జీవితం అనేది ఎంపికల గురించి. రేపు ఉదయం, మీరు లాట్ లేదా ఫ్లాట్ వైట్ ఆర్డర్ చేస్తారా? మీరు ఈ వారాంతంలో మీ గదిలో బొగ్గు లేదా ప్యూటర్ పెయింట్ చేయబోతున్నారా? మీరు ఆత్మ పీల్చే పనిని తీసుకోవాలి అధిక జీతం లేదా తక్కువ చెల్లించే మీరు తీవ్రంగా మక్కువ చూపుతున్నారా?
అవును, మా రోజులు రహదారిలో ఫోర్కులు నిండి ఉన్నాయి, మరియు నిర్ణయాలు త్వరగా పోగుపడతాయి, ఏవైనా భావాలను పెంచుతాయి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన అనిశ్చితతను స్తంభింపజేయలేని గోడలోకి. కానీ విషయాలు అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన విన్యాసాల శ్రేణిని ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు అక్కడికక్కడే నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో బ్లాక్ బెల్ట్ కావచ్చు. ఇక్కడ, జీవిత శిక్షకులు, మనస్తత్వవేత్తలు మరియు ఇతర నిపుణుల నుండి, అనాలోచితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ పద్ధతులు.
1 నిర్ణయం మాతృకను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.
షట్టర్స్టాక్
విభిన్న ప్రయోజనాల శ్రేణితో బహుళ ఎంపికలను కలిగి ఉన్న ఎంపికను మీరు ఎదుర్కొంటుంటే, డెసిషన్ మ్యాట్రిక్స్ను సెటప్ చేయడం మీకు విషయాలను తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అమీ డెవెరో , వ్యక్తిగత కోచ్, మేనేజ్‌మెంట్ కన్సల్టెంట్ మరియు యజమాని అమీ డెవెరో కోచింగ్ అండ్ కన్సల్టింగ్ టాంపా, ఫ్లోరిడాలో.
కాబట్టి నిర్ణయం మాతృక ఏమిటి? 'ఇది ప్రాథమికంగా నిలువు అక్షంలో జాబితా చేయబడిన ఎంపికలు మరియు ఆశించిన అన్ని ఖర్చులు మరియు ప్రయోజనాలతో కూడిన పట్టిక' అని డెవెరో చెప్పారు. 'దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఒకటి నుండి ఐదు రేటింగ్ రేటింగ్ స్కేల్‌ను సృష్టించాలి మరియు ప్రతి ఎంపికను రేట్ చేయాలి.'
మీరు కొన్ని ల్యాప్‌టాప్‌ల మధ్య ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఉదాహరణకు, నిలువు వరుసలు 'ఖర్చు,' 'వారంటీ,' 'చేర్చబడిన సేవ,' సాఫ్ట్‌వేర్, '' ర్యామ్, '' చిప్ స్పీడ్ 'మరియు' హార్డ్ డ్రైవ్ స్పేస్ . ' అక్కడ నుండి, డెవెరో ఇలా అంటాడు, 'ప్రతి ఎంపికకు రేటింగ్ సంఖ్యను కేటాయించండి మరియు మొత్తాన్ని పొందడానికి ప్రతి కాలమ్‌ను జోడించండి లేదా గుణించండి. అప్పుడు గణిత సూచించినట్లు చేయండి. '
2 మీ షెడ్యూల్‌పై గట్టి పట్టు పొందండి.
షట్టర్స్టాక్
ఓవర్‌రాచీవర్‌గా ఉండటంలో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ మీ షెడ్యూల్‌ను లోడ్ చేయండి మరియు మీరు చేస్తున్నదంతా మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని అభిమానించడమే. మీ దృష్టిని తగ్గించడం మరియు కొన్ని విషయాలకు 100 శాతం ఇవ్వడం చాలా మంచిది.
