అది తలనొప్పి అయినా, జోయ్ nt నొప్పి, లేదా అజీర్ణం యొక్క క్లాసిక్ బౌట్, ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మెడ్స్ నుండి మీకు ఏ జబ్బులు ఉన్నాయో నయం చేయడానికి చాలా విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ , మరియు కూడా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు ఇది అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఎంపికల శ్రేణి అఖండమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది-మీరు దానికి బదులుగా ఈ ఔషధాన్ని తీసుకోవాలా? మీరు కలిసి తీసుకోకూడని కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయా? మీరు చేయవలసిన విషయాల గురించి ఏమిటి అస్సలు తీసుకోవద్దు ? సాధారణ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నప్పుడు ప్రజలు తరచుగా చేరుకునే నాలుగు ఔషధాలు మరియు కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన, సంభావ్య సురక్షితమైన, ప్రత్యామ్నాయాల కోసం చదవండి. ఒక కప్పు వైట్ విల్లో టీ, ఎవరైనా?
దీన్ని తదుపరి చదవండి: మెడికేర్ ఎప్పటికీ కవర్ చేయని 4 ప్రసిద్ధ మందులు .
1 నిద్ర మాత్రలకు బదులుగా మెలటోనిన్
నిద్ర పోతుంది నిద్రలేమి కారణంగా లేదా ఏదైనా ఇతర రుగ్మత అనేక విభిన్న స్థాయిలలో మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, అనారోగ్యానికి రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి కొన్ని సాధ్యమయ్యే ప్రభావాలు మాత్రమే నిద్ర లేమి యొక్క , హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం. మరియు నిద్ర మందులు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, అవి 'వ్యసనం మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలకు దారి తీయవచ్చు' అని హెచ్చరించింది టోనీ బెంజమిన్ , MD. 'అవి కూడా కాలక్రమేణా అసమర్థంగా మారవచ్చు, అదే ప్రభావం కోసం ఎక్కువ మరియు అధిక మోతాదులు అవసరం.' బదులుగా మెలటోనిన్ ప్రయత్నించమని బెంజమిన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
సింథియా అనే పేరు యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్ధం
'మెలటోనిన్ అనేది శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్, మరియు సాధారణ నిద్ర / మేల్కొలుపు చక్రాలకు ఇది అవసరం' అని బెంజమిన్ వివరించాడు. 'మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వారి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు వారు తీసుకోవాల్సిన నిద్ర-సహాయక మందుల మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనంగా ఉంటుందని చాలా మంది కనుగొన్నారు.'
దీన్ని తదుపరి చదవండి: మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే 4 ప్రధాన మందుల కొరత .
2 యాంటాసిడ్లకు బదులుగా ప్రోబయోటిక్స్
దీన్ని గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా అజీర్ణం అని పిలవండి-బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, ఈ కడుపు సంబంధిత రుగ్మతలన్నీ చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. 'గుండెల్లో మంట ఎప్పుడు వస్తుంది కడుపు ఆమ్లం బ్యాకప్ అవుతుంది మీ నోటి నుండి మీ పొట్టకు (అన్నవాహిక) ఆహారాన్ని తీసుకువెళ్ళే గొట్టంలోకి' అని మాయో క్లినిక్ వివరిస్తుంది. ఇది ఛాతీలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మీరు పడుకున్నప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు మరియు/లేదా చేదుగా, ఆమ్ల రుచిని కలిగిస్తుంది మీ నోరు, సైట్ చెప్పింది.
కోసం మందులు గుండెల్లో మంట వంటి పరిస్థితులు ఫామోటిడిన్ (పెప్‌సిడ్) వంటి హిస్టామిన్-2 (H2) బ్లాకర్‌లను చేర్చండి ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (PPIలు) , ఇందులో ఒమెప్రజోల్ (ప్రిలోసెక్) ఉంటుంది.
అయితే, 'అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిశోధనలు ప్రోబయోటిక్స్ కావచ్చునని సూచిస్తున్నాయి ఒక ఆచరణీయ పరిపూరకరమైన చికిత్స , ఒక వ్యక్తికి అప్పుడప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా ఎక్కువ కాలం గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) వచ్చినా,' అని మెడికల్ న్యూస్ టుడే నివేదిస్తుంది. అదనంగా, 'ప్రోబయోటిక్స్ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడే మందుల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించగలదనే రుజువు కూడా ఉంది.' ప్రోబయోటిక్స్ గట్ బాక్టీరియా యొక్క సమతుల్యతను పరిష్కరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది మంచి ప్రేగు ఆరోగ్యానికి అవసరం.ప్రియోబయోటిక్స్ ఇలా తీసుకోవచ్చు సప్లిమెంట్లు లేదా ఆహారాలు 'పెరుగు, కేఫీర్, సౌర్‌క్రాట్, టేంపే మరియు కిమ్చి' వంటివి హెల్త్‌లైన్ సలహా ఇస్తుంది.
