యొక్క కొత్త తరగతి బరువు నష్టం మందులు చాలా మంది అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం గురించి ఆలోచించే విధానాన్ని ఇటీవల పెంచింది. Ozempic మరియు Wegovy వంటి ఈ మందులు, క్రియాశీల పదార్ధం సెమాగ్లుటైడ్‌ను కలిగి ఉంటాయి-సాంప్రదాయంగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు చికిత్స చేయడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ఏదైనా మందుల మాదిరిగానే, Ozempic లేదా Wegovy తీసుకోవడం వల్ల నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, కొంతమంది రోగులు ఉన్నారు ముఖ్యంగా బాధాకరమైన అనుభవాలు ఆ మందులపై, మరియు వాటిని చాలా వివరంగా పంచుకున్నారు.
ఇది బరువు తగ్గించే మందులు మీకు సరైనది కాదని మీరు నిర్ధారించినట్లయితే, మీరు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం వెతుకుతున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, ఒక వైద్యుడు ఇప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల ఓజెంపిక్-వంటి బరువు తగ్గించే ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది-సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. ఈ సాధారణ ఆహారంతో మీ బరువు తగ్గడాన్ని వేగంగా ట్రాక్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఏ ఆహారాలు ఓజెంపిక్ మాదిరిగానే హార్మోన్లను అనుకరిస్తాయో తెలుసుకోవడానికి చదవండి, తద్వారా మీరు ఆ అవాంఛిత పౌండ్లను సురక్షితంగా తగ్గించుకోవచ్చు.
సంబంధిత: కొత్త ఔషధం ప్రజలు సగటున 60 పౌండ్లను కోల్పోతున్నారు, పరిశోధన చూపిస్తుంది-మరియు ఇది ఓజెంపిక్ కాదు . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
జైలులో ఉండాలని కలలు కన్నారు
ఓజెంపిక్ బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ప్రేరేపిస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.
సెమాగ్లుటైడ్-ఆధారిత మందులు పెప్టైడ్-1 (GLP-1) వంటి గ్లూకాగాన్ అని పిలువబడే మీ శరీరంలో సహజంగా సంభవించే హార్మోన్‌ను అనుకరించడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రాంప్ట్ చేయడానికి పని చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్ మీరు నిండుగా ఉన్నారని మీ మెదడుకు చెప్పడం ద్వారా సంతృప్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ మొత్తం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆహార కోరికల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది.
ఓజెంపిక్ మీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, మధుమేహం చికిత్సలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది.
ఇవి సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు.
Ozempic మరియు Wegovy గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని తేలింది, అయితే మందులు ప్రమాదం లేకుండా లేవు.
'ప్రజలు చికిత్సను నిలిపివేయడానికి దారితీసే అత్యంత ఇబ్బందికరమైన దుష్ప్రభావం వికారం మరియు విరేచనాలు. రోగులు చాలా ఎక్కువ మోతాదును ఉపయోగించినప్పుడు లేదా చాలా త్వరగా మోతాదును పెంచినట్లయితే ఇది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది,' అని వివరిస్తుంది. డేవిడ్ షాఫర్ , MD, FACS, a డబుల్ బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ ప్లాస్టిక్ సర్జన్ న్యూ యార్క్ సిటీలో ఉంది.
ఇతర రోగులు మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, తక్కువ రక్త చక్కెర, ప్యాంక్రియాటైటిస్, మూత్రపిండాల సమస్యలు, దృష్టి సమస్యలు మరియు మరిన్నింటిని ఎదుర్కొన్నారు. ఓజెంపిక్ థైరాయిడ్ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుందో లేదో ఇంకా తెలియనప్పటికీ, ప్రాథమిక జంతు పరీక్షల కారణంగా ఇది ఒక అవకాశంగా సూచించబడింది.
'తట్టుకోలేని దుష్ప్రభావాలతో లేదా మోతాదును పాటించని ఎవరైనా చికిత్సలను ఆపాలి' అని షాఫర్ చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం. 'మెటబాలిక్ ట్రీట్‌మెంట్స్ తీసుకుంటున్నప్పుడు రోగిని మూల్యాంకనం చేయాలి మరియు పర్యవేక్షించాలి.'
ఎవరైనా మిమ్మల్ని తేలికగా తీసుకున్నప్పుడు
సంబంధిత: Ozempic మరియు Wegovy 3 తీవ్రమైన కడుపు పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి, కొత్త అధ్యయనం చెప్పింది .
కొన్ని ఆహారాలు Ozempic-వంటి ఫలితాలను ఇవ్వవచ్చు-సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు లేకుండా.
