మేము నిజాయితీగా ఉంటాము: ఎ మంచి మలం మీరు ఒక మిలియన్ బక్స్‌గా భావించేలా చేయవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, హో-హమ్ ప్రేగు కదలిక మీకు ఉబ్బినట్లు మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. బాత్రూమ్‌కి వెళ్లే కొన్ని పర్యటనలు ఇతరులకన్నా ఎందుకు విజయవంతమయ్యాయో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీరు చదవడం కొనసాగించాలని కోరుకుంటారు. ఇక్కడ, మలబద్ధకం పోషకాహార నిపుణుడు Roslyn Kent మీరు మీ ప్రేగులను పూర్తిగా ఖాళీ చేస్తున్న మొదటి మూడు సంకేతాలను పంచుకుంటుంది.
సంబంధిత: తక్షణమే మలం చేయడానికి 10 సురక్షితమైన మరియు సులభమైన మార్గాలు .
చిక్కుకున్నట్లు కల
1 మీ రవాణా సమయం 12 మరియు 18 గంటల మధ్య ఉంటుంది.
రవాణా సమయం, మీరు మీ ప్రేగులను పూర్తిగా ఖాళీ చేస్తున్నట్లయితే, ఆహారం తీసుకోవడం మరియు దానిని పాస్ చేయడం మధ్య తీసుకునే గంటల సంఖ్య 12 మరియు 18 గంటల మధ్య ఉండాలి, కెంట్ టిక్‌టాక్ వీడియోలో వివరిస్తుంది , ఆమె ఇక్కడ @plantsfirstnutrition గా పోస్ట్ చేస్తుంది. ఆమె రవాణా సమయాన్ని 'గోల్డ్ స్టాండర్డ్, మీరు వారానికొకసారి శ్రద్ధ వహించాల్సిన మొదటి అంశం' అని సూచిస్తుంది.
దీన్ని పరీక్షించడానికి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తెల్ల నువ్వులను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి, రాత్రి భోజన సమయంలో త్రాగాలని, ఆపై టాయిలెట్‌లో విత్తనాలను చూడటానికి ఎంత సమయం పడుతుందో గమనించాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.
'మీరు ఎక్కువగా నువ్వులు చూసిన సమయం లేదా మీరు వాటిని మొదటిసారి చూసినప్పుడు, ఏది చివరిగా వచ్చినా మీరు కొలవాలనుకుంటున్నారు,' ఆమె వివరిస్తుంది.
సంబంధిత: మీరు ప్రతిరోజూ బాత్రూమ్‌కి వెళ్లకపోతే మీ శరీరానికి నిజంగా ఏమి జరుగుతుంది .
2 మీరు అధిక-పరిమాణ ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్నారు.
ఒక లో మునుపటి వీడియో , కెంట్ మీరు మీ ప్రేగు కదలిక పరిమాణంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలని సూచించాడు-అది ఎక్కువ, మధ్యస్థం లేదా తక్కువ.
బంతి పువ్వు అంటే ఏమిటి
'మేము ప్రతిరోజూ అధిక-వాల్యూమ్ ప్రేగు కదలికను లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలనుకుంటున్నాము' అని ఆమె చెప్పింది. సరళంగా చెప్పాలంటే, టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ మలం, మీ పెద్దప్రేగు ఖాళీగా ఉంటుంది.
అదనంగా, కెంట్ మీరు బాత్రూమ్‌కి వెళ్లడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు పూర్తిగా ఖాళీ చేసినట్లయితే, మీరు తుడవడం మరియు తుడవడం కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదని చెప్పారు.
3 మీరు అనుభూతి ఖాళీ.
ప్రేగు కదలిక తర్వాత గొప్ప అనుభూతి చెందడం అనేది మీరు మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేశారనడానికి అవసరమైన ఏకైక సూచిక కావచ్చు.
ఒక కలలో వెంబడించడం యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్ధం
'మీ పేగు సంతోషంగా ఉండాలి, మీ గట్ ప్రశాంతంగా ఉండాలి మరియు మీరు చాలా ఉబ్బినట్లుగా లేదా చిరాకుగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించకూడదు' అని కెంట్ పంచుకున్నారు.
సంబంధిత: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ జీర్ణ వ్యవస్థ మీరు చేయడం ఆపివేయాలని కోరుకునే 6 విషయాలు .
మీరు మీ ప్రేగులను ఖాళీ చేస్తే ఎందుకు ముఖ్యం?
మీరు ప్రతిరోజూ మీ ప్రేగులను పూర్తిగా ఖాళీ చేయకపోతే, మీ మలం అంతా మీ పెద్దప్రేగులో కూర్చుంటుందని కెంట్ వివరిస్తుంది. 'దీని అర్థం అన్ని వ్యర్థాలు, అన్ని టాక్సిన్స్, ఫైబర్ రూపంలో ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి,' ఆమె చెప్పింది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
మరియు అది మీ పెద్దప్రేగులో ఒక రోజు కంటే ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు, మీరు సాంకేతికంగా మలబద్ధకంతో ఉన్నారని, ఇది ఉబ్బరం, ఆహార సున్నితత్వం, అలసట మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
మరింత ఆరోగ్య సలహా కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
మరణించిన ప్రియమైనవారు కలలలో సందర్శిస్తారు
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
డానా షుల్జ్ డానా షుల్జ్ డిప్యూటీ లైఫ్‌స్టైల్ ఎడిటర్ ఉత్తమ జీవితం . ఆమె గతంలో 6sqft మేనేజింగ్ ఎడిటర్‌గా ఉంది, ఇక్కడ ఆమె రియల్ ఎస్టేట్, అపార్ట్‌మెంట్ లివింగ్ మరియు చేయవలసిన ఉత్తమ స్థానిక విషయాలకు సంబంధించిన మొత్తం కంటెంట్‌ను పర్యవేక్షించింది. చదవండి మరింత
