మనలో చాలా మందికి, ఒకరితో విడిపోవడం మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఎదుర్కోవాల్సిన దురదృష్టకర పని. మరియు చాలా మంది నమ్ముతారు విషయాలు ముగించడానికి సరైన మార్గం ఎవరితోనైనా, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. ఇంకా ఎక్కువ, ఖచ్చితంగా పుష్కలంగా ఉన్నాయి తప్పు విడిపోవడాన్ని నిర్వహించడానికి మార్గాలు, అది ఒకరిని వచనంలో పడేయడం లేదా ముందస్తుగా మాజీకు చేరుకోవడం. కాబట్టి, మీరు సంబంధాన్ని ముగించాలని చూస్తున్నట్లయితే మీరు తప్పకుండా తప్పించుకోవలసిన అన్ని విడిపోయిన తప్పులను చదవండి.
1 మీరు మీ భాగస్వామికి తెలియజేసే ముందు అందరికీ చెప్పండి.
ఐస్టాక్
మీకు కావలసినంత మీ నిర్ణయంపై మల్లీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో, చెప్పడం మానుకోండి ప్రతి ఒక్కరూ మీ భాగస్వామితో మాట్లాడే ముందు విషయాలను ముగించే మీ ప్రణాళికల గురించి. నాన్సీ రూత్ దీన్ , ఒక ప్రొఫెషనల్ బ్రేకప్ కోచ్ హలో బ్రేకప్ , మీరు వారితో విషయాలను ముగించే ముందు 'మీ ఇద్దరిని విన్నందుకు క్షమించండి' వచనాన్ని స్వీకరించడం కంటే దారుణంగా ఏమీ లేదని చెప్పారు. మీకు పరస్పర స్నేహితులు ఉంటే, వారిని అసౌకర్య స్థితిలో ఉంచకుండా ఉండటానికి వారిని సంభాషణ నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉంచండి.
2 విషయాలు ముగించడానికి వారికి వచనాన్ని పంపండి.
ఐస్టాక్
బ్రేకప్‌లు కష్టం రెండు పార్టీలపై, కానీ వ్యక్తి సంభాషణకు గౌరవం ఇవ్వకుండా మీ భాగస్వామికి మరింత బాధ కలిగించవద్దు. 'ఒకరితో దెయ్యం వేయడం ద్వారా లేదా విడిపోవటం ద్వారా విడిపోవటం క్షణికంగా తేలికైనట్లు అనిపించినప్పటికీటెక్స్ట్లేదా సోషల్ మీడియా ద్వారా, పాత-కాలపు మర్యాద నియమాలు మరియు మర్యాద ఇప్పటికీ వర్తిస్తాయి 'అని చెప్పారు క్రిస్టిన్ స్కాట్-హడ్సన్ , MFT, యజమాని మీ లైఫ్ స్టూడియోని సృష్టించండి . 'మీ భాగస్వామి గురించి ముఖాముఖి సంభాషణ ద్వారా వ్యక్తిగతంగా విడిపోండి.'
మీ మంచంలో దోషాల గురించి కలలు కంటుంది
3 మీరు సంతోషంగా లేని అన్ని కారణాలను ఎత్తి చూపండి.
ఐస్టాక్
అబద్ధం చెప్పడం ఎలా మంచిది
మీరు సంబంధంలో ఎంత అసంతృప్తితో ఉన్నారో మీ విడిపోవడానికి ఆజ్యం పోయవచ్చు, కానీ మీరు సంతోషంగా ఉన్న ప్రతి చిన్న విషయం ద్వారా వెళ్ళడం అవసరం లేదు. కెవిన్ డార్నే , రచయిత ఆన్‌లైన్‌లో ఎలా విజయవంతంగా డేటింగ్ చేయాలి , 'విడిపోవడాన్ని అమలు చేయడానికి సుదీర్ఘమైన, నాటకంతో నిండిన పీడకల అవసరం లేదు' అని గుర్తుంచుకోవాలని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటే లేదా ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్ చేయాలనుకుంటే, అది 'మీకు కావాల్సిన కారణం.'
4 మీ భాగస్వామికి మీకు నచ్చని అన్ని విషయాలను చెప్పండి.
ఐస్టాక్
సంబంధంలో మీరు సంతోషంగా లేని ప్రతి చిన్న విషయాన్ని మీరు ఎత్తి చూపకూడదు, మీ భాగస్వామి యొక్క అన్ని లోపాలను జాబితా చేయవద్దు. 'వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే విషయాలను అవమానించడం లేదా చెప్పడం అవసరం లేదు' అని చెప్పారు లినెల్ రాస్ , స్థాపకుడు జివాద్రీమ్ . 'మీ భాగస్వామి చేసే అన్ని బాధించే విషయాల గురించి లేదా వాటి గురించి మీకు నచ్చని విషయాల గురించి మీరు చెప్పనవసరం లేదు.'
