యొక్క విషాద నష్టం కేట్ స్పేడ్ మరియు ఆంథోనీ బౌర్డెన్ ఈ వారం విజయవంతమైన మరియు అంతులేని ఆశించదగిన జీవితాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఆత్మహత్యకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని బాధాకరమైన రిమైండర్. వాస్తవానికి, స్పేడ్ మరియు బౌర్డెన్ వంటి మధ్య వయస్కులైన, ఎక్కువ సంపాదించే వ్యక్తులు ఒక వ్యాధి యొక్క అత్యంత బాధిత జనాభాలో ఒకటి ప్రతి సంవత్సరం 45,000 మంది అమెరికన్లను పేర్కొంది.
అందువల్ల చాలా మంది ప్రముఖులు తమ సొంత చీకటి ఆలోచనలతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో పంచుకోవడానికి ముందుకు వచ్చారు. డ్వేన్ 'ది రాక్' జాన్సన్ ఇటీవల నిరాశతో తన సొంత యుద్ధం గురించి తెరిచింది , విచారకరమైన భావాలను వ్యక్తపరచడం గురించి 'మానవీయంగా' ఏమీ లేదని రుజువు చేస్తుంది. ర్యాన్ రేనాల్డ్స్ అతని ఉల్లాసమైన, కామిక్ వ్యక్తిత్వం ఇటీవల వెల్లడించింది కొన్ని తీవ్రమైన ఆందోళన సమస్యలకు స్వీయ-రక్షణ విధానం . జేమ్స్ మార్స్డెన్ మాట్లాడారు మీ భావాలను పెంచుకోకుండా ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి . మరియు బెస్ట్ లైఫ్ ఇంటర్వ్యూలో , 13 కారణం ఎందుకు నటుడు రాస్ బట్లర్ , టీన్ ఆత్మహత్యతో నేరుగా వ్యవహరించే హిట్ షోలో నటించిన అతను ఒంటరితనం మరియు భయం యొక్క భావాలను ఎలా అధిగమించాడో పంచుకున్నాడు.
విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ, వారి జీవితాలు వెలుపల ఎంత ప్రకాశవంతంగా మరియు మెరిసేలా ఉన్నా, ఈ సమస్యలతో పోరాడుతారు. బౌర్డెన్ గురించి వార్తలతో ప్రజలు పట్టుబడ్డారు, ప్రముఖులు నివాళులు పంచుకునేందుకు ట్విట్టర్‌లోకి వెళ్లారు ప్రముఖ చెఫ్ గురించి మరియు వద్ద నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్లైన్ సంఖ్యను పోస్ట్ చేయండి 1-800-273-8255. రెడ్డిట్లో , ఇది వాస్తవానికి నిరాశతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు చాలా మద్దతు ఇస్తుంది , వినియోగదారులు బౌర్డెన్ యొక్క తమ అభిమాన వీడియోను పంచుకున్నారు , అతని er దార్యం, హాస్యం, తెలివి మరియు సాధారణ విషయాలలో అందాన్ని చూడగల సామర్థ్యాన్ని నిజంగా స్వాధీనం చేసుకుంది.
TO ఆత్మహత్య నివారణ మెగాథ్రెడ్ అభివృద్ధి చేయబడింది , ఆత్మహత్య అంచున ఉన్న వ్యక్తులను వారి మనసు మార్చుకునేలా పంచుకునేందుకు ఆహ్వానించడం. ఈ థ్రెడ్ నుండి సేకరించిన కొన్ని కథలను మీరు క్రింద చదవవచ్చు. అన్ని తరువాత, మేము మీకు చెప్పగలం 12 సూసైడ్ హెచ్చరిక సంకేతాలు సాదా దృష్టిలో దాచబడ్డాయి మరియు చాలా మీ ప్రియమైనవారు వారి నిరాశను దాచడానికి మార్గాలు, కానీ అగాధం యొక్క అంచు వద్ద ఉన్న మరియు తిరిగి వెళ్ళే వ్యక్తుల నుండి విన్నట్లు ఏమీ లేదు.
1 రేపు ప్రణాళికలు రూపొందించడం
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను క్యాన్సర్‌తో మరణించిన పసిబిడ్డ తల్లి. నన్ను చంపకుండా నిరోధించడానికి ఎవరైనా ఏమీ చేయలేరు- వినడం మరియు హాజరుకావడం. నేను ఎవరికీ చేరలేదు. ఆత్మహత్య చేసుకోవడం అంటే మీరు చనిపోవాలనుకుంటున్నారు- దాని నుండి ఎవరూ నన్ను మాట్లాడలేరు. నేను కష్టపడుతున్నానని నా కుటుంబానికి తెలుసు మరియు వారు నన్ను చూస్తూ షిఫ్ట్‌లు తీసుకున్నారు. వారు నాకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కొన్నారు, రు పాల్స్ డ్రాగ్ రేస్‌ను నాతో వారాలు చూశారు (తీవ్రంగా .. కొన్ని కారణాల వల్ల నేను చూడగలిగినది ఇది మాత్రమే.) వారు నా మాట విన్నారు ఏడుపు మరియు నాకు పరిష్కారాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించలేదు. వారు 'నాకు తెలుసు' అని చెప్పారు. మాకు బంగాళాదుంప అనే కోడ్ పదం ఉంది. నేను బంగాళాదుంప అని చెబితే, నాతో శారీరకంగా ఉండటానికి ఎవరైనా అవసరమని అర్థం .. త్వరగా. మరుసటి రోజు కోసం ఎల్లప్పుడూ ఒక ప్రణాళిక ఉంది- 'రేపు మేము ఆ మెక్సికన్ ప్రదేశంలో భోజనం చేయబోతున్నాం, సరేనా?' 'రేపు మైల్స్ కోసం ప్రత్యేక గార్డెన్ మార్కర్ కోసం చూద్దాం.' నేను దానిలో పెద్ద భాగం అని అనుకుంటున్నాను- మరుసటి రోజు ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం అంటే నేను కొనసాగించాల్సి వచ్చింది. నా 3 సంవత్సరాల వయస్సు చనిపోయి దాదాపు నాలుగు నెలలైంది, నేను ఇంకా జీవిస్తున్నాను. '
ఉన్నత పాఠశాల కలలు
2 పరధ్యానం
