మీ జీవితం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కనిపిస్తుందని మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్నారా? ప్రకారం కీన్ వూ , MD, యాంటీ ఏజింగ్ ఫిజిషియన్, Vuu MD లాంగేవిటీ & పెర్ఫార్మెన్స్ క్లినిక్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు థ్రైవ్ స్టేట్ రచయిత, మీరు కొన్ని మార్పులు చేసినంత కాలం మీ కలల జీవితం పూర్తిగా సాధించబడుతుంది. మీ కలల జీవనశైలిని సాధించడానికి ఇక్కడ ఆరు నిరూపితమైన దశలు ఉన్నాయి.
1
విజన్ తో కృతజ్ఞత
అగ్ని యొక్క కలల అర్థం
మీ కలల జీవనశైలి ఎలా ఉంటుందో స్పష్టంగా నిర్వచించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, డాక్టర్ వును ప్రోత్సహిస్తుంది. 'మీ లక్ష్యాలు, ఆకాంక్షలు మరియు మీరు ఎలాంటి జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారో ప్రత్యేకంగా చెప్పండి' అని ఆయన వివరించారు. మీ కలల జీవనశైలి కోసం మీ దృష్టిని నిర్ణయించేటప్పుడు, మీ కలలు ఇప్పటికే కార్యరూపం దాల్చినట్లుగా కృతజ్ఞతా భావంలో మునిగిపోండి. 'ఈ మైండ్‌సెట్ మార్పు సానుకూలతను ప్రేరేపించడమే కాకుండా మీ చర్యలను మీరు కోరుకున్న వాస్తవికతతో సమలేఖనం చేస్తుంది.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
క్రాఫ్ట్ ప్రామాణికమైన మరియు ప్రభావవంతమైన లక్ష్యాలు
మీ లక్ష్యాలు నిర్దిష్టంగా, కొలవదగినవి, సాధించగలవి, సంబంధితమైనవి మరియు సమయానుకూలంగా ఉండాలి (SMART), 'అయితే సాంప్రదాయ SMART లక్ష్యాలను అధిగమించి, మీకు లోతైన అర్థవంతమైన మరియు అసలైన లక్ష్యాలను రూపొందించడంలో ఇది చాలా అవసరం అని డాక్టర్ వు వివరించారు. ఈ లక్ష్యాలు మీ అభిరుచులు, విలువలు మరియు ప్రత్యేకమైన ఆకాంక్షలతో ప్రతిధ్వనించాలి.'
3
స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి
బహిరంగ వివాహంలో స్నేహితురాలు
మీ కలల జీవనశైలికి స్వీయ సంరక్షణ ప్రాథమికంగా ఉంటుంది. 'వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించే మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించే అభ్యాసాలతో కూడిన దినచర్యల ద్వారా మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించుకునేలా చూసుకోండి. నా పుస్తకం రాష్ట్రాన్ని వృద్ధి చేయండి స్వీయ సంరక్షణ కోసం ప్రధాన స్తంభాలను కవర్ చేసే అద్భుతమైన పుస్తకం.'
4
స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించుకోండి మరియు ఫలితాల నుండి వేరు చేయండి
'స్థితిస్థాపకత అనేది కేవలం ప్రతికూల పరిస్థితుల నుండి తిరిగి పుంజుకోవడం మాత్రమే కాదు, నిర్దిష్ట ఫలితాల నుండి మానసికంగా వేరుగా ఉండటం కూడా' అని డాక్టర్ వూ చెప్పారు. 'ప్రారంభంలో వైఫల్యంలా అనిపించేది మీ తదుపరి పరివర్తన దశకు ఉత్ప్రేరకంగా ఉపయోగపడుతుందని అర్థం చేసుకోండి.'
5
జీవితకాలం నేర్చుకోవటం
జీవితకాల అభ్యాసం మీరు ప్రయత్నించవలసిన మరొక లక్ష్యం అని ఆయన చెప్పారు. 'జ్ఞానం మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి కోసం మీ అన్వేషణను కొనసాగించండి, నేర్చుకునే ప్రయాణాన్ని మీ కలల జీవనశైలిలో అంతర్భాగంగా స్వీకరించండి.'
సంబంధిత: వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే 11 సులభమైన విషయాలు
కోవిడ్ కోసం చెత్త రాష్ట్రం ఏమిటి
6
సపోర్టివ్ కమ్యూనిటీని బిల్డ్ చేయండి మరియు తెలివైన సలహాదారులను వెతకండి
'మీ ఆకాంక్షలను విశ్వసించే మరియు మద్దతిచ్చే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి, కానీ మీరు సాధించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న లక్షణాలు మరియు అనుభవాలను పొందుపరిచే మార్గదర్శకులను కూడా వెతకండి' అని డాక్టర్ వూ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 'ఈ మార్గదర్శకులు మీ కలల జీవనశైలిని సాకారం చేసుకోవడానికి మీ మార్గంలో అమూల్యమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు అంతర్దృష్టులను అందించగలరు.'
లేహ్ గ్రోత్ లేహ్ గ్రోత్ ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించిన అన్ని విషయాలను కవర్ చేయడంలో దశాబ్దాల అనుభవం ఉంది. చదవండి మరింత
