ఆనందం సాధారణ-తగినంత భావన వలె కనిపిస్తుంది. మంచి అనుభూతి అంటే అది ఒక విషయం మీరు ఇప్పుడే తెలుసు మీరు చూసినట్లయితే . కానీ ఆనందం అంటే ఏమిటనే దానిపై అనేక రకాల నిర్వచనాలు ఉన్నాయని తేలింది. ఇది తృప్తికరమైన మరియు హేడోనిస్టిక్, లేదా ఎక్కువ కాలం మరియు నెరవేర్చగలదా? ఇది నిషేధించని నవ్వు యొక్క పేలుడు, లేదా కేవలం వినోదభరితమైన చిరునవ్వును లెక్కించాలా?
అవును, ఆనందం అనేది మీ సగటు స్వయం సహాయక పుస్తకం కంటే చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని నమ్మడానికి దారి తీస్తుంది - మరియు ఇది ఆశ్చర్యాలతో నిండి ఉంది. మనకు ఆనందాన్ని కలిగించే లేదా మన నుండి తీసుకునే ప్రతికూలమైన విషయాలు మరియు ఆనందాన్ని పొందటానికి unexpected హించని మార్గాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సంతోషంగా ఉండడం అంటే ఏమిటనే దాని గురించి 50 ఆశ్చర్యకరమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1స్వేచ్ఛ డబ్బు కంటే ఆనందాన్ని పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
సామెత చెప్పినట్లుగా ఉంది: డబ్బు ఆనందాన్ని కొనదు. నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత ఆర్థికవేత్త అమర్త్యసేన్ దానిని కనుగొన్నారు విస్తరించిన సమాజాలు వారి స్వేచ్ఛ మరియు స్వాతంత్ర్య స్థాయి పౌరుల జీవన ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా పెరిగింది. జిడిపి మరియు ఇతర ఆర్ధిక సమస్యలపై సాధారణ దృష్టి కంటే ప్రజలను వారు ఇష్టపడే విధంగా జీవించడానికి అనుమతించడం చాలా ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఉంటుందని ఆయన తేల్చిచెప్పారు.
రెండువయసు పెరిగే కొద్దీ ఆనందం మెరుగుపడుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
వృద్ధాప్యం కావాలని చురుకుగా ప్లాన్ చేస్తున్న ఎవరికైనా ఇక్కడ కొన్ని శుభవార్తలు ఉన్నాయి: మీ కేక్‌లో పుట్టినరోజు కొవ్వొత్తుల సంఖ్యతో మీ ఆనందం స్థాయి పెరిగే అవకాశాలు ఉన్నాయి. జ అల్బెర్టా విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం ట్రాక్ చేయబడిన విషయాల స్థాయి 25 సంవత్సరాల కాలంలో ఆనందం యొక్క స్థాయి, బోర్డు అంతటా (మరియు ఇతర వేరియబుల్స్ కోసం నియంత్రించడం), వృద్ధాప్యంలో ఉన్నవారు సంతోషంగా ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది.
3కొన్ని సంస్కృతులు సంతోషంగా ఉన్నాయి
షట్టర్‌స్టాక్
పాశ్చాత్య సంస్కృతులలో ఆనందం ఎంతో విలువైన లక్షణం అయితే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా అలా కాదు. 'వాస్తవానికి, సంస్కృతులలోని కొంతమంది వ్యక్తులు వివిధ కారణాల వల్ల వివిధ రకాల ఆనందాలకు విముఖంగా ఉన్నారు' అని చెప్పారు మొహ్సేన్ జోషాన్లూ మరియు డాన్ వీజర్స్ న్యూజిలాండ్‌లోని విక్టోరియా యూనివర్శిటీ ఆఫ్ వెల్లింగ్టన్‌లో. జపాన్ నుండి జర్మనీ నుండి మధ్యప్రాచ్యం వరకు అనేక సంస్కృతులలో, 'ఆనందం విరక్తి' వైపు ఒక ధోరణిని వారు కనుగొన్నారు. ఈ ఆనందాన్ని నివారించడానికి కారణాలు అమెరికన్లకు విదేశీ అనిపించే వర్గాల పరిధిలోకి వస్తాయి:
- సంతోషంగా ఉండటం వల్ల మీకు చెడు విషయాలు జరిగే అవకాశం ఉంది
- సంతోషంగా ఉండటం మిమ్మల్ని అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది
- ఆనందాన్ని వ్యక్తం చేయడం మీకు మరియు ఇతరులకు చెడ్డది
- ఆనందాన్ని కొనసాగించడం మీకు మరియు ఇతరులకు చెడ్డది
4టెక్స్ట్‌ల కంటే సంతోషానికి ఫోన్ కాల్స్ మంచివి
షట్టర్‌స్టాక్
లేదా కనీసం, దూర సంబంధాల ఆనందం మరియు ఆరోగ్యానికి అవి మంచివి. ఫోన్ లేదా వెబ్‌క్యామ్ ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేసిన వారు వారి ముఖ్యమైన ఇతర భావోద్వేగ మద్దతును అనుభవించే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వచన సందేశాలు మరియు తక్షణ సందేశాలను ఉపయోగించిన వారికి అలాంటి కనెక్షన్ లేదని భావించారు.
