మనలో చాలామంది మనం తినే ఆహారాల విషయానికి వస్తే, మనం ప్రయత్నిస్తున్నామో లేదో జాగ్రత్తగా ఆలోచిస్తాము బరువు కోల్పోతారు లేదా కేవలం బాగా తినాలనుకుంటున్నాను. కానీ చాలా ఆరోగ్య స్పృహతో తినేవాళ్ళు కూడా కొంచెం తెలివితక్కువ వాటిని తినవచ్చు. లీన్ ఎలీ , ధృవీకరించబడిన పోషకాహార నిపుణుడు మరియు SavingDinner.com వ్యవస్థాపకురాలు, ఆమె TikTok ఖాతా @savingdinner ద్వారా వీక్షకులకు నిపుణుల మార్గదర్శకాలను పంచుకున్నారు. ఆమెలో ఒకదానిలో అత్యంత వైరల్ వీడియోలు గత సంవత్సరం, ఎలీ పోషకాహార నిపుణురాలిగా తాను ఎప్పుడూ తినని మూడు 'స్థూల' ఆహారాన్ని వెల్లడించింది. ఆమె నిర్ణయం వెనుక ఉన్న భయానక కారణాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి మరియు మీరు ఈ ఆహారాల నుండి ఎందుకు దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు.
సంబంధిత: నేను పోషకాహార నిపుణుడిని మరియు ఈ 3 'చాలా చిల్' పనులు చేయడం వల్ల నేను 30 పౌండ్లు కోల్పోయాను .
కలల వివరణ నీడ మనిషి
1 తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులు
ఎలీ యొక్క 'గ్రాస్' చాపింగ్ బ్లాక్‌లో మొదటి ఆహారం? తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులు. న్యూట్రిషనిస్ట్ ప్రకారం, U.S. ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) నుండి మార్గదర్శకత్వం సగటును అనుమతిస్తుంది ఒక డబ్బా పుట్టగొడుగులలో 100 గ్రాములకి దాదాపు 20 మాగ్గోట్‌లు ఉండే ముందు, వస్తువు లోపభూయిష్టంగా లేదా సురక్షితంగా పరిగణించబడదు.
'కాబట్టి బదులుగా, తాజా పుట్టగొడుగులతో వెళ్దాం' అని ఎలీ తన టిక్‌టాక్‌లో సలహా ఇచ్చింది. 'మరియు అవి ఏమి పెరుగుతాయో మాకు తెలుసు, కానీ మీరు వాటిని కడగవచ్చు, మీరు వాటిని ఎండబెట్టవచ్చు మరియు మీరు వాటిని తాజాగా కత్తిరించవచ్చు. నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, మాగ్గోట్స్ లేదు.'
సంబంధిత: 6 విషయాలు మీరు కౌంటర్‌లో ఎప్పుడూ వదలకూడదు, ఆహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2 గుర్తించబడని రొయ్యలు
సీఫుడ్ ప్రేమికులు ఎలీ యొక్క రెండవ ఎంపికతో కష్టపడవచ్చు: రొయ్యలు. కానీ భయపడవద్దు! పోషకాహార నిపుణుడు ఆమె ఇప్పటికీ 'రొయ్యలను ప్రేమిస్తుంది' అని పేర్కొంది-ఆమె తినదని గుర్తించబడని వాటిని మాత్రమే.
'వాటి వెనుక ఉన్న ఆ సిర మీకు తెలుసా? అది సిర కాదు, అది వారి ప్రేగు మార్గం,' ఎలీ వివరిస్తుంది. 'అది రొయ్యల పూప్.'
స్థూలమైనది కానీ నిజం. రొయ్యల వెనుక ఉన్న ఆ నల్లటి గీత సిర కాదు, దానిది జీర్ణ కోశ ప్రాంతము ఆక్వాకల్చర్ స్టీవార్డ్‌షిప్ కౌన్సిల్ (ASC) ప్రకారం, మీరు చూస్తున్నది వ్యర్థం. అయితే ఇది తినడానికి సురక్షితంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు అలా చేయకుండా ఉండమని ఎలీ సిఫార్సు చేస్తోంది.