5 మీరు ఇంకా స్నేహితులుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు కాబట్టి మీరు వారి భావాలను బాధించరు.
ఐస్టాక్
మీరు ఇష్టపడే లేదా ఏదో ఒక సమయంలో ప్రేమించిన వారిని చూడటం చాలా కష్టం, కానీ డీన్ చెప్పినట్లుగా, వారి భావాలు సంబంధం లేకుండా బాధపడతాయి. మీరు నిజంగా కోరుకోకపోవచ్చు మరియు మీరు నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా లేరని వారికి వాగ్దానం చేయడం క్రూరమైనది. 'మీ చర్యలు మీ మాటలతో వారం లేదా రెండు రోజుల తరువాత సరిపోలడం లేదు' ఇది మీ భాగస్వామి యొక్క భాగంలో గందరగోళాన్ని మరియు మరింత బాధను కలిగిస్తుంది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, విడిపోయిన తర్వాత మీ సంబంధం ఏమిటో (లేదా ఉండదు) నిజాయితీగా ఉండటం మంచిది.
6 మీ మాజీ గురించి ఇతర వ్యక్తులతో చెడుగా మాట్లాడండి.
ఐస్టాక్
మాకు అత్యంత ఖరీదైన కళాశాల
విడిపోయిన తర్వాత వెంటింగ్ మీ వైద్యం ప్రక్రియకు అవసరం కావచ్చు, కానీ మీ మాజీ గురించి లేదా వారు సంభాషణ నుండి ఏమి చేశారనే దాని గురించి అసభ్యకరమైన వ్యాఖ్యలను ఇవ్వండి. 'మీ భాగస్వామి గురించి మాట్లాడటం సరైంది కాదు, మీకు పరస్పర స్నేహితులు ఉంటే, మీరు చెప్పేది వారి వద్దకు తిరిగి వచ్చి బాధ కలిగించవచ్చు' అని రాస్ చెప్పారు. 'వంతెనలను కాల్చవద్దు. వారు మీ జీవితంలో ఎప్పుడు కనిపిస్తారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ మంచి పదాలతో ఉండడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. '
7 ఉద్దేశపూర్వకంగా సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా అవతలి వ్యక్తి మొదట పనులను ముగించాడు.
ఐస్టాక్
మీరు ఎవరితోనైనా విడిపోవాలనుకుంటే, వారితో విడిపోండి. మైండ్ గేమ్స్ ఆడటం లేదా భయంకరమైన పనులు చేయడం మోసం వంటిది లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా సంబంధాన్ని దెబ్బతీసేందుకు క్రూరంగా ఉండటం మీ గురించి మరియు మీ పాత్ర గురించి తక్కువగా మాట్లాడుతుంది సోఫియా రీడ్ , పీహెచ్‌డీ, వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు. మీ నిర్ణయానికి స్వంతం చేసుకోండి మరియు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం కంటే ఎదుర్కోండి సంబంధం భరించలేనిది కాబట్టి వారు మొదట మీతో విడిపోతారు. 'దీని ద్వారా ఎవ్వరూ అర్హులే' అని రీడ్ జతచేస్తుంది.
నిజాయితీని సాకుగా ఉపయోగించుకోండి.
ఐస్టాక్
రీడ్ చెప్పినట్లుగా, చాలా మంది తమ భాగస్వామి యొక్క భావాలను విడిచిపెట్టడానికి 'ఇది మీరే కాదు, ఇది నేను' విధానాన్ని తీసుకోవటానికి ఇష్టపడతారు. కానీ సమస్య వారు లేదా వారు చేసిన పని అయితే, వారికి చెప్పండి. చేయవద్దు దాని కోసమే అబద్ధం చెప్పండి , కానీ 'నిజాయితీగా ఉండటం' 'అర్థం' అని పర్యాయపదంగా లేదని కూడా తెలుసు. మీరు మీ సంబంధంలో ఉన్న సమస్యలను కొట్టకుండా వారికి చెప్పవచ్చు. మరియు ఆశాజనక, మీ నిజాయితీ వివరణ సహాయకరంగా ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తు సంబంధాలలో మార్పు మరియు మెరుగుపరచడానికి వారికి అవకాశంగా ఉపయోగపడుతుంది.
9 చర్చలు జరపడానికి అనుమతించండి.
ఐస్టాక్
ప్రస్తుతానికి మీ భాగస్వామి యొక్క బాధను తగ్గించాలని మీరు కోరుకుంటున్నప్పటికీ, విడిపోయే సంభాషణను కలిసి ఉండటానికి సంబంధించిన చర్చలుగా మార్చడానికి వారిని అనుమతించవద్దు. 'మీ త్వరలోనే మాజీ యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే వారు మారడానికి లేదా పరిష్కరించడానికి వారు మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్న కారణాలను జాబితా చేయడమే' అని డార్నే చెప్పారు. 'సంబంధం ముగిసిందని మీరు హృదయపూర్వకంగా ఆలోచించినట్లయితే, వారిని వేడుకోవటానికి, విజ్ఞప్తి చేయడానికి లేదా వారి గౌరవాన్ని కోల్పోవటానికి అనుమతించడం క్రూరమైనది.'
