వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరే 'మానసిక స్థితిలో' ఉన్నారని మీరు ఎప్పుడైనా భావిస్తే, సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు. 'చురుకుగా ఉండటం a శక్తివంతమైన కామోద్దీపన మహిళలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ, ” టీనా M. పెన్హోలో , ఫ్లోరిడా అట్లాంటిక్ విశ్వవిద్యాలయంలోని వ్యాయామ శాస్త్ర మరియు ఆరోగ్య ప్రమోషన్ విభాగంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ ఆప్టివ్‌తో చెప్పారు. వాస్తవానికి, ఇది అద్దం ముందు చేయి కర్ల్స్ చేసేటప్పుడు మీరు ఎంత అందంగా కనిపిస్తారనే దాని గురించి మీ అహం కంటే జీవశాస్త్రం వల్ల కావచ్చు.
మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఎందుకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి, మేము నిపుణులను సంప్రదించాము మరియు అది తేలింది, ఇనుము పంపింగ్ చేయడం వల్ల మీ శరీరానికి అదనపు మంచి జరుగుతుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇతర కారకాల కోసం చూడండి ఈ 3 వ్యక్తిత్వ లక్షణాలతో పురుషులు ఎక్కువ సెక్స్, స్టడీ షోలు కలిగి ఉంటారు .
పని చేయడం మీ హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక కలలో అగ్ని యొక్క అర్థం
“వర్కౌట్స్, ముఖ్యంగా తక్కువ శరీరానికి సంబంధించినవి శరీరానికి కారణమవుతాయి హార్మోన్లను స్రవిస్తుంది టెస్టోస్టెరాన్ వంటిది, ”వ్యక్తిగత శిక్షకుడు నిక్ లిగురి బాగా + ఇటీవల చెప్పారు. “ఇది మీ పునరుత్పత్తి అవయవాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మండిస్తుంది మీ లిబిడో . '
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క రష్ పురుషులలో ఉద్రేకానికి దారితీస్తుంది-ఇది మహిళలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. 'వ్యాయామం చూపబడింది వివిధ రకాల హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది కార్టిసాల్, ఈస్ట్రోజెన్, ప్రోలాక్టిన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ వంటివి మహిళల్లో లైంగిక ప్రేరేపణతో ముడిపడి ఉన్నాయి 'అని ఆస్టిన్లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం బృందం పరిశోధకులు ఈ అంశంపై 2018 నివేదికలో రాశారు. మరియు మీరు మరింత తరలించడానికి చూస్తున్నట్లయితే, కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఇక్కడ ఉన్నాయి ప్రతిరోజూ ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడానికి 21 సులభమైన మార్గాలు .
మరియు ఇది శారీరక ప్రేరేపణను పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
2008 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ది జర్నల్ ఆఫ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్, శారీరక శాస్త్రంలో గణనీయమైన పెరుగుదల కనుగొనబడింది వ్యాయామంతో లైంగిక ప్రేరేపణ మహిళా పాల్గొనేవారిలో.
ఇండియానా విశ్వవిద్యాలయ ప్రొఫెసర్ డెబ్బీ హెర్బెనిక్ , ఈ అంశంపై ఎవరు పరిశోధనలు చేశారు, ఆమె పుస్తకంలో రాశారు కోరెగాస్మ్ వర్కౌట్ 10 మంది మహిళలలో 1 మరియు 12 మంది పురుషులలో ఒకరు అనుభవించారు మహిళల్లో వ్యాయామం-ప్రేరేపిత ఉద్వేగం మరియు ఆనందం 'వారు ఆ సమయంలో సెక్స్ గురించి కూడా ఆలోచించడం లేదని నివేదించబడింది.
ఉద్వేగానికి దారితీసే ఒక వ్యాయామం ప్రత్యేకంగా ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఉద్వేగానికి కారణమయ్యే నిర్దిష్ట వ్యాయామాలకు సంబంధించినంతవరకు, హెర్బెనిక్ ఇన్సైడర్‌కు ఇది హాంగింగ్ లెగ్ రైజ్ అని చెప్పారు, ఇది 'మీ కాళ్ళు స్వేచ్ఛగా ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్నప్పుడు మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకొని కుర్చీ లాంటి మద్దతుకు వ్యతిరేకంగా ఉంటుంది. అప్పుడు, మీరు మీ అబ్స్ నిమగ్నం చేసి నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్ళను మీ ఛాతీ వరకు పైకి లేపండి. మీరు మీ కాళ్ళను నిటారుగా ఉంచవచ్చు మరియు వాటిని ముందుకు విస్తరించవచ్చు, తద్వారా మీ శరీరం ఎల్-ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. '
కానీ కొన్నిసార్లు, రన్నింగ్ కూడా అదే చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంతమంది హెర్బెనిక్‌తో మాట్లాడుతూ తమకు పరుగెత్తే ఉద్వేగం ఉందని, కానీ వారు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సేపు చేస్తేనే.
కోర్ వ్యాయామానికి ముందు పరుగెత్తడం వల్ల వ్యాయామం-ప్రేరేపిత ఉద్వేగం అనుభవించే అవకాశం కూడా పెరుగుతుందని హెర్బెనిక్ చెప్పారు. ఇది రెండు కారణాల వల్ల కావచ్చు: 1) ఇది లైంగిక ప్రతిస్పందనకు కారణమయ్యే సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది మరియు 2) ఇది మీ కటి ప్రాంతంతో సహా మీ శరీరమంతా ప్రవహించే రక్తాన్ని పొందుతుంది, ఇది ఉద్రేకాన్ని పెంచుతుంది.
కాబట్టి మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, బరువు తగ్గడం మరియు ఎన్ని తీవ్రమైన వ్యాధులు మరియు వైద్య పరిస్థితుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడటం మీ ఫిట్‌నెస్‌పై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి సరిపోకపోతే, మీ లిబిడోను జాబితాలో చేర్చండి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు సాధారణ వ్యాయామం అందించాలి. మరియు ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడటానికి, ఇక్కడ ఉన్నాయి ఎవరైనా చేయగలిగే 50 ఉత్తమ 5 నిమిషాల వ్యాయామాలు .
కలలో సుడిగాలుల అర్థం
