చాలా మందికి, పగటి ఆదా సమయం ఒక చిన్న కోపం, మీరు అధిక నిద్రకు లేదా అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం ఉంది. కానీ మైక్రోవేవ్ గడియారాన్ని మాన్యువల్‌గా అప్‌డేట్ చేయకుండా, ముందుకు సాగడం అంత పెద్ద విషయం అని చాలామంది అనుకోకపోవచ్చు. వాస్తవానికి, DST వాస్తవానికి తీవ్రమైన, కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతక సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్రాణాంతక కారు ప్రమాదాల సంఘటనలను పెంచడం నుండి గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లను ప్రేరేపించడం వరకు, సమయం మార్పు చాలా ఎక్కువ కావచ్చు, మీరు గ్రహించిన దానికంటే చాలా ఘోరంగా ఉంటుంది. ఇక్కడ 10 మార్గాలు ఉన్నాయి పగటి ఆదా సమయం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది.
1 ఇది కారు ప్రమాదంలో పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
కొన్ని పరిశోధనలు 2004 లో ఈ అధ్యయనం వంటివి ప్రమాద విశ్లేషణ & నివారణ పగటి ఆదా సమయం సూచించడం డ్రైవింగ్‌ను సురక్షితంగా చేస్తుంది, వాస్తవికత దాని కంటే క్లిష్టంగా ఉంటుంది. పరిశోధన పత్రికలో 2020 లో ప్రచురించబడింది ప్రస్తుత జీవశాస్త్రం పగటి ఆదా సమయం యొక్క “స్ప్రింగ్ ఫార్వర్డ్” తరువాత పని వారంలో యు.ఎస్. లో ఘోరమైన కారు ప్రమాదాలు పెరిగాయి. ఇది కొన్ని వివిక్త ఉదాహరణ కాదు: కొలరాడో బౌల్డర్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధకులు 732,000 ప్రమాదాలతో సహా రెండు దశాబ్దాలుగా ప్రమాద డేటాను సమీక్షించారు మరియు ఆ వారంలో ప్రాణాంతక ప్రమాదాలలో సగటున 6 శాతం స్పైక్ ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
'వసంత in తువులో పగటి పొదుపు సమయానికి మారడం ప్రతికూల ఆరోగ్యం మరియు భద్రతా ప్రభావాలకు దారితీస్తుందని మా అధ్యయనం అదనపు, కఠినమైన ఆధారాలను అందిస్తుంది' అని సీనియర్ రచయిత సెలిన్ వెటర్ , కొలరాడో బౌల్డర్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఇంటిగ్రేటివ్ ఫిజియాలజీ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్, a ప్రకటన . 'ప్రాణాంతకమైన ట్రాఫిక్ ప్రమాదాలపై ఈ ప్రభావాలు వాస్తవమైనవి, ఈ మరణాలను నివారించవచ్చు.'
2 ఇది మన నిద్రను నాశనం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
కలలో పిల్లి
గడియారాలు ముందుకు దూకినప్పుడు ఆ గంట నిద్రను కోల్పోవడం మా సెట్ షెడ్యూల్ యొక్క స్వల్ప చికాకులను కలిగించదు - అది చేయగలదు మా నిద్రకు భంగం కలిగించండి ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం, అన్ని రకాల అభిజ్ఞా పనితీరులో క్షీణత ఏర్పడుతుంది. హైస్కూల్ విద్యార్థుల ఒక అధ్యయనం, ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ స్లీప్ మెడిసిన్ 2015 లో, DST కి మారిన తరువాత మొత్తం వారంలో, టీనేజ్ వారానికి ముందు కంటే 2.5 గంటలు తక్కువ నిద్రపోయాడని కనుగొన్నారు.
40 ఏళ్ల మహిళ కోసం శైలి
ఇది దీర్ఘకాలికంగా మన జీవ గడియారంతో గందరగోళంలో ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
పగటి ఆదా అనేది మా షెడ్యూల్‌ను ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులు అంతరాయం కలిగిస్తుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ సమయం మార్పుకు మనం అలవాటు పడిన చాలా కాలం తర్వాత “స్ప్రింగ్ ఫార్వర్డ్” మరియు “వెనక్కి తగ్గడం” రెండూ మనపై ప్రభావం చూపుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
'ప్రజలు ఒక గంట పరివర్తన పెద్ద విషయం కాదని, వారు ఒక రోజులో దీనిని అధిగమించగలరని అనుకుంటారు, కాని వారి జీవ గడియారం సమకాలీకరించబడదని వారు గ్రహించలేరు,' బెత్ ఆన్ మాలో , వాండర్‌బిల్ట్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లోని స్లీప్ డిజార్డర్స్ విభాగంలో న్యూరాలజీ అండ్ పీడియాట్రిక్స్ ప్రొఫెసర్ ఎండి ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు.
2019 లో, మాలో మరియు ఆమె సహచరులు వ్యాఖ్యానాన్ని ప్రచురించారు జామా న్యూరాలజీ పగటి ఆదా సమయాన్ని ముగించాలని సూచించే ఎపిడెమియోలాజికల్ అధ్యయనాలను తిరిగి పొందారు. DST యొక్క మార్పులు సిర్కాడియన్ లయలను ఎలా దెబ్బతీస్తాయో ఇది వివరించింది example మరియు ఉదాహరణకు, ఆటిజం ఉన్న పిల్లలను వారాలు లేదా నెలలు కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
'ఇది సంవత్సరానికి రెండుసార్లు ఒక గంట కాదు,' మాలో జోడించారు. 'ఇది సంవత్సరంలో ఎనిమిది నెలలు మా జీవ గడియారాల తప్పుగా మార్చడం. మేము DST మరియు కాంతికి ఉన్న సంబంధం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, జీవ గడియారంపై తీవ్ర ప్రభావాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇది మెదడులో పాతుకుపోయిన నిర్మాణం. ఇది శక్తి స్థాయిలు మరియు అప్రమత్తత వంటి మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ”
ఇది మనకు స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
షట్టర్‌స్టాక్
బాలికలపై ఉపయోగించడానికి చీజీ పికప్ లైన్‌లు
గడియారాన్ని ముందుకు (మరియు వెనుకకు) తిప్పడం మీ పెరుగుతుంది స్ట్రోక్ ప్రమాదం . 2016 లో అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ న్యూరాలజీ వార్షిక సమావేశంలో విడుదల చేసిన ప్రాథమిక అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు తుర్కు విశ్వవిద్యాలయం పగటి ఆదా సమయం పరివర్తన తరువాత మొదటి రెండు రోజులలో, ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ రేటు సగటున 8 శాతం పెరిగింది. ఒక దశాబ్దం డేటాను గీయడం, పరిశోధన DST పరివర్తన తరువాత వారంలో ఆసుపత్రిలో చేరిన 3,000 మందికి పైగా స్ట్రోక్ రేటును 11,801 మందికి రెండు వారాల ముందు లేదా పరివర్తన వారానికి రెండు వారాల తరువాత ఆసుపత్రిలో చేర్చింది. కానీ ఆ మొదటి రెండు రోజుల తరువాత, రేట్లలో స్పష్టమైన తేడా లేదని కనుగొన్నారు.
ఇది మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది స్ట్రోకులు మాత్రమే కాదు: మార్చి 2013 వ్యాసం ప్రచురించబడింది ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ పగటి ఆదాకు మారిన వారంలో గుండెపోటు సంభవం కూడా కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.
ప్రత్యేక స్వీడిష్ అధ్యయనం, లో ప్రచురించబడింది ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ 2008 లో , లో పెరుగుదల కూడా కనుగొనబడింది గుండెపోటు ప్రమాదం DST తరువాత మొదటి మూడు వారపు రోజులు.
