాలా సమయానికి స్తంభింపజేయబడింది.) క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, బొటాక్స్ వాస్తవానికి అధిక చెమట కోసం చాలా సాధారణమైన చికిత్స ఎంపిక మరియు మీరు బస చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రభావిత ప్రాంతాలకు-అవును, మీ గుంటలకు కూడా ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. ఈ వేసవిలో మంచి మరియు పొడి. మంచి భాగం ఇది మిగిలిన సంవత్సరానికి కూడా అంటుకుంటుంది: చికిత్సలో, 'నాడీ చివరలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చెమట గ్రంథులకు నరాల ప్రేరణల ప్రసారాన్ని తగ్గిస్తుంది, చెమట తగ్గుతుంది' అనే అనేక సూది మందులు ఉన్నాయి. 12 నెలలు. మీరు కొన్ని సంవత్సరాల షేవ్ చేయాలనుకుంటే, ఎముక పైకి 50 ఆహారాలు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తాయని హామీ .
అనేక గదులు ఉన్న ఇల్లు గురించి పునరావృత కల
5 మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి - మరియు నీ శరీరం
సమ్మర్‌టైమ్ అనేది విశ్రాంతి గురించి, కానీ రోజంతా మరియు రాత్రంతా మీ ముఖం మీద చెమట చినుకులు పడటం కష్టం. మీరు రోజూ ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుంటే, ఇది విషయాలను మరింత దిగజార్చుతుంది-అందుకే మీ శరీరాన్ని శాంతింపచేయడం మీ చెమట లేని భవిష్యత్తు కోసం అద్భుతాలు చేస్తుంది. 'లోతైన శ్వాస లేదా ఇతర సడలింపు పద్ధతులు వంటి మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరు-అప్పుడు మీ చెమట గ్రంథులను ఉత్తేజపరిచే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల యొక్క ఉద్దీపన తగ్గుతుంది,' చెప్పారు రెడ్‌బోర్డ్. మీ ధ్యాన దినచర్యను మెరుగుపరచడానికి, వీటిని చూడండి ధ్యానం సమయంలో మంచిగా దృష్టి పెట్టడానికి 10 మార్గాలు .
6 పచ్చబొట్టు పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది విపరీతమైన కొలత. మీరు ఇప్పటికే కొంత సిరా పొందడం గురించి కంచెలో ఉంటే, అది కొంచెం తక్కువ చెమట పట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుందని తెలుసుకోండి. లో ఒక చిన్న అధ్యయనంలో స్పోర్ట్స్ & వ్యాయామంలో మెడిసిన్ & సైన్స్ , పచ్చబొట్లు మీకు తక్కువ చెమట పట్టగలవని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. నిజానికి, ప్రకారం మౌరీ లుయెట్‌కీమీర్, పిహెచ్‌డి , 'పచ్చబొట్టు పొడిచే చర్మం పచ్చబొట్టు లేని చర్మం కంటే సగం చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.' పూర్తి శరీర వ్యాప్తి, ఎవరైనా?
7 వ్యక్తిగత అభిమానిని పొందండి
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, సంకోచించకండి ఆ వ్యక్తి. మీకు తెలుసా: వారి వ్యక్తిగత అభిమాని యొక్క గాలిలో వారి జుట్టుతో ఎప్పుడూ వేలాడుతుండగా, మిగిలిన సమూహం బుల్లెట్లను చెమట పడుతోంది. వాస్తవానికి, మీరు స్టైలిష్ మరియు ఫంక్షనల్ మోడళ్లను ఎంచుకోవచ్చు ఇది , $ 25 కన్నా తక్కువ! మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ హీట్‌స్ట్రోక్ అంచున ఉన్నప్పుడు మీరు 90-డిగ్రీల వాతావరణంలో పూర్తిగా సౌకర్యవంతంగా మరియు పొడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మాకు మరియు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పబోతున్నారు.