5లైట్లు ఆనందం మీద పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి
షట్టర్‌స్టాక్
నాలుగు కప్పుల శుభాకాంక్షలు
ఆనందాన్ని మెరుగుపరచడానికి సైన్స్ ఆధారిత చిట్కాల పుస్తకంలో, హ్యాపీనెస్ హక్స్: 100% సైంటిఫిక్! ఆసక్తికరంగా ప్రభావవంతంగా! , అలెక్స్ పామర్ 'ఫీలింగ్ డౌన్? కొన్ని లైట్లను ఆన్ చేయండి - లేదా కనీసం వాటిని ఆన్ చేయండి. మూడు వేర్వేరు అధ్యయన పరిస్థితులలో, పరిశోధకులు ప్రజల నిస్సహాయ భావనలకు మరియు గది లైటింగ్ గురించి వారి అవగాహనకు మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. పాల్గొనేవారు నిరాశాజనకంగా ఉన్నప్పుడు గది యొక్క ప్రకాశాన్ని ముదురు రంగులో ఉన్నట్లు వారు కనుగొన్నారు మరియు ప్రకాశవంతమైన గదికి ప్రాధాన్యతని కూడా సూచించారు. '
6పెంపుడు జంతువులు మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తాయి
అవును, మాకు తెలుసు - duh. ఇది ఇక్కడ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది: మయామి విశ్వవిద్యాలయం యొక్క మనస్తత్వశాస్త్ర విభాగంలో విశ్వవిద్యాలయ విశిష్ట ప్రొఫెసర్ అలెన్ మక్కన్నేల్ ప్రకారం, తేడా పిల్లి జాతులు మరియు కోరలు మధ్య నిల్. అతను చెప్పినట్లు హ్యాపీనెస్ హక్స్ , 'కుక్కలు మరియు పిల్లుల మధ్య మాకు ఎప్పుడూ తేడాలు కనిపించలేదు. ప్రాధమిక వ్యత్యాసం ఏమిటంటే మీరు పెంపుడు జంతువును ఎంతవరకు మానవరూపం చేస్తారు. మీరు మీ ఇగువానాను మానవుడిలాంటి కరుణ మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూస్తే, అది గోల్డెన్ రిట్రీవర్ వలె మంచిది. ఇదంతా యజమాని మనస్సులో ఉంది. '
7ఆనందం అంటుకొంటుంది
షట్టర్‌స్టాక్
సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం వల్ల ఆ ఆనందం మీపై రుద్దుతుంది. మసాచుసెట్స్‌లోని ఫ్రేమింగ్‌హామ్ నగరంలోని 4,700 మందికి పైగా నివాసితుల ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని పరిశీలించిన ఫ్రేమింగ్‌హామ్ హార్ట్ స్టడీని పరిశీలించిన పరిశోధకుల పరిశోధనలలో ఇవి ఉన్నాయి మరియు సంతోషంగా ఉన్నట్లు నివేదించిన వ్యక్తులు తమ సొంత సమూహాలను ఏర్పరుచుకున్నారని కనుగొన్నారు. ' ఒకరితో ఒకరు. కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహితుడు సంతోషంగా ఉంటే మీ ఆనందం 15.3 శాతం పెరుగుతుందని వారు కనుగొన్నారు.
8సంతోషకరమైన ప్రదేశాలు కూడా అధిక ఆత్మహత్య రేట్లు కలిగి ఉంటాయి
షట్టర్‌స్టాక్
'హ్యాపీయెస్ట్ ప్లేసెస్' జాబితాలో అధిక స్థానాలు పొందిన దేశాలు మరియు రాష్ట్రాలు కూడా అత్యధిక ఆత్మహత్య రేటును కలిగి ఉన్నాయి పరిశోధన కోవెంట్రీలోని వార్విక్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి, ఇంగ్లాండ్ హామిల్టన్ కళాశాల, క్లింటన్, న్యూయార్క్ మరియు ఫెడరల్ రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో నుండి. 'ఈ ఫలితం ఇతర పరిశోధనలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రజలు తమ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులతో పోల్చితే వారి శ్రేయస్సును నిర్ణయిస్తుందని చూపిస్తుంది' అని పరిశోధకులలో ఒకరు గుర్తించారు. 'ఆదాయం, నిరుద్యోగం, నేరం మరియు es బకాయం విషయంలో కూడా ఈ రకమైన పోలిక ప్రభావాలు చూపించబడ్డాయి.'
9బాడ్ డేస్ మంచి విషయం కావచ్చు
షట్టర్‌స్టాక్
ఆనందానికి మించిన భావోద్వేగాలను అనుభవించడం ఆశ్చర్యకరమైన, సానుకూల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లే, చెడు రోజులు మీ దీర్ఘకాలిక ఆనందానికి మంచివి. ఫ్రాంక్లిన్ డబ్ల్యూ. ఓలిన్ కాలేజ్ ఆఫ్ ఇంజనీరింగ్ నుండి సైకాలజీ బృందం అది కనుగొనబడింది అదే సమయంలో ఆనందం మరియు విచారం కలయికను అనుభవించిన వ్యక్తులు దీర్ఘకాలంలో వారి మానసిక ఆరోగ్య భావనను మెరుగుపరిచే అవకాశం ఉంది.
10చిన్న పట్టణాలు మరియు గ్రామీణ ప్రాంతాలు ఆనందాన్ని పెంపొందించడానికి కనిపిస్తాయి
పెద్ద నగరాలు ఒకరి ఆనందానికి గొప్పవి కావు కనుగొన్నవి జనరల్ సోషల్ సర్వే నుండి డేటాను పరిశీలించిన డల్లాస్లోని టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పబ్లిక్ పాలసీ పరిశోధకుల నుండి, ఉన్నత స్థాయి ఆనందం మరియు ఒక చిన్న పట్టణం లేదా గ్రామీణ ప్రాంతంలో ఉండటం మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని వెల్లడించారు.