'ఒకటి లేదా రెండు క్లియర్-కట్ టాస్క్‌లను ఎంచుకోవడం మరియు టైమ్-ట్రాకింగ్ అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించడం నాకు సహాయకరంగా ఉంది, నేను నా వారంలో ఎక్కువ భాగం ఆ ఒకటి లేదా రెండు విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నాను' అని చెప్పారు Lo ళ్లో బ్రిటన్ , ఒక వ్యవస్థాపకుడు మరియు యజమాని ఒపల్ ట్రాన్స్క్రిప్షన్ సేవలు . 'ఒక రోజులో పరిమిత సంఖ్యలో గంటలు ఉన్నాయి, కాబట్టి నా సమయాన్ని ఈ విధంగా వేరుచేయడం సమాచార ఓవర్‌లోడ్ కోసం అవకాశాలను పొందటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆందోళన చెందడానికి నాకు తక్కువ విషయాలను కూడా ఇస్తుంది, ఇది వ్యాపారంలోనే కాకుండా సాధారణంగా నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. '
3 వాస్తవిక నిర్ణయం తీసుకునే గడువులను సెట్ చేయండి.
షట్టర్స్టాక్
ఒక నిర్ణయానికి రావటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఎదుర్కొనే ఏ ఎంపికకైనా గడువును నిర్ణయించడం-గడువు వాస్తవికమైనదని చెప్పినంత కాలం. మీరు జీవితాన్ని మార్చే ఏదో మధ్య ఎంచుకుంటే, ఏ గ్రాడ్యుయేట్ పాఠశాలకు వెళ్లాలి వంటిది, నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ముందుగానే తేదీని సెట్ చేయండి. మీ గదిలో ఏ రంగులను చిత్రించాలో మధ్య ఎంపిక అయితే, రెండు వారాలు పుష్కలంగా ఉండాలి.
'నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వాస్తవిక గడువును ఏర్పాటు చేయండి మరియు కేటాయించిన సమయానికి మించి ఉండకుండా దృ bound మైన సరిహద్దులను నిర్వహించండి' అని చెప్పారు అమీ మోరీరా , మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు మరియు వ్యవస్థాపకుడు మరిన్ని MH కౌన్సెలింగ్ , LLC, రోడ్ ఐలాండ్‌లో ఒక ప్రైవేట్ p ట్‌ పేషెంట్ మానసిక ఆరోగ్య అభ్యాసం. 'చిన్న నిర్ణయాలు వెళ్లి మీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి అనిశ్చితిని మెరుగుపరుస్తుంది పెద్ద నిర్ణయాలపై. '
మీ గడువు ముగిసే సమయానికి మీరు ఇంకా ఎంపిక చేయకపోతే? ఒక నాణెం తిప్పండి, మోరిరా చెప్పారు. ఆ విధంగా, మీరు ఒక్కసారిగా ముందుకు సాగవచ్చు.
మీ ఎంపికలను కేవలం రెండింటికి తగ్గించడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.
షట్టర్స్టాక్
పాప్ క్విజ్: క్రాస్‌వర్డ్‌లపై, ప్రామాణిక పరీక్షల్లో మరియు రోజువారీ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఏది బాగా పనిచేస్తుంది? మీరు 'తొలగింపు ప్రక్రియ'కు సమాధానం ఇస్తే, మీరు గెలుస్తారు!
మీ ఎంపికలను వీలైనంత వరకు తగ్గించడం సంభావ్య సంకోచాన్ని తొలగిస్తుంది. 'మీ ఎంపికలను రెండు ఫలితాలకు తగ్గించండి' అని మోరీరా చెప్పారు. 'తక్కువ ఎంపికలు ఉంటే, మీ నిర్ణయం స్పష్టంగా మారుతుంది.' మీ ఎంపికల జాబితా డబుల్ అంకెల్లో ఉన్నప్పుడు కొత్త కారు కొనడం వంటి అనేక సమూహాల నుండి ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఈ వ్యూహం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది.
5 ఇతరుల గురించి చింతిస్తూ ఉండండి.
షట్టర్స్టాక్
'మీరు సందేహాస్పదంగా ఉంటే, సాధారణంగా తప్పు చర్య తీసుకుంటారనే భయం ఉంది, పాల్గొన్న ఇతర వ్యక్తులకు మంచి సమయం లేకపోతే బాధ్యతగా భావిస్తారు, లేదా ఇతర పార్టీకి బాగా తెలుసు అని కూడా అనుకోవచ్చు' అని చెప్పారు షీలా టక్కర్ , అసోసియేట్ వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు మరియు యజమాని హార్ట్ మైండ్ & సోల్ కౌన్సెలింగ్ దక్షిణ కెరొలినలోని హిల్టన్ హెడ్ ఐలాండ్‌లో.
