మనలో చాలామంది సిద్ధంగా ఉన్నారు మా కుటుంబాలతో కలిసి రాబోయే వారాల్లో. మరియు మన ప్రియమైన వారితో సమయం గడపడం ఆనందంగా ఉన్నప్పటికీ, సెలవులు కూడా డిన్నర్ టేబుల్‌కి కొంత ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అన్నింటికంటే, సీజన్లో అనేక కారణాల వల్ల ఒత్తిడి పెరుగుతుంది-అది కారణం కావచ్చు ప్రయాణ ఇబ్బందులు , హోస్టింగ్ ఒత్తిళ్లు లేదా ఆర్థిక చిరాకులు-మరియు చివరికి, అవన్నీ ఉపరితలం వరకు ఉడకబెట్టవచ్చు. కానీ ఏ క్షణంలోనైనా కుటుంబ పోరు చెలరేగుతుందనే భయంతో సెలవులు గడపాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, ప్రజలు ఏమి చేయగలరో మీరు శ్రద్ధ వహించవచ్చు కాదు కష్టమైన భావాలు పొంగిపొర్లకముందే మీరు వాటిని వ్యాప్తి చేయవచ్చు కాబట్టి చెప్పండి. కుటుంబ తగాదాలను నివారించడానికి మీరు చూడవలసిన బాడీ లాంగ్వేజ్ సంకేతాలను నిపుణులు ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: థెరపిస్ట్‌లు మరియు లాయర్ల ప్రకారం, ఎవరైనా అబద్ధం చెబుతున్నారని అర్థమయ్యే 5 బాడీ లాంగ్వేజ్ సంకేతాలు .
1 శరీర దిశను మార్చింది
చాలా మంది వ్యక్తులు నిజంగా నిశ్చితార్థం మరియు సంభాషణపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే మాట్లాడుతున్న వారిని ఎదుర్కొంటారు. దీని కారణంగా, మీరు కుటుంబ సమావేశాలలో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తుల శరీరాల దిశపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలని చెప్పారు బూన్ క్రిస్టియన్సన్ , LMFT, ఒక లైసెన్స్ వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు ప్రోవో, ఉటా మరియు రచయిత ఆధారంగా 101 థెరపీ చర్చలు.
క్రిస్టియన్సన్ ప్రకారం, సంభాషణ సమయంలో ఒకరి పాదాలు మరియు మొండెం ఎక్కడికి మళ్లించబడిందో చూడవలసిన ప్రధాన విషయం. 'వారు మీ నుండి దూరంగా ఉంటే, వారు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారని లేదా పరస్పర చర్యలో ఆసక్తి లేకపోవడం అని అర్ధం' అని అతను వివరించాడు.
2 కంటి పరిచయం లేకపోవడం
కానీ ఎవరైనా ఒక నిర్దిష్ట సంభాషణ నుండి తమను తాము దూరం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారని సూచించడానికి వారి మొత్తం శరీరాన్ని మీ నుండి దూరం చేయవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, వారు మీతో కంటి సంబంధాన్ని నివారించవచ్చు హీథర్ విల్సన్ , LCSW, ఒక సర్టిఫైడ్ ట్రామా ప్రొఫెషనల్‌లో పనిచేస్తున్నారు ప్రవర్తనా ఆరోగ్య సంరక్షణ పరిశ్రమ మరియు ఎపిఫనీ వెల్‌నెస్‌లో ఎగ్జిక్యూటివ్ డైరెక్టర్‌గా పనిచేస్తున్నారు.
'సంభాషణలో భాగమైనందుకు వ్యక్తి సిగ్గుపడుతున్నట్లు లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నారని దీని అర్థం, కాబట్టి వారు ప్రత్యక్షంగా కంటికి పరిచయం చేయకపోవడం ద్వారా దానిని పూర్తిగా తప్పించుకుంటున్నారు' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'వారు మాట్లాడుతున్న దాని గురించి లేదా గదిలోని నిర్దిష్ట వ్యక్తులతో వారు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని కూడా ఇది సూచించవచ్చు.'
దీన్ని తదుపరి చదవండి: 5 బాడీ లాంగ్వేజ్ సంకేతాలు మీరు మీ భాగస్వామి నుండి ఎప్పటికీ విస్మరించకూడదు, చికిత్సకులు అంటున్నారు .