విమాన ప్రమాదాల గురించి కలలు కంటున్నారు
'మీరు స్వర్గం కొరకు వాటిని ఉడికించే ముందు ఆ సిరను బయటకు తీసి మీ రొయ్యలను ఆస్వాదించండి' అని ఆమె చెప్పింది. 'అక్కడ నుండి ఆ సిరను పొందండి.'
సంబంధిత: నేను డాక్టర్ మరియు ఇవి ఎక్కువ కాలం జీవించే వ్యక్తుల యొక్క 5 'ఆహార రహస్యాలు' .
3 కృత్రిమ వనిల్లా
పోషకాహార నిపుణురాలిగా ఆమె 'ముట్టుకోను' అని ఎలీ చెప్పిన మూడవ విషయం కృత్రిమ వనిల్లా. ఎందుకు? పోషకాహార నిపుణుడి ప్రకారం, కృత్రిమ వనిల్లా కాస్టోరియంతో తయారు చేయబడింది, ఇది బీవర్స్ యొక్క ఆముదపు సంచుల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
'ఇది వారి పిరుదులలో ఉంది. వారి వనిల్లా ఐస్ క్రీంలో బీవర్ బట్ ఎవరికి కావాలి? నేను ఖచ్చితంగా చేయను' అని ఎలీ చెప్పింది. 'బదులుగా, స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారంతో వెళ్ళండి. ఖచ్చితంగా, ఇది కొంచెం ఖరీదైనది, కానీ కనీసం ఇది వనిల్లా బీన్ నుండి వస్తుంది మరియు బీవర్స్ బట్ నుండి కాదు.'
ఈ క్లెయిమ్ నిరూపించడం కొంచెం కష్టం, అయినప్పటికీ ఆల్రెసిపీస్ దానిని ఎత్తి చూపింది కాస్టోరియం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది FDA ద్వారా, కంపెనీలు తమ ఉత్పత్తులలో దీనిని ఉపయోగిస్తున్నట్లు మీకు తెలియజేయవలసిన అవసరం లేదు. అవును, ఇది కృత్రిమ వనిల్లాలో కనిపిస్తుంది.
స్వేచ్ఛా స్ఫూర్తిగా ఉండటం అంటే ఏమిటి
వ్యాఖ్యాతలందరూ ఆరోపించిన స్థూలతను పట్టించుకోరు.
ఎలీ యొక్క టిక్‌టాక్ వీడియో 1.5 మిలియన్లకు పైగా వీక్షణలను సంపాదించింది, చాలా మంది ఆమె సూచనల గురించి వ్యాఖ్య విభాగంలో ధ్వనించారు. ఆమె మార్గదర్శకత్వం కోసం చాలా మంది పోషకాహార నిపుణుడికి కృతజ్ఞతలు తెలుపగా, కొందరు ఆమె తయారుగా ఉన్న పుట్టగొడుగులను చేర్చడం గురించి ప్రత్యేకంగా పోరాడారు-దీనిని ఆమె ఫాలో-అప్ టిక్‌టాక్ వీడియోలో ప్రసంగించారు.
'మాగ్గోట్స్ పూర్తిగా లీన్ ప్రోటీన్ యొక్క చక్కటి మూలం,' ఒక వ్యక్తి ఆమె అసలు వీడియోకు బదులిచ్చారు.
తన ఫాలో-అప్ టిక్‌టాక్‌లో, ఇలాంటి సెంటిమెంట్‌ను వ్యక్తపరిచే చాలా ఇతర వ్యాఖ్యలను తాను పొందానని ఎలీ చెప్పింది.
'వారు తమాషా చేస్తున్నారో లేదో నాకు తెలియదు. కానీ నేను చెప్పగలను, నా కోసం, నేను మాగ్గోట్-ఫ్రీ తినాలనుకుంటున్నాను,' ఆమె ప్రకటించింది.
బెస్ట్ లైఫ్ అత్యుత్తమ నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అయితే మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
కాలీ కోల్‌మన్ కాలీ కోల్‌మన్ బెస్ట్ లైఫ్‌లో సీనియర్ ఎడిటర్. ఆమె ప్రధాన దృష్టి వార్తలను కవర్ చేయడం, ఇక్కడ ఆమె కొనసాగుతున్న COVID-19 మహమ్మారి గురించి పాఠకులకు తెలియజేస్తుంది మరియు తాజా రిటైల్ మూసివేతలపై తాజాగా ఉంటుంది. చదవండి మరింత
