డెన్నిస్ క్వాయిడ్ కొకైన్‌కు ఒకసారి బలహీనపరిచే వ్యసనాన్ని అతను ఎలా అధిగమించాడనే దానితో సహా అతని వ్యక్తిగత సమస్యల గురించి ఎల్లప్పుడూ బహిరంగంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇది మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంది, 63 సంవత్సరాల వయస్సులో, అతను 1970 మరియు 80 లలో ఆ ప్రసిద్ధ నవ్వును మొదటిసారిగా వెలిగించినప్పటి నుండి అతను ఒక రోజు వయస్సులో లేడు అనిపిస్తుంది. ఈ అద్భుతమైన కొత్త ఫోటోల ద్వారా తన జాక్డ్ ఫిజిక్ చూపిస్తుంది.
ఈ రోజుల్లో, అతను విశ్వాసం ఆధారిత చిత్రంలో నటిస్తున్నాడు ఐ కెన్ ఓన్లీ ఇమాజిన్ (మార్చి 16 న థియేటర్లలో), మెర్సీమీ యొక్క ప్రధాన గాయకుడు బార్ట్ మిల్లార్డ్ యొక్క తండ్రిగా, ఇది క్రిస్టియన్ బ్యాండ్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ పాటలలో ఒకదానికి ప్రేరణనిచ్చింది. నటుడు ఇటీవల కూర్చున్నాడు తో పురుషుల ఆరోగ్యం అతని వయస్సులేని రూపానికి రహస్యాలు చర్చించడానికి మరియు ఎప్పటిలాగే, అతని ఆచరణాత్మక సలహా వివేకం యొక్క కొన్ని నిజమైన పదాలతో సజావుగా కలిసిపోయింది. మరియు మీ సంధ్యా సంవత్సరాల్లో అద్భుతంగా అనిపించడం గురించి ప్రముఖుల నుండి మరింత గొప్ప సలహా కోసం, చూడండి జీన్-క్లాడ్ వాన్ డామ్ 57 వద్ద ఎలా ఉండిపోయింది.
1 ప్రారంభంలో ప్రారంభించండి
ఫోండా మాదిరిగానే, క్వాయిడ్ 20 ఏళ్ల కొత్తగా ఉన్న అబ్బాయిగా ఉన్నప్పుడు అతను చేసిన కృషి యొక్క చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతున్నాడు. 'నేను నా 20 ఏళ్ళ వయసులో బాక్స్ పెట్టేవాడిని' అని క్వాయిడ్ చెప్పారు. 'హాలీవుడ్ వై వద్ద ఆ సమయంలో ఈ వ్యక్తి ఉన్నాడు, అతను 50 వ దశకంలో నమ్మశక్యం కాని స్థితిలో ఉన్నాడు. నేను అతనిని అదే ప్రశ్న అడిగాను. 'మీరు అది ఎలా చేశారు?' అతను మీతో ఇలా అన్నాడు, ‘మీరు మీ 20 మరియు 30 లలో మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మిగిలిన వారు తనను తాను చూసుకుంటారు.’