3 పిడికిలి బిగించారు
ఇది ఇబ్బంది యొక్క మరింత స్పష్టమైన బాడీ లాంగ్వేజ్ సంకేతాలలో ఒకటి కావచ్చు, కానీ ఇది గమనించడం తక్కువ ప్రాముఖ్యతను కలిగించదు. విల్సన్ ఎవరైనా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు లేదా రాబోయే ఘర్షణకు తమను తాము సిద్ధం చేసుకున్నప్పుడు వారి పిడికిలి బిగించే అవకాశం ఉందని చెప్పారు.
'వ్యక్తి యొక్క ముఖ కవళికలు మరియు బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై చాలా శ్రద్ధ వహించండి, వారు పిడికిలి బిగించేటప్పుడు అది వారు ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారాలు ఇవ్వవచ్చు' అని ఆమె సలహా ఇస్తుంది. 'మీరు [ఇది] చూసినట్లయితే, వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా మరియు అవగాహనతో సంప్రదించడం ఉత్తమం. కనికరం చూపడం మరియు చురుగ్గా వినడం సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో చాలా దూరంగా ఉంటుంది.'
4 క్రాస్డ్ చేతులు
వారి కుటుంబంతో స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ప్రజలకు కష్టంగా ఉంటుంది క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ రేనా సంఘ్వీ , PhD. 'ఇది చాలా కారణాల వల్ల కావచ్చు; కొన్ని సంస్కృతులలో మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడం 'బలహీనంగా' లేదా కళంకం కలిగి ఉండవచ్చు,' ఆమె చెప్పింది. 'లేదా, వ్యక్తులు తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి సురక్షితంగా భావించని పరస్పర చర్యలను చెల్లుబాటు చేయని చరిత్రలను కలిగి ఉన్నారు.'
తత్ఫలితంగా, మనలో చాలా మంది కుటుంబ సంభాషణల సమయంలో మన భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి కొన్ని సాధారణ అశాబ్దిక సంకేతాలను—మన చేతులను దాటడం వంటి వాటిని ఉపయోగించడం ముగించారు. క్రాస్డ్ చేతులు సాధారణంగా 'దూరం మరియు భావోద్వేగ అసౌకర్యాన్ని సూచిస్తాయి' అని సంఘ్వి వివరించాడు. హీథర్ బ్రౌన్ , LMFT, మానసిక వైద్యుడు మరియు సంబంధాల నిపుణుడు, చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం మన కుటుంబం బహిరంగంగా కనిపించే వాటికి మనం ప్రతిస్పందించడం ముఖ్యం మరియు చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉండకూడదు. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'చాలా కుటుంబాలు వ్యక్తులను ఆబ్లిగేషన్ మోడ్‌లో చూస్తాయి, ఇక్కడ మీరు అత్త హెలెన్‌ను వినాలి ఎందుకంటే ఆమె అత్త హెలెన్' అని బ్రౌన్ వివరించాడు. కానీ అది మంచి పద్ధతి కాదు. బదులుగా, సంభాషణ సమయంలో ఎవరైనా తమ చేతులను దాటినప్పుడు శ్రద్ధ వహించాలని ఆమె మీకు సలహా ఇస్తుంది: 'మీరు దీని గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు ఆపాలనుకుంటున్నారా? నేను గౌరవంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను' అని మీరు ఎప్పుడైనా చెప్పవచ్చు.
మరిన్ని కుటుంబ సలహాల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
5 ముఖ ఉద్రిక్తత
ఒకరి ముఖం వారిని సులభంగా దూరం చేస్తుంది-ముఖ్యంగా ఆటలో ఉద్రిక్తత ఉంటే. 'అకస్మాత్తుగా మరియు చిన్నగా ఉండే చాలా ముఖ కండరాల వంపులు కోపం, భయం, నిరాశ లేదా సంయమనం వంటి కొన్ని అసౌకర్యాలను సూచిస్తాయి' అని క్రిస్టియన్సన్ వివరించాడు. థెరపిస్ట్ ప్రకారం, ప్రజలు ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలలో దేనినైనా అణిచివేసేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వారి ముఖాలు సాధారణంగా ఉద్రిక్తంగా మారతాయి. 'సెలవులు తరచుగా మన భావాలను బాగా నిర్వహించలేవని మనకు తెలిసిన వ్యక్తులతో గుడ్డు పెంకులపై నడవడానికి ఒక సమయం' అని ఆయన చెప్పారు.
