డైట్ సోడా అభిమానులు, జాగ్రత్త వహించండి: కొత్త అధ్యయనం తీవ్రమైన గుండె పరిస్థితి ప్రమాదాన్ని కనుగొంది

సోడాలు , రసాలు మరియు ఇతర పానీయాలు చక్కెర మరియు కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, అందుకే మనలో చాలా మంది ఆహార ఎంపికల కోసం చేరుకుంటారు. ఈ పానీయాలు సాధారణంగా కనిష్ట లేదా సున్నా కేలరీలు మరియు చక్కెరను ప్రచారం చేస్తాయి-మనం ఆరోగ్య స్పృహ ఎంపికతో వెళ్తున్నట్లు మాకు అనిపిస్తుంది. కానీ, వాస్తవానికి, చక్కెర-తీపి ఎంపికల కంటే కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాలు మీ ఆరోగ్యానికి మరింత హానికరం-మరియు పరిశోధనలు మీ తీవ్రమైన గుండె పరిస్థితి ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయని చూపిస్తుంది.

బ్లూ జే యొక్క ప్రతీక

సంబంధిత: విటమిన్ B3 సప్లిమెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కొత్త అధ్యయనం హెచ్చరించింది .

ఎ కొత్త అధ్యయనం లో మార్చి 5న ప్రచురించబడింది సి ఇర్క్యులేషన్: అరిథ్మియా మరియు ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ కర్ణిక దడ (AFib) అనే గుండె పరిస్థితితో చక్కెర-తీపి మరియు కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాల అనుబంధాన్ని పరిశీలించారు. మాయో క్లినిక్ వివరిస్తుంది AFib 'క్రమరహిత మరియు తరచుగా చాలా వేగవంతమైన గుండె లయ'గా, ఇది గుండెలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది మరియు స్ట్రోక్, గుండె వైఫల్యం మరియు ఇతర సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

తాజా అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు UK బయోబ్యాంక్‌లో నమోదు చేసుకున్న 200,000 మంది పెద్దల నుండి ఆరోగ్య డేటాను ఉపయోగించారు. 10 సంవత్సరాల తరువాత పాల్గొనేవారిని అనుసరించిన తరువాత, అధ్యయన రచయితలు ప్రతి వారం రెండు లీటర్లు (సుమారు ఐదున్నర 12-ఔన్సుల డబ్బాలు) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాలు తాగే వ్యక్తులు తక్కువ మొత్తంలో తాగే వారి కంటే AFib అభివృద్ధి చెందడానికి 20 శాతం ఎక్కువ అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.

కానీ ఈ డేటా కలవరపెడుతున్నప్పటికీ, మీరు చక్కెర-తీపి పానీయాలకు తిరిగి మారాలని దీని అర్థం కాదు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) ప్రకారం పత్రికా ప్రకటన కనుగొన్న విషయాలను వివరిస్తూ, రెండు లీటర్ల చక్కెర-తీపి పానీయాలు తాగే వ్యక్తులు AFib ప్రమాదాన్ని 10 శాతం పెంచినట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

ప్రపంచంలో అత్యంత కష్టమైన భాషలు

సంబంధిత: డాక్టర్ ఈ 4 అనారోగ్యకరమైన డైట్ ట్రెండ్‌లను మీరు ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉంచాలి .

పత్రికా ప్రకటనలో, పెన్నీ M. క్రిస్-ఈథర్టన్ , PhD, RD, FAHA, పెన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో పోషకాహార శాస్త్రాల ఎమెరిటస్ ప్రొఫెసర్ మరియు AHA పోషకాహార కమిటీ సభ్యుడు, AFibకి నో- మరియు తక్కువ కేలరీల స్వీటెనర్లు మరియు చక్కెర-తీపి పానీయాలు రెండింటినీ లింక్ చేసే మొదటి అధ్యయనం ఇదే అనే వాస్తవాన్ని హైలైట్ చేశారు. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

'చక్కెర-తీపి పానీయాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం గురించి బలమైన ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, కృత్రిమ స్వీటెనర్ల యొక్క ప్రతికూల ఆరోగ్య పరిణామాల గురించి తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి' అని క్రిస్-ఈథర్టన్ విడుదలలో తెలిపారు.

( మరొక అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ ఈ నెలలో ప్రతి వారం కేవలం రెండు చక్కెర-తీపి పానీయాలు శారీరక శ్రమతో సంబంధం లేకుండా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని కనుగొన్నారు.)

