మెదడు ఆరోగ్యం ప్రతి వయస్సులో మనస్సు ముందు ఉండాలి, కానీ మనం పెద్దయ్యాక మరియు ప్రమాదానికి గురయ్యే కొద్దీ ఇది చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది డెమెన్షియా అభివృద్ధి అధికమవుతుంది. అనేక వ్యూహాలు మెదడును యవ్వనంగా ఉంచగలవని పరిశోధనలో తేలింది, కానీ మీరు క్రాస్‌వర్డ్ పజిల్స్ మాత్రమే చేస్తుంటే లేదా మీ రోజువారీ నడకను పొందుతున్నట్లయితే, మీరు అనుబంధాన్ని జోడించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు. కేవలం 12 వారాల్లో మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో రెండు ప్రీబయోటిక్స్ సహాయపడతాయని కొత్త అధ్యయనం కనుగొంది.
సంబంధిత: మెదడు ఆరోగ్యానికి 8 ఉత్తమ సప్లిమెంట్లు, కొత్త పరిశోధన ప్రదర్శనలు .
లండన్‌లోని కింగ్స్ కాలేజ్‌లోని స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్ కోర్స్ & పాపులేషన్ సైన్సెస్ పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు. ఫలితాలు ప్రచురించబడ్డాయి లో నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్ ఫిబ్రవరి 29న. పరిశోధకులు రెండు ప్రీబయోటిక్ ప్లాంట్ ఫైబర్ సప్లిమెంట్లు, ఫ్రక్టోలిగోసాకరైడ్ (FOS) మరియు ఇనులిన్‌పై దృష్టి సారించారు, 60 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలలో జ్ఞానం మరియు కండరాల బలంపై వాటి ప్రభావాలను అంచనా వేశారు. పత్రికా ప్రకటన అధ్యయన ఫలితాలను వివరించడం.
మీరు ఒకరిని కాల్చాలని కలలుకంటున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి
మేయో క్లినిక్ ప్రకారం, ప్రీబయోటిక్స్ మీ గట్‌లోని మంచి బ్యాక్టీరియాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలు, అంటే అవి ప్రోబయోటిక్‌లకు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇనులిన్ మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, సహజంగా మొక్కలలో లభించే డైటరీ ఫైబర్ FOS ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, ఆర్టిచోక్‌లు, అరటిపండ్లు మరియు ఆస్పరాగస్ వంటి అనేక రకాల మొక్కలలో కనిపించే కార్బోహైడ్రేట్ రకం. FOS సాధారణంగా ప్రత్యామ్నాయ స్వీటెనర్‌గా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ఈ అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు గట్ మైక్రోబయోమ్‌పై ఈ రెండు ప్రీబయోటిక్ సప్లిమెంట్ల ప్రభావాన్ని అంచనా వేస్తున్నారు, ఇది మన వయస్సులో కండరాల శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు జ్ఞానంలో పాత్ర పోషిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచించాయి. ఈ సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, మొత్తం 36 జతల కవలలు 12 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ ప్లేసిబో లేదా సప్లిమెంట్‌ను అందుకున్నారు.
అధ్యయన కాలం ముగిసే సమయానికి, ఫైబర్ సప్లిమెంట్‌ను పొందిన సమూహం మెదడు పనితీరును అంచనా వేసే పరీక్షలలో మెరుగైన పనితీరు కనబరిచింది, ఇందులో ప్లేసిబో పొందిన వారితో పోల్చినప్పుడు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి (పెయిర్డ్ అసోసియేట్స్ లెర్నింగ్ టెస్ట్) ప్రారంభ మార్కర్ కూడా ఉంది. సప్లిమెంట్‌లను తీసుకునే పార్టిసిపెంట్‌లు మెమొరీ టెస్ట్ తీసుకునేటప్పుడు కూడా తక్కువ ఎర్రర్‌లను కలిగి ఉన్నారు.
సంబంధిత: మీ చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించగల 6 ఆహారాలు, సైన్స్ చెప్పింది .
మెదడు మరియు గట్ (గట్-మెదడు అక్షం) మధ్య సంబంధానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ అధ్యయనం అదనపు సాక్ష్యాలను అందించింది. 12 వారాల తర్వాత, ఫైబర్ సప్లిమెంట్స్ 'పాల్గొనేవారి గట్ మైక్రోబయోమ్ కూర్పులో గణనీయమైన మార్పులకు దారితీశాయని, ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా సంఖ్య పెరుగుదలకు దారితీసిందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. బిఫిడోబాక్టీరియం '
'కేవలం 12 వారాల్లో ఈ మార్పులను చూడడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము,' మేరీ Ní Lochlainn , కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్‌లోని ట్విన్ రీసెర్చ్ విభాగం నుండి పోస్ట్-డాక్టోరల్ నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ హెల్త్ అండ్ కేర్ రీసెర్చ్ ఫెలో, పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపారు. 'మన వృద్ధాప్య జనాభాలో మెదడు ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించడానికి ఇది భారీ వాగ్దానాన్ని కలిగి ఉంది. గట్-మెదడు అక్షం యొక్క రహస్యాలను అన్‌లాక్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి కొత్త విధానాలను అందించవచ్చు.'
బోనస్‌గా, సీనియర్ అధ్యయన రచయిత క్లైర్ స్టీవ్స్ , వృద్ధాప్యం మరియు ఆరోగ్యం యొక్క ప్రొఫెసర్ మరియు కింగ్స్ కాలేజ్ లండన్‌లోని ట్విన్స్‌యుకె క్లినికల్ డైరెక్టర్, సప్లిమెంట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయని మరియు సరసమైనవని పేర్కొన్నారు.
ఆంగ్లంలో చెప్పడం కష్టతరమైన పదం
'ఈ ప్లాంట్ ఫైబర్‌లు, చౌకగా మరియు కౌంటర్‌లో అందుబాటులో ఉంటాయి, ఈ నగదు కొరత సమయంలో విస్తృత సమూహానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి. అవి సురక్షితమైనవి మరియు ఆమోదయోగ్యమైనవి కూడా' అని స్టీవ్స్ పత్రికా ప్రకటనలో తెలిపారు.
సంబంధిత: 'ఉత్తేజకరమైన' కొత్త అధ్యయనం రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ మీ మెదడును యవ్వనంగా ఉంచగలదని కనుగొంది .
అయినప్పటికీ, జ్ఞానంపై సానుకూల ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ, 12 వారాల వ్యవధిలో కండరాల బలంపై సప్లిమెంట్లు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధకులు కనుగొనలేదు. అధ్యయనం అంతటా, పాల్గొనేవారు ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు చేసారు మరియు 'కండరాల పనితీరును మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో' ప్రత్యేక ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్ తీసుకున్నారు, పత్రికా ప్రకటన పేర్కొంది.
ఈ అధ్యయనం రిమోట్‌గా నిర్వహించబడింది, రోగులను వీడియో ద్వారా పర్యవేక్షించారు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ప్రశ్నపత్రాలు మరియు అభిజ్ఞా పరీక్షలను తీసుకుంటారు. వృద్ధులు ప్రయాణించడం లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లడం అవసరం లేదు కాబట్టి, భవిష్యత్ పరిశోధనలకు ఇది సంభావ్య ప్రయోజనంగా అధ్యయన రచయితలు హైలైట్ చేశారు.
రిమోట్ సెట్టింగ్ కారణంగా కండర ద్రవ్యరాశిని అంచనా వేయడంలో ఎక్కువగా స్త్రీ పాల్గొనేవారు మరియు పరిశోధకుల అసమర్థతతో సహా కొన్ని పరిమితులు కూడా ఉన్నాయి. పెద్ద పరిశోధన ప్రాజెక్టులు డిజిటల్ అక్షరాస్యత మరియు సాంకేతికతకు ప్రాప్యతను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉందని అధ్యయన రచయితలు అంగీకరించారు.
మీరు ఎగరాలని కలలుకంటున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?
ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, పరిశోధకులు 'ఈ ప్రభావాలు ఎక్కువ కాలం పాటు మరియు పెద్ద వ్యక్తుల సమూహాలలో కొనసాగుతున్నాయా' అని కూడా పరిశోధిస్తారని స్టీవ్స్ చెప్పారు.
బెస్ట్ లైఫ్ అత్యుత్తమ నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అయితే మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధాల విషయానికి వస్తే లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
అబ్బి రీన్‌హార్డ్ ఏబీ రీన్‌హార్డ్ సీనియర్ ఎడిటర్ ఉత్తమ జీవితం , రోజువారీ వార్తలను కవర్ చేయడం మరియు తాజా శైలి సలహాలు, ప్రయాణ గమ్యస్థానాలు మరియు హాలీవుడ్ సంఘటనల గురించి పాఠకులను తాజాగా ఉంచడం. చదవండి మరింత