8 స్నానం చేసిన తరువాత దుర్గంధనాశని వర్తించవద్దు
మీ దుర్గంధనాశనిని పట్టుకుని, మీరు షవర్ నుండి తువ్వాలు వేసిన వెంటనే దాన్ని వర్తింపజేయడం స్మార్ట్ అనిపిస్తుంది, సరియైనదా? మీ పరిశుభ్రతను చెమట పట్టడానికి మీ శరీరానికి అవకాశం ఇవ్వడానికి మీరు ఇష్టపడరు. మీ చర్మం కూడా ఒకటే కొద్దిగా కొంచెం తేమగా, యాంటీపెర్స్పిరెంట్ దాని పనిని చేయలేకపోతుంది మరియు ఆ వేడి వేసవి రోజులలో మీ అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతాన్ని పొడిగా ఉంచదు: 'మీరు టవల్ చేసిన తర్వాత మరియు మీ అండర్ ఆర్మ్స్ పూర్తిగా ఎండిపోయిన తర్వాత మీరు దీన్ని వర్తింపజేస్తే మంచిది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీ చర్మం శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంటుంది, ' చెప్పారు డోవ్ ఇన్-హౌస్ డెర్మటాలజిస్ట్ ఎల్లెన్ మర్మూర్, MD .
కొన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పై 9 డాబ్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాల జాబితా ఎప్పటికీ అంతం కాదు. ఒకటి మీరు ఇప్పటికే విని ఉండకపోవచ్చు? కొంచెం తక్కువ చెమటతో ఉండటానికి మీకు సహాయపడే సామర్థ్యం. ఎవరైతే పద్ధతి ద్వారా ప్రమాణం చేయండి మీరు చేయవలసిందల్లా చెప్పండి, సాయంత్రం శుభ్రమైన, పొడి చంకలకు వర్తించండి, తరువాత ఉదయం కడగాలి. మీ యాంటీపెర్స్పిరెంట్‌తో పాటు, విషయాలు చక్కగా మరియు పొడిగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
10 ఆక్యుపంక్చర్ సెషన్‌ను బుక్ చేయండి
తక్కువ చెమట పేరిట సూదులు మీలో చిక్కుకున్నాయా? అవును, అది భయానకంగా లేదు… ఒక కేసు నివేదిక ప్రచురించబడింది BMJ అధిక చెమటతో వ్యవహరించేవారికి ఇది కొంత మేలు చేస్తుందని, తేమను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్లస్, తక్కువ తేమను పక్కన పెడితే, మీరు వ్యూహాత్మకంగా చొప్పించిన అన్ని సూదుల నుండి కొన్ని ఇతర ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, నొప్పి మరియు తలనొప్పిని వదిలించుకోవటం, అలాగే మీ శరీర ఒత్తిడిని తొలగించడం వంటివి, మాయో క్లినిక్ చెప్పారు.
11 రోజుకు ఒక గ్లాసు టొమాటో జ్యూస్ తాగండి
మీకు టమోటా రసం ఉన్నప్పుడు ఆపిల్ల ఎవరికి అవసరం? రోజుకు ఒక గ్లాసు ఎర్రటి వస్తువు కొద్దిగా, ఉహ్, స్థూలంగా అనిపించవచ్చు, కాని దీనిని ఆల్కహాల్ లేని బ్లడీ మేరీగా భావించండి. కాస్మోస్ క్లినిక్ ప్రకారం, పానీయం 'శరీరంలోని ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది', ఇది మీరు చేస్తున్న చెమట మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరియు, శుభవార్త: ఇది మీకు మంచి వాసన ఇవ్వడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
12 మీ డైట్ నుండి డైరీని కత్తిరించండి
షట్టర్‌స్టాక్
జున్ను రహిత జీవితాన్ని గడపడం మీకు కొన్ని పౌండ్లని మరియు ఉబ్బరంను తొలగించడంలో సహాయపడదు summer వేసవి కాలంలో కొంచెం తక్కువ చెమటతో ఉండటానికి కూడా ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రకారం బెన్ కింగ్, MD , మీ శరీరం బాగా ప్రాసెస్ చేయలేని ఆహారాన్ని తినడం-పాడి వంటిది, ఇది NIH ప్రకారం, 65 శాతం జీర్ణవ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది మొత్తం మానవ జనాభా your మీ రోగనిరోధక శక్తిని కష్టతరం చేస్తుంది, మీ సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థను నొక్కి చెబుతుంది మరియు చెమట ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కింగ్ ఒక రోగి తక్కువ చెమటతో ఉండటానికి పాడి నుండి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించిన తరువాత, అది పని చేసింది: వాస్తవానికి, ఆమె వెంటనే అభివృద్ధిని చూపించింది.