పదకొండుసంతోషంగా ఉండటం మిమ్మల్ని తక్కువ సృజనాత్మకంగా చేస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
పామర్ తీసుకువచ్చే మరో విషయం ఏమిటంటే, నార్త్ టెక్సాస్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క అధ్యయనం 'మార్క్ ఎ. డేవిస్ వెల్లడించినట్లుగా,' సానుకూల మానసిక స్థితి యొక్క మితమైన స్థాయిలు మన మనస్సులను తెరిచేందుకు మరియు పెట్టె వెలుపల ఆలోచించటానికి సహాయపడతాయి. కానీ అధిక స్థాయి ఆనందాన్ని అనుభవిస్తున్న వారు తక్కువ ఉల్లాసంగా భావించే సృజనాత్మకత యొక్క అదే పేలుడును ప్రదర్శించలేదు. '
12ఓవర్-హ్యాపీ ప్రజలు ఎక్కువ తప్పులు చేస్తారు
షట్టర్‌స్టాక్
పామర్ వివరించినట్లు హ్యాపీనెస్ హక్స్ , 'పరిశోధకులు' డిప్రెసివ్ రియలిజం 'అనే భావనను అభివృద్ధి చేశారు-అణగారిన ప్రజలు తమ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మరియు దానిలో వారి స్థానం గురించి మరింత ఖచ్చితమైన దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు' మరియు ఒక అధ్యయనంలో, 'పాల్గొనేవారు ఒక బటన్ మరియు గ్రీన్ లైట్ నొక్కమని కోరారు లేదా ఆన్ చేయదు. వారు కాంతిపై తమకు ఉన్నట్లు భావించిన నియంత్రణ స్థాయిని రేట్ చేయమని అడిగినప్పుడు, అప్రధానమైన విషయాలు తమకు ఎంత నియంత్రణ ఉందో అంచనా వేస్తాయి, అణగారిన విద్యార్థులు మరింత ఖచ్చితమైనవారు. '
13మా ఆనందం ప్రేమ సాపేక్షంగా క్రొత్తది
షట్టర్‌స్టాక్
'ఆనందం వెంబడించడం' ఒక వ్యక్తి యొక్క DNA లో భాగం అని మేము imagine హించాము, కానీ, పీటర్ ఎన్. స్టీర్న్స్ వలె లో వివరిస్తుంది హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ , '18 వ శతాబ్దం వరకు, పాశ్చాత్య ప్రమాణాలు ఏదైనా ఉంటే, జీవితానికి కొంచెం బాధపడే విధానాన్ని, ముఖ కవళికలతో సరిపోలడానికి ప్రోత్సహించాయి. ఒక డోర్ ప్రొటెస్టంట్ చెప్పినట్లుగా, దేవుడు ‘ఆనందం లేదా ఆనందాన్ని అనుమతించని వ్యక్తిని ప్రోత్సహిస్తాడు, కానీ ఒక రకమైన విచారకరమైన ప్రవర్తన మరియు కాఠిన్యం.’
14జ్ఞానోదయం హెరాల్డ్డ్ హ్యాపీనెస్ అబ్సెషన్
స్టీర్న్స్ ప్రకారం, వ్యక్తిగత ఆనందంతో మన ఆధునిక ఆందోళన జ్ఞానోదయం నుండి తెలుసుకోవచ్చు, అలెగ్జాండర్ పోప్ 'ఓహ్ హ్యాపీ! మా జీవి యొక్క ముగింపు మరియు లక్ష్యం! ' మరియు జాన్ బైరోమ్ 'ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉండటానికి ఇది చేయగలిగిన గొప్పదనం' అని పేర్కొంది. ఆ తత్వశాస్త్రం పాశ్చాత్య ఆలోచనను మరింత విస్తృతంగా ప్రభావితం చేసింది మరియు ముఖ్యంగా అమెరికన్లు వారి జీవిత సంతృప్తిని ఎలా చూశారో ఆకృతి చేసింది.
పదిహేనుదంతవైద్యంలో పురోగతి మాకు ప్రేమ ఆనందాన్ని కలిగించింది
షట్టర్‌స్టాక్
స్మైల్స్ చూడటానికి అంత ఆహ్లాదకరంగా ఉండేవి కావు, కాబట్టి, స్టీర్న్స్ ఎత్తి చూపినట్లుగా, 'ఒక చరిత్రకారుడు 18 వ శతాబ్దాన్ని మెరుగైన దంతవైద్యం యొక్క కాలంగా గుర్తించాడు, ప్రజలు చిరునవ్వుతో పెదాలను ఎత్తడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు. మోనాలిసా యొక్క సందిగ్ధమైన చిరునవ్వు దంత క్షయం వద్ద ఇబ్బందిని ప్రతిబింబిస్తుందని వాదించారు. '
16వ్యాయామం ఆనందాన్ని పెంచుతుంది you మీరు అనుకున్నదానికంటే తక్కువ సమయంలో
షట్టర్‌స్టాక్
శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య కనెక్షన్ బాగా స్థిరపడినప్పటికీ, కొంచెం శారీరక శ్రమ ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన, సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని, లేకపోతే than హించిన దానికంటే తక్కువ సమయంలో. పరిశోధకులు దానిని కనుగొన్నారు కేవలం 10 నిమిషాలు వ్యాయామం ఒక విషయం యొక్క మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు సాధారణంగా శ్రేయస్సును పెంచుతుంది.
17కానీ ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆనందాన్ని మెరుగుపరచదు
కొన్ని వ్యాయామం ఒకరి మానసిక స్థితిని కొంచెం పెంచుతుండగా, చాలా వ్యాయామం తప్పనిసరిగా వారి మానసిక స్థితిని పెంచుకోదు. అదే అధ్యయనం 30 నిమిషాల వ్యాయామం తర్వాత విషయాల ప్రతిస్పందనలను ట్రాక్ చేసింది మరియు కేవలం 10 నిమిషాలు వ్యాయామం చేసిన వారిపై వారి మనోభావాలలో గణనీయమైన మెరుగుదల లేదని కనుగొన్నారు.
18కాఫీ ఆనందాన్ని పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఎక్కువ కాఫీ మీకు చెడ్డదని మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నించేవారి మాట వినవద్దు. ఒక ప్రకారం స్పానిష్ పరిశోధకుల అధ్యయనం , రోజుకు రెండు కప్పుల కాఫీ తాగిన వారు కాఫీ తాగని వారి కంటే అధ్యయనం చేసిన దశాబ్దంలో చనిపోయే అవకాశం 22 శాతం తక్కువ. మరింత ఆకట్టుకుంటుంది: తాగిన వారు నాలుగు కాఫీ కప్పులు 64 శాతం తక్కువ అవకాశం కాఫీ తాగేవారి కంటే చనిపోవటం. కాబట్టి ఆ కాఫీ తయారీదారుని వేడెక్కించండి!
19పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆనందాన్ని తెస్తాయి
షట్టర్‌స్టాక్
అవి మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే మంచివి కావు. అవి మీ శ్రేయస్సును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. 12,000 మందికి పైగా ఆస్ట్రేలియన్లపై ఒక అధ్యయనం ఒక పరస్పర సంబంధం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం మరియు పెరిగిన ఆనందం మధ్య.
ఇరవైఆనందం పెరుగుతోంది
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న దేశాల సగటు ఆనందం యొక్క విశ్లేషణలో ఇది చాలావరకు పెరుగుదలలో ఉందని కనుగొన్నారు. 67 దేశాలలో 1531 డేటా పాయింట్లను కలిగి ఉన్న వరల్డ్ డేటాబేస్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ ను పరిశీలిస్తోంది, ఒక జత పరిశోధకులు 'చాలా దేశాలలో జిడిపి మరియు ఆనందం రెండూ పెరిగాయి, మరియు ఆర్థిక వ్యవస్థ ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో సగటు ఆనందం పెరిగింది.'
ఇరవై ఒకటిమైండ్‌ఫుల్‌నెస్ స్వీట్స్ రుచిని బాగా చేస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
చాక్లెట్ ఒక వ్యక్తిని సంతోషపరుస్తుందని సందేహించడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు (కనీసం మితంగా అయినా), చాక్లెట్ గురించి ఆపి ఆలోచించడం ద్వారా ఆ ఆనందాన్ని పెంచుకోవచ్చు. అది కనుగొనడం a జెట్టిస్బర్గ్ కళాశాల అధ్యయనం దీనిలో 258 సబ్జెక్టులు చాక్లెట్ లేదా క్రాకర్స్ తిన్నాయి మరియు కొంతమంది వారు తినే దాని గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆలోచించమని అడిగారు, రంగు, రుచి మరియు స్పర్శ అనుభూతులపై దృష్టి సారించారు. వారి చాక్లెట్ తినడం గురించి ఎక్కువ జాగ్రత్త వహించిన వారు అధిక సానుకూల మనోభావాలను నివేదించారు.
22అందరూ ఆనందాన్ని ఒకే విధంగా నిర్వచించరు
షట్టర్‌స్టాక్
ఆనందం సాంస్కృతిక నిర్మాణం కావచ్చు. అమెరికన్లు దీనిని పెద్ద చిరునవ్వు ధరించి, ఒకరి స్వయాన్ని ఆస్వాదించారని భావిస్తారు, a పరిశోధకుల బృందం లో రాయడం జర్నల్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ స్టడీస్ , 'ఉత్తర అమెరికా సాంస్కృతిక సందర్భాల్లో, వ్యక్తిగత హేడోనిస్టిక్ అనుభవం మరియు వ్యక్తిగత సాధన పరంగా ఆనందం నిర్వచించబడుతుంది, అయితే తూర్పు ఆసియా సందర్భాలలో ఆనందం సామాజిక సామరస్యం పరంగా నిర్వచించబడుతుంది.'
2. 3నిర్జలీకరణం మీ ఆనందాన్ని తగ్గిస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మీకు శారీరక పనిని పరిష్కరించడం సులభం చేయదు-ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది కాబట్టి మీరు దీన్ని మరింత నిర్వహించదగినదిగా భావిస్తారు. ఒక అధ్యయనంలో , నిర్జలీకరణం ఒక పనిని పూర్తిగా హైడ్రేట్ చేసిన వారి కంటే చాలా కష్టంగా చూడటానికి దారితీసిందని, వారి నివేదించిన శ్రేయస్సు మరియు ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
24కాలిఫోర్నియాలో హ్యాపీ సిటీస్ బంచ్ ఉంది
షట్టర్‌స్టాక్
WalletHub యొక్క 'ప్రకారం' అమెరికాలో సంతోషకరమైన నగరాలు 'ర్యాంకింగ్, దేశంలో కొన్ని సంతోషకరమైన నగరాలు కాలిఫోర్నియాలో ఉన్నాయి. భావోద్వేగ మరియు శారీరక శ్రేయస్సు, సమాజం, పర్యావరణ కారకాలు మరియు మరెన్నో ఆధారంగా 79.89 స్కోరు సాధించిన దాని జాబితాలో అత్యంత సంతోషకరమైన నగరం ఫ్రీమాంట్, శాన్ జోస్ యొక్క సిలికాన్ వ్యాలీ హబ్ మూడవ స్థానంలో నిలిచింది. ఇర్విన్ ఎనిమిదవ స్థానంలో నిలిచాడు, మరియు హంటింగ్టన్ బీచ్ తొమ్మిదవ స్థానాన్ని దొంగిలించింది.
