ప్రతిసారీ మీరు ఒక నిర్ణయం తీసుకోండి , మీరు సరైన సమాధానం యొక్క సంకేతాల కోసం వెతుకుతున్నారు, అది మీ మెదడు మీకు ఏమి చెబుతుందో, స్నేహితుడు మీకు ఏమి చెబుతున్నాడో లేదా మీ హృదయం మీకు ఏమి చెబుతుందో. మీరు స్థిరంగా మిమ్మల్ని కనుగొంటే మీరు చింతిస్తున్నాము , మీరు సమాధానం కోసం తప్పు స్థానంలో చూస్తున్నందున కావచ్చు. వాస్తవానికి, ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి మీరు ఈ సాధారణ మంత్రాన్ని అనుసరిస్తున్నందున మీరు చెడు నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు: 'మీ గట్తో వెళ్లండి.' మీ గట్ మిమ్మల్ని ఎందుకు దారితప్పినదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మిమ్మల్ని తప్పు మార్గంలో పంపుతున్న దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఇది సంపూర్ణ చెత్త సమయం, అధ్యయనం చెబుతుంది .
2020 అధ్యయనం, పత్రికలో ప్రచురించబడింది నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్ ఏప్రిల్‌లో, అది ఎప్పుడు దొరికింది నిర్ణయాలు తీసుకోవడం , ఏ ఎంపిక వారికి విజయానికి ఉత్తమమైన అవకాశాన్ని ఇస్తుందో ప్రజలు తెలుసుకుంటారు, అయినప్పటికీ వారు మరొక ఎంపికను ఎంచుకుంటారు. ఇయాన్ క్రాజ్‌బిచ్ , ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీలో అధ్యయనం యొక్క సహ రచయిత మరియు సైకాలజీ అండ్ ఎకనామిక్స్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ పిహెచ్‌డి ఇలా అన్నారు ప్రజలు తరచుగా వారి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు చాలా తరచుగా పనిచేస్తుందని వారికి తెలిసినదానికంటే 'గట్ ఫీలింగ్' ఆధారంగా.
మరో అధ్యయనం ఏప్రిల్‌లో పత్రికలో ప్రచురించబడింది సంస్థాగత ప్రవర్తన మరియు మానవ నిర్ణయ ప్రక్రియలు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితులతో వ్యవహరించే వారిలో ఇలాంటి ఫలితాలు కనుగొనబడ్డాయి. ఆ పరిశోధనలు ప్రజలు చూపించాయి గట్ ఫీలింగ్స్ ఆధారంగా వారి నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు చుట్టుపక్కల వృత్తాంత సమాచారం. 'ప్రత్యేకంగా, ఒక సమస్య ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది, వ్యక్తిగతంగా సంబంధితమైనది లేదా చాలా బెదిరింపుగా ఉన్నప్పుడు మేము చూపిస్తాము నిర్ణయం తీసుకోవడంలో రాజీ పడింది మరియు ప్రజలు వృత్తాంతాలపై ఆధారపడతారు, 'అధ్యయనం సహ రచయిత ట్రాసి ఫ్రీలింగ్ , టెక్సాస్ ఆర్లింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో మార్కెటింగ్ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ పిహెచ్‌డి ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు.
ఐస్టాక్
మీ నిర్ణయాత్మక ప్రక్రియల్లోకి వచ్చే భావోద్వేగం మిమ్మల్ని తప్పు ఎంపిక వైపు నడిపించేలా చేస్తుంది మానసిక చికిత్సకుడు టీనా బి. టెస్సినా , పీహెచ్‌డీ, రచయిత ఇది మీతో ముగుస్తుంది: పెరుగుదల మరియు పనిచేయకపోవడం .
'మా సంక్లిష్టమైన మెదడుల్లో, నిర్ణయాలను నియంత్రించే రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి: హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ప్రీ-ఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మరియు భావోద్వేగాలను కలిగించే లింబిక్ మెదడు. మనం ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు మరియు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మనము భావోద్వేగ మెదడుకు డిఫాల్ట్ అవుతాము, దీనిని మన 'గట్' అని పిలుస్తాము ఎందుకంటే మన కడుపు మరియు గట్ సాధారణంగా ఈ స్థితిలో మండిపోతాయి మరియు సక్రియం అవుతాయి 'అని టెస్సినా వివరిస్తుంది. 'మనం నిస్సహాయంగా భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నట్లుగా, మన శరీరాన్ని హార్మోన్లతో నింపుతుంది-సాధారణంగా పోరాటం లేదా ఫ్లైట్-మరియు ఎంపికలు అక్కడి నుండే వస్తాయి.'