13 శీతలీకరణ దిండు పొందండి
మీరు పగటి వేసవి చెమటలతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు-మీరు రాత్రిపూట చెమటతో కూడా వ్యవహరించాలి. మరియు రెండూ సమానంగా భయంకరమైనవి. మీ పడకగది ఆవిరిలా అనిపించినప్పుడు, పట్టుకోండి శీతలీకరణ జెల్ దిండు ఇతర దిండుల మాదిరిగా కాకుండా, వేడిని ట్రాప్ చేయదు. ఇది కొంచెం అదనపు అనిపించవచ్చు, కానీ అవి మీ స్వంత చెమటలో తడిసిన మునిగిన ఎలుక లాగా అనిపించకుండా, సుఖంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. మరియు మరిన్ని హెడ్‌రెస్ట్ నవీకరణల కోసం, చూడండి మంచి నిద్ర కోసం 10 ఉత్తమ దిండ్లు .
14 మీరు దుర్గంధనాశని ఖచ్చితంగా వర్తింపజేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, మీ బక్ కోసం ఎక్కువ బ్యాంగ్ పొందడానికి మీరు దుర్గంధనాశని ఎలా ఉంచాలో అసలు శాస్త్రం ఉంది. మీ చెమట రాకుండా నిరోధించడానికి పైల్స్ మరియు పైల్స్ పై స్లాటర్ చేయడానికి బదులుగా, మర్మూర్ చెప్పారు తేమ నియంత్రణ పరంగా తక్కువ ఎక్కువ కావచ్చు: 'మీరు సరైన మొత్తంలో పెడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. నేను సాధారణంగా మూడు స్వైప్‌లను సిఫార్సు చేస్తున్నాను: పైకి, క్రిందికి మరియు పైకి. '
15 శ్వాసక్రియ బట్టలు ధరించండి
కొన్నిసార్లు చెమట లేకుండా ఉండటంలో ఎటువంటి ఫాన్సీ చికిత్సలు ఉండవు heat ఇది వేడి మరియు తేమలో చిక్కుకోని సరైన బట్టలు ధరించడానికి వస్తుంది. వేడిని కొట్టడానికి మీరు వెళ్ళే ఉత్తమ ఎంపికలలో రెండు నార మరియు తేలికపాటి పత్తి. మరియు మీరు ఫాన్సీగా భావిస్తే, లేస్ మరియు క్రోచెట్ కూడా చాలా బాగున్నాయి. మీరు చర్మం-గట్టిగా దేనినీ ధరించలేదని నిర్ధారించుకోండి, ఇది మొత్తం చెమట సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మరియు మీరు ముఖ్యంగా చెమటతో ఉంటే, మీరు వీటిని తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు 15 సమ్మర్ స్టైల్ ఎస్సెన్షియల్స్ అబ్బాయిలు పెద్దమొత్తంలో కొనాలి .
సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో బేకింగ్ సోడాను వాడండి
షట్టర్‌స్టాక్
మరింత సున్నితమైన ప్రాంతాల్లో యాంటిపెర్స్పిరెంట్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు-ముఖ్యంగా మీ ఛాతీ-కొన్ని బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రకారం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు బ్యాంక్, ఇది మీ చర్మాన్ని దురద మరియు అసౌకర్యంగా చేయకుండా సమస్యను పరిష్కరించగలదు: 'బేకింగ్ సోడా యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. తేమను ఎండబెట్టడంతో పాటు, చికాకును నివారిస్తుంది. '
17 ఫేషియల్ యాంటిపెర్స్పిరెంట్ వాడండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ అండర్ ఆర్మ్స్ కోసం దుర్గంధనాశని ఉంది… మరియు మెడ పైన జెల్. చెమట యొక్క పూసలు మీ ముఖం మీద చాలా తరచుగా నడుస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, వినియోగదారులను రెడ్డిట్ చేయండి ప్రమాణం ద్వారా ఫేస్ సేవర్ , ఉత్పత్తి పేజీ ప్రకారం, 'చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి వేగంగా ఆవిరైపోతుంది, క్రియాశీల, యాంటీపెర్స్పిరెంట్ పదార్ధాన్ని సన్నని చలనచిత్రంగా వదిలివేస్తుంది, దీని యాంటీపెర్స్పిరెంట్ ప్రభావం చాలా గంటలు ఉంటుంది.' ఇది షాట్ విలువైనది, సరియైనదా?
18 కొన్ని సేజ్ టీ తాగండి
కొంతమంది age షి కోసం మీ రోజువారీ గ్రీన్ టీని మార్చుకునే సమయం కావచ్చు. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు తమ హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు వేడి వెలుగులను తగ్గించడానికి దీనిని ఉపయోగించారు, మరియు ఇది చెమట కోసం కూడా అద్భుతాలు చేస్తుంది: కాస్మోస్ క్లినిక్ ప్రకారం, మెగ్నీషియం, టానిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ బి అధికంగా ఉన్న టీ-కార్యకలాపాలను తగ్గించగలదు చెమట గ్రంథులు మరియు చెమట ఉత్పత్తికి దోహదపడే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను పరిమితం చేస్తుంది. ' త్రాగండి!
19 విచ్ హాజెల్ వర్తించు
ఈ వేసవిలో మీ చెమటపై కొంత నియంత్రణ పొందడానికి మరో గొప్ప సహజ నివారణ? మంత్రగత్తె హాజెల్ ఉపయోగించి, మంత్రగత్తె-హాజెల్ పొద నుండి వచ్చే సమయోచిత రక్తస్రావ నివారిణి. ప్రకారం ఆరోగ్య ఆశయం , మీరు మీ అరచేతులు మరియు కాళ్ళపై లేదా మీ గజ్జ ప్రాంతం చుట్టూ అధిక తేమతో వ్యవహరిస్తున్నా, మీరు వర్తించే చోట చెమట నాళాలను నిరోధించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
20 లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ ను ఒకసారి ప్రయత్నించండి
బొటాక్స్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ మీ విషయం కాకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ లేజర్ హెయిర్ రిమూవల్ కోసం వెళ్ళవచ్చు. ప్రకారం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మేరీ లూపో, MD , దీని ఉద్దేశ్యం జుట్టును వదిలించుకోవటం అయినప్పటికీ, అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతంలో అధిక చెమటను వదిలించుకోవడానికి ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది: 'ఇది తక్కువ చెమట ఉత్పత్తికి దారితీస్తుందని మరియు వాసన కూడా తగ్గుతుందని నేను గుర్తించాను, ఎందుకంటే మీ జుట్టు మీ చర్మం కంటే ఎక్కువ బ్యాక్టీరియాను పొందుతుంది. . ' మరియు వేసవి చర్మ సంరక్షణ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి ఈ 10 చర్మ సంరక్షణా ఉత్పత్తులతో వేసవి సూర్యుడిని కొట్టండి .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