పాల్గొనేవారి డేటాను విశ్లేషించేటప్పుడు, పరిశోధకులు అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలను హైలైట్ చేశారు. కృత్రిమంగా తీయబడిన పానీయాలను ఎక్కువగా తాగే వారు స్త్రీలు, చిన్నవారు మరియు అధిక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) కలిగి ఉంటారు. ఈ సమూహంలో టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క అధిక సంభావ్యత కూడా ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఎక్కువ చక్కెర-తీపి పానీయాలు తాగే పాల్గొనేవారు యువకులు, పురుషులు మరియు తక్కువ సామాజిక ఆర్థిక స్థితి మరియు అధిక BMI కలిగి ఉంటారు. షుగర్ తీపిని ఎక్కువగా తాగే వారికి గుండె జబ్బులు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

డబ్బు నోట్ల గురించి కల

ప్రధాన అధ్యయన రచయిత నింగ్జియాన్ వాంగ్ , MD, PhD, షాంఘై తొమ్మిదో పీపుల్స్ హాస్పిటల్ మరియు షాంఘైలోని షాంఘై జియావో టోంగ్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ పరిశోధకుడు, చైనాలోని షాంఘైలో, ఆహార సంక్లిష్టత కారణంగా 'ఒక పానీయం మరొకటి కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించలేము' అని కనుగొన్నారు.

సంబంధిత: మహిళలు తమ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోగల 8 మార్గాలు, FDA కొత్త అప్‌డేట్‌లో చెప్పింది .

పరిశీలనా అధ్యయనం వలె, ఈ పానీయాలు నేరుగా AFibకి కారణమవుతాయని పరిశోధనలు నిర్ధారించలేవు-అయితే ఈ పరిస్థితికి పాల్గొనేవారి జన్యుపరమైన గ్రహణశీలతను లెక్కించేటప్పుడు అసోసియేషన్ అలాగే ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు తియ్యని పానీయాల పరిమాణం గురించి పునరాలోచించవలసి ఉంటుంది, అది నిజమైన లేదా కృత్రిమ చక్కెరతో తయారు చేయబడినా, పరిశోధకులు అంటున్నారు.

ఒక అమ్మాయికి చెప్పడానికి ఉత్తమ విషయాలు

'ఈ పరిశోధనల ఆధారంగా, సాధ్యమైనప్పుడల్లా ప్రజలు కృత్రిమంగా తీపి మరియు చక్కెర-తీపి పానీయాలను తగ్గించాలని లేదా నివారించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము' అని వాంగ్ విడుదలలో తెలిపారు. 'తక్కువ చక్కెర మరియు తక్కువ కాలరీలు కలిగిన కృత్రిమంగా తియ్యటి పానీయాలు తాగడం ఆరోగ్యకరమని, అది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉందని పెద్దగా భావించవద్దు.'

ఈ అంశంపై మరింత పరిశోధన అవసరమని క్రిస్-ఈథర్టన్ పేర్కొన్నాడు, అయితే ప్రస్తుతానికి 'నీరు ఉత్తమ ఎంపిక.'

మీరు తీపి పానీయం కోసం మీ కోరికను తీర్చాలనుకున్నప్పుడు, మీరు ఒక గ్లాసు స్వచ్ఛమైన, తియ్యని పండ్ల రసాన్ని పరిగణించవచ్చు. అధ్యయన సమాచారం ప్రకారం, వారానికి ఒక లీటరు (సుమారు 34 ఔన్సులు) లేదా అంతకంటే తక్కువ ఈ జ్యూస్‌లను తాగే వారు 8 శాతం తక్కువ AFib ప్రమాదం.

'ఈ అధ్యయనం ఆధారంగా, నో- మరియు తక్కువ కేలరీల తీపి పానీయాలను పరిమితం చేయాలి లేదా నివారించాలి' అని క్రిస్-ఈథర్టన్ ముగించారు.

బెస్ట్ లైఫ్ అత్యుత్తమ నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అయితే మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.

అబ్బి రీన్‌హార్డ్ ఏబీ రీన్‌హార్డ్ సీనియర్ ఎడిటర్ ఉత్తమ జీవితం , రోజువారీ వార్తలను కవర్ చేయడం మరియు తాజా శైలి సలహాలు, ప్రయాణ గమ్యస్థానాలు మరియు హాలీవుడ్ సంఘటనల గురించి పాఠకులను తాజాగా ఉంచడం. ఇంకా చదవండి