కాబట్టి, తరువాతిసారి మీరు మీ పనిని విడిచిపెట్టడం వంటి ఇతరులను ప్రభావితం చేసే కష్టమైన నిర్ణయం ద్వారా మీ మార్గంలో పని చేస్తున్నప్పుడు-ఇది మీరు మీ స్వంతంగా రావాల్సిన నిర్ణయం అని గుర్తుంచుకోండి.
6 మీరు విశ్వసించే వారి నుండి సలహా పొందండి.
షట్టర్స్టాక్ / ప్రెస్‌మాస్టర్
అవును, మీ ఎంపికలు మీదే, మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారు ఎక్కువగా ప్రభావితం చేయకూడదు. అయినప్పటికీ, మీ అనిశ్చితిని తగ్గించడానికి విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సలహా తీసుకోవాలని మొరెరా సూచిస్తుంది. మీరు విశ్వసించే వారిని వెతకడం మీ అంతిమ నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటమే కాదు, కానీ మీరు మీ స్వంతంగా వచ్చిన తీర్మానాన్ని కూడా ఇది ధృవీకరించగలదు. మీ పరిస్థితిని బయటి వ్యక్తిగా ఎవరైనా చూడటం మీకు ఒక దృక్కోణాన్ని ఇస్తుంది, లేకపోతే మీరు కారకంగా ఉండకపోవచ్చు.
7 ఫలితాన్ని పునరాలోచించవద్దు.
షట్టర్స్టాక్
Unexpected హించని ఆన్-ది-ఫ్లై ఆహ్వానానికి మీరు అవును అని చెప్పిన సమయం గుర్తుందా? బాగా, టక్కర్ ఎత్తి చూపినట్లు, మీరు దీనిని ఉపయోగించుకోవచ్చు నిర్లక్ష్య వైఖరి మీ జీవితంలోని లోతైన అంశాల విషయానికి వస్తే నిర్ణయం తీసుకునే దిశగా. 'మీ నిర్ణయాల ఫలితాలను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించవద్దు' అని ఆమె చెప్పింది. 'ఏది తప్పు కావచ్చు అనే మురికిలో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, కానీ రోజు చివరిలో, మీకు పరిస్థితులపై లేదా ఇతర వ్యక్తులపై పూర్తి నియంత్రణ ఉండదు. మీ నిర్ణయం తీసుకోవడం సరే అని తేలిన సమయాలను తిరిగి చూడటం తరచుగా మీతో సహాయపడుతుంది విశ్వాసం ప్రస్తుత క్షణంలో. '
8 పరిశోధన చేయండి.
షట్టర్స్టాక్ / జాకబ్ లండ్
మీ జీవితంలో ప్రతి చిన్న నిర్ణయానికి మీరు ఎక్కువ సమయం వృథా చేయకపోయినా, కొంతవరకు ఖచ్చితత్వంతో, నిర్ణయం యొక్క ప్రతి భాగం మీ స్వల్పకాలికతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీకు తెలుసని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు కనీసం మీ ఇంటి పనిని చేయాలి. దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు-ప్రత్యేకించి మీరు ఆర్థిక లాజిస్టిక్‌లతో కూడిన ఏదైనా చేస్తుంటే (స్వతంత్ర కాంట్రాక్టర్ కావడానికి సిబ్బంది స్థానాన్ని వదిలివేయడం వంటివి).
'మీరు ఏదైనా గురించి సందేహాస్పదంగా ఉంటే, సాధారణంగా అర్థం మరియు నిర్ణయం పట్ల అవగాహన లేకపోవడం వల్ల మీరు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు మరియు ఆందోళన చెందుతారు' అని ఫైనాన్స్ బ్లాగర్ చెప్పారు స్కాట్ బేట్స్ . 'దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమ మార్గం ఆ ప్రాంతంలో మరింత జ్ఞానాన్ని కనుగొనడం మరియు మీరు పూర్తి విశ్వాసం ఉన్నంత వరకు ఆగవద్దు. అప్పుడు మీరు మంచి నిర్ణయం తీసుకోగలుగుతారు మరియు ఆ తర్వాత సరైన నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు. '
9 స్వీయ సందేహానికి వ్యతిరేకంగా మీ మనస్సును రక్షించండి.
