గా COVID-19 తీవ్రతరం చేస్తుంది యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ఎక్కువ మంది ప్రజలు తమను తాము కనుగొంటున్నారు వారి ఇళ్లకు పరిమితం చేయబడింది మరియు మానవ పరిచయం నుండి పరిమితం చేయబడింది . అమెరికన్ రెడ్ క్రాస్ ప్రకారం, దీని అర్థం “ ముక్కు తోకకు నిలబడి ఉన్న రెండు పెద్ద కుక్కలు ”మీ మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి మధ్య. ఏ రాష్ట్రమూ నివాసితుల కోసం పూర్తిగా లాక్డౌన్ చేయవద్దని, చాలా మంది ప్రజలు కొన్ని రకాల నిర్బంధంలో ఉన్నారు, మరియు ఆహారం, వ్యాయామం మరియు అవసరమైన సామాగ్రి కోసం బయట అవసరమైన ప్రయాణాలకు మాత్రమే తమను తాము పరిమితం చేసుకోవాలని చెప్పారు. ఈ కొత్త జీవన విధానం యొక్క వ్యవధి ఇంకా అనిశ్చితంగా ఉన్నందున, మీరు మహమ్మారిని తరిమికొట్టడానికి అవసరమైన నిర్బంధ సరఫరా ఉందని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించవచ్చో ఇక్కడ జాబితా ఉంది.
1 ఆహారం
షట్టర్‌స్టాక్
అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మీకు రెండు వారాల విలువైన ఆహారం ఉండాలని చాలా మంది నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. ప్రస్తుత COVID-19 మహమ్మారితో, కిరాణా దుకాణాలు ఇప్పటికీ తెరిచి ఉన్నాయి మరియు ఎక్కువగా నిల్వ ఉంది, కాబట్టి రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ విలువైన పచారీలను నిల్వ చేయడం అనవసరం. ఫెమా మీరు కూడా పరిగణించవలసిన దృ సిఫారసు చేస్తుంది ఆర్డర్ దీనిలో మీరు మీ ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు : పాడైపోయేవి మొదట, తరువాత స్తంభింపచేసిన వస్తువులు, తరువాత పాడైపోయేవి. మీరు ఆహారాన్ని ప్యాకేజింగ్ మరియు నిర్వహణలో జాగ్రత్తగా ఉన్నంత కాలం, మీరు చేయవచ్చు ఇప్పటికీ టేకౌట్ ఆనందించండి మా ప్రస్తుత సంక్షోభం సమయంలో, స్థానిక రెస్టారెంట్లకు మద్దతు ఇచ్చే అదనపు బోనస్ ఉంది బాధపడండి .
శిశువు చనిపోవాలని కల
2 మందులు
షట్టర్‌స్టాక్
విషయాల యొక్క అనిశ్చిత స్వభావాన్ని బట్టి, ది AARP సిఫార్సు చేస్తుంది మీ భీమా సంస్థ మరియు pharmacist షధ నిపుణులు అంతగా ఆమోదిస్తారని, కనీసం రెండు వారాల విలువైన మరియు ప్రాణాలను రక్షించే ప్రిస్క్రిప్షన్ medicine షధాన్ని కలిగి ఉండాలి. నొప్పి నివారణలు మరియు చల్లని మందులు వంటి ఓవర్ ది కౌంటర్ medicines షధాల సరఫరా మీకు ఉందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఇంట్లో మీ టైలెనాల్ బాటిల్ సగం నిండి ఉంటే, తరువాత కాకుండా కొత్త బాటిల్ కొనడం చెడ్డ ఆలోచన కాదు.
3 తాగునీరు
షట్టర్‌స్టాక్
మునిసిపల్ నీటి సరఫరా, తాగునీటితో సహా, చికిత్సలు మరియు వడపోత కలిగి ఉంటాయి ఇది COVID-19 ను తొలగిస్తుంది, కాబట్టి మీ కుళాయి నుండి వచ్చే నీరు మహమ్మారి అంతటా త్రాగాలి. నీటిని నిరవధికంగా నిల్వ చేయవచ్చు, కాబట్టి భవిష్యత్తులో ఏవైనా అత్యవసర పరిస్థితులకు మీరు కొంత కావాలని కోరుకుంటారు. మీరు ఎక్కడున్నారో తెలుసుకోవాలి ఏదైనా ప్లాస్టిక్ సీసాలు నిల్వ చేయండి రసాయనాలు మరియు క్లీనర్ల నుండి పొగ గొట్టాల నుండి మరియు సూర్యరశ్మి లేదా వేడి నుండి దూరంగా ఉంచడం.
ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి
షట్టర్‌స్టాక్
దిగ్బంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇంట్లో చికిత్స చేసే చిన్న గాయాలకు గురవుతారు: యార్డ్‌లో పనిచేయడం నుండి గీతలు, కుక్కతో కుస్తీ పడటం, మీ తోబుట్టువుల నుండి కాటు వేయడం లేదా మీకు అకస్మాత్తుగా సమయం దొరికిన ఆ చెక్క పని ప్రాజెక్ట్ నుండి చీలికలు. చిన్న, బాగా నిల్వ ఉన్న ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి చిన్న గాయాలతో మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు బయట వైద్య సంరక్షణను పొందవలసిన అవసరం లేదు. రెడ్ క్రాస్ సమగ్ర జాబితాను అందిస్తుంది మీరు చేర్చడానికి సిఫార్సు చేసిన వస్తువులు మరియు చాలా కంపెనీలు ముందుగా నిల్వ చేసిన వస్తు సామగ్రిని విక్రయిస్తాయి.
5 బేబీ సామాగ్రి
షట్టర్‌స్టాక్
అదృష్టవశాత్తూ, పిల్లలు COVID-19 కి తక్కువ హాని , కానీ ఇంకా చాలా ఉంది అది తెలియదు వైరస్ మరియు పిల్లల గురించి, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు బేబీ ఫార్ములా, ఆహారం, డైపర్లు మరియు ఇతర నిత్యావసరాల వంటి వాటికి సహేతుకమైన బ్యాకప్ సరఫరా చేయండి. మీ పిల్లలకి ఏదైనా కొనసాగుతున్న పరిస్థితులు ఉంటే, ఉబ్బసం వంటివి , కొన్ని వారాల పాటు మీకు తగినంత మందులు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. కుటుంబం ప్రస్తుతం మీ పిల్లలతో సహాయం చేస్తే, లేదా మీరు వృత్తిపరమైన సంరక్షకులపై ఆధారపడినట్లయితే, మీరు నిర్బంధ సమయంలో మీ బిడ్డ దగ్గర ఉన్న వ్యక్తులను అనుమతించలేకపోవచ్చు, కాబట్టి మీకు ఇంట్లో అవసరమైన ప్రతిదీ ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
6 పెంపుడు జంతువుల సరఫరా
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు దేనికైనా సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ బొచ్చుగల స్నేహితులకు సరఫరా మిగులు ఉందని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీ పెంపుడు జంతువులకు అవసరమయ్యే తగినంత కిబుల్, పిల్లి లిట్టర్ లేదా మరేదైనా ఉన్నాయి. పెంపుడు జంతువులు COVID-19 నుండి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నాయని అన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి, అయినప్పటికీ మీరు కలిగి ఉండాలి స్థానంలో ఒక ప్రణాళిక మీ పెంపుడు జంతువులకు మీరు అనారోగ్యానికి గురై, ఇకపై వాటిని సరిగ్గా పట్టించుకోలేరు.
7 సబ్బు మరియు క్రిమిసంహారక
షట్టర్‌స్టాక్
వైద్య నిర్బంధంలో, మీరు ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి స్థిరంగా మీ చేతులు కడుక్కోండి . మీ ముఖానికి దగ్గరగా ఉన్న ఏదైనా తరచుగా క్రిమిసంహారక చేయాలనుకుంటున్నారు (చదవండి: మీ ఫోన్ ). మీకు తగినంత చేతి సబ్బు ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు హ్యాండ్ సానిటైజర్ అలాగే మీ ఇంటి కోసం ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం. మీరు కొన్ని నెలలు లోపల చిక్కుకుంటే, మీ ఇల్లు లేదా అపార్ట్మెంట్ యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు తరచుగా తప్పిపోతారు .
నల్ల పక్షి కల అర్థం
8 మరుగుదొడ్లు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఇంట్లో ఇరుక్కుపోయి ఉంటే మరియు మీ సహోద్యోగులకు కనిపించకుండా ఉంటే, మీరు ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు మీ గడ్డం పెంచుకోండి లేదా మీ వ్యక్తిగత వస్త్రధారణ దినచర్యలో తక్కువ అవసరమైన కొన్ని భాగాలను దాటవేయండి. టూత్‌పేస్ట్, లాండ్రీ డిటర్జెంట్, లోషన్లు మరియు దుర్గంధనాశనితో సహా మీకు కొన్ని నెలల విలువైన అవసరమైన పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు ఉండకూడదని దీని అర్థం కాదు. మీకు least కనీసం 14 రోజులు సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి. మీ కాంటాక్ట్ లెన్స్‌ల పరిష్కారాన్ని మర్చిపోవద్దు!
9 ఫ్లాష్‌లైట్లు మరియు కొవ్వొత్తులు
షట్టర్‌స్టాక్
దిగ్బంధం సమయంలో బ్లాక్అవుట్ ఉండవచ్చు అని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీకు ప్రత్యామ్నాయ కాంతి వనరులు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఫ్లాష్‌లైట్లు, కొవ్వొత్తులు, లైటర్లు మరియు మ్యాచ్‌ల సరఫరాను రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి. ప్రభుత్వం కనీసం సిఫారసు చేస్తుంది ఒక ఫ్లాష్ లైట్ కుటుంబ సభ్యునికి.
10 పని సామాగ్రి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు పరివర్తనం చేయగలిగితే ఇంటి నుండి పని దిగ్బంధంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ ఆదాయ ప్రవాహాన్ని కొనసాగించగలరని అదృష్టవంతులుగా భావించండి. వీలైనంత త్వరగా, మీరు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మీరు మీ పనిని పూర్తి చేయాలి సంతృప్తికరమైన మరియు సకాలంలో. ఈ సరఫరాలో ప్రింటర్ సిరా, కాగితం, విద్యుత్ సరఫరా తీగలు మరియు మీ కంపెనీ నెట్‌వర్క్‌కు రిమోట్‌గా కనెక్ట్ కావాల్సిన ఏదైనా కంప్యూటర్ సాఫ్ట్‌వేర్ వంటి అంశాలు ఉండవచ్చు. నిర్ధారించుకోండి మీ ఇంటి కార్యాలయం , లేదా సోఫాలో స్పాట్, ఉంది సౌకర్యవంతమైన మరియు సమర్థతా .
11 బ్యాటరీలు
షట్టర్‌స్టాక్
అత్యవసర సమయంలో, మీకు తగినంత ఉందని నిర్ధారించుకోండి బ్యాటరీలు తప్పనిసరి . ప్రతి పరికరానికి మీకు కనీసం ఒక సెట్ బ్యాకప్ బ్యాటరీలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ పరికరాలను - ఫ్లాష్‌లైట్లు, వినికిడి పరికరాలు, పొగ డిటెక్టర్లు మొదలైనవి తనిఖీ చేయండి. మా ఆధునిక స్మార్ట్ పరికరాలు చాలావరకు పునర్వినియోగపరచదగిన బ్యాటరీలు లేదా బ్యాటరీ ప్యాక్‌లను ఉపయోగిస్తాయి, కాబట్టి మీ జీవితంలో అవసరమైన పరికరాలను ఛార్జ్ చేయడానికి మీకు మార్గం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
పక్షి కిటికీ మూఢనమ్మకాలకు వెళ్లింది
12 వ్యాయామ పరికరాలు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు రెగ్యులర్ జిమ్ ఎలుక అయితే, మరియు దిగ్బంధం సమయంలో సోఫాలో మునిగిపోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఇంట్లో కనీసం ఒక ప్రాథమిక వ్యాయామ సామగ్రిని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అపార్ట్మెంట్ నివాసి అయితే, మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచడానికి మీకు పెలోటాన్ బైక్‌కు స్థలం ఉండకపోవచ్చు, కానీ దీని అర్థం మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌పై ఇంకా పని చేయలేరని కాదు. శరీర బరువు వ్యాయామాలు కండరాలను మరియు అనువర్తనాలను నిర్మించగలదు నైక్ ట్రైనింగ్ క్లబ్ వివిధ స్థాయిల పరికరాలను ఉపయోగించే వ్యాయామాలను అందించండి.
13 వ్యక్తిగత రికార్డులు
షట్టర్‌స్టాక్
దిగ్బంధం మధ్యలో మీ జనన ధృవీకరణ పత్రం మీకు అవసరం లేకపోవచ్చు, కానీ మీకు నిజంగా తెలియదు. మీ సామాజిక భద్రతా కార్డు, లైసెన్స్ మరియు పాస్‌పోర్ట్‌తో సహా మీ అన్ని గుర్తింపు పత్రాలు మీ వద్ద ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. COVID-19 వంటి వైద్య సంక్షోభం కారణంగా మీరు నిర్బంధంలో ఉంటే, మీ వైద్య రికార్డుల కాపీని చేతిలో ఉంచడం సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు చట్టబద్ధంగా ప్రాప్యత చేయడానికి అనుమతించబడ్డారని గుర్తుంచుకోండి మీ అన్ని రికార్డులు మీకు అత్యుత్తమ వైద్య రుణం ఉన్నప్పటికీ.
14 వినోదం
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక నిర్బంధ సమయంలో కూడా మనమందరం మూసివేయాలి. కాబట్టి మీరు మీ వార్తల అనువర్తనాలను ఉన్మాదంగా రిఫ్రెష్ చేయడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, మీరు కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తేజపరిచేందుకు ఏదో . కృతజ్ఞతగా ఈ రోజు మనం మన ఫోన్లు, కంప్యూటర్లు మరియు టెలివిజన్ల ద్వారా వినోదం ప్రసారం చేసే ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నాము. ఒక దశాబ్దం క్రితం కూడా డివిడిలను నిల్వ చేయటానికి సిఫారసు ఉండేది, కాని నేటి త్రాడు కత్తిరించే ప్రపంచంలో, మాకు ఎక్కువ స్ట్రీమింగ్ వీడియో అనువర్తనాలు ఉన్నాయి గతంలో కంటే . బింగింగ్ అయితే స్టార్ వార్స్ లేదా తిరిగి చూడటం బ్రేకింగ్ బాడ్ మీ ఆనంద కేంద్రాన్ని తాకదు, మీ వ్యక్తిగత లైబ్రరీ బాగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి పుస్తకాల మిశ్రమంతో నిల్వ చేయబడింది మరియు పత్రికలు. పజిల్ అమ్మకాలు విజృంభిస్తున్నాయి , కాబట్టి మీరు వాటిని పొందండి. మరియు అన్ని విఫలమైనప్పుడు, కార్డుల ప్యాక్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసి ఆడుకోండి సాలిటైర్ .
15 టాయిలెట్ పేపర్
షట్టర్‌స్టాక్
మనందరికీ టాయిలెట్ పేపర్ అవసరం, కాబట్టి మీకు ఎంత అవసరం అనే ప్రశ్న అవుతుంది. మీరు టాయిలెట్ పేపర్‌ను పొందలేక పోయినప్పటికీ, మీరు ముఖ కణజాలం లేదా తడి తొడుగులతో పనిని పూర్తి చేసుకోవచ్చు. మీరు ఫ్లష్ చేసే వాటి గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే కొన్ని విషయాలు అలా లేవు వారి మార్కెటింగ్ సూచించినట్లుగా ఫ్లషబుల్ , మరియు నిర్బంధ సమయంలో ఎవరైనా వ్యవహరించాలనుకునే చివరి విషయం ప్లంబింగ్ సమస్యలు. ఒకవేళ మీ పొరుగువారు మీ స్థానిక దుకాణాల నుండి అన్ని టాయిలెట్ పేపర్‌లను నిల్వ చేసి, మీ కుటుంబానికి ఏదీ ఇవ్వకుండా, మీరు కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిశీలించాలనుకోవచ్చు చౌక అటాచ్మెంట్ మీ మరుగుదొడ్డిని బిడెట్‌గా మార్చడానికి. ఇక్కడ!
