మనలో చాలా మంది టెక్స్టింగ్‌ని మాగా ఉపయోగించడాన్ని ఇష్టపడతారు కమ్యూనికేషన్ యొక్క ప్రధాన రూపం ఎందుకంటే ఇది ఎంత త్వరగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు ఆ సెండ్ బటన్‌ను నొక్కే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించుకోవచ్చు. టెక్స్టింగ్‌కు అనేక సానుకూల అంశాలు ఉన్నప్పటికీ, సారా స్వెన్సన్ , LMHVC, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న జంటలతో పనిచేసే లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్ కూడా చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం చాలా అపార్థాలు 'గ్రంధాల యొక్క తప్పుడు వివరణల నుండి ఉద్భవించాయి.' కాబట్టి మీరు చాలా సీరియస్‌గా ఏమీ పంపనప్పటికీ, అనువాదంలో మీ పదాలను కోల్పోవద్దు. థెరపిస్ట్‌లు మరియు ఇతర రిలేషన్షిప్ ఎక్స్‌పర్ట్‌లతో మాట్లాడుతూ, మీరు చేయాల్సిన కొన్ని విషయాల గురించి మాకు అంతర్దృష్టి వచ్చింది ఎప్పుడూ వచనం మీద చెప్పండి. కనీసం మెసేజ్‌లు పంపే విషయానికొస్తే, ఏది చెప్పకుండా వదిలేస్తే బాగుంటుందో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: ఇలాంటి టెక్స్ట్ సందేశాన్ని ఎప్పటికీ ముగించవద్దు, నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు .
1 'దానికి అర్ధమ్ ఎంటి?'
మీరు మీ స్నేహితునితో హ్యాంగ్అవుట్ ప్లాన్ చేయాలనుకుంటే లేదా వారికి టెక్స్ట్ ద్వారా ఫన్నీ మెమ్‌ని పంపాలనుకుంటే, వెంటనే ముందుకు సాగండి. కానీ ఇలాంటి తేలికపాటి సంభాషణలు మీరు విషయాలను పరిమితం చేయాలి.
'టెక్స్టింగ్ అనేది మరొక వ్యక్తితో సుదీర్ఘంగా మాట్లాడే స్థలం కాదు. అనువాదంలో చాలా ఎక్కువ కోల్పోవచ్చు,' హెచ్చరిస్తుంది కాళీ మేఘాలు , LMHC, లైసెన్స్ పొందిన కెరీర్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో పని చేస్తున్నారు ది లుక్అవుట్ పాయింట్ గ్రాండ్ రాపిడ్స్, మిచిగాన్‌లో.
మీరు టైప్ చేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, 'మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి?' మీరు వీలైనప్పుడల్లా తిరిగి మూల్యాంకనం చేసి, సంభాషణను వ్యక్తిగత సంభాషణకు తరలించాలి.
'మేము ఒక వ్యక్తితో ముఖాముఖిగా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, మేము అన్ని కమ్యూనికేషన్ భాగాలను-మౌఖిక మరియు నాన్-వెర్బల్-ఎత్తుకోగలుగుతాము. ఇది ఏదైనా తప్పుగా అర్థం చేసుకునే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మేము త్వరగా స్పష్టత కోసం అడగవచ్చు. అయోమయంగా అనిపిస్తుంది' అని వోల్కెన్ వివరించాడు. 'మేము చెప్పగలిగినప్పుడు, మీరు దాని అర్థం ఏమిటి? టెక్స్ట్ ప్రతిస్పందనలో, ఆలస్యాలు మరియు (మళ్ళీ) అశాబ్దిక పదాలు లేకపోవడం వల్ల టెక్స్ట్‌ను అర్థం చేసుకోవడంలో మరిన్ని సమస్యలు వస్తాయి.'
వేయించిన చికెన్ కల
2 'నేను నీతో విడి పోతున్నాను.'
మనందరం ఏదో ఒక సమయంలో విడిపోయే వచనం యొక్క ఒక చివరన ఉండవచ్చు. కానీ మీరు అలాంటి సందేశాన్ని పంపే వ్యక్తి అయితే, భవిష్యత్తులో మళ్లీ అలా చేయకుండా ఉండాలి.
హేలీ రిడిల్ , LPCA, లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌తో పని చేస్తున్నారు మైండ్ సైకియాట్రీ , వచనం ద్వారా ఎవరితోనైనా విడిపోవడాన్ని ఎన్నటికీ ఎంపికగా పరిగణించరాదని చెప్పారు. 'సంబంధాన్ని ముగించడానికి మీ భాగస్వామికి సందేశం పంపాలని నిర్ణయించుకోవడం బాధాకరమైనది మరియు అగౌరవంగా ఉంటుంది' అని ఆమె వివరిస్తుంది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
రిడిల్ ప్రకారం, చాలా మంది వ్యక్తులు విభేదాలను నివారించడానికి లేదా వారి స్వంత భావోద్వేగాలను ప్రదర్శించే ప్రయత్నంగా విడిపోవడానికి డిజిటల్ కమ్యూనికేషన్‌ని ఎంచుకుంటారు. కానీ 'నేను మీతో విడిపోతున్నాను' వంటి సందేశాలు పంపడం తరచుగా స్వీకర్త 'అనధికారికంగా మరియు వ్యక్తిత్వం లేనిదిగా' చూస్తారని మరియు పంపిన వారిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని ఆమె చెప్పింది.
'టెక్స్టింగ్ అనేది వ్యక్తిగతంగా సంభాషణకు సమానం కాదు,' అని రిడిల్ చెప్పారు. 'టెక్స్ట్‌పై సంబంధాన్ని ముగించాలని ఒకరు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, తప్పుడు వివరణ కోసం చాలా ఓపెన్‌గా ఉంచడం వల్ల అవి పూర్తిగా మూసివేయబడవు.'
3 'నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను.' (మొదటి సారి)
టెక్స్ట్‌ల విషయానికి వస్తే మీరు ముఖ్యమైన వాటిని పంపకూడదు, అది తప్పనిసరిగా ప్రతికూలంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ప్రకారం క్రిస్ రాబనేరా , LMFT, ఆన్‌లైన్ థెరపీలో పనిచేసే లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్ మరియు ది TheBaseEQ వ్యవస్థాపకుడు , మీరు మీ భాగస్వామికి 'ఐ లవ్ యు' అని వచన సందేశం ద్వారా మొదటిసారి చెప్పకూడదు. 'టెక్స్ట్‌లను ఉపయోగించడం తప్పు మార్గం' అని అతను సలహా ఇస్తాడు.
శాస్త్రవేత్తలు అయిన ప్రముఖుల జాబితా
బదులుగా, ఇలాంటి 'బిగ్ మూమెంట్ సంభాషణలు' వ్యక్తిగతంగా మాత్రమే చేయాలని రాబనేరా చెప్పారు. 'మీరు ఒక వ్యక్తికి ఇలాంటివి చెప్పినప్పుడు, మీరు హాజరు కావాలి,' అని అతను వివరించాడు. 'మీరు వారి ప్రతిచర్యను చూడాలనుకుంటున్నారు. మీరు వారితో వ్యక్తిగతంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మీకు పూర్తి అనుభవం కావాలి.'
మరింత నిపుణుల సలహాల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
4 'ఏదో ఒకటి.'
మనలో చాలా మంది మనం గుర్తుంచుకోగలిగే దానికంటే ఎక్కువ సార్లు నిరాశతో శీఘ్ర 'సంసార' వచనాన్ని చిత్రీకరించి ఉండవచ్చు. కానీ ఆదిత్య కశ్యప్ మిశ్రా , a సంబంధాల నిపుణుడు మూడ్‌ఫ్రెషర్‌తో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు, ఆమె ప్రజలకు సలహా ఇచ్చే ఒక పదం ఇదేనని చెప్పారు ఎప్పుడూ వచన సందేశంలో పంపండి. 'సంభాషణను ముగించడానికి ఇది నిశ్చయమైన మార్గం. మీరు అవతలి వ్యక్తి లేదా సంభాషణ గురించి పట్టించుకోరని చెప్పే మార్గం.'