షట్టర్స్టాక్
చివరికి మీరు విజయవంతం అయ్యేంత మంచివారని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మీ మెదడులో నిద్రాణమైన ఏవైనా సందేహాలు మరియు అభద్రతాభావాలు మీరు ఒక పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోబోయే క్షణంలో, పేరున్న డేకేర్‌ను ఎంచుకోవడం వంటివి ఖచ్చితంగా అమలులోకి వస్తాయి. మీ మొదటి బిడ్డ. ఇది అనివార్యంగా జరిగినప్పుడు, మీ నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ అంతర్గత విభేదాల ద్వారా తప్పకుండా పనిచేయండి.
'మీ రోజంతా సానుకూల ధృవీకరణలను అమలు చేయడం ద్వారా, జర్నలింగ్ లేదా చికిత్సకు వెళ్లడం ద్వారా, మీరు అభద్రత యొక్క క్లిష్టమైన స్వరాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు మీ నిర్ణయాత్మకతను పెంచుకోవచ్చు' అని చెప్పారు మరియాన్ డబ్ల్యూ. మథాయ్ , న్యూయార్క్, కనెక్టికట్ మరియు ఒహియోలోని ఖాతాదారులకు సహాయం చేసే క్లినికల్ కౌన్సెలర్. 'నేను స్వయంచాలక ప్రతికూల ఆలోచనలను స్టాక్ చేయడానికి మరియు వాటిని నా గురించి మరింత సానుకూలమైన, వాస్తవిక ప్రకటనలుగా మార్చడానికి నేను జర్నలింగ్‌ను ఉపయోగిస్తాను.'
10 మీ ఎంపికలను టెస్ట్ డ్రైవ్ చేయండి.
షట్టర్స్టాక్
మంచి లేదా చెడు యొక్క పరిణామాలు ఏమిటో మీరు చూడగలిగేటప్పుడు నిర్ణయాలు తక్కువ భయానకంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, టెస్ట్ డ్రైవ్ కోసం మీ ఎంపికలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. 'నిర్ణయాన్ని పరీక్షించడానికి మీ స్వీయ సమయాన్ని అనుమతించండి' అని చెప్పారు బెలిండా జింటర్ , ఎమోషనల్ కైనేజియాలజిస్ట్ మరియు మైండ్‌సెట్ నిపుణుడు. 'సరైనది అనిపించకపోతే లేదా మీ కోసం పని చేయకపోతే, మీరు త్వరగా తిరిగి విశ్లేషించి వేరే నిర్ణయం తీసుకుంటారని మీరే అనుమతి ఇచ్చినప్పుడు నిర్ణయాలు తక్కువ భయానకంగా మారుతాయి.'
వాస్తవానికి, ఇది చిన్న తరహా జీవిత నిర్ణయాలకు మాత్రమే పనిచేస్తుంది. కానీ మీరు కొత్త యోగా క్లాస్‌ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, కొన్ని ఎంపికలను పరీక్షించడం పెద్ద వరం.
మొదట చిన్న నిర్ణయాలను పరిష్కరించండి.
షట్టర్స్టాక్
జీవితంలో ఇతర నైపుణ్యాల మాదిరిగానే, నిర్ణయాత్మకంగా ఉండటం ఆచరణలో పడుతుంది డాక్టర్ ఫ్రాన్ వాల్ఫిష్ , బెవర్లీ హిల్స్ ఆధారిత కుటుంబం మరియు సంబంధం మానసిక చికిత్సకుడు మరియు రచయిత స్వీయ-అవగాహన తల్లిదండ్రులు . ఆమె సూచిస్తుంది నిర్ణయాత్మకత సాధన క్రొత్త, లాండ్రీ డిటర్జెంట్‌ను ప్రయత్నించడం లేదా క్రొత్త కాఫీ స్పాట్‌కు వెళ్లడం వంటి చిన్న, అప్రధానమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా. సకాలంలో నిర్ణయాలు ఎలా తీసుకోవాలో సాధన చేయడం ద్వారా, పెద్ద నిర్ణయాలకు ఇకపై వేదనతో కూడిన ఆలోచనలు అవసరం లేదు.