25డకోటాస్ ప్రెట్టీ హ్యాపీ, టూ
షట్టర్‌స్టాక్
వాలెట్‌హబ్ సర్వే ప్రకారం, ఉత్తర మరియు దక్షిణ డకోటా కొన్ని అందమైన సంతోషకరమైన ప్రదేశాలకు నిలయంగా ఉన్నాయి, ఉత్తర డకోటాలోని బిస్మార్క్ నగరం జాబితాలో రెండవ స్థానంలో ఉంది. ఫార్గో, నార్త్ డకోటా (ఇది డోర్ సినిమాటిక్ మూలాలు ఉన్నప్పటికీ) ఆరవ స్థానంలో నిలిచింది మరియు దక్షిణ డకోటాలోని సియోక్స్ ఫాల్స్ ఏడవ స్థానంలో నిలిచింది. వారి ఉన్నత హోదాలో ఎక్కువ భాగం రాష్ట్రాలలో ఆదాయం మరియు నిరుద్యోగంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, బిస్మార్క్ మరియు ఫార్గో వరుసగా ఆ నిర్దిష్ట కారకానికి మొదటి మరియు మొదటి రెండు స్థానాలను కలిగి ఉన్నారు. మరియు ఏ నగరాల్లో ఎక్కువ స్వాభావిక ఆనందం ఉందో, కలవండి అమెరికాలో 100 సంతోషకరమైన నగరాలు.
26హవాయి సంతోషకరమైన రాష్ట్రం
షట్టర్‌స్టాక్
కానీ మొత్తంగా రాష్ట్రాలను చూసినప్పుడు, హవాయి అగ్రస్థానాన్ని తీసుకుంటుంది , WalletHub ప్రకారం, ఏ రాష్ట్రాలకైనా అత్యధిక స్థాయి మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సుతో కొలుస్తారు. దీని తరువాత ఉటా, మిన్నెసోటా, నార్త్ డకోటా మరియు కాలిఫోర్నియా ఉన్నాయి.
27డెట్రాయిట్ చాలా సంతోషంగా లేదు
వాలెట్‌హబ్ ర్యాంక్ పొందిన 182 నగరాల్లో, డెట్రాయిట్ కేవలం 28.65 పాయింట్లతో దాని జాబితాలో చివరి స్థానంలో నిలిచింది, దాని మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు మరియు ఉద్యోగ అవకాశాలు లేకపోవడం వల్ల.
28తక్కువ హ్యాపీ స్టేట్ వెస్ట్ వర్జీనియా
వాలెట్‌హబ్ యొక్క సంతోషకరమైన రాష్ట్రాల జాబితాలో చాలా దిగువన వెస్ట్ వర్జీనియా ఉంది, మూడు ప్రధాన విభాగాలలో దుర్భరమైన ర్యాంకింగ్‌లు ఉన్నాయి. హ్యాపీయెస్ట్ సిటీస్ జాబితాలో అత్యల్ప ర్యాంకు పొందిన రెండు నగరాలకు కూడా ఈ రాష్ట్రం నిలయం: హంటింగ్టన్ (180) మరియు చార్లెస్టన్ (177).
29ఆనందం కోసం సమానత్వం గొప్పది
రాజకీయాల విషయానికి వస్తే ఆదాయ అసమానత చాలాసార్లు చర్చించబడిన అంశం, అయితే ఇది ఒకరి వ్యక్తిగత శ్రేయస్సుపై కూడా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ధనిక మరియు పేదల మధ్య ఎక్కువ స్థాయి అసమానతలు ఉన్న సమాజాలు శారీరక ఆరోగ్యం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు పిల్లల శ్రేయస్సులో ఎక్కువ క్షీణతను చూస్తాయి.
30మీరు అక్షరాలా సంతోషకరమైన ఆలోచనలను విసిరివేయవచ్చు
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రతికూల ఆలోచనలను వ్రాసి, శారీరకంగా వాటిని విసిరివేయడం ద్వారా, మీరు 'వాటిని వదిలించుకోవచ్చు.' కనీసం అది ఏమిటి ఒక అధ్యయనం కనుగొనబడింది, ఇది మరొక కంట్రోల్ గ్రూప్ ఆలోచనలను వ్రాసి వాటిని మళ్లీ చదివేటప్పుడు విషయాలను చేయమని కోరింది. ప్రతికూల ఆలోచనలను విసిరిన సమూహం తక్కువ ప్రతికూల అనుభూతిని నివేదించింది.
31క్రీడా కార్యక్రమానికి హోస్టింగ్ దేశం యొక్క ధైర్యాన్ని పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక సమాజం విస్తృతమైన అసంతృప్తిని అనుభవిస్తుంటే, ఆత్మలను పెంచడానికి సహాయపడేది ఒక ప్రధాన క్రీడా కార్యక్రమానికి ఆతిథ్యం ఇవ్వడం. హోస్ట్ దేశం గెలిచినా, ఓడిపోయినా ఫర్వాలేదు, అది ఆటకు ఆతిథ్యం ఇచ్చినంత కాలం. అది ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఒలింపిక్ గేమ్స్ లేదా ప్రపంచ కప్ వంటి అంతర్జాతీయ కార్యక్రమానికి ఆతిథ్యమిచ్చే 12 యూరోపియన్ దేశాలలో, దాని పౌరులలో సంతృప్తికి పెద్ద ost పు లభించింది.
