కాబట్టి, చివరికి మీరు చివరి 10 పౌండ్లను మంచి కోసం త్రవ్విన సంవత్సరం అవుతుందని మీరు నిర్ణయించుకున్నారు. ఈ సంవత్సరం ముందు మీరు చాలాసార్లు ప్రయత్నించిన మరియు వదలిపెట్టిన నెమ్మదిగా మరియు స్థిరమైన తత్వాన్ని మళ్ళీ స్వీకరించడానికి బదులుగా, మీరు శుభ్రతతో పనులను ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. లేక డిటాక్స్ కాదా?
బాత్రూమ్ కి వెళ్లి మంచం తడిపే కల
చాలా మంది డైటర్స్ కోసం, స్పార్టన్ లాంటి క్రమశిక్షణ యొక్క కాలాన్ని వివరించడానికి ఆ రెండు ఆరోగ్యకరమైన జీవన బజ్‌వర్డ్‌లను పరస్పరం మార్చుకుంటారు, ఈ సమయంలో మీ శరీరానికి ఒక రకమైన పోషక రీబూట్ లభిస్తుంది. కానీ చాలా మంది డైటర్స్ గుర్తించని విషయం ఏమిటంటే, మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు నిర్విషీకరణ చేయడం మధ్య వాస్తవానికి గణనీయమైన వ్యత్యాసం ఉంది. కాబట్టి, వాస్తవానికి ఒకదాని నుండి మరొకటి వేరుగా ఉంటుంది?
'శుభ్రపరచడం' మరియు 'డిటాక్స్' అనే పదాన్ని తరచూ పరస్పరం మార్చుకుంటారు, కానీ అవి భిన్నంగా ఉంటాయి 'అని క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ చెప్పారు అరియాన్ హుండ్ట్ .
'ఒక శుభ్రత జీర్ణవ్యవస్థపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది మరియు పెద్దప్రేగు నుండి ఉపరితల స్థాయిలో వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆహారం నుండి చికాకు కలిగించే లేదా అలెర్జీ కారకాలను తొలగించి, జీర్ణ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే తేలికైన ఛార్జీలను తినడం ద్వారా శుభ్రపరచడం చేయవచ్చు. '
మీ సాధారణ భోజనాన్ని రసానికి అనుకూలంగా మార్చుకోవడం వల్ల ప్రక్షాళన మరియు నిర్విషీకరణ ప్రభావాలు లభిస్తాయని చాలా మంది అనుకుంటారు, అయితే రసం శుభ్రపరచడాన్ని నివారణగా వాడకుండా హండ్ట్ హెచ్చరిస్తాడు. నిజానికి, చాలా సందర్భాల్లో, వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.
'జ్యూస్ క్లీన్స్ ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై భారాన్ని తేలికపరుస్తాయి, కానీ డిటాక్స్ ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేయవద్దు, అయినప్పటికీ అవి తరచూ ప్రోత్సహిస్తాయి' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'ఒక రసం శుభ్రపరచడంలో ఘనపదార్థాలు తినకుండా రోజుకు అనేక రసాలను తాగడం ఉండవచ్చు. ఏదేమైనా, పండ్లను కలిగి ఉన్న రసాలలో పిండి పదార్థాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్తో కట్టుబడి ఉండవు. ఇవి ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను సృష్టిస్తాయి మరియు సాధారణంగా తక్కువ శక్తి, కండరాల నష్టం మరియు తక్కువ దృష్టి మరియు మానసిక స్థితికి కారణమవుతాయి. ఫలితంగా బరువు తగ్గడం వల్ల ప్రేగు విషయాలు ఖాళీ అవుతాయి, కానీ కొవ్వు తగ్గడం ఉండదు. '
ఇంకా అధ్వాన్నంగా, రసం శుభ్రపరచడం వల్ల కండరాల వృధా ద్వారా ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియ మందగించవచ్చు, అయితే వారి ప్రారంభ బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే పెద్ద సమస్యలను పరిష్కరించలేదు. 'ఇది శాశ్వత ఫలితాలు లేకుండా శీఘ్ర పరిష్కారం మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడం లేదా ఆరోగ్య మార్పులను సృష్టించాలని కోరుకునే ఉపరితల విధానం' అని ఆమె చెప్పింది.
అయినప్పటికీ, శుభ్రపరచడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం ఉంది: ధాన్యాలు, చక్కెర, సోయా, ఆల్కహాల్, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు మీ రెగ్యులర్ పండ్ల తీసుకోవడం వంటి వాటితో సహా మరింత మితమైన విధానాన్ని హండ్ట్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. మీరు శాశ్వత, పూర్తి-శరీర ప్రభావాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, ఏదైనా శుభ్రపరచడంలో భాగంగా శారీరక శ్రమ, నిద్ర మరియు బుద్ధిని పెంచాలని హండ్ట్ సూచించారు.
ఒక డిటాక్స్, మరోవైపు, మీ జీర్ణవ్యవస్థను క్లియర్ చేయడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుంది. 'ఒక డిటాక్స్ చాలా లోతుగా వెళుతుంది మరియు కాలేయం, మూత్రపిండాలు, చర్మం మరియు s పిరితిత్తుల ద్వారా శరీరానికి దాని స్వంత నిర్విషీకరణ ప్రక్రియలను పెంచడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి పెడుతుంది' అని హండ్ట్ వివరించాడు. 'ఇది సాధారణంగా భర్తీ, ఆహారాలు మరియు పానీయాల మార్పు, మరియు పరారుణ ఆవిరి స్నానాలు మరియు వలసవాదుల వంటి పద్ధతుల వాడకాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.'
శరీరం ఇప్పటికే నిర్విషీకరణకు సమర్థవంతమైన ప్రక్రియలను కలిగి ఉందని హండ్ట్ అంగీకరించినప్పటికీ, మరింత తక్కువ రెజిమెంటెడ్ డిటాక్స్ ప్లాన్ మన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కంటే తక్కువ జీవనశైలి ఎంపికల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో మాకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. 'ఆహార పదార్థాలు, పర్యావరణ టాక్సిన్స్, ధూమపానం, ప్లాస్టిక్ ఉత్పత్తుల వాడకం లేదా పాదరసం ఓవర్లోడ్ వంటి పురుగుమందులు మనందరికీ బహిర్గతమయ్యే టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని వదిలించుకోవడమే లక్ష్యం' అని హండ్ట్ వివరించాడు.
అనుమానం వచ్చినప్పుడు, ఒక ప్రొఫెషనల్ పాల్గొనండి. 'ప్రకృతివైద్య వైద్యుడు లేదా నైపుణ్యం కలిగిన నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో డిటాక్స్ చేయాలి' అని ఆమె చెప్పింది. మరియు మీరు ప్రేరేపించబడి, బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను ట్రాక్‌లో ఉంచాలనుకున్నప్పుడు, ప్రారంభించండి ఏదైనా ఆహారంలో అంటుకునే 30 ఉత్తమ మార్గాలు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి !
