కారణాల జాబితా జంటలు విడిపోవడానికి ఎందుకు ఎంచుకుంటారు అంతులేనిది - అవిశ్వాసం, నిజాయితీ, రాజీకి నిరాకరించడం, పేలవమైన కమ్యూనికేషన్ లేదా కేవలం 'ఇది కేవలం ఉద్దేశించినది కాదు.' కానీ ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్తలు మరియు సంబంధ నిపుణులు అందరూ చాలా ఎక్కువ విచ్ఛిన్నాలలో కనీసం ఒక సాధారణ కారకం ఉందని అంగీకరిస్తున్నారు: మీ భాగస్వామి పట్ల మీలో ఒకరు లేదా ఇద్దరూ నిరంతర ధిక్కార భావనలను పెంచుకున్నారు. కాబట్టి మీ స్వంత సంబంధంలో దాని వికారమైన తలను పెంచుకోవడాన్ని మీరు ధిక్కరించినట్లు మరియు మీరు చర్య తీసుకోకపోతే, మీరు విడిపోవడానికి విచారకరంగా ఉన్నారని హెచ్చరిక చిహ్నంగా తీసుకోండి.
“మీకు ధిక్కారం తెలుసు. ఇది ఎప్పుడు మీరు మీ భాగస్వామి కంటే మంచివారని భావిస్తారు . ఇది పోరాటాల సమయంలో మీ నుండి వెలువడే అసహ్యం యొక్క శక్తి ”అని క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్ రాశారు సంబంధాల నిపుణుడు డార్సీ స్టెర్లింగ్ , పీహెచ్‌డీ, సైకాలజీ టుడేలో.
ది గోట్మన్ ఇన్స్టిట్యూట్, దీనిపై ప్రముఖ పరిశోధనా అధికారం వివాహం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం , ధిక్కారాన్ని 'సంబంధాలలో అత్యంత విధ్వంసక ప్రతికూల ప్రవర్తన' మరియు 'అన్ని సంబంధాల కిల్లర్లలో అత్యంత విషపూరితమైనది' అని వర్ణించింది. వారు “ది ఫోర్ హార్స్మెన్” అని పిలిచే వాటిలో ఇది చాలా కృత్రిమమైనది వైవాహిక అపోకలిప్స్ (మిగతా మూడు విమర్శలు, రక్షణాత్మకత మరియు రాళ్ళతో కొట్టడం).
మీరు సాధారణంగా ధిక్కారం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది ఐస్టాక్ గా స్టీవెన్ స్టోస్నీ , పీహెచ్‌డీ, సైకాలజీ టుడే కోసం వ్రాస్తూ, ధిక్కారం సాధారణంగా కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది “a చివరిలో ఆగ్రహం యొక్క దీర్ఘ గొలుసు . ' ఇవి సాధారణంగా “అన్యాయం యొక్క అవగాహన” వల్ల సంభవిస్తాయి. మీ భాగస్వామి పట్ల ధిక్కారం యొక్క భావాలు మీరు వాటిని సాధ్యమైనంత వికారమైన లెన్స్ ద్వారా చూడటానికి కారణమవుతాయి: “వారు అనైతికంగా, స్వయంగా, అస్థిరంగా లేదా తెలివితక్కువవారు-వారిలో ఏదో తప్పు ఉంది” అని ఆయన వ్రాశారు. ధిక్కారం కారణం అతిపెద్ద హెచ్చరిక సంకేతం మీ సంబంధం మనుగడ సాగించదు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని లోతైన మరియు ప్రమాదకరమైన సంఘర్షణకు దారి తీస్తుంది. వీటిలో ఏదైనా తెలిసినట్లు అనిపిస్తే, మీరు చేయగలిగేవి ఉన్నాయని తెలుసుకోండి మీ సంబంధాన్ని మలుపు తిప్పండి . వ్యాపారం యొక్క మొదటి క్రమం మీరు ఏమి చేస్తున్నారో గుర్తించడం. మీరు సంబంధంలో ధిక్కారం అనుభూతి చెందుతుంటే, “మీ భాగస్వామి యొక్క సానుకూల లక్షణాలను మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు సానుకూల చర్యలకు కృతజ్ఞతలు కనుగొనండి” అని గాట్మన్ ఇన్స్టిట్యూట్ నిపుణులకు సలహా ఇవ్వండి. అలాగే, రెండవ వ్యక్తి - 'మీరు' సున్నితమైన సంభాషణల్లో ఉపయోగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ భాగస్వామి మీ భావాలతో నేరుగా లక్ష్యంగా ఉండరు. సంబంధించినది: మరింత తాజా సమాచారం కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి . అంతిమంగా, నిరంతర ప్రశంసల భావాన్ని పెంపొందించడమే లక్ష్యం. గాట్మన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ప్రకారం, 'మీ అభిమానం మరియు ప్రశంస వ్యవస్థ యొక్క బలాన్ని కొలవడానికి ఉత్తమ పరీక్ష మీ సంబంధం చరిత్రను మీరు ఎలా చూస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం.' 'మా పరిశోధనలో, మౌఖిక చరిత్ర ఇంటర్వ్యూల ద్వారా వారి గతాన్ని సానుకూల దృక్పథంతో ఉన్న జంటలు వారి సంబంధాలలో సంతోషంగా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ. మీ సంబంధం తీవ్ర ఇబ్బందుల్లో ఉంటే, మీరు ఒకరికొకరు ప్రశంసలు పొందే అవకాశం లేదు మరియు మంచి సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది. ” మరియు మీ భాగస్వామితో బలమైన మరియు దీర్ఘకాలిక బంధాన్ని నిర్మించడానికి మరిన్ని మార్గాల కోసం, మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి వాస్తవానికి భయంకరమైన సలహా ఉన్న 50 సంబంధ చిట్కాలు .
