మనలో చాలా మందికి మంచి పరిశుభ్రత కోసం ఉదయం మరియు నిద్రవేళ ఆచారాలు ఉండవచ్చు. మరియు ఆ బాత్రూమ్ అలవాట్లు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి మా దంతాల సంరక్షణ అనేది ఒక సాధారణ ప్రాధాన్యత. నోటి దుర్వాసన, దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని నివారించడంతో పాటు, మంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని అభ్యసించడం చిత్తవైకల్యం యొక్క తక్కువ ప్రమాదం మరియు గుండె వ్యాధి . అయితే, మీ దంతాలకు మంచిదని మీరు భావించే ఒక సాధారణ అభ్యాసం వాస్తవానికి మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కొత్త అధ్యయనం హెచ్చరించింది. మీరు మీ రొటీన్ నుండి ఏ అలవాటును తగ్గించుకోవాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: ఈ బాత్రూమ్ అలవాటు మీ చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అధ్యయనం చెప్పింది .
మంచి ఆరోగ్యం మీ నోటిలో ప్రారంభమవుతుంది.
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) దాని గురించి నివేదించింది U.S. పెద్దలలో 40 శాతం గత సంవత్సరంలో నోటి నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించారు మరియు 80 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది అమెరికన్లు 34 సంవత్సరాల వయస్సులో కనీసం ఒక కుహరాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది సంబంధించినది. ఫిబ్రవరి 2022 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది ఆరోగ్య సంరక్షణ , నోటి ఆరోగ్యం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం, సామాజిక పరస్పర చర్యలు మరియు జీవన నాణ్యతకు ప్రాథమికమైనది.
దంత క్షయాలు (కావిటీస్) వంటి సాధారణ నోటి వ్యాధులను నివారించడానికి మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను సరిగ్గా చూసుకోవడం చాలా కీలకం. పీరియాంటల్ వ్యాధి (అధునాతన గింగివిటిస్), మరియు నోటి క్యాన్సర్. సరైన పరిశుభ్రత పద్ధతులపై మీకు అవగాహన కల్పించడం వలన ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించుకోవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని తగ్గించుకోవడంతో సహా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది గుండెపోటు ప్రమాదం .
ప్రజలను చంపే కలలు
దీన్ని తదుపరి చదవండి: రాత్రిపూట ఇలా చేయడం వల్ల గుండె వైఫల్యానికి దారి తీయవచ్చని అధ్యయనం హెచ్చరించింది .
మీ పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత ఇలా చేయడం వల్ల మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాస్ చేయడం, ఆపై మౌత్‌వాష్‌తో మీ నోటిని పూర్తిగా కడిగివేయడం ఎంత రిఫ్రెష్‌గా అనిపిస్తుందో మీరు కాదనలేరు. కానీ, ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని క్రిమినాశక మౌత్‌వాష్‌లను ఉపయోగించడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఉచిత రాడికల్ బయాలజీ మరియు మెడిసిన్ , మౌత్ వాష్ యొక్క తప్పు రకం స్విష్ చేయడం మీ నోటి పరిశుభ్రతకు భయంకరమైనది. అదనంగా, ఇది మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది, మీ పెరుగుతుంది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం .
ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు క్రిమినాశక మౌత్‌వాష్‌ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన 19 మంది ఆరోగ్యకరమైన పాల్గొనేవారిలో రక్తపోటు స్థాయిలను అధ్యయనం పోల్చింది. 24 గంటల్లో రక్తపోటు 2 నుండి 3.5 యూనిట్లు (mmHg) పెరిగిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సందర్భం ఇవ్వడానికి, ప్రతి రక్తపోటులో రెండు పాయింట్ల పెరుగుదల మీ గుండె జబ్బుల నుండి ఏడు శాతం మరియు స్ట్రోక్ నుండి మరణించే ప్రమాదాన్ని 10 శాతం పెంచుతుంది.
కమీ హోస్ , DDS, సహ వ్యవస్థాపకుడు సూపర్ డెంటిస్ట్స్ మరియు రచయిత మీ నోటితో మాట్లాడగలిగితే , చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం , 'చాలా ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్‌లు చాలా ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి. వాటిలో కృత్రిమ రంగులు, రుచులు, సంరక్షణకారులు మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్ పదార్థాలతో సహా మీ నోటి సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేసే సంభావ్య హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి.'
మౌత్ వాష్ మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా యొక్క సహజ సమతుల్యతను తొలగిస్తుంది.
శక్తివంతమైన యాంటిసెప్టిక్‌తో మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది- రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించే 'మంచి' బ్యాక్టీరియాతో సహా. ఇది మీ స్థాయిని పెంచగలదు రక్తపోటు . అమృతా అహ్లువాలియా , వాస్కులర్ ఫార్మకాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయితలలో ఒకరైన BSc ఒక ప్రకటనలో ఇలా అన్నారు, 'ప్రతిరోజు ఈ దోషాలన్నింటినీ చంపడం ఒక విపత్తు, రక్తపోటులో చిన్న పెరుగుదల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ నుండి అనారోగ్యం మరియు మరణాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
మీరు రెడ్ రాబిన్ చూసినప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి
బాక్టీరియా సాధారణంగా మంచి ఆరోగ్యానికి హానికరంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇది ఒక పురాణం, ఎందుకంటే మీ నోటిలోని అన్ని జీవులు మీకు చెడ్డవి కావు. ఉదాహరణకు, కొన్ని నోటి సూక్ష్మజీవులు ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ , రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడే ప్రయోజనకరమైన ఫ్రీ రాడికల్, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది , రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
'యాంటిసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్ విచక్షణారహితంగా నోటి బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌ను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు చివరికి మీ గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది' అని హోస్ చెప్పారు.
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపండి, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
మౌత్ వాష్ ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
యాంటీసెప్టిక్ మౌత్‌వాష్‌తో మీ నోటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరుచుకుంటూ, ఆల్కలీన్ మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించి మీ నోటి మైక్రోబయోమ్‌కు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. సరైన సమయంలో మీ నోటి సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. హోస్ ఇలా సలహా ఇస్తున్నాడు, 'యాంటిసెప్టిక్ మౌత్ వాష్‌లు లేదా ఆల్కహాల్ లేదా సెటిల్‌పైరిడినియం క్లోరైడ్ (CPC) వంటి యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధాలతో కూడిన ఉత్పత్తులను నివారించండి. బదులుగా, మంచి సూక్ష్మజీవులకు ఆహారం ఇచ్చే ప్రీబయోటిక్‌లను కలిగి ఉన్న మౌత్‌వాష్‌ను కొనుగోలు చేయండి. కొన్ని ప్రీబయోటిక్‌లు లేదా ప్రీబయోటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే పదార్థాలు ఇనులిన్, జిలిటాల్ మరియు ఎరిథ్రిటాల్.'
ఆప్టిమల్ కోసం నోటి పరిశుభ్రత మరియు గుండె ఆరోగ్యం , ఆల్కలీన్ మౌత్ వాష్ ప్రొడక్ట్‌తో మీ నోటిని కడుక్కోవడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం, నాలుక స్క్రాపర్‌ని ఉపయోగించడం, తర్వాత మెత్తగా ఉండే టూత్ బ్రష్‌తో బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించండి. పడుకునే ముందు రివర్స్‌లో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఆడమ్ మేయర్ ఆడమ్ ఆరోగ్య రచయిత, ధృవీకరించబడిన సంపూర్ణ పోషకాహార నిపుణుడు మరియు 100% మొక్కల ఆధారిత క్రీడాకారుడు. చదవండి మరింత