32ఏదో నిర్మించడం మమ్మల్ని మరింత ప్రేమిస్తుంది
'మీ ఇంటిలోని వస్తువులను మీరు మీరే తయారుచేసుకున్నప్పుడు మీకు ఎక్కువ ఆనందం లభిస్తుంది' అని పామర్ వ్రాస్తాడు హ్యాపీనెస్ హక్స్ . 'పరిశోధకుల బృందం కనుగొన్నది, ఒక విభిన్న విషయాల ఉత్పత్తి మూడు వేర్వేరు ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నం చేసినప్పుడు ( IKEA నిల్వ పెట్టెలు, ఓరిగామి, మరియు లెగో మోడల్స్ ) ఇది వాటిపై ఉంచిన విలువను పెంచింది.
33స్కాండినేవియా ఆనందంలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది
స్కాండినేవియా ఆనందం యొక్క ఉన్నత స్థాయికి వచ్చినప్పుడు మీరు తాకలేరు. ఐక్యరాజ్యసమితి ప్రకారం ' 2017 ప్రపంచ సంతోష నివేదిక, సంతోషకరమైన దేశాలు వరుసగా నార్వే, డెన్మార్క్ మరియు ఐస్లాండ్. 2012 లో మొదటి మూడు స్థానాలతో పోల్చండి, మొదటి సంవత్సరం నివేదిక విడుదలైంది: వరుసగా డెన్మార్క్, ఫిన్లాండ్ మరియు నార్వే.
3. 4జిడిపి ఈజ్ కీ
యుఎన్ ఒక దేశం యొక్క ఆనంద స్థాయిని ఎలా కొలుస్తుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? పౌరుల జీవన నాణ్యత మరియు ఇతర కారకాలకు సంబంధించిన మొత్తం వేరియబుల్స్ ద్వారా. ఐరాస ప్రకారం, ఈ దేశాలలో మూడొంతుల తేడాలు కేవలం ఆరు వేరియబుల్స్‌కు వస్తాయి, వాటిలో తలసరి జిడిపి, ఆరోగ్యకరమైన సంవత్సరాల ఆయుర్దాయం మరియు సామాజిక మద్దతు స్థాయి ఉన్నాయి. సంతోషకరమైన దేశాలన్నీ ఈ అంశాలపై గొప్పగా చేశాయి.
35ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆనందం అసమానత ఉంది
షట్టర్‌స్టాక్
అనేక ఇతర వనరుల మాదిరిగా, ఆనందం యొక్క సంపద ప్రపంచవ్యాప్తంగా సమానంగా ఆస్వాదించబడదు. ఆమె ఉపన్యాసంలో, సైన్స్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్ , హార్వర్డ్ పరిణామ మనస్తత్వవేత్త నాన్సీ ఎట్కాఫ్ ఇలా వివరించాడు, 'మేము ఇక్కడ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో అత్యున్నత స్థాయి ఆనందాలలో ఒకటిగా చూస్తాము…. మేము ఆఫ్రికాలోని కొన్ని ప్రాంతాలను విపరీతమైన అసంతృప్తితో చూస్తాము… మనం కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ప్రజలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులు చాలా పెద్ద మొత్తాన్ని సూచిస్తాయి. కాబట్టి మీకు గొప్ప పేదరికం ఉంటే, మీకు దౌర్జన్యం ఉంటే, మీకు గొప్ప అసమానత ఉంటే, ఈ విషయాలు ఆనందాన్ని తగ్గిస్తాయి. '
36ఇంటర్నెట్ చేస్తుంది కాదు మేక్ యు హ్యాపీ
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు తెలియకపోతే, ఆనందం కోసం వెతకడానికి ఇంటర్నెట్ మంచి ప్రదేశం కాదు. అది సంకల్పం ఒక అధ్యయనం వారు ఆన్‌లైన్‌లో ఏమి చేయాలో మరియు వారి ఆనంద స్థాయిని తెలియజేయడానికి విషయాలను అడిగారు. ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి లేదా వ్యక్తిగత సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడే మార్గంగా ఇంటర్నెట్‌ను చూసిన సబ్జెక్టులు నిరాశ, సామాజిక ఆందోళన మరియు అధ్వాన్నంగా బాధపడే అవకాశం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (ఇప్పుడే ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లిన వారితో పోలిస్తే సమాచారం లేదా ఇమెయిల్ పంపడం).
37ఆనందం అంతా కాదు
మీకు కావలసిందల్లా ఆనందం అని మేము అనుకోవచ్చు, అయితే, 'ఎమోడైవర్సిటీ' అని పిలవబడే మంచి సమతుల్యతను కలిగి ఉండటం మంచి లక్ష్యం అని తేలింది (ఆనందం, వినోదం మరియు కొన్నిసార్లు విచారం లేదా తక్కువ సానుకూల భావోద్వేగాలు వంటి భావోద్వేగాల మిశ్రమాన్ని అనుభవిస్తుంది. ). జ అధ్యయనం 37,000 మందికి పైగా ఈ ఎమోడైవర్సిటీ యొక్క అధిక స్థాయి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి అధిక స్థాయిలో ఉందని కనుగొన్నారు. కాబట్టి కేవలం ఆనందం కంటే ఎక్కువ చూడండి.
38ఆనందం యొక్క పర్స్యూట్ సంబంధాలకు చెడ్డది కావచ్చు
షట్టర్‌స్టాక్
అన్ని సంబంధాలు సంతోషంగా ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నా, ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వల్ల వ్యతిరేక ఫలితం ఏర్పడుతుంది. ఎక్కువ విలువైన విషయాలు ఆనందాన్ని ఇస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఒంటరివాడు వారు వివరించారు రోజువారీ డైరీ ఎంట్రీలలో అనుభూతి.