మేము సాధారణంగా కోపం వచ్చినప్పుడు 'సంసార' వచనాన్ని పంపుతాము, కానీ హెడీ మెక్‌బైన్ , LMFT, ఒక ఆన్‌లైన్ థెరపిస్ట్ మరియు మామ్ కోచ్, కోపం అనేది సెకండరీ ఎమోషన్ అని చెబుతారు, ఇది టెక్స్ట్ ద్వారా ఇతరులతో పంచుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని కలవరపెడుతున్న సమస్యని వాస్తవంగా పరిష్కరించదు. 'ఎమోషనల్ రియాక్టివిటీ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ముందుగా వాటిని ఫిల్టర్ చేయడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి సమయం మరియు స్థలం లేకుండా మనకు అర్థం కాని విషయాలను టెక్స్ట్ చేయవచ్చు' అని మెక్‌బైన్ వివరించాడు.
5 ఏదైనా ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
దాని విషయానికి వస్తే, మీరు 'ప్రతికూల భావోద్వేగాలను కలిగి ఉన్న' ఏదైనా వచనాన్ని పంపకుండా ఉండాలి. మైఖేల్ మోరిస్ , ఫ్యామిలీ కౌన్సెలింగ్‌లో పని చేస్తున్న మాజీ థెరపిస్ట్ మరియు ప్రస్తుత ఎడిటోరియల్ డైరెక్టర్ రఫ్ అండ్ టంబుల్ జెంటిల్మెన్ . 'నిరాశ, కోపం, ఆగ్రహం లేదా భయం యొక్క ఏదైనా వ్యక్తీకరణ ప్రత్యక్ష సంభాషణ ద్వారా దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా చర్చించబడుతుంది' అని అతను చెప్పాడు, ముఖాముఖి లేదా ఫోన్‌లో.
'ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉన్న ఆవశ్యకత ఉంది [మరియు], ఆ భావాలను వ్యక్తపరచవలసిన అవసరం తీవ్రంగా ఉంటుంది,' మోరిస్ అంగీకరించాడు. 'తరచుగా మనం [టెక్స్ట్] అవతలి వైపున ఎవరైనా ఉన్నారని మరచిపోతాము, అతను మన మాటలకు బాధపడ్డాడు, ఆశ్చర్యపోతాడు లేదా కోపంగా ఉంటాడు మరియు వ్యక్తులను చూడటం మమ్మల్ని మరింత మర్యాదగా మారుస్తుంది. వ్యక్తులు సాధారణంగా వ్యక్తిగతంగా చాలా గౌరవప్రదంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటారు. సంభాషణ, మరియు అవి అనవసరంగా బాధపెట్టే లేదా వంకరగా ఉండే విషయాలు చెప్పకుండా మనల్ని నిరోధించే 'గార్డ్‌రైల్స్'.'
హీథర్ విల్సన్ , LCSW, వద్ద ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్ ఎపిఫనీ వెల్నెస్ , తప్పుగా సంభాషించడాన్ని నివారించడానికి టెక్స్ట్‌పై ఏదైనా బలమైన భావాలు లేదా అభిప్రాయాలను పంచుకోకుండా సలహా ఇచ్చేంత వరకు కూడా వెళుతుంది. 'మీరు ప్రతికూలంగా లేదా అప్రియమైనదిగా భావించే ఏదైనా భాగస్వామ్యం చేయాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, వ్యక్తిగతంగా అలా చేయడం ఉత్తమం. ఈ విధంగా, మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను అంచనా వేయవచ్చు మరియు మీ భావాలను మరింత స్పష్టంగా వివరించవచ్చు.'
