మీరు మొదట చికిత్స ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన భావాలు, ప్రశ్నలు మరియు అనుభవాలను చర్చించవచ్చు. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని అన్వేషించడం . ఇంకా విషయాలు కాకుండా మీరు అంటున్నారు , థెరపిస్ట్‌లకు ఆ ప్రారంభ సెషన్లలో ఇతర, చెప్పని సూచనల గురించి కూడా బాగా తెలుసు.
'చికిత్సలో క్లయింట్‌తో మొదటి సెషన్ పరస్పర ఆవిష్కరణ యొక్క నృత్యం, ఇది సంభావ్య పరివర్తన సంబంధానికి పునాదిని ఏర్పరుస్తుంది' అని చెప్పారు. ర్యాన్ సుల్తాన్ , MD, a బోర్డు-సర్టిఫైడ్ సైకియాట్రిస్ట్ , థెరపిస్ట్ మరియు కొలంబియా యూనివర్సిటీలో ప్రొఫెసర్. 'చికిత్సాకులుగా, మేము ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఉన్నప్పుడు, క్లయింట్ యొక్క ప్రస్తుత స్థితి మరియు సవాళ్లపై అంతర్దృష్టులను అందించే అనేక సూక్ష్మ సూచనలు మరియు ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి.'
మొదటి రోజున మీ థెరపిస్ట్‌కు ఏ లక్షణాలు ఆసక్తిని కలిగించాయని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీ థెరపిస్ట్ మీ గురించి గమనించే మొదటి విషయాలను థెరపిస్టుల మాటల్లోనే తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
సంబంధిత: థెరపిస్ట్‌లు మరియు లాయర్ల ప్రకారం, ఎవరైనా అబద్ధం చెబుతున్నారని 7 బాడీ లాంగ్వేజ్ సంకేతాలు .
1 శరీర భాష
మీరు మీ థెరపిస్ట్‌ని వ్యక్తిగతంగా కలిసినా లేదా మీరు ఆన్‌లైన్‌లో టెలిథెరపీ చేసినా, మీ థెరపిస్ట్ మీలోని సూక్ష్మ సూచనలను స్టాక్ తీసుకునే అవకాశం ఉంది. శరీర భాష .
'క్లయింట్ యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్ చాలా తక్షణ మరియు చెప్పే సంకేతాలలో ఒకటి' అని సుల్తాన్ చెప్పాడు. 'భంగిమ, హావభావాలు మరియు ముఖ కవళికలు వారి ప్రస్తుత భావోద్వేగ స్థితి, సౌలభ్యం స్థాయి మరియు చికిత్సా ప్రక్రియకు నిష్కాపట్యత గురించి అనేక సమాచారాన్ని బహిర్గతం చేయగలవు. ఉదాహరణకు, అడ్డంగా ఉన్న చేతులు రక్షణ లేదా ఆందోళనను సూచిస్తాయి, అయితే స్థిరమైన కదులుట భయానికి సంకేతం కావచ్చు. .'
2 కంటి చూపు
మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌లో ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత అని సుల్తాన్ చెప్పారు కంటి పరిచయం .
'కళ్ళు తరచుగా ఆత్మకు కిటికీలుగా సూచించబడతాయి. కంటికి పరిచయం లేదా దాని లేకపోవడం ద్వారా, చికిత్సకులు క్లయింట్ యొక్క విశ్వాసం, విశ్వాసం మరియు నిమగ్నమవ్వడానికి సంసిద్ధత స్థాయిని అంచనా వేయవచ్చు,' అని అతను వివరించాడు. 'కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం అవమానం, అపరాధం లేదా అసౌకర్యం యొక్క భావాలను సూచిస్తుంది, అయితే స్థిరమైన కంటి పరిచయం కనెక్ట్ చేయడానికి మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఆసక్తిని ప్రతిబింబిస్తుంది.'