2 స్థిరంగా ఉండండి
మార్చడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు, కాని చెడు అలవాటును విడదీయడం మంచిదాన్ని నిర్వహించడం కంటే చాలా కష్టం. ఆకారంలో ఉండటానికి మీరు వారానికి 6 సార్లు రాక్షసుడిలా పని చేయనవసరం లేదని క్వాయిడ్ నొక్కిచెప్పారు, కానీ తినడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి మీ షెడ్యూల్‌లో మీరు దీన్ని ఒక ప్రధాన భాగంగా పరిగణించాలి. 'మీరు ప్రతిరోజూ [జిమ్‌లో] ఉండాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని మీ జీవితాన్ని గడపాలి. ఎందుకంటే మీరు దాన్ని వదిలేస్తే, ప్రతిసారీ తిరిగి రావడానికి కొంచెం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి నేను ఎప్పుడూ దానితోనే ఉంటాను. '
3 మీ శరీరానికి మీ వ్యాయామాన్ని అలవాటు చేసుకోండి
క్వాయిడ్ నిజాయితీగా పని చేయడాన్ని ఆనందిస్తాడు, కానీ అతను వయస్సులో ఉన్నందున, అతను తన శరీరానికి అనుగుణంగా తన దినచర్యను కొద్దిగా మార్చుకోవలసి వచ్చింది. 'నేను సుమారు 35 సంవత్సరాలు రన్నర్‌గా ఉన్నాను, కానీ అది మోకాళ్లపై మరియు కీళ్ళపై కఠినంగా ఉంటుంది. కనీసం నాకు. నేను సైక్లింగ్ వైపు తిరిగాను, ప్రస్తుతం నేను చేస్తున్నాను. అది మరియు యోగా. దానితో పాటు, మీరు ఇంకా జిమ్‌లోకి వెళ్లి లిఫ్ట్ చేయాల్సి వచ్చింది. సిట్-అప్స్ చేయండి. ' తగినంత ఆసక్తికరంగా, a ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొనబడింది అధిక-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో కంటే ఎక్కువ కాలం, తక్కువ కఠినమైన వ్యాయామాలు దీర్ఘాయువుని పెంచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కాబట్టి క్వాయిడ్ అక్కడ ఏదో ఒకదానిపై ఉండవచ్చు! మరియు మరింత అద్భుతమైన ఆరోగ్య సలహా కోసం, అది తెలుసుకోండి కవర్ల వెలుపల మీ పాదాలతో మీరు నిద్రపోవాలి.
4 నెవర్ గివ్ అప్
క్వాయిడ్ తన మాదకద్రవ్య వ్యసనం మరియు అనోరెక్సియాను అధిగమించడానికి చికిత్స పొందడం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడాడు. 2006 లో, క్వాయిడ్ మాకు చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం 1994 వెస్ట్రన్లో డాక్ హాలిడే ఆడటానికి 40 పౌండ్లను కోల్పోయిన తరువాత అతను తినే రుగ్మత మరియు బాడీ డిస్మోర్ఫియాను అభివృద్ధి చేశాడు వ్యాట్ ఇయర్ప్. ' నా చేతులు చాలా సన్నగా ఉన్నాయి, నన్ను నేను ఒక కొలను నుండి బయటకు తీయలేను 'అని అతను చెప్పాడు. 'నేను అద్దంలో చూస్తాను, ఇంకా 180-పౌండ్లు చూస్తాను. వ్యక్తి, నేను 138 పౌండ్లు ఉన్నప్పటికీ. చాలా సంవత్సరాలుగా, నేను ఏమి తింటున్నాను, ఎన్ని కేలరీలు కలిగి ఉన్నాను మరియు నేను ఎంత వ్యాయామం చేయాల్సి వచ్చింది. ' మీరు మురి ప్రారంభమైనప్పుడు సహాయం కోరడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ క్వాయిడ్ అలా చేసాడు మరియు ఇప్పుడు అతను గతంలో కంటే మెరుగ్గా చేస్తున్నాడు.
5 చురుకుగా ఉండండి
తన అత్యంత ఉత్తేజకరమైన సలహాలలో, క్వాయిడ్ తాను నటనలో ఎవ్వరూ లేనప్పుడు, వెనుకవైపు 'రాబోయే ఫిల్మ్' జాబితాలను స్కాన్ చేస్తాడని మాట్లాడాడు వెరైటీ మరియు ది హాలీవుడ్ రిపోర్టర్ మరియు రోజుకు 10 మంది దర్శకులను కోల్డ్-కాల్ చేయండి. '10 లో తొమ్మిది మంది నో చెప్పేవారు, కాని ఒకరు అవును అని చెబుతారు 'అని ఆయన అన్నారు. 'కాబట్టి అది నా సలహా. మీరు చేయగలిగేది ఎప్పుడూ ఉంటుంది. చురుకుగా ఉండండి. '
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి ప్రతిరోజూ మా ఉచిత కోసం సైన్ అప్ చేయడానికివార్తాలేఖ !