'చిన్నగా ప్రారంభించండి' అని వాల్ ఫిష్ చెప్పారు. 'మీరు చిన్న నిర్ణయాలు సాధించిన తర్వాత, మీరు అక్కడ నుండి ఎదగవచ్చు.'
12 మీరే నాలుగు సాధారణ ప్రశ్నలు అడగండి.
షట్టర్స్టాక్
ప్రకారం చారుసిలా గ్రేస్ , కాలిఫోర్నియాలోని లాస్ ఏంజిల్స్‌లో లైఫ్ కోచ్ మరియు ఎనర్జీ హీలేర్ ప్రతి నిర్ణయం వెనుక (ముఖ్యమైనది లేదా కాదు) తెలియని భయం ఉంది. ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో, మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలను మరియు ఆ నిర్ణయం మీ జీవితాంతం ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై మీరు బాధపడే అవకాశం ఉంది-మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. అనిశ్చితి ఫలితంగా ఏదైనా ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఏదైనా నిర్ణయాలకు వచ్చే ముందు మీరే కొన్ని ముఖ్య ప్రశ్నలను అడగాలని గ్రేస్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
'అనిశ్చితిని అధిగమించడానికి నా అగ్ర చిట్కా ఏమిటంటే, ఖాళీ కాగితాన్ని తీసుకొని పైభాగంలో రాయడం:' నా నిర్ణయానికి ఎటువంటి పరిణామాలు లేనట్లయితే, డబ్బు వస్తువు కాకపోతే, మరియు నేను ప్రేమించే ప్రతి ఒక్కరూ పూర్తిగా సంతోషంగా ఉంటే నా నిర్ణయం, నేను ఏమి చేస్తాను? ',' ఆమె చెప్పింది. ఇంకా ఏమిటంటే, గ్రేస్ ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగమని సిఫారసు చేస్తాడు:
- నేను ఎక్కువగా భయపడే సంభావ్య పరిణామాలు ఏమిటి?
- జరిగే చెత్త విషయం ఏమిటి?
- ఉత్తమ ఫలితం ఏమిటి?
- ఆ సానుకూల ఫలితం సంభవిస్తే నా జీవితం ఎలా బాగుంటుంది?
'ఈ ప్రక్రియ మీకు అవసరమైన అన్ని నేపథ్య సమాచారాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఈ ప్రశ్న లేదా నిర్ణయం మీకు ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది అనే దాని గురించి మిమ్మల్ని హృదయానికి దగ్గర చేస్తుంది' అని గ్రేస్ చెప్పారు.
13 రిస్క్ తీసుకోవడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.
షట్టర్స్టాక్
మళ్ళీ, ఎంపికకు అతిపెద్ద రోడ్‌బ్లాక్ భయం-ఇది తప్పు కదలికతో సంబంధం ఉన్న భయం లేదా, దాని చెత్త వద్ద, ఏదైనా కదలికను చేయాలనే భయం. కు వైఫల్యానికి ఏవైనా ఆటంకం కలిగించే భయాన్ని దాటవేయండి , హసన్ అల్నాసిర్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు విద్యా బొమ్మ సంస్థ వ్యవస్థాపకుడు ప్రీమియం జాయ్ కాలిఫోర్నియాలో risk తరచుగా రిస్క్ తీసుకోవాలని సూచిస్తుంది.
'నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సంకోచించటం ప్రధానంగా వైఫల్యానికి భయపడటం లేదా సరిగ్గా పొందలేకపోవడం, ముఖ్యంగా డబ్బు చేరినప్పుడు' అని అల్నాసిర్ చెప్పారు. 'తక్కువ అనిశ్చితంగా మారడానికి, మీరు వ్యాపారాన్ని అభివృద్ధి చేయడం, స్టాక్స్‌లో వర్తకం చేయడం లేదా చెట్లు ఎక్కడం వంటి నష్టాలను తీసుకోవడం వంటి చర్యలలో స్థిరంగా పాల్గొనాలి. ప్రమాదకర పనులను చేయడం వల్ల పొరపాట్లు చేయాలనే మీ భయాన్ని కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అవసరమైనప్పుడు విషయాల గురించి మీ మనస్సును మరింత దృ make ంగా ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. '
14 సంపూర్ణ చెత్త దృష్టాంతాన్ని చిత్రించండి.