39ప్రతికూల భావాలను అంగీకరించడం వాటిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
వేటాడే కలలు
ఆ అధ్యయనం యొక్క ఫ్లిప్ సైడ్ ఏమిటంటే, వారి ప్రతికూల భావాలను అంగీకరించిన వారు వాటిని ఎక్కువ వేగంతో అధిగమించగలిగారు మరియు త్వరగా మంచి అనుభూతిని పొందగలిగారు. అడిగిన అధ్యయనం భయాందోళన రుగ్మత ఉన్నవారు వారి ఆందోళన భావనలను అంగీకరించడం, అణచివేయడం లేదా నియంత్రించడం వంటివి గుర్తించమని అంగీకరించిన వారు ఇతర రెండు సమూహాల కంటే వారి ప్రతికూల భావాలను త్వరగా అధిగమిస్తారని కనుగొన్నారు.
40అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయడం మీ ఆనందాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది
'చాలా భావోద్వేగాల మాదిరిగానే, ఒంటరితనం అనే భావన తరచుగా మనకు సహాయం చేయలేనిదిగా అనిపించవచ్చు-మనకు బాహ్యంగా మనం అంగీకరించాలి' అని పామర్ వ్రాశాడు హ్యాపీనెస్ హక్స్ . ' కానీ పెద్దవారిలో ఒంటరితనం తగ్గించడానికి జోక్య వ్యూహాల యొక్క విశ్లేషణ వాస్తవానికి ఒంటరితనం యొక్క భావాలకు ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చడానికి వ్యక్తులను నడిపించడానికి ఇది బాగా పనిచేస్తుందని కనుగొన్నారు. వారి అనుభూతుల గురించి ఎవరికైనా చెప్పమని ప్రజలను ప్రోత్సహించడం ద్వారా, పరిశోధకులు విషయాలలో పురోగతి మరియు వారి మనోభావాలలో మెరుగుదల చూశారు. '
41మొక్కలు మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తాయి
షట్టర్‌స్టాక్
అనేక అధ్యయనాలలో ఒక స్థిరమైన అన్వేషణ ఏమిటంటే, ప్రకృతి-దానిలో నడవడం, దానిని చూడటం, దాని గురించి ఆలోచించడం కూడా ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, లో ఖైదీల అధ్యయనం చుట్టుపక్కల ప్రకృతి దృశ్యం యొక్క కణాల నుండి వీక్షణలు ఉన్నవారు వీక్షణలు లేని ఖైదీల కంటే తక్కువ ఒత్తిడి సంబంధిత అనారోగ్యాలకు గురవుతున్నారని కనుగొనబడింది.
42పసుపు అసలైనది సంతోషకరమైన రంగు
'నీలం రంగు అనుభూతికి' బదులుగా, ఎవరైనా 'బూడిద రంగు అనుభూతి చెందుతున్నారు' అని చెప్పడం మరింత ఖచ్చితమైనది కావచ్చు. ఆత్రుతగా లేదా నిరాశకు గురైన వారు వారి మానసిక స్థితిని బూడిద రంగుతో ముడిపెట్టడం కనుగొనబడింది a నుండి ఏకవర్ణ రంగు యొక్క వైవిధ్యాలను ఎంచుకోవడం రంగుల చక్రం యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్ సౌత్ మాంచెస్టర్ పరిశోధకులు వారికి సమర్పించారు. దీనికి విరుద్ధంగా, ఆరోగ్యకరమైన పాల్గొనేవారు పసుపు రంగును (ముఖ్యంగా పసుపు 14) వారు అనుభూతి చెందుతున్న మానసిక స్థితిగా సూచిస్తారు. పరిశోధకులు కలర్ వీల్‌ను ప్రభావవంతమైన రుగ్మతలను గుర్తించడంలో సహాయపడే ప్రభావవంతమైన పద్దతిగా ప్రతిపాదించారు, అయితే ఇది ఎండ రంగుల యొక్క మానసిక స్థితిని పెంచే శక్తిని కూడా సూచిస్తుంది.
43లా ఈజ్ నాట్ హ్యాపీ ఫీల్డ్
షట్టర్‌స్టాక్
వారి జీతాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, సగటున, ఇతర రంగాలలో పనిచేసే వారి కంటే, న్యాయవాదులు యుఎస్ హాప్కిన్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి యుఎస్ రీసెర్చ్‌లో తక్కువ సంతోషంగా ఉన్న నిపుణులలో ఒకరు, న్యాయవాదులు కానివారు నిరాశతో బాధపడేవారి కంటే 3.6 రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు. మరొక అధ్యయనం చట్టపరమైన వృత్తిలో ఉన్నవారిలో అధిక స్థాయిలో మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగాన్ని కనుగొంది.
44చాలా ఆనందం మిమ్మల్ని రిస్క్ టేకర్‌గా మారుస్తుంది
ఇది ఒక రకమైన అర్ధమే: మీరు మానసికంగా సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే, మీరు ఒక నిర్దిష్ట చర్యలో సంభావ్య ఇబ్బంది లేదా ప్రమాదాన్ని పరిగణించకపోవచ్చు మరియు తక్కువ గుడ్డిగా ఆనందం కలిగించే వ్యక్తి ప్రమాదాలను ate హించే అవకాశాలను తీసుకోవచ్చు. ఇది భరించింది పరిశోధనలో , అధిక భావోద్వేగ స్థితులను ఎదుర్కొంటున్న వారు అధిక మద్యపానం నుండి అతిగా తినడం వరకు వ్యక్తులు ప్రమాదకర ప్రవర్తనలో పాల్గొనే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.