పొడవాటి జుట్టు కల
3 ఆస్పిరిన్‌కు బదులుగా టైలెనాల్
ఓవర్ ది కౌంటర్ (OTC) నొప్పి నివారితులు పరస్పరం మార్చుకోగలిగినట్లుగా అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రతి రకం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎసిటమైనోఫెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ ఒక రకమైన నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID), అయితే ఎసిటమైనోఫెన్ కూడా 'a నొప్పి నివారిణి మరియు జ్వరం తగ్గించేది , కానీ NSAIDల యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు లేవు' అని క్లేవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ వివరిస్తుంది.
మీరు వివిధ నొప్పులు మరియు నొప్పులను పరిష్కరించడానికి ఆస్పిరిన్ తీసుకుంటే, బెంజమిన్ సూచించాడు బదులుగా టైలెనాల్ (ఎసిటమైనోఫెన్) ప్రయత్నిస్తున్నారు . 'టైలెనాల్ (ఎసిటమైనోఫెన్) మరియు ఆస్పిరిన్ రెండూ మెదడులోని ఎండోజెనస్ క్రోమాఫిన్ కణాల చర్యను తగ్గించడం ద్వారా నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి' అని బెంజమిన్ చెప్పారు. 'మీకు ఎంపిక ఉంటే నేను ఆస్పిరిన్ కంటే టైలెనాల్‌ను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే ఇది ప్రతికూల ప్రభావాలు లేదా సమస్యలను కలిగించే అవకాశం తక్కువ.'
సంబంధిత: మరింత తాజా సమాచారం కోసం, మా కోసం సైన్ అప్ చేయండి రోజువారీ వార్తాలేఖ .
4 నొప్పి నివారణలకు బదులుగా సప్లిమెంట్లు.
వీలైతే, మీరు OTC మెడ్స్ నుండి పూర్తిగా విరామం తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వాటిలో ఏవీ లేకుండా దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం లేదా సంక్లిష్టతలు. 'ఎసిటమైనోఫెన్... ఆస్పిరిన్‌తో కొన్ని దుష్ప్రభావాలను పంచుకుంటుంది' అని బెంజమిన్ హెచ్చరించాడు. 'రెండు మందులు జీర్ణశయాంతర గాయం మరియు రక్తస్రావానికి దారితీయవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి వ్యక్తిని బట్టి వివిధ రేట్లు మరియు తీవ్రతతో సంభవిస్తాయి.' మరియు కోడైన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ కిల్లర్లు వ్యసనం మరియు అధిక మోతాదుకు దారి తీయవచ్చు ఇతర ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలు .
వివిధ విటమిన్ సప్లిమెంట్లు వివిధ పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి సహాయపడతాయి. 'తలనొప్పి విషయానికి వస్తే, తక్కువ మెగ్నీషియం కీలకమైన సహకారి ,' అని ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ఇన్స్టిట్యూట్ నివేదించింది, 75 శాతం మంది అమెరికన్లు తగినంత మెగ్నీషియం తీసుకోరు. 'ముదురు ఆకుకూరలు, బచ్చలికూర వంటివి, ఆహారం నుండి మెగ్నీషియం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం,' సైట్ సలహా ఇస్తుంది. 'మీరు కూడా తీసుకోవచ్చు. అధిక-నాణ్యత సప్లిమెంట్.' పరిస్థితులను పరిష్కరించడంలో మెగ్నీషియం కూడా సహాయపడుతుంది ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటివి (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
కీళ్ల నొప్పికి, ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లను సూచిస్తుంది. 'ఒమేగా-3, EPA మరియు DHAలోని రెండు కొవ్వు ఆమ్లాలు మంటను తగ్గించగలవు' అని సైట్ చెబుతోంది. 'అనేక విభిన్న అధ్యయనాల ప్రకారం, ఒమేగా-3 సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించారు.'
కలల మీద నడవడం
మరియు హెర్బ్ వైట్ విల్లో 'ఉంది ప్రకృతి ఆస్పిరిన్ ,' ఎవా సెల్హబ్ , MD, WebMDకి చెబుతుంది. 'దీనిలో సాలిసిన్ ఉంది, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది తలనొప్పికి మంచిది మరియు నడుము నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.' WebMD గమనికలు, అయితే, విల్లో బెరడు-దీనిని టీ లేదా సప్లిమెంట్‌గా తీసుకోవచ్చు-18 ఏళ్లలోపు ఎవరికైనా రీయేస్ సిండ్రోమ్ అనే తీవ్రమైన పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నందున దీనిని ఉపయోగించకూడదు.
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
లూయిసా కోలన్ లూయిసా కోలన్ న్యూయార్క్ నగరంలో ఉన్న రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. ఆమె పని ది న్యూ యార్క్ టైమ్స్, USA టుడే, లాటినా మరియు మరిన్నింటిలో కనిపించింది. చదవండి మరింత