హత్య చేయబడిన కుటుంబం గురించి కల
ఆరోగ్యకరమైన పరీన్ , MC, RCC, ఒక నమోదిత క్లినికల్ కౌన్సెలర్ కెనడాలోని వాంకోవర్‌లో ఉన్నవారు, కంటి చూపు ప్రత్యేకంగా చెప్పవచ్చని అంగీకరిస్తున్నారు. 'అనుచితమైన, తీవ్రమైన కంటి పరిచయం లోతైన అభద్రతను సూచిస్తుంది. మరొక వైపు, కంటి సంబంధాన్ని నివారించడం భయాన్ని లేదా విడదీయాలనే కోరికను చూపుతుంది. వేగంగా రెప్పవేయడం ఒత్తిడి లేదా బాధకు సంకేతం కావచ్చు.'
సంబంధిత: డేటింగ్ కోచ్ ప్రకారం, 5 చేతి సంజ్ఞల వెనుక దాగి ఉన్న అర్థం .
నేను ఎంత నగదు తీసుకెళ్లాలి
3 టోన్ మరియు ప్రసంగం యొక్క వేగం
ఇది కేవలం కాదు ఏమి మీరు చెప్తారు, కానీ మీరు ఎలా చెబుతారు, అని సుల్తాన్ చెప్పాడు. చాలా మంది థెరపిస్ట్‌లు మీ టోన్ మరియు స్పీచ్ వేగాన్ని గమనించవచ్చు మరియు మీ భావోద్వేగ స్థితి గురించి అంతర్దృష్టులను సేకరించేందుకు ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తారు.
'క్లయింట్లు తమ ఆందోళనలను వ్యక్తీకరించే విధానం, వారు ఉపయోగించే స్వరం మరియు వారి ప్రసంగం యొక్క వేగం వారి భావోద్వేగ స్థితిపై అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి. వేగవంతమైన ప్రసంగం ఆందోళనను సూచిస్తుంది, అయితే నెమ్మదిగా, సంకోచించే స్వరం నిరాశ లేదా అంతర్లీన గాయం గురించి సూచించవచ్చు,' అని సుల్తాన్ వివరించాడు. .
4 స్వరూపం మరియు స్వీయ సంరక్షణ
ప్రదర్శన మరియు స్వీయ సంరక్షణ కూడా వారి దృష్టిని ఆకర్షించే అవకాశం ఉందని చికిత్సకులు అంగీకరించారు. అయితే, కెల్లీ మింటర్ , LMHC, a మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు ఫ్లోరిడాలో ఉన్న, ఇది సాధారణంగా తీర్పు స్థలం నుండి రాదని హామీ ఇస్తుంది.
'మేము బయో-సోషల్-సైక్ అని పిలవబడే ఒక మూల్యాంకనం చేయవలసి ఉంటుంది, ఇది ప్రదర్శనలో శ్రద్ధ, ప్రభావితం (సాధారణంగా వైఖరి అంటే) మరియు ఇతర విషయాలను మూల్యాంకనం చేస్తుంది. ఇది క్లయింట్ యొక్క మానసిక స్థితి మరియు పూర్తిగా నిమగ్నమయ్యే సామర్థ్యం గురించి మాకు క్లూ ఇస్తుంది, 'ఆమె వివరిస్తుంది.
భౌతిక స్వరూపం మరియు ప్రదర్శన ఒకరి మానసిక స్థితి గురించి ఆధారాలు అందించగలవని సుల్తాన్ అంగీకరిస్తాడు. 'రూపాన్ని బట్టి నిర్ధారణలకు వెళ్లకపోవటం చాలా అవసరం అయితే, వస్త్రధారణ, పరిశుభ్రత లేదా దుస్తులలో గుర్తించదగిన మార్పులు స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యలను ప్రభావితం చేసే డిప్రెషన్ నుండి సంభావ్య సామాజిక ఆర్థిక సవాళ్ల వరకు వివిధ సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు' అని ఆయన చెప్పారు.
సంబంధిత: మీరు మీ భాగస్వామికి టెక్స్ట్ చేయని 5 విషయాలు, మీరు తప్పక ఉండాలని చికిత్సకులు అంటున్నారు .
5 నిమగ్నమవ్వడానికి సుముఖత
మొదటి సెషన్‌లో మీ థెరపిస్ట్ మీ గురించి గమనించే మరో విషయం ఏమిటంటే, మీ సహకార స్థాయి మరియు నిమగ్నమవ్వడానికి లేదా తెరవడానికి ఇష్టపడటం. తరచుగా, ప్రజలు ప్రాంప్ట్ చేయకుండా సహాయం కోసం చేరుకున్నప్పటికీ అడ్డంకులు వేస్తారు.
'ప్రారంభ సెషన్‌లో పాల్గొనడానికి, భాగస్వామ్యం చేయడానికి మరియు అన్వేషించడానికి క్లయింట్ సిద్ధంగా ఉన్న స్థాయి చికిత్సా ప్రక్రియ మరియు వారు ఎదుర్కొనే సంభావ్య అడ్డంకులకు వారి నిబద్ధత యొక్క స్నాప్‌షాట్‌ను అందిస్తుంది' అని సుల్తాన్ చెప్పారు. 'ప్రతిఘటన లేదా సంకోచం భయం, అపనమ్మకం లేదా పరిష్కరించని బాధలను సూచిస్తుంది.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
భార్య 33 కోసం పుట్టినరోజు బహుమతి ఆలోచనలు
మింటర్ ఈ సందర్భంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యమైనదని చెప్పారు జంటల చికిత్స . 'ఈ జంటలో నిమగ్నమవ్వడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడని సభ్యులు తరచుగా ఉంటారు,' ఆమె చెప్పింది ఉత్తమ జీవితం . 'వేడెక్కడానికి కొంత సమయం తీసుకునే వ్యక్తికి మరియు చికిత్స వారికి సహాయపడుతుందనే ఆలోచనకు కట్టుబడి ఉండని వ్యక్తికి మధ్య తేడాను నేను చెప్పగలను. అది నేను గమనించే మొదటి విషయం.'
6 సరిహద్దులకు ప్రతిచర్యలు
ఆ మొదటి కొన్ని సెషన్లలో మీరు నిర్మాణం లేదా సరిహద్దులకు ఎలా స్పందిస్తారో కూడా చికిత్సకుడు గమనించవచ్చని సుల్తాన్ చెప్పాడు.
'క్లయింట్ చికిత్సా సెట్టింగ్‌కు ఎలా స్పందిస్తాడు, ప్రత్యేకించి సరిహద్దులు లేదా నిర్మాణాలు స్థాపించబడినప్పుడు, వారి కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ మరియు ఇంటర్ పర్సనల్ డైనమిక్స్‌పై అంతర్దృష్టులను అందించగలవు' అని ఆయన వివరించారు. 'ఉదాహరణకు, నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలు సెట్ చేయబడినప్పుడు రక్షణాత్మకంగా లేదా ఆందోళన చెందే వ్యక్తి నియంత్రణ సమస్యలు లేదా గత అధికార వైరుధ్యాలతో పోరాడుతూ ఉండవచ్చు.'
సంబంధిత: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు నమ్మదగని 5 మార్గాలు .
7 మీరు మీ థెరపిస్ట్ గురించి అడిగినా
మీరు మొదట చికిత్సను ప్రారంభించినప్పుడు, అటువంటి అసమతుల్యత మార్పిడిలో అకస్మాత్తుగా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు ప్రియమైన వారితో సంభాషణల వలె కాకుండా, ఇది మీ భావాలకు మాత్రమే అంకితమైన స్థలం. క్లయింట్లు తమ కోసం ఆ స్థలాన్ని తీసుకోకుండా, వారి థెరపిస్ట్‌లతో చెక్ ఇన్ చేయాలని భావించినప్పుడు ఆమె తరచుగా గమనిస్తుందని మింటర్ చెప్పింది.
'మొదటి కొన్ని సెషన్లలో ఇది జరగవచ్చు,' ఆమె పంచుకుంటుంది. 'తమ థెరపిస్ట్ యొక్క భావాలకు శ్రద్ధ వహించాలని భావించే క్లయింట్లు బహుశా వారి దైనందిన జీవితంలో ప్రజలను సంతోషపెట్టేవారు కావచ్చు మరియు నేను సమాచారాన్ని ఎలా అందిస్తాను లేదా మద్దతు మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని ఎలా చూపుతాను అనే దాని గురించి నేను మరింత ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలని నాకు తెలుసు. నా ఆఫీసులో ఆ పాత్రను పోషించాలి.'
మరింత ఉపయోగకరమైన సలహా కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత