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను మైల్స్ అనే కొడుకును కోల్పోయాను. అతను ఒక వారం వయస్సు. ఇది అకస్మాత్తుగా జరిగింది. ఒక రోజు అతను ఆరోగ్యంగా, గులాబీగా, అరుస్తూ, మరుసటి రోజు అతను నీలం రంగులో ఉన్నాడు మరియు కార్డియాక్ అరెస్ట్ లోకి వెళ్తాడు. అతను ఈ జూలై 2 వ తేదీకి పది సంవత్సరాలు అవుతున్నాడు. MTV లో 'నెక్స్ట్' అనే భయంకరమైన డేటింగ్ షో నా 'నేను మాత్రమే చూడగలను'. అతను చనిపోయిన రాత్రి నా భర్త (ఆ సమయంలో ప్రియుడు) మరియు నేను ఒక హోటల్ గదిలో కూర్చున్నాను (ఎందుకంటే మేము ఇంటికి వెళ్లి అతని వస్తువులను ఎదుర్కోలేకపోయాము) మరియు రాత్రంతా సహకార బోర్డు ఆట ఆడేవారు. మేము ఏడుపు మరియు కేకలు వేయడానికి విరామం తీసుకున్నాము, ఆపై ఆడుతూనే ఉన్నాము. ఆ తెలివితక్కువ ఆట నన్ను సజీవంగా ఉంచింది, నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. నేను కూడా ఎప్పుడూ రేపటి కోసం ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండాలి. నేను అల్పాహారం కోసం ఏమి చేయబోతున్నానో అది కూడా. ఏడుపు ఒంటరిగా నన్ను చంపేస్తుందని నేను అనుకున్నాను. నేను ఆపడానికి నన్ను బలవంతం చేయాల్సి వచ్చింది, నేను విరిగిన హృదయంతో అక్షరాలా చనిపోతాను… నేను దాదాపు ఒక దశాబ్దం గడిచిపోయాను, కొన్ని రోజులు నేను ఈ క్లబ్‌లో సభ్యుడిని అని ఇప్పటికీ నమ్మలేకపోతున్నాను. '
ఆత్మహత్యను చర్యగా భావించడం
'నేను 19 ఏళ్ళ వయసులో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించాను. ఆత్మహత్య చేసుకోని వ్యక్తులు అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టతరమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా మంది ఆత్మహత్య చేసుకున్న వ్యక్తులు తమను తాము చంపడానికి ఇష్టపడరు, వారు ఉన్నదాన్ని ఆపాలని కోరుకుంటారు. వాస్తవానికి ఒక గమనిక రాసే దశల ద్వారా మరియు మాత్రలు తీసుకోవడం చాలా కష్టం మరియు నేను మొత్తం సమయం ఆలోచిస్తూనే ఉన్నాను, నేను నిద్రపోగలిగితే మరియు మేల్కొలపకపోతే చాలా సులభం అవుతుంది. అది భయానకంగా నేను నన్ను చంపగలనని అనుకుంటాను, అయితే నేను నియంత్రించలేకపోతున్నాను లేదా తక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉన్నాను. అప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ మరియు పరిగణించవలసిన ప్రతిదీ ఉంది. ప్రపంచం అంతా ముగుస్తుందని నేను చాలాసార్లు కోరుకుంటున్నాను, తద్వారా నేను ఉన్నదాన్ని ఆపగలను, కాని అప్పుడు నేను లేదా నా ప్రియమైనవారు బాధను ఎదుర్కోవలసి రాదు లేదా మంచి జీవితాన్ని కోల్పోరు. నేను ఆ విషయాలను చాలా కష్టపడ్డాను 19 వద్ద ఉచ్చరించు. ఇది చాలా మంది అణగారిన ప్రజలు ఎలా భావిస్తారు. '
4 మీరు తప్పు చేశారని అంగీకరించడానికి భయపడటం లేదు
'నేను పాయిజన్ కంట్రోల్‌లో పనిచేస్తాను. అధిక మోతాదులో ఉన్న రోగులను చూసుకునే ఆసుపత్రులకు సలహాలు ఇవ్వడం మా ప్రధాన ఉద్యోగాలలో ఒకటి. టైలెనాల్ అధిక మోతాదు తీసుకున్న ఒక టీనేజ్ అమ్మాయిని నేను ఎప్పటికీ మరచిపోలేను, మరియు కొంతకాలం తర్వాత చింతిస్తున్నాను కాని ఎవరికీ చెప్పడానికి భయపడ్డాను. 3 రోజుల తరువాత ఆమె ఎవరికీ చెప్పలేదు. ఆమె మేల్కొని మరియు మాట్లాడుతున్న ER లోకి నడిచింది మరియు కాలేయ మార్పిడి కోసం వేచి ఉంది. ఆమె గుండె విరిగిన కుటుంబం మరియు ఆమె కలిగి ఉన్నదాని కంటే ఎక్కువ మంది స్నేహితులను వదిలివేసింది. మీరు మాత్రలు తీసుకున్న కొద్ది గంటల్లోనే ఆసుపత్రికి వస్తే, దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు. మీకు అవసరమైన సహాయం పొందడానికి బయపడకండి. '
ఒక అమ్మాయి కష్టపడి ఆడుతుందో లేదో ఎలా చెప్పాలి
5 కుక్కలు
'2015 లో నేను కొంచెం తక్కువ కొట్టినప్పుడు నా అద్భుతమైన భార్యతో అద్భుతమైన హనీమూన్ నుండి తాజాగా ఉన్నాను. నేను మానిక్ డిప్రెసివ్ మరియు హెచ్చు తగ్గులకు అలవాటు పడ్డాను, కానీ ఈ తక్కువ దూరం కాలేదు. నా డిప్రెషన్ కంటే నేను బలంగా ఉన్నానని అనుకున్నాను కాని అది కొనసాగుతూనే ఉంది. సుమారు 6 నెలల తరువాత నా జీవిత భాగస్వామి అక్కడే ఉండిపోలేకపోయాడు మరియు మరొక పట్టణంలో ఉన్న ఆమె తల్లి వద్ద చాలా సమయం గడిపాడు ఎందుకంటే నేను… నన్ను కోల్పోతున్నాను. ఆ సంవత్సరం క్రిస్మస్ రాత్రి, భార్య తన కుటుంబ వేడుకలో ఉంది, నేను మా అతిథి పడకగదిలో ఒంటరిగా కూర్చుని, నా చేతిలో 9 మి.మీ. నేను కష్టపడ్డాను మరియు ఏడుస్తున్నాను మరియు కోపంగా ఉన్నాను ... నా తలపై ఒక పీడకల విప్పుతోంది. నేను చేయలేను. నేను నా కుక్కను లోపలికి అనుమతించాను మరియు అతను నాపైకి దూకి, నన్ను నొక్కడం మరియు అతని తోకను కొట్టడం, కాబట్టి నేను అతనితో కాసేపు సమావేశమై తుపాకీని దూరంగా ఉంచాను. నేను నా భార్యకు వాగ్దానం చేశాను, ఈ రోజు కోలుకోవడానికి మరియు వేగంగా ముందుకు సాగడానికి అవసరమైన మార్పులను చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను, మేము ఆమె గర్భంతో సగం ముందుగానే ఉన్నాము! ఇది అబ్బాయి! నేను చాలా శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నాను మరియు నాకు పని చేయవలసిన విషయాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇప్పుడు ఒక కొడుకు వస్తున్నాడు, అది తల్లిదండ్రుల గొప్ప సమూహానికి అర్హమైనది. నా భార్య నమ్మశక్యం కానిది, నేను నన్ను విడిచిపెట్టిన సమయాల్లో ఆమె నాతోనే ఉండిపోయింది… ఆ సమయంలో నేను అందరినీ ఎంత దూరం నెట్టివేస్తున్నానో పరిశీలిస్తే, ఆమె చేయగలిగినది ఆమె చేసింది. నేను విధేయతకు అర్హుడని నేను అనుకోనప్పుడు నాతో విధేయత చూపినందుకు నేను ఆమెకు తిరిగి చెల్లించలేను, మా జీవితాంతం ఆమెకు మరియు నా కొడుకుకు ఉత్తమమైన భర్త మరియు తండ్రిని ఇవ్వగలనని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఆ సమయంలో, ప్రతి ఒక్కరూ నన్ను ద్వేషించేలా చేయాలని నేను ప్రణాళిక వేస్తున్నాను కాబట్టి చివరకు నన్ను నేను చంపినప్పుడు ఎవరూ నన్ను కోల్పోరు. ఇది ఒక చీకటి నమూనా, నేను ఎవరో కోల్పోయేలా చేసింది. నేను ఈ రోజు వేరే వ్యక్తిని మరియు సంకేతాలను గుర్తించడం నేర్చుకున్నాను మరియు నా 'చిన్న అల్పాలను' విస్మరించలేదు. నా భార్య ఎంత అద్భుతంగా ఉందో చెప్పే అవకాశాన్ని నేను ఎప్పుడూ కోల్పోను. నేను శారీరకంగా చురుకైన భాగాన్ని కూడా చేర్చుకున్నాను ఎందుకంటే తిరిగి ఆకారంలోకి రావడం మరియు శారీరకంగా అలసిపోవడం నాకు వ్యక్తిగతంగా చాలా చికిత్సా విధానం. '
6 ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్నారని గ్రహించడం
'నేను యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు నిరాశ మరియు ఆందోళనతో నాకు చెడు సమస్యలు వచ్చాయి, అది చాలా స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనకు దారితీసింది. నన్ను చంపడం చాలా సార్లు నేను ined హించాను మరియు ఒక రాత్రి నేను దీన్ని చేస్తున్నాను. తాగిన మరియు విచారంగా ఇంటికి వచ్చి నన్ను కత్తిరించడం ప్రారంభించాను, ఇది నా భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడానికి నా పద్ధతుల్లో ఒకటి. లోతుగా కత్తిరించి అంతం చేసే ధైర్యాన్ని వెతుక్కుంటూ ప్రయత్నిస్తూ ఏడుస్తూ నా మంచంలో కూర్చున్నాను. అప్పుడు నా కుక్క స్నూపి మంచం మీదకు వచ్చి తన తలని నా ఒడిలో పెట్టింది. అతనికి లేదా నా తల్లిదండ్రులకు మరియు స్నేహితులకు నేను అలా చేయలేనని అతనికి ధన్యవాదాలు. అతను ఆ రాత్రి నా ప్రాణాన్ని కాపాడాడు. మరుసటి రోజు నేను నా తల్లిదండ్రులకు తెరిచి, కొంత సహాయం కనుగొనడంలో నాకు సహాయం చేయమని వారిని నిర్ణయించుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను, ఇది చాలా పెద్ద అడుగు. మిమ్మల్ని ప్రేమించటానికి ప్రయత్నించడం ప్రారంభించడానికి ఎవరైనా మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తారనే రిమైండర్ కొన్నిసార్లు అవసరం. '
7 తీవ్రంగా, అయితే, కుక్కలు
'నేను ఒక కుక్క కొన్నాను. నాకు చాలా బిజీ జీవితం ఉంది, కాబట్టి కుక్కలు అన్నీ అధిక నిర్వహణలో ఉన్నందున నేను ఆమెను కలిగి ఉన్నందుకు చింతిస్తున్నారా అని ప్రజలు నన్ను అడుగుతారు. నేను రోజుకు కొన్ని సార్లు ఆమెను నడవాలి, ఆమెకు ఆహారం ఇవ్వాలి, ఆమెను వినోదభరితంగా ఉంచాలి, ఆమె తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి, నాతో సహా అన్నిటి నుండి కుక్క వెంట్రుకలను తొలగించాలి. నేను చింతిస్తున్నాను. నేను వారికి చెప్పని ఒక ప్రయోజనం కోసం ఆమెను పొందాను. ఎందుకంటే నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను. ఎందుకంటే నేను నా ఒంటరితనంలో ఉన్నప్పుడు, నా వైపు ఎవ్వరూ లేరు, చూడటానికి ఎవరూ లేరు, మాట్లాడటానికి, నా ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ. నేను ఆమెను కలిగి ఉన్నాను ఎందుకంటే నేను చనిపోతే నాకు తెలుసు, ఏదో నన్ను కోల్పోతుంది, కాబట్టి నేను ఆమెను వదిలి వెళ్ళలేను. '
8 అలాగే పిల్లులు
'నా పిల్లి ఆపిన ఆత్మహత్యాయత్నాలలో నేను ఇప్పుడు 2 కి 2. ఆమె చూస్తూ ఉండిపోయింది. మిమ్మల్ని రక్షించే ఏదో లేదా సమీపంలో ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ ఉండండి. ' మరొక వినియోగదారు కూడా ఇలా వ్రాశాడు, '2012 లో నేను చాలా చక్కని ప్రతిదీ కోల్పోయాను: నా ఉద్యోగం, నా భార్య, నా స్నేహితులు మరియు నేను నా కుటుంబాన్ని దూరం చేశాను. నేను ఒక సారి దగ్గరికి వచ్చాను. నా పిల్లులకు ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు తప్ప అంతా సిద్ధంగా ఉంది. నేను వాటిని చూసుకున్నాను. నేను దాని గురించి ఎంత ఎక్కువ ఆలోచించానో, వారికి నాకు అవసరం ఉందని నేను గ్రహించాను. నేను ప్రేమించినట్లు మరెవరూ వారిని ప్రేమించరు. ఆ చిన్న ఫజ్ బంతులు నాకు అవసరం. ఇప్పుడు, నేను ఎప్పుడైనా బాధపడుతున్నాను, నేను నా పిల్లను కౌగిలించుకొని వెళ్లిపోతాను. '
9 వృత్తిపరమైన సహాయం
షట్టర్‌స్టాక్
'నా స్నేహితురాలు / జీవితకాల బెస్ట్ ఫ్రెండ్ నన్ను విడిచిపెట్టిన తరువాత నేను 6 నెలల క్రితం ఆత్మహత్య చేసుకున్నాను. చివరకు నాకు సహాయం అవసరమని నిర్ణయించుకున్నాను. నాకు లోతైన సమస్యలు ఉన్నాయని నాకు తెలుసు, కాని వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడలేదు. నేను ఎల్లప్పుడూ వాటిని ముసుగు చేసి, నన్ను మరల్చటానికి మార్గాలను కనుగొన్నాను. నేను నా కుటుంబ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి మానసిక వైద్యుడి వద్దకు వచ్చాను మరియు గత కొన్ని నెలలుగా నేను కొన్నింటిని చూస్తున్నాను. ఈ వారం సంవత్సరాలలో నా మొదటి వారమని చెప్పడానికి చాలా గర్వంగా భావిస్తున్నాను, నేను నిజంగా సంతోషంగా మరియు నా గురించి గర్వపడుతున్నాను. ఇది మెరుగుపడుతుంది. ఇది నిజంగా చేస్తుంది. మీరు లోతైన రంధ్రంలో ఉన్నప్పుడు కూడా. కానీ మీరు ఒంటరిగా చేయలేరు. మీరు మీ సమస్యలను కవర్ చేయలేరు. మీరు వాటిని నాశనం చేయాలి. '
10 ఇది మీ ప్రియమైన వారిని ఎంతగానో బాధపెడుతుందని గ్రహించడం
'నేను ఈ సంవత్సరం మే చివరిలో నన్ను చంపడానికి ప్రయత్నించాను. నేను రాక్ బాటమ్ కొట్టినట్లు అనిపించింది, మరియు ఆ సమయంలో అది ఒకే మార్గం అనిపించింది. నేను ప్రేమించిన స్త్రీని కోల్పోయాను, నేను రోజూ తాగడం మొదలుపెట్టాను, చాలా మందిని మానసికంగా బాధపెట్టాను. నేను ప్రతి ఒక్కరినీ దూరంగా నెట్టివేస్తే, వీడటం సులభం అని నేను అనుకున్నాను. నేను ఎలా చేశానో చెప్పడం నాకు సౌకర్యంగా లేదు, కానీ నేను స్పృహ తిరిగి వచ్చినప్పుడు నాకు సహాయం చేసిన స్నేహితుడిని పిలిచాను. నేను విజయవంతం కానందుకు చాలా సంతోషంగా ఉంది. నేను చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పుడు, మా అమ్మ మరియు నేను ఉరి వేసుకున్న తర్వాత అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న నా సోదరుడిపైకి నడిచాను మరియు ఇది నా మెదడులోకి కనిపించే చిత్రం. కృతజ్ఞతగా అతను ప్రాణాలతో బయటపడ్డాడు, కాని నా తల్లి వేదనను నేను ఎప్పటికీ మరచిపోలేను, మరియు ఆమె అతన్ని మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఆమె దేవునితో వేడుకోవడం. ఆమె మళ్ళీ దాని గుండా వెళ్ళవలసి వస్తుందనే ఆలోచన, నేను ఇకపై ప్రయత్నించను అని నిర్ధారిస్తుంది. నా నిద్రలో చనిపోవాలని కోరుకునే బదులు, నేను మేల్కొన్న ప్రతి రోజుకు చాలా కృతజ్ఞతలు. ఎందుకంటే ప్రతి రోజు సరికొత్త ప్రారంభం. '
11 ఒకరితో మాట్లాడటం
'దాదాపు సరిగ్గా ఒక సంవత్సరం క్రితం నా ఉత్తమ సహచరులలో ఒకరు అర్ధరాత్రి తాగినట్లు పిలిచారు, అతను దానిని అంతం చేయబోతున్నాడని నాకు చెప్తున్నాడు, మరియు అతను ఇలా చేసినందుకు క్షమాపణ చెప్పాలని మరియు అతనికి మద్దతు ఇచ్చినందుకు నాకు ధన్యవాదాలు. నేను చాలా భయపడ్డాను మరియు అదే పార్టీలో ఉన్న వ్యక్తులను పిలవడం మొదలుపెట్టాను, అతను ఇంతకు ముందు హాజరయ్యాడు మరియు రైలు పట్టాల వైపు ఒంటరిగా నడుస్తున్నట్లు అతను కనుగొన్నాడు. నేను అతని వైపు పరుగెత్తుకున్నాను. మేము ఆ రాత్రి దాదాపు ఐదు గంటలు నేరుగా మాట్లాడాము. అతను చికిత్సను ప్రయత్నించడానికి మేము అంగీకరించాము.ఇది పనిచేసింది. అతనికి చాలా ఆనందంగా ఉంది, మరియు ఇప్పుడు అతను గ్రాఫిక్ డిజైన్‌లో వృత్తిని కొనసాగించడానికి తిరిగి వెళ్తున్నాడు. నిరాశకు గురైన ప్రతి ఒక్కరూ కనీసం ఎవరైనా, మీ కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా చికిత్సకుడు / హాట్‌లైన్‌తో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించాలని నేను కోరుతున్నాను. నువ్వు ఆలోచించు.'
12 లైక్, ఫర్ రియల్, డాగ్స్
'నాకు ఇక్కడ కుక్క వచ్చింది. నేను ఒక రోజు ఇంటికి రాకపోతే, అతను నా కోసం ఎదురుచూస్తూ తలుపు దగ్గర కూర్చోవడం ఆపడు. అతను నా వాసన మరియు నా గొంతును కోల్పోకుండా ఉండడు. అతను ఇంకొక నడక, నాతో లేజర్‌ను వెంబడించే మరో ఆట, ఒక ట్రీట్ కోసం ఇంకొక హై-ఫైవ్ కోసం ఎప్పుడూ ఇష్టపడడు. ఎవరో కాలిబాట పైకి రావడం విన్నప్పుడు అతను కిటికీలోంచి దూకడం ఎప్పటికీ ఆపలేడు మరియు అతని హృదయాన్ని ఒక క్షణం ఆనందకరమైన ఆశతో నింపండి. ఆ ఆశ ఎన్నిసార్లు పడిపోయినా, అతను దానిని ఎప్పటికీ వదలడు. అతను ఆ విధంగా ఒక డూఫస్. నా జీవితంలో మరెవరూ చివరికి దాన్ని అధిగమించలేరు. ఏమి జరిగిందో మీరు వారికి వివరించవచ్చు మరియు వారు అంగీకరించకపోతే వారు కనీసం అర్థం చేసుకోగలరు. కానీ నా చిన్న గోధుమ కుక్క నేను ఇంటికి ఎందుకు రాలేదని ఆశ్చర్యపోతూ కూర్చుంటుంది. మరియు అతను ఇప్పటివరకు తగినంత జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. అతను ఎవ్వరూ లేనప్పుడు నేను అతని ఏకైక స్నేహితుడు, మరియు అతను నావాడు. నేను జీవితంలో ఏమి చేస్తున్నానో, అతన్ని ఆ విధమైన బాధల ద్వారా ఉంచడం నా ఆత్మ ఎప్పుడూ నన్ను చేయనివ్వదు. లేకపోతే, నేను ఇప్పటికే చేశాను. '
పక్షిలా ఎగురుతూ కలలు కంటున్నది
నిజమే, అక్కడ ఉంటే రైలు స్టేషన్ వద్ద వేచి ఉన్న ప్రసిద్ధ కుక్క నుండి మేము ఒక విషయం నేర్చుకున్నాము తన చనిపోయిన మానవుడు ప్రతిరోజూ తొమ్మిది సంవత్సరాలు, తొమ్మిది నెలలు మరియు పదిహేను రోజులు ఇంటికి రావడం, కుక్కలు ఎప్పటికీ దానిపైకి రావు.
ఇది మీ పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో గ్రహించడం
షట్టర్‌స్టాక్
'దయచేసి ఇది తాత్కాలిక సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం' అనే సామెతను ఉపయోగించవద్దు. పరిస్థితుల మాంద్యంతో బాధపడేవారికి ఇది నిజం కావచ్చు. మాయమైన డిప్రెషన్. దీర్ఘకాలిక నిరాశతో ఉన్నవారికి ఇది నిజంగా దూరంగా ఉండదు. ఇది తాత్కాలిక సమస్య కాదు. దీన్ని నిర్వహించవచ్చు. మీరు మంచిగా ఉండగలరు. మీరు దాదాపు సాధారణంగా జీవించడం నేర్చుకోవచ్చు. ఒక వ్యక్తి సంవత్సరాలుగా బాధపడుతున్నప్పుడు, కేవలం జీవించడం, చాలా ఉదయం మంచం నుండి బయటపడలేకపోవడం, ఇది తాత్కాలిక సమస్య కాదు. నేను నా చెత్త నిరాశకు గురైనప్పుడు మరియు మొదటిసారి ఆ మాట విన్నప్పుడు, నేను విన్నది: 'ఇది శాశ్వత సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం' మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? అది ఓదార్పునిచ్చింది. ఇది తప్పు మార్గంలో ప్రోత్సాహకరంగా ఉంది. నేను ఉనికిలో ఉండాలని కోరుకున్నాను. మరుసటి రోజు ఉదయం మేల్కొలపడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. నా పిల్లల జీవితాలను నేను నాశనం చేస్తానని తెలుసుకోవడం నాకు ఏమి వచ్చింది. వారు తమను తాము నిందించుకుంటారని నాకు తెలుసు. అక్కడ నేను లేకుండా వారు మంచివారని మరియు నేను వారిని దెబ్బతీస్తున్నానని నేను అనుకున్నాను. నేను నా ప్రాణాన్ని తీసుకుంటే అది వారికి చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది. '
14 ఆల్కహాల్ తగ్గించడం
షట్టర్‌స్టాక్
'నా వయసు 22 సంవత్సరాలు, నాలుగేళ్లుగా ఆత్మహత్య చేసుకున్నాను. మూడు వారాల క్రితం, నేను కొన్ని మాత్రలు తీసుకొని ఆత్మహత్యాయత్నం చేసాను. నన్ను ప్రేమిస్తున్న మరియు నాకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులు నాకు ఉన్నారని నాకు తెలుసు, కాని నిరాశ అనేది నాకు అర్హత లేని అనుభూతిని కలిగించే ఒక భయంకరమైన మార్గాన్ని కలిగి ఉంది మరియు వారు నాకు లేకుండా మంచిగా ఉంటారు. నేను ఇకపై అలా భావించను, మరియు అది నాకు అర్థమయ్యేలా మద్యం తగ్గించడం నా జీవితంలో నుండి తీసుకోబడింది. మీరు కష్టపడి, ఒక పదార్థాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, దయచేసి దానిని వదులుకోవడం లేదా తగ్గించడం వంటివి పరిగణించండి. నా భావాలను ఎదుర్కోవటానికి నేను మద్యం సేవించి సంవత్సరాలు గడిపాను, మరియు నన్ను సజీవంగా ఉంచడానికి నాకు సిపిఆర్ అవసరమయ్యే కారణం ఇది. నేను ఇప్పుడు రెండు వారాలకు పైగా తెలివిగా ఉన్నాను మరియు విషయాలు మెరుగుపడుతున్నాయి. నేను దానిని 23 కి చేస్తాను. '
15 ఇది గ్రహించడం మీ తల్లిదండ్రులను నాశనం చేస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను హైస్కూల్లో జూనియర్‌గా ఉన్నప్పుడు అధిక మోతాదులో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించాను. నేను ఇప్పుడు 22 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను కాబట్టి 6 సంవత్సరాలు అయ్యింది. నేను మొత్తం 100 కౌంట్ బాటిల్ అసిటమినోఫెన్ తీసుకున్నాను మరియు నేను నా స్నేహితులకు కొన్ని 'ఆఫ్' విషయాలు (నా వీడ్కోలు) చెప్పాను మరియు వారు గమనించి అర్ధరాత్రి నా తల్లిదండ్రులకు ఏదో తప్పు జరిగిందని చెప్పడానికి వెళ్లారు మరియు అంబులెన్స్ పిలిచారు. నేను చేసిన పనికి నేను ఫెస్ చేయను, కాని నేను బాగానే లేనని వారు నా కళ్ళ నుండి తెలుసు కాబట్టి వారు నన్ను ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లారు మరియు ఈ భయంకరమైన ద్రవ బొగ్గును నన్ను తీసుకున్నారు. నేను అర్ధరాత్రి నా మీద దాన్ని విసిరాను, కాని నేను ఒక సమయంలో మేల్కొన్నప్పుడు మా అమ్మ ప్రార్థన మరియు ఏడుపు మీద తిరగడం నేను చూశాను మరియు నేను ఎప్పటికీ మర్చిపోలేను. ఇవన్నీ నన్ను ఆపివేసే మరో దృశ్యం వారు నన్ను వార్డులోకి తనిఖీ చేసినప్పుడు నాన్న ఏడుస్తున్నారు. నా జీవితమంతా ఆ ఒక్క రోజు తప్ప ఆయన ఏడుపు నేను ఎప్పుడూ చూడలేదు. అక్కడి ప్రజలు నిన్ను ప్రేమిస్తారు. మీకు మద్దతు ఇచ్చే కుటుంబం మీకు లేకపోయినా, స్నేహితులు ఉన్నారు. సుమారు రెండు సంవత్సరాల తరువాత నాకు పెంపుడు జంతువుల బన్నీస్ వచ్చాయి మరియు నేను వాటిని మరణానికి ప్రేమిస్తున్నాను. నా పెంపుడు జంతువులను విడిచిపెట్టడాన్ని నేను imagine హించలేను మరియు నేను మానసికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు నేను వెళ్లి వాటిని నిశ్శబ్దంగా పెంపుడు జంతువుగా చేస్తాను మరియు ఇది కొంచెం ఎక్కువ ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు నన్ను నిఠారుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కష్టం, కానీ ఇది ఏదో. థెరపీ నాకు మరియు నా కుటుంబానికి ఒకరికొకరు తెరవడానికి సహాయపడింది, నేను ఉంచిన విషయాల గురించి నాకు అంచుకు వెళ్ళింది. ఇప్పుడు, ముఖ్యంగా నా చుట్టూ ఉన్న నా స్నేహితులకు అదే పని చేస్తున్నట్లు నాకు అనిపిస్తే, ఆ చీకటి శూన్యత ఏమిటో నాకు తెలుసు.
16 ఇతర వ్యక్తులు జోక్యం చేసుకుంటున్నారు
'నేను నా జీవితంలో మూడుసార్లు ఆత్మహత్యాయత్నం చేశాను. మొదట నేను నా మణికట్టును కోయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నా చిన్ననాటి స్నేహితుడు నన్ను ఆపాడు. రెండవది నేను నోటిలో తుపాకీని కలిగి ఉన్నాను మరియు నా మేనల్లుడు ఇల్లు అంతటా నవ్వడం విన్నాను మరియు నేను అతనిని చూడలేను. మూడవది నేను తుపాకీని సంపాదించాను, ఒక పొలంలోకి వెళ్ళడానికి నా స్థానాన్ని ఎంచుకున్నాను, నా డబ్బును నా కుటుంబం కోసం వదిలివేయడానికి నా బ్యాంక్ ఖాతాలన్నీ మూసివేయడానికి వెళ్ళాను. నా సోదరి నా నోటును కనుగొంది, నాన్నతో (ఒక పోలీసు) మరియు అతని తోటి అధికారులు నన్ను పని వద్దకు తీసుకువెళ్లారు మరియు నేను ఆసుపత్రిలో చేరాను. మానసిక అనారోగ్యం పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తిగా, జీవించడం గురించి మాట్లాడటం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు. నా అనారోగ్యం గురించి నేను నిశ్శబ్దంగా సంవత్సరాలు గడిపాను. నేను సిగ్గుపడ్డాను. ఇది నా తప్పు అని నేను అనుకున్నాను మరియు నేను దానిని నిర్వహించగలుగుతాను. నాదే పొరపాటు. ఇది నాకు ఉద్యోగాలు, స్నేహితులు మరియు భాగస్వాములకు ఖర్చు అవుతుంది. ఇది నా జీవితాన్ని దాదాపు ఖర్చు చేసింది. నేను ఆసుపత్రిలో చేరిన తర్వాత చివరకు నాకు అవసరమైన సహాయం పొందగలిగాను. నేను ఇంకా పునర్నిర్మాణం చేస్తున్నాను. నేను ఇంకా కష్టపడుతున్నాను. కానీ నేను ఇప్పుడు సొరంగం చివర ఒక కాంతిని చూడగలను. మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ప్రతి ఒక్కరికీ: నేను నిన్ను చూస్తున్నాను, నేను మీ కోసం ఇక్కడ ఉన్నాను, మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరు. ప్రపంచం ఖాళీగా అనిపించవచ్చు. ప్రతిదీ దాని మెరుపును కోల్పోవచ్చు. మిమ్మల్ని నిజంగా చూసుకునే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వారు ఉన్నారని తెలుసుకోండి. మీరు ఎప్పుడైనా చూడలేరు లేదా అనుభూతి చెందలేరు. '
ఆరు కత్తులు ప్రేమ
17 ప్రేమను అనుమతించడం
'నేను కొంతకాలం తేలికపాటి నిరాశతో మరియు ఆందోళనతో బాధపడ్డాను, కానీ అది ఎప్పటికీ అధికంగా లేదు. థాంక్స్ గివింగ్, 2016 తర్వాత రోజు, నేను ఒక టీవీ స్టేషన్లో ఉద్యోగం తీసుకోవడానికి నా కుటుంబం మరియు కాబోయే భర్త నుండి 5 గంటలు దూరంగా ఉన్నాను. రాష్ట్రంలో అత్యధిక హెరాయిన్ అధిక మోతాదు మరియు పేదరికం రేటుతో ఈ పట్టణం నిరుత్సాహపరుస్తుంది… నేను రాక్ బాటమ్‌ను కొట్టాను. నేను దీన్ని ఎక్కువగా అదుపులో ఉంచుకున్నాను, వాస్తవానికి కొంచెం సహాయం చేసిన చికిత్సకుడిని చూడటం ప్రారంభించాను. కానీ ఒక రోజు వచ్చింది, అది చాలా ఎక్కువగా ఉంది, మరియు నేను చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యాను మరియు పనికి వెళ్ళవలసి వస్తుందనే ఆలోచన నుండి విరిగిపోయాను మరియు నన్ను ఎండిపోయే ఉద్యోగంలోకి విసిరేయాలి, నేను ఒక చెట్టులోకి నన్ను నడపబోతున్నానని నిర్ణయించుకున్నాను మార్గం మీద. నేను ఎప్పుడూ స్వీయ-హాని చేయలేదు, నేను ఇంకా స్నేహితులతో నవ్వుతాను మరియు చమత్కరించగలను, కాని ఇకపై కొనసాగే పాయింట్ నేను చూడలేదు. నేను నా కాబోయే భర్తకు చెప్పకపోయినా, ఆమె ఏదో తప్పు అని చెప్పగలదు మరియు నా చికిత్సకుడిని పిలిచింది. నా చికిత్సకుడు వెంటనే సేవల నుండి ఒకరిని పంపించాడు, అతను నన్ను మాట్లాడటానికి సహాయం చేశాడు. నేను ఆ రోజు పనికి రావడం లేదని వారికి చెప్పడానికి ఆమె నా ఉద్యోగానికి పిలిచింది. నేను తగినంత కృతజ్ఞతలు తెలిపాను, కాని నా చుట్టూ ఉన్నవారి ప్రతిచర్యలే నన్ను కదిలించాయి. అతను ఏమి జరిగిందో విన్నప్పుడు, నా రూమ్మేట్ (అదే స్టేషన్లో పనిచేసేవాడు మరియు నేను కొన్ని నెలల ముందు మాత్రమే కలుసుకున్నాను) నేను సరేనని నిర్ధారించుకోవడానికి వెంటనే ఇంటికి పరుగెత్తాడు. ఆ రాత్రి, నా కాబోయే భర్త మంచు తుఫానులో ఐదు గంటలు నా దగ్గరకు వెళ్ళాడు, మరియు నాతో ఒక వారం గడిపాడు మరియు నా సహోద్యోగులను కలుసుకున్నాడు. నేను రెండు నెలల లేదా తరువాత ఉద్యోగం వదిలిపెట్టాను - ఈ గత మంగళవారం నుండి ఒక సంవత్సరం క్రితం. నేను కొన్ని నెలలు నా తల్లిదండ్రులతో ఇంటికి తిరిగి వెళ్ళాను, ఇప్పుడు నేను కాలేజీకి వెళ్ళిన పట్టణానికి తిరిగి వచ్చాను, నా అల్మా మేటర్ కోసం అడ్మిషన్స్ కౌన్సెలర్‌గా పనిచేస్తున్నాను. నేను గత డిసెంబరులో నా భార్యను వివాహం చేసుకున్నాను, మరియు ఆమె నా పొదుపు దయ. ఆమె మనోహరమైనది, మరియు ఫన్నీ మరియు తెలివైనది, మరియు నేను ఎప్పటినుంచో ఆశిస్తున్నాను. నా ప్రాణాన్ని కాపాడినందుకు నేను ఆమెకు పూర్తిగా ఘనత ఇస్తాను, నేను ఆమెను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నానో ఆమెకు నేను ఎప్పటికీ చెప్పలేను. ప్రజలు మీ గురించి పట్టించుకుంటారు. మీరు వారిని లోపలికి అనుమతించాలి. '
18 మీ భావోద్వేగాలపై మీకు నియంత్రణ ఉందని గ్రహించడం
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను కొంతకాలం ఆత్మహత్య చేసుకోబోతున్నాను. నేను ప్లాన్ చేసిన తేదీని కలిగి ఉన్నాను, నాకు ఒక పద్ధతి ఉంది, నేను చేయాలనుకున్న విషయాలు ఉన్నాయి మరియు నేను ఇవన్నీ చేశాను, నా నోట్ ఎలా ఉండాలో నేను కూడా ప్రాక్టీస్ చేసాను, ఈ ప్రాంతానికి తిరిగి వచ్చే ప్రజల గురించి నాకు అద్భుతమైన దృష్టి ఉంది నా అంత్యక్రియలు మరియు మంచి సమయం కోసం మళ్ళీ కలవడం. నేను భ్రమలో ఉన్నానని గ్రహించినప్పుడు, నా అంత్యక్రియలకు వచ్చే ఎవరూ మంచి సమయం పొందలేరు. వారంతా దయనీయంగా ఉంటారు. గమనిక దానిని తగినంతగా వివరించదు, నేను ఎన్నిసార్లు నా తలపై తిరిగి వ్రాసినా ప్రజలు దాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు. నా తల్లి, ఆమె ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోదు. కాబట్టి, నేను దాని గురించి ఆలోచించాను. నేను ఆందోళన చెందుతున్న చాలా విషయాలు, ఇది నేను ఆందోళన చెందుతున్న విషయం. నేను దాని గురించి శ్రద్ధ వహించడం ఆపివేస్తే, అది ఇకపై sh * t గా ఉండదు. నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను. నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే నన్ను చంపడం అంతం, ఆ సమయంలో మీకు జరిగే దారుణంగా ఏమీ లేదు, ఆట ముగిసింది. బహుశా నేను క్రొత్త ఆటను ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇక్కడ నన్ను పట్టుకునే విషయాల నుండి నేను విముక్తి పొందాను. '
19 మిమ్మల్ని కనుగొన్న వ్యక్తిని g హించుకోండి
షట్టర్‌స్టాక్
'నేను 16 ఏళ్ళ వయసులో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించాను. నేను నిరాశకు గురయ్యాను, ఎందుకంటే చికిత్స చేయబడలేదు ఎందుకంటే మానసిక అనారోగ్యం నా కుటుంబంలో గుర్తించబడిన విషయం కాదు. నేను నా మణికట్టును కత్తిరించి నీటిలో ఉంచాను. నన్ను ఆపివేసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, నా 5 సంవత్సరాల మేనకోడలు నన్ను కనుగొనేది. నాకు అది అక్కర్లేదు. కాబట్టి నేను కట్టుకున్నాను, శుభ్రం చేసాను మరియు నా జీవితాన్ని తిరిగి అంచనా వేయడానికి పడుకోడానికి వెళ్ళాను. బహుశా కుట్లు ఉండేవి కాని నాకు 'సమస్యలు' ఉన్నాయని అంగీకరించడానికి నేను సిద్ధంగా లేను. నా వయసు ఇప్పుడు 26 సంవత్సరాలు. నేను ఇప్పటికీ నా నిరాశతో పోరాడుతున్నాను. నేను కొంతకాలం మందులు వేసుకున్నాను, కాని దుష్ప్రభావాలను నేను అసహ్యించుకున్నాను. నేను సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్నాను, ఈ సంవత్సరం ఇల్లు కొన్నాను, మరియు నా జీవితంలో సూర్యరశ్మి యొక్క సంపూర్ణ కిరణం అయిన అద్భుతమైన గాడ్ డాటర్ ఉన్నారు. కాబట్టి డిప్రెషన్ ఉంది. కానీ ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కాదు. ఎప్పుడైనా అది యాదృచ్ఛికంగా నా మనస్సును దాటినప్పుడు, నేను ఇంకా ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నానో నాకు గుర్తుచేసుకుంటుంది. కానీ నా జీవితం నాకు ముఖ్యం. మంచి సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మరియు చెడు ద్వారా పోరాడటానికి నేను జీవించాలనుకుంటున్నాను. నేను మనుగడ సాగించగలను. దయచేసి, దీన్ని చదివిన ఎవరైనా. మీకు సహాయం అవసరమైతే, సహాయం పొందండి. మీ జీవితం విలువైనది. మీకు అవసరమైతే అక్కడ చాలా ప్రేమ మరియు మద్దతు ఉంది. '
20 డిప్రెషన్ ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం
'మీకు డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు అది ప్రతిరోజూ స్నోస్ చేస్తుంది. కొన్ని రోజులు ఇది రెండు అంగుళాలు మాత్రమే. కొన్ని రోజులు అది ఒక అడుగు స్నోస్ చేస్తుంది. కొన్ని రోజులు అది నాలుగు అడుగులు స్నో చేస్తుంది. కొన్ని వారాలు ఇది పూర్తిస్థాయి మంచు తుఫాను. మీరు మీ తలుపు తెరిచినప్పుడు, అది మంచు గోడకు ఉంటుంది. పవర్ ఫ్లికర్స్, తరువాత బయటకు వెళ్తాయి. ఇకపై గదిలో కూర్చోవడం చాలా చల్లగా ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ బట్టలన్నింటినీ తిరిగి మంచంలోకి తీసుకుంటారు. స్టవ్ మరియు మైక్రోవేవ్ పనిచేయవు కాబట్టి మీరు చల్లని పాప్ టార్ట్ తిని ఆ విందుకు పిలుస్తారు. మీరు మూడు రోజుల్లో స్నానం చేయలేదు, కానీ ఈ సమయంలో మీరు ఎలా ఉంటారు? మీరు నిద్ర తప్ప ఏదైనా చేయటానికి చాలా చల్లగా ఉన్నారు. కొన్నిసార్లు ప్రజలు శీతాకాలం కోసం మంచు కురుస్తారు. చలి లోపలికి వస్తుంది. లోపలికి లేదా వెలుపల కమ్యూనికేషన్ లేదు. ఆహారం అయిపోతుంది. మీ చేతులతో నలభై అడుగుల మంచు బ్యాంకు నుండి సొరంగం కూడా మీరు ఏమి చేయవచ్చు? సహాయం ఎంత దూరంలో ఉంది? మీరు మంచు తుఫానులో కూడా చేరుకోగలరా? మీరు అలా చేస్తే, వారు ఈ సమయంలో మీకు సహాయం చేయగలరా? ఇక్కడ ఉండడం మరణం కావచ్చు, కానీ అక్కడ కూడా బయటకు వెళ్ళడం మరణం… కొన్నిసార్లు, పారవేయడం ఏమైనప్పటికీ సరిపోదు. బయటి నుండి చెప్పడం కష్టం, కానీ లోపలి నుండి ఇది ఎలా ఉందో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అవగాహన మరియు కరుణ సమర్థవంతమైన చర్యకు ఆధారం కావాలని నేను గట్టిగా నమ్ముతున్నాను. నిరాశ అంటే ఏమిటి, అది ఎలా అనిపిస్తుంది, దానితో జీవించడం ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు వ్యక్తిగత ప్రాతిపదికన మరియు విధాన ప్రాతిపదికన ప్రజలకు సహాయం చేయవచ్చు. '
21 మీరు ఒంటరిగా లేరని గ్రహించడం
'ఇది ఖననం చేయబడుతుంది, కానీ ఇటీవల వరకు నా ప్రధాన నిస్పృహ రుగ్మత ఉపశమనంలో ఉంది. 2 నెలల క్రితం ఏదో జరిగింది, అది నా జీవితాన్ని తలక్రిందులుగా చేసింది మరియు దాని ఫలితంగా, నేను ఇటీవల ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో పోరాడుతున్నాను. అవి పెరుగుతున్నాయి, అంగుళాల అంగుళం. నేను ఈ థ్రెడ్‌లో 30 స్పందనల ద్వారా చదివాను మరియు నా డెస్క్ వద్ద కన్నీళ్లతో ఉన్నాను. నేను ఒంటరిగా లేనని మరియు మాంద్యం అనే రూపక భూతం ఈ భూమిపై చాలా మందిని వెంటాడుతోందని నాకు గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. నేను వదులుకోలేను లేదా ఇవ్వలేను. కోర్సులో ఉండటానికి నన్ను ప్రేరేపించడానికి ఈ రోజు నాకు ఇది అవసరం. నేను దీన్ని ఒకసారి ఓడించాను, నేను మళ్ళీ చేయగలను. నా అభిమాన కోట్లలో ఒకటి విన్స్టన్ చర్చిల్: మీరు H * LL ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు, కొనసాగించండి. ఈ థ్రెడ్‌కు సహకరించిన ప్రతి ఒక్కరికీ ధన్యవాదాలు. '
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