షట్టర్స్టాక్
మీరు ఒక ప్రధాన నిర్ణయాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే-క్రొత్త నగరానికి వెళ్లడం లేదా ఉద్యోగాలను మార్చడం అని అనుకోండి-సంపూర్ణ చెత్త దృష్టాంతం ఏమిటో imagine హించుకోవడం మంచిది. అప్పుడు, అది అంత చెడ్డది కాదని మీరే నిరూపించండి.
నికోల్ హెర్రెర , కొలరాడోలోని డెన్వర్‌లోని ఒక వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు, 'ఆ పరిస్థితిలో కూడా సరేనని ఆట ప్రణాళికను రూపొందించడానికి' మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు తీసుకెళ్లాలని చెప్పారు.
15 మీ గట్ను నమ్మండి.
షట్టర్స్టాక్
మీ గట్ మిమ్మల్ని ఇంతవరకు సంపాదించుకుంది-కాబట్టి వినండి. 'అనిశ్చితి యొక్క అసహనం మరియు చాలా ఎంపికలు ఉండటం వల్ల తరచుగా అనిశ్చితి వస్తుంది' అని చెప్పారు డాక్టర్ జామీ లాంగ్ , క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ ది సైకాలజీ గ్రూప్ ఫోర్ట్ లాడర్డేల్, ఫ్లోరిడాలో. 'మాకు ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి, మనం మరింత సందేహాస్పదంగా మారవచ్చు, కాబట్టి ప్రాధాన్యతలపై స్పష్టంగా ఉండి, మీ గట్ మీద కొంచెం ఆధారపడటం ద్వారా ఎంపికలను త్వరగా తగ్గించుకోవడంలో ప్రాక్టీస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది నిజంగా గొప్ప వనరు. '
16 అనిశ్చితిని ఎదుర్కోవటానికి సానుకూల స్వీయ-చర్చను ఉపయోగించండి.
షట్టర్స్టాక్
మీ జీవితంలో ఒక కొత్త మార్గాన్ని ఏర్పరుచుకోవడంతో పాటు అనిశ్చితితో వ్యవహరించడం నిర్ణయం తీసుకోవడంలో ఒక చెత్త అంశం. కానీ, లాంగ్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, ఈ అనిశ్చితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోవడం చివరికి మిమ్మల్ని మంచి నిర్ణయాధికారిగా చేస్తుంది. 'అనిశ్చితిని తట్టుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉండటానికి, మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నా, ఎక్కువ సమయం గడిచిన తరువాత మరియు మరింత సమాచారం బయటపడిన తర్వాత ఇది ఉత్తమమైనదని ఎటువంటి హామీ లేదు' అని ఆమె చెప్పింది. 'ఆ ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఉత్తమమైన నిర్ణయం తీసుకోకపోయినా, మీరు తీసుకున్న నిర్ణయాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కుంటారని మీరే భరోసా ఇవ్వడానికి సానుకూల స్వీయ చర్చను ఉపయోగించండి.'
17 మీ అంతిమ నిర్ణయానికి అండగా నిలబడండి.
షట్టర్స్టాక్
ఎంపికతో నిబంధనలకు రావడానికి ఉత్తమ మార్గం దానికి అండగా నిలబడటం-ఏమైనప్పటికీ. 'సెలవుదినం ఎక్కడికి వెళ్లాలి, ఏ అపార్ట్‌మెంట్ అద్దెకు తీసుకోవాలి, ఏ దుస్తులను ధరించాలి లేదా రెస్టారెంట్‌లో ఏమి ఆర్డర్ చేయాలి అనే దాని గురించి మీరు నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు సరైన ఎంపిక చేశారని నమ్మండి' క్రిస్టిన్ స్కాట్-హడ్సన్ , సైకోథెరపిస్ట్ మరియు యజమాని మీ లైఫ్ స్టూడియోని సృష్టించండి . 'ఇది మీకు ఉత్తమమైన, సరైన ఎంపిక అని నిర్ణయించుకోండి, అది అవుతుంది. దీనికి మరో ఆలోచన ఇవ్వవద్దు. ' మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో మరింత సలహా కోసం, వీటిని స్పష్టంగా తెలుసుకోండి 20 ఆర్థిక నిర్ణయాలు మీరు చింతిస్తున్నాము .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
చేపలు దేనిని సూచిస్తాయి