స్పష్టమైన నీరు కావాలని కలలుకంటున్నది
ఇది గర్భస్రావం యొక్క సంఘటనలను పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
బోస్టన్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్ పరిశోధకులు డిఎస్టి అమల్లోకి వచ్చిన మొదటి మూడు వారాల్లో విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్తో గర్భవతి అయిన వారిలో గర్భస్రావం రేట్లు గణనీయంగా పెరిగాయని కనుగొన్నారు. వారి పరిశోధనలు, 2017 లో ప్రచురించబడ్డాయి క్రోనోబయాలజీ ఇంటర్నేషనల్ , పిండం బదిలీ తర్వాత DST సంభవించినప్పుడు నష్టం రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని ప్రత్యేకంగా కనుగొన్నారు.
ఇది ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫింగ్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం వృథా చేయడానికి దారితీస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ గురించి కొట్టడం మానేయండి సోషల్ మీడియాలో ఎక్కువ సమయం వృధా చేస్తున్నారు మరియు బుద్ధిహీనంగా ఒక వెబ్‌సైట్ నుండి మరొక వెబ్‌సైట్‌లోకి దూకడం Day మరియు పగటి ఆదా సమయాన్ని నిందించడం ప్రారంభించండి. 2012 లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైకాలజీ , పగటి పొదుపు సమయానికి మారడం “జాతీయ స్థాయిలో సైబర్‌లోఫింగ్ ప్రవర్తనలో అనూహ్య పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.” DST కి మారిన తరువాత సోమవారం ఇంటర్నెట్ సర్ఫింగ్‌లోని నమూనాలను ట్రాక్ చేయడానికి గూగుల్ డేటాను గీయడం ద్వారా పరిశోధకులు దీనిని నిర్ణయించారు, నిద్ర లేమి కారణంగా స్వీయ నియంత్రణ కోల్పోవటానికి కారణమని పేర్కొంది. మరియు మీరు వినకపోతే, చాలా స్క్రీన్ సమయం మీ ఆరోగ్యానికి చెడ్డది.
ఇది గాయాలను ఎక్కువగా చేస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంచెం అదనపు సూర్యరశ్మి మిమ్మల్ని పనిలో చాలా తక్కువ సురక్షితంగా చేస్తుంది. 2009 లో ప్రచురించబడిన ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైకాలజీ , ప్రధానంగా నిద్ర లేమి ఫలితంగా, పగటి ఆదా సమయంలో కార్యాలయంలో గాయాలు పెరుగుతాయి. పగటిపూట సురక్షితంగా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ.
ఇది పురుషులలో ఆత్మహత్య రేటు పెరగడానికి దారితీయవచ్చు.
షట్టర్‌స్టాక్
పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక ప్రముఖ ఆస్ట్రేలియా అధ్యయనం ప్రకారం, DST ఆత్మహత్య రేటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది నిద్ర మరియు జీవ లయలు 1971 నుండి 2001 వరకు ఆత్మహత్య డేటాను పరిశీలిస్తే, మార్చిలో పగటి ఆదా సమయం కిక్ఆఫ్ తరువాత వారాల్లో పురుషుల ఆత్మహత్య రేట్ల పెరుగుదలను పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
మీ స్నేహితురాలికి మంచి విషయాలు చెప్పాలి
10 ఇది తలనొప్పిని పెంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
అతిగా అలారం మరియు తప్పిన నియామకాల రూపంలో DST అలంకారిక తలనొప్పిని కలిగించడమే కాక, క్లస్టర్ తలనొప్పి పెరుగుదలతో ఇది అక్షరాలా సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. గా యుసిఐ హెల్త్ సెంటర్ ఫర్ పెయిన్ & వెల్నెస్ వివరిస్తుంది, “సమయం మార్పు నిద్ర షెడ్యూల్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది. పేలవమైన నిద్ర మరియు నిద్ర లేమి రోగులలో మైగ్రేన్లను కలిగిస్తాయి.
బాబ్ లార్కిన్ అదనపు రిపోర్టింగ్