కొన్ని ఆసక్తికరమైన వాస్తవాలు ఏమిటి
10 అస్పష్టంగా ఉండండి.
ఐస్టాక్
మీరు మీ భాగస్వామితో ఎందుకు విడిపోతున్నారనే దానిపై 'ఖచ్చితంగా' ఉండకండి సారా సెడ్లిక్ హేన్స్ , కాలిఫోర్నియాలో లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు. మీరు మీ భాగస్వామితో విడిపోయే సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ముందు, మీరు ఎందుకు విషయాలు ముగించాలనుకుంటున్నారో మీకు ప్రత్యక్ష వివరణ ఉండాలి.
'మీ సందేశంతో స్పష్టంగా ఉండటం మరియు గతం నుండి వివరాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం' అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు ఒక సారి ...' లేదా 'మీరు ఉన్నప్పుడు నేను దానిని నిర్వహించలేను ...' వంటి రక్షణాత్మకతను సృష్టించండి మరియు మీకు తెలియకముందే, ఒక వాదన లేదా అభ్యర్ధన మొదలైంది. ఇది మీకు ఎక్కడా లభించదు, పనిని పూర్తి చేయకుండా మరింత బాధను మరియు పరధ్యానాన్ని సృష్టించడం తప్ప. '
11 తరువాత వారిని చేరుకోండి.
ఐస్టాక్
ఇటాలియన్ హార్న్ దేనిని సూచిస్తుంది
మీరు విషయాలను ముగించిన వారే అయినప్పటికీ, మీ మాజీను కోల్పోవడం అసాధారణం కాదు. కానీ హేన్స్ మీరు 'తరువాత మిస్ అవ్వడం' లేదా అలాంటిదే తప్పిపోవడాన్ని నివారించాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పారు. మీ మాజీకి ఇది సరసమైనది, దయగలది లేదా సహాయకారి కాదు, అతను మిమ్మల్ని అధిగమించడానికి మరియు సంబంధం నుండి ముందుకు సాగడానికి కృషి చేస్తున్నాడు-ప్రత్యేకించి వారితో తిరిగి కలవడానికి మీకు ప్రణాళికలు లేనప్పుడు.
12 సోషల్ మీడియాలో మీ మాజీతో కనెక్ట్ అవ్వండి.
ఐస్టాక్
'మీ ఫోన్ నుండి మీ మాజీ నంబర్‌ను తీసివేసి బ్లాక్ చేయండి, అలాగే వాటిని ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో బ్లాక్ చేయండి' అని రిలేషన్షిప్ కోచ్ చెప్పారు ఏప్రిల్ హిర్ష్మాన్ , రచయిత ఉత్తమ విచ్ఛిన్నం! మీ మాజీతో కనెక్ట్ అయి ఉండటం సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం మీ ఇద్దరికీ అవసరం లేనప్పుడు మీ ఇద్దరికీ ఒకరిపై ఒకరు ట్యాబ్‌లు ఉంచడానికి అవకాశం ఇస్తుంది. మీరు మీ మాజీను సోషల్ మీడియాలో ఎప్పటికీ నిరోధించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ విడిపోవడం ఇంకా తాజాగా ఉన్నప్పుడు 24/7 మిమ్మల్ని తనిఖీ చేయకుండా ఉండటానికి ఇది ఒక సహాయక మార్గం.
13 వెంటనే కొత్త వారితో సంబంధం పెట్టుకోండి.
ఐస్టాక్
ఒంటరిగా ఉండటం కష్టం, ముఖ్యంగా మీరు సంబంధం నుండి తాజాగా ఉన్నప్పుడు. కానీ ప్రకారం కరోల్ క్వీన్ , రచయిత ది సెక్స్ & ప్లెజర్ బుక్: గుడ్ వైబ్రేషన్స్ గైడ్ టు గ్రేట్ సెక్స్ టు అందరికీ , మీరు చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే, వేరొకరితో వెంటనే పాల్గొనడం ద్వారా కొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించడం
'మీరే దు rie ఖించటానికి కొంచెం సమయం ఇవ్వండి, కాకపోతే ప్రాసెస్ చేయండి' అని క్వీన్ చెప్పింది. 'చాలా మంది ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు, కానీ ఒంటరిగా ఉండటం లోతుగా నయం అవుతుంది. ఇది హాయిగా, పెంచి పోషిస్తూ, సరదాగా కూడా ఉంటుంది. '