నాలుగు ఐదుఆనందం మీ చర్చల నైపుణ్యాలను దెబ్బతీస్తుంది
సంతోషకరమైన వ్యక్తులు చాలా నమ్మకంతో లేదా చర్చల పట్టిక వద్ద వారి నుండి అంత కఠినంగా ఉండకపోవటం వల్ల, అది అవుతుంది ఆనందకరమైన అనుభూతితో చర్చలకు వెళుతుంది మీరు కొంచెం కుదుపుకు గురైన దానికంటే పేద ఫలితాలతో మిమ్మల్ని వదిలివేయవచ్చు. జ ఆమ్స్టర్డామ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి అధ్యయనం చర్చల కోపంతో వెళ్ళిన వ్యక్తులు వారు మార్పిడి చేస్తున్న వ్యక్తి నుండి రాయితీలను పొందే అవకాశం ఉందని వరుస ప్రయోగాల ద్వారా కనుగొనబడింది.
46సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ మీ ఆనందాన్ని తగ్గిస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ఫేస్బుక్ లేదా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోకి వెళ్లడం ద్వారా మేము స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కనెక్ట్ అవుతున్నట్లు మాకు అనిపించినప్పటికీ, ఈ సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు వాస్తవానికి ఉన్నాయి ఒకరి శ్రేయస్సును దెబ్బతీసేలా కనుగొనబడింది మేము IRL ను అనుభవించే 'రియల్-టైమ్ సోషల్ ఇంటరాక్షన్ యొక్క డిమాండ్ల నుండి వినియోగదారుని విడదీయడానికి' అనుమతించడాన్ని పరిశోధకులు పిలుస్తారు. సోషల్ మీడియాను ఎక్కువగా ఉపయోగించే వారు దొరికారు ఒక అధ్యయనంలో శృంగార సంబంధంలో ఉండటానికి తక్కువ అవకాశం మరియు తక్కువ స్థాయి జీవిత సంతృప్తి మరియు అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని అనుభవించే అవకాశం.
47సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకోవడం ఆనందాన్ని పెంచుతుంది
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు expect హించినట్లు, సోషల్ మీడియా నుండి సమయం తీసుకుంటుంది వాస్తవానికి ఒకరి ఆనంద స్థాయిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. డానిష్ పరిశోధకుల బృందం ఒక గుంపు అడిగారు ఫేస్బుక్ వాడకాన్ని కేవలం ఒక వారం పాటు ఆపివేయడం మరియు వారి జీవిత సంతృప్తి, 1–10 స్కేల్ ప్రకారం, 7.56 నుండి 8.12 కి వెళ్ళింది. వారి సంతృప్తి స్థాయిని చూసినందున సామాజిక వేదికను ఉపయోగించడం కొనసాగించిన వారు స్థిరంగా ఉంటారు.
48కానీ సోషల్ మీడియా హ్యాపీనెస్ కోసం అన్ని చెడ్డది కాదు
షట్టర్‌స్టాక్
మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సోషల్ మీడియా ఒకరి జీవిత సంతృప్తి స్థాయిని పెంచే మార్గాలు కనుగొనబడ్డాయి, దీనిలో పరిశోధకులు సోషల్ మీడియా వాడకం 'సామాజిక మూలధనాన్ని తగ్గించడం' సహా విషయాలకు కొన్ని ప్రత్యేకమైన సానుకూల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. (వివిధ రంగాలకు చెందిన వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను సృష్టించడం) మరియు 'బంధన సామాజిక మూలధనం (ఇష్టపడే వ్యక్తులతో వ్యక్తులను కనెక్ట్ చేయడం), ఇది ఆనందాన్ని పెంచడానికి దారితీసింది.
49పిల్లలు సంతోషంగా ఉంటే మేము శ్రద్ధ వహించలేదు
ఒక ప్రాముఖ్యత అయితే ' సంతోషకరమైన బాల్యం 'మన సంస్కృతికి చాలా కేంద్రంగా మారింది, దానిని మనం ఇచ్చినట్లుగా తీసుకుంటాము,' 20 వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో మాత్రమే పిల్లల ఆనందంపై అధ్యాయాలతో నిండిన పిల్లల పెంపకం మాన్యువల్లు ఉన్నాయి 'అని స్టీర్న్స్ వివరించాడు.
యాభైప్రారంభ పదవీ విరమణ అసంతృప్తిని తెస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
ప్రారంభంలో పదవీ విరమణ చేయడం చాలా మందికి కల అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని పని ప్రపంచం నుండి బయటపడటం ఆనందం తగ్గడానికి దారితీస్తుందని క్రాస్ సెక్షనల్ అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. 'అదనపు అధ్యయనాలు పదవీ విరమణకు మరియు జ్ఞాపకశక్తికి మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొంటాయి-ఒక జత ఆర్థికవేత్తలు ‘మానసిక విరమణ’ అని పిలుస్తారు,' 'అని పామర్ పేర్కొన్నాడు హ్యాపీనెస్ హక్స్. 'యు.ఎస్., ఇంగ్లాండ్ మరియు 11 యూరోపియన్ దేశాల నుండి మెమరీ-టెస్ట్ డేటాను గీయడం ద్వారా, మునుపటి ప్రజలు పదవీ విరమణ చేసినట్లు వారు కనుగొన్నారు, వారి అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలు మరింత తగ్గాయి.'
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