సెప్టెంబర్ 27 పుట్టినరోజు వ్యక్తిత్వం
టెస్సినా ప్రకారం, గట్-ఆధారిత నిర్ణయం సాధారణంగా చెడ్డదిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది 'ఎల్లప్పుడూ రియాక్టివ్, మీరు దానితో పనిచేయడం నేర్చుకోకపోతే.' ఆలోచనాత్మక ప్రతిస్పందనలు ఎవరైనా మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయని ఆమె చెప్పింది ఇది ప్రశాంతంగా ఉండటం నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో.
'గట్ ఫీలింగ్స్‌తో పనిచేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ మెదడులోని రెండు భాగాలు కలిసి పనిచేయడం' అని టెస్సినా వివరిస్తుంది. 'దీనికి సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు దాన్ని ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మీ భావాలు మీ నిర్ణయాలను తెలియజేస్తాయి, వాటిని తీసుకోవు.'
ఆలోచనాత్మకమైన వాటిపై రియాక్టివ్ నిర్ణయాలు తీసుకోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఆమె చేసిన దశల కోసం, చదవండి. మీరు చిక్కుకున్నట్లయితే అనుసరించడానికి మరింత సలహా కోసం, చూడండి నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ఇది సులభమైన మార్గం, పరిశోధన చూపిస్తుంది .
1 సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి
షట్టర్‌స్టాక్
విరిగిన గుడ్ల కల
మీరు ఒక నిర్ణయం గురించి ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాలని టెస్సినా చెప్పారు. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా breath పిరి ఆడటం ద్వారా దీన్ని సులభంగా వర్గీకరించవచ్చు, ఇది 'మీరు పోరాటం లేదా విమాన మోడ్‌లో ఉన్నట్లు బలమైన సూచన' అని ఆమె చెప్పింది. మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నిర్వహించడం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి ఎలా మీరు మీ ఆందోళనను మరింత దిగజారుస్తున్నారు .
2 తర్కాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి కొన్ని తార్కిక ప్రశ్నలను మీరే అడగండి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారు అనేది ఒక నిర్ణయం ద్వారా మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, టెస్సినా వివరిస్తుంది. మీ తార్కిక ఆలోచనతో ప్రారంభించడానికి ఎవరు, ఏమి, ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎందుకు ప్రశ్నలతో సహా వాస్తవాల గురించి మీరే అడగడం ఉత్తమమైన ప్రదేశమని ఆమె చెప్పింది. మరియు మీరు తార్కికంగా ఏమి చేస్తున్నారో వివరించలేకపోతే, మీరు 'హేతుబద్ధమైన నిర్ణయం కాకుండా రియాక్టివ్' చేస్తున్నారని దీని అర్థం. మరియు మరిన్ని మార్గాల కోసం మీరు విసిరివేయబడవచ్చు, చూడండి ఇది మిమ్మల్ని మోసగించేలా చేస్తుంది, మీ వయస్సు లేదు .
3 మునుపటి అనుభవాల గురించి ఆలోచించండి
ఐస్టాక్
కొన్నిసార్లు మీరు 'మీ వయోజన అనుభవం మరియు సామర్థ్యాన్ని మీరే గుర్తు చేసుకోవాలి' అని టెస్సినా చెప్పింది. ఇది మీకు మరింత సమర్థుడిని, అలాగే మీ స్వంత జీవితానికి ఎక్కువ బాధ్యత వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ విశ్వాసం మరింత ఆలోచనాత్మకమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీరు ప్రశాంతంగా సహాయపడుతుంది. మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, చూడండి మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై ఉత్తమ నిపుణుల మద్దతు గల చిట్కాలు .
4 ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి
ఐస్టాక్
నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలో మీ చివరి దశ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడం. టెస్సినా మీరు 'సహేతుకమైన ప్రణాళికను రూపొందించాలని చెప్పారు మీరు చేయాలనుకున్నది సాధించండి , దాన్ని దశలుగా విడదీసి, దానికి కట్టుబడి ఉండండి. ' ఈ విధంగా, భావోద్వేగ ప్రతిచర్యల ద్వారా మీరు పక్కకు తప్పుకునే అవకాశాలు తీవ్రంగా తగ్గుతాయి. మరియు మరింత ఉపయోగకరమైన కంటెంట్ కోసం మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
