మైక్రోవేవ్‌లో ఆహారాన్ని పాప్ చేయడం మరియు కొద్ది నిమిషాల తర్వాత సంపూర్ణంగా వండిన భోజనాన్ని ఆస్వాదించడం కంటే కొన్ని విషయాలు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, మన ఆహారాన్ని భద్రపరిచే భద్రత ప్రశ్నార్థకమైంది. శుభవార్త? మైక్రోవేవ్‌లో వండిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు సురక్షితమైన భోజనాన్ని ఆస్వాదించడం సాధ్యపడుతుంది.
దీన్ని అత్యంత సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పద్ధతిలో చేయడానికి, మీకు నాలుగు విషయాలు అవసరం: పూర్తిగా శుభ్రం చేసిన మైక్రోవేవ్, మైక్రోవేవ్-సేఫ్ సిరామిక్ లేదా గ్లాస్ కంటైనర్, మైక్రోవేవ్-సేఫ్ కవర్ మరియు గడియారం మీద కన్ను. మీ కవర్ సిరామిక్ లేదా గ్లాస్ డిష్‌లో, మీరు మీ ఆహారాన్ని మీడియం నుండి అధిక ఉష్ణోగ్రత వరకు అవసరమైన అతి తక్కువ సమయం వరకు వేడి చేయాలనుకుంటున్నారు, తాపన ప్రక్రియలో కొన్ని హాట్ స్పాట్‌లను ఏకీకృతం చేయడానికి కొన్ని సార్లు కదిలించు.
ఆ ప్లాస్టిక్ టేకౌట్ కంటైనర్లలో ఒకదాన్ని మైక్రోవేవ్‌లోకి పాప్ చేయడం సౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, అలా చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం పర్యావరణ ఆరోగ్యం , ప్లాస్టిక్ ఉత్పత్తులు-బిపిఎ లేనివి కూడా-ముఖ్యంగా వేడిచేసినప్పుడు ఈస్ట్రోజెనిక్ రసాయనాలను ఆహారంలోకి తీసుకువస్తాయి. రసాయన కాలుష్యం విషయానికి వస్తే మైక్రోవేవ్‌లో ఇప్పటికే కొన్ని స్పిన్‌లు ఉన్నవారు దారుణమైన నేరస్థులుగా ఉంటారని పరిశోధకులు తెలిపారు హార్వర్డ్ . ఈ సంభావ్య హార్మోన్ డిస్ట్రప్టర్లకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయడానికి, బదులుగా మైక్రోవేవ్‌లో గాజు లేదా మైక్రోవేవ్-సేఫ్ సిరామిక్ వంటలను ఉపయోగించండి. మరియు, మీ స్థానిక అగ్నిమాపక విభాగాన్ని ఆహ్వానించడానికి మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే తప్ప, ఎప్పుడూ, ఎప్పుడూ, మైక్రోవేవ్‌లో లోహాన్ని ఉంచవద్దు.
జీవిత భాగస్వామిని మోసం చేయాలని కలలు కంటుంది
చాలా మంది మైక్రోవేవ్ వంటతో గొడ్డు మాంసం కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే ఇది వారి పోషకాల ఆహారాన్ని దోచుకుంటుందని వారు అనుకుంటారు, ఆ భయాలు నిరాధారమైనవి. ప్రకారంగా హార్వర్డ్ హెల్త్ లెటర్ , మైక్రోవేవ్ తరచుగా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది ఆహారాన్ని వండడానికి తక్కువ వేడి మరియు సమయాన్ని ఉపయోగిస్తుంది, మరిగే లేదా బేకింగ్ వంటి పద్ధతుల కంటే ఈ ప్రక్రియలో ఎక్కువ పోషకాలను సంరక్షిస్తుంది. ఇంకా మంచిది, పరిశోధన ప్రచురించబడింది ఫుడ్ సైన్స్ మరియు న్యూట్రిషన్లో క్లిష్టమైన సమీక్షలు మైక్రోవేవ్ వంట ఆహారంలో ప్రోటీన్, కొవ్వు, ఖనిజ మరియు విటమిన్ కంటెంట్ మీద తక్కువ ప్రభావాలను మాత్రమే కలిగిస్తుందని వెల్లడించింది. నిజానికి, పరిశోధకులు టర్కీ యొక్క సెల్కుక్ విశ్వవిద్యాలయం మైక్రోవేవ్-ఎండిన ఉల్లిపాయలు మైక్రోవేవ్‌లో ఎండబెట్టినప్పుడు ఎండలో లేదా పొయ్యిలో ఎండిన వాటికి వ్యతిరేకంగా వాటి క్యాన్సర్-పోరాట ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. చాలా పోషకాలను కాపాడటానికి, మీడియం నుండి అధిక వేడి వరకు చిన్న పేలుళ్లను వాడండి మరియు మైక్రోవేవ్-సేఫ్ మూతను ఉపయోగించి వాటిని తేమగా ఉంచడానికి మరియు గజిబిజిని బే వద్ద ఉంచండి. ఈ BPA లేని మైక్రోవేవ్-సేఫ్ సిరామిక్ కోరెల్ వంటకాలు బిల్లుకు సరిపోతుంది.
అయినప్పటికీ, మీ ఆహారం దాని పోషకాల నుండి తీసివేయబడనందున మీ మైక్రోవేవ్ ఎల్లప్పుడూ ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి సరైన వాతావరణం అని అర్ధం కాదు. నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం కింబర్లీ-క్లార్క్ షాకింగ్ 48 శాతం మైక్రోవేవ్ హ్యాండిల్స్‌లో అధిక స్థాయిలో కాలుష్యం ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు, మరొకరు కనుగొన్నారు E. కోలి బ్యాక్టీరియా మైక్రోవేవ్ లోపల దాగి ఉంది. కాబట్టి, వీలైనంత తరచుగా, మీ మైక్రోవేవ్‌ను పలుచన వెనిగర్ ద్రావణంతో తుడిచివేయండి. ప్రయోగశాల పరీక్షలు కేవలం 0.1 శాతం ఎసిటిక్ ఆమ్లం కలిగిన వినెగార్ అన్ని వ్యాధికారక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గించిందని వెల్లడించింది.
మీ మైక్రోవేవ్ బహుశా సురక్షితంగా ఉందా? అవును. ఆ మిగిలిపోయిన వస్తువులను మీ హృదయ కంటెంట్‌కు వేడి చేయండి. శుభ్రమైన మైక్రోవేవ్‌లో సరైన కంటైనర్‌ను ఉపయోగించండి మరియు మీరు బాగానే ఉంటారు.
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