Ozempic-వంటి ఫలితాల కోసం ఆశించే వారికి మందులు మాత్రమే ఎంపిక కాదు. అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు తినడం మీ హార్మోన్లపై అదే ప్రభావాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది ఫ్రాంక్ డుకా , PhD, ఒక పరిశోధకుడు జీవక్రియ వ్యాధులను అధ్యయనం చేయడం అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయంలో.
'నేను ఊబకాయం లేదా మధుమేహం గురించి చదువుతున్నానని మా కుటుంబ సభ్యులు కనుగొన్నప్పుడు, వారు, 'ఓహ్, అద్భుతమైన మందు ఏమిటి? నేను ఏమి తీసుకోవాలి? నేను ఏమి చేయాలి?' అని డుకా ఇటీవల చెప్పారు. NPR కి చెప్పారు . 'మరియు నేను, 'ఎక్కువ ఫైబర్ తినండి' అని చెప్తున్నాను.'
మీ శరీరం GLP-1ని విడుదల చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అధిక-ఫైబర్ భోజనం తినడం వల్ల మీ శరీరం PYY హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది విడుదలైన కొన్ని గంటల తర్వాత కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 'PPY సంతృప్తిని నియంత్రిస్తుంది-అంటే మీరు భోజనం మధ్య ఎంతసేపు వేచి ఉంటారు' అని డుకా పేర్కొన్నాడు. 'PYY విడుదల, GLP-1తో పాటు, భోజనాల మధ్య సమయాన్ని పెంచవచ్చు.'
మొదటి తేదీ ఇప్పుడు బాగానే జరిగింది
అన్ని ఫైబర్ సమానంగా సృష్టించబడదు.
అయినప్పటికీ, Duca ఎత్తి చూపినట్లుగా, బరువు తగ్గడం మరియు ఇన్సులిన్ నియంత్రణపై అన్ని ఫైబర్‌లు ఒకే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు: 'కంపెనీలు ఆహారాలకు ఫైబర్‌ని జోడించడం ఇప్పుడు మనం చూస్తున్నాము, కానీ చాలా సమయం, అవి ఈ రకమైన వాటిని జోడించవు. ఫైబర్ మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.'
NPR నివేదికల ప్రకారం, మీ గట్‌లోని బ్యాక్టీరియా జీర్ణం చేయగల ఫైబర్‌ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రత్యేకించి, మీరు ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు బరువు తగ్గించడానికి ఉత్తమంగా కనిపించే 'పులియబెట్టే ఫైబర్స్' ఎక్కువగా తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.
సంబంధిత: దేశాలు ఓజెంపిక్‌పై కొత్త నిషేధాన్ని విధిస్తున్నాయి-యుఎస్ అనుసరించగలదా?
మీరు నివసించే ఇంటి గురించి కలలు కంటున్నారు
ఈ అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
బరువు తగ్గడానికి ఏ రకమైన పులియబెట్టిన ఫైబర్ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు అన్వేషిస్తున్నారు-మరియు డ్యూకా యొక్క స్వంత పరిశోధన బీటా-గ్లూకాన్‌ను ఫ్రంట్-రన్నర్‌గా గుర్తించింది. ఇది వోట్స్, బార్లీ మరియు రైలో చూడవచ్చు.
కొన్ని ఇతర రకాల పులియబెట్టిన ఫైబర్ వాటి బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాల కోసం ఇంకా పరీక్షించబడనప్పటికీ, NPR 'గోధుమలలో డెక్స్‌ట్రిన్, బీన్స్, బఠానీలు మరియు కాయధాన్యాలలో ఒలిగోశాకరైడ్‌లు మరియు యాపిల్స్, బేరి మరియు పచ్చి అరటిపండ్లలోని పెక్టిన్' అన్నీ వస్తాయి. ఈ వర్గం కింద.
మీ మొత్తం ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా, మీరు స్కేల్‌పై ప్రతిబింబించే మార్పులను చూసే అవకాశం ఉంది. 'మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచేటప్పుడు, ఇది తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు విత్తనాలతో కలల బృందాన్ని నిర్మించడం లాంటిది. హృదయపూర్వక బార్లీ వంటి తృణధాన్యాలు మీ రోజులో శక్తిని పొందేందుకు అవసరమైన స్థిరమైన శక్తిని ఇస్తాయి' అని చెప్పారు. స్టెను ఈప్స్ , పోషకాహార నిపుణుడు పనిచేస్తున్నారు విటమిన్ ట్రీ . 'పండ్లు మరియు కూరగాయలు ప్రకృతి యొక్క నిధి వంటివి, అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పప్పుధాన్యాలు అందిస్తున్నాయి? సరే, అవి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ ప్రపంచంలోని MVPల వలె ఉంటాయి, మీరు అద్భుతంగా అనుభూతి చెందడానికి ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ రెండింటినీ అందజేస్తాయి.'
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కి పంపండి, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత
