COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో సామాజికంగా వేరుచేయడం ఎవరికీ సులభం కాదు మరియు ఇది తల్లిదండ్రులకు ఖచ్చితంగా వర్తిస్తుంది. పిల్లలను వినోదభరితంగా ఉంచడానికి పాఠశాల, ఉద్యానవనాలు, పాఠాలు మరియు ఆట తేదీలకు బదులుగా, తల్లిదండ్రులు మరియు వారి సంతానం వారి ఇంటి పరిమితుల కంటే మరియు మరొకరి సంస్థ కంటే ఆనందించడానికి చాలా ఎక్కువ. ఏదేమైనా, హోమ్‌స్కూల్-టీవీ-స్లీప్-రిపీట్ రొటీన్ అనేది ముందస్తు తీర్మానం అని దీని అర్థం కాదు. అగ్ర చికిత్సకుల సహాయంతో, మేము పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన ఇండోర్ కార్యకలాపాలను పూర్తి చేసాము, కాబట్టి మీరు వారితో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు వాటిని వినోదభరితంగా ఉంచండి రోగ అనుమానితులను విడిగా ఉంచారు. మరియు ఐసోలేషన్ గారడి విద్య యొక్క తేలికపాటి వైపు, వీటిని చూడండి తల్లిదండ్రుల నుండి 12 ట్వీట్లు దిగ్బంధంలో హోమ్‌స్కూల్‌కు ఉల్లాసంగా పోరాడుతున్నాయి .
1 ఇండోర్ పిక్నిక్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఎస్_ఫోటో
మీ కుటుంబ సభ్యులతో సరదాగా పిక్నిక్ ఆస్వాదించడానికి మీ స్థానిక ఉద్యానవనంలో జనాన్ని ధైర్యంగా రిస్క్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. కలిసి భోజనం సిద్ధం చేసి, ఆపై ఒక గది మధ్యలో నేలపై ఒక దుప్పటిని విస్తరించి, త్రవ్వండి, మానసిక వైద్యుడు సూచిస్తాడు సారా రోఫ్ , LCSW, వ్యవస్థాపకుడు కైండ్ మైండ్స్ థెరపీ .
మీ చిన్నపిల్లల కోసం విషయాలు మరింత ఉత్తేజపరచాలనుకుంటున్నారా? 'మీ పిల్లలు కాగితం లేదా టిష్యూ పేపర్ నుండి పువ్వులు తయారు చేసుకోండి, మీరు బయట ఉన్నారనే భ్రమను ఇస్తారు' అని ఆమె సూచిస్తుంది. మరియు ఇంటి లోపల వినోదం కోసం మరింత గొప్ప మార్గాల కోసం, చూడండి మీరు ఇంట్లో చిక్కుకున్నప్పుడు 19 కుటుంబ ఆటలు .
2 టైమ్ క్యాప్సూల్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్ ద్వారా
మీ పిల్లలు ఈ కాలాన్ని వారి వెనుక ఉంచడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ టైమ్ క్యాప్సూల్ ద్వారా అటువంటి వింత అనుభవాన్ని జ్ఞాపకం చేసుకోవడం భవిష్యత్తులో వారికి కొంచెం కృతజ్ఞతతో అనిపించవచ్చు.
మృతదేహాల గురించి కల
'ప్రస్తుతం ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి వారి ఆలోచనలను మరియు భావాలను సంగ్రహించడం కంటే చరిత్రలో కొంత భాగాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి పిల్లలకు సహాయపడటానికి మంచి మార్గం లేదు' అని రోఫ్ఫ్ చెప్పారు. 'వారు ఫోటో డైరీని ఉంచండి, స్థానిక వార్తాపత్రిక ముఖ్యాంశాలను క్లిప్ చేయండి మరియు కోల్లెజ్ చేయండి.'
3 ఫ్యామిలీ హ్యాండ్ ప్రింట్ ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్ చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / డీన్ డ్రోబోట్
కుటుంబం మొత్తం ఇష్టపడే ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్ కోసం చూస్తున్నారా? మీ విండోలో వేలాడదీయడానికి హ్యాండ్ ప్రింట్ దండను సృష్టించండి.
'కుటుంబం చేతిలో ఉన్న ప్రతిఒక్కరికీ వేర్వేరు కలర్ హ్యాండ్ ప్రింట్లను తయారు చేయండి మరియు ఒకదానిపై మరొకటి అతికించండి' అని రోఫ్ వివరించాడు, 'ఈ కార్యాచరణ మీరందరూ కలిసి ఉన్నారనే భావనను visual హించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది' అని పేర్కొన్నాడు. నడకలో లేదా డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు దాన్ని గుర్తించే ఎవరికైనా కొంత ఉత్సాహాన్ని కలిగించే అదనపు ప్రయోజనం కూడా ఉంది.
4 ఒక తోట నాటండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / లాగండి
తులిప్స్ యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం
కొన్ని సక్యూలెంట్లను ఉంచడానికి మీకు కిటికీ మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, మీ కిడోస్‌తో పువ్వులు నాటడం కలిసి ప్రారంభించటానికి తీవ్రంగా బహుమతి ఇచ్చే చర్య.
'ఇది పిల్లలకు గొప్ప ఎంపిక మరియు బాధ్యత మరియు సహనం రెండింటిలోనూ పాఠాలు నేర్చుకోవడంలో వారికి సహాయపడుతుంది' అని ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు మరియు కుటుంబ సంరక్షణ నిపుణుడు క్లైర్ బార్బర్ . మీ పిల్లలు పాఠశాలకు తిరిగి వచ్చాక, “వారు వారి గొప్ప విజయాల గురించి వారి స్నేహితులకు చెప్పగలుగుతారు!”
5 ఫ్యామిలీ మూవీ నైట్.
షట్టర్‌స్టాక్ / విజిస్టాక్స్టూడియో
కుటుంబ చిత్రాలను వారానికి ఒకసారైనా చూడటం ద్వారా స్క్రీన్ సమయాన్ని ప్రత్యేకంగా చేయండి things మరియు విషయాలను మరింత ఉత్తేజపరిచేలా ప్రామాణికతను లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీ పిల్లలు సినిమాకు టిక్కెట్లు తయారు చేసి, ప్రదర్శన ప్రారంభమయ్యే ముందు వాటిని పంపిణీ చేయడం ద్వారా దీన్ని చేయాలని రోఫ్ఫ్ సూచిస్తున్నారు. 'పిల్లలు టిక్కెట్లు సేకరించి తల్లిదండ్రులను వారి సీట్లకు చూపించి, పాప్‌కార్న్ యొక్క చిన్న గిన్నెలను వడ్డించండి' అని రోఫ్ సిఫారసు చేశాడు. మీ చిన్నపిల్లల టాబ్లెట్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయడానికి మీరు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, వీటిని కనుగొనండి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి 7 మార్గాలు .
6 స్నేహితులకు లేఖలు రాయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / క్రిజోవ్
వీడియో చాటింగ్ మీ పిల్లలు ఇంట్లో చిక్కుకున్నప్పుడు వారి స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఏకైక మార్గం కాదు. వాస్తవానికి, నత్త మెయిల్ ద్వారా చేరుకోవడానికి ఇది సరైన సమయం అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ సూచిస్తున్నారు నినా కైజర్ , పీహెచ్‌డీ, వ్యవస్థాపకుడు శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోను ప్రాక్టీస్ చేయండి . పిల్లలు ఖాళీ పోస్ట్‌కార్డ్‌లను అలంకరించాలని లేదా బాడీ ట్రేసింగ్‌లు మరియు ఆభరణాలు వంటి ఆర్ట్ ప్రాజెక్ట్‌లను పంపాలని ఆమె సిఫార్సు చేసింది.
పాకం వంటి విభిన్న ఉచ్చారణలతో కూడిన పదాలు
వాస్తవానికి, ఇక్కడ ప్రయోజనం పంపినవారికి మాత్రమే కాదు: “[వీటిని] సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు వేరొకరి రోజును ప్రకాశవంతం చేసే మార్గంగా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు పంపవచ్చు” అని కైజర్ చెప్పారు.
7 ఫ్యామిలీ డ్యాన్స్ పార్టీ చేసుకోండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / ఫిజ్‌కేస్
మీ పిల్లలకి ఇష్టమైన పాటలను ఉంచండి, వాల్యూమ్‌ను పెంచుకోండి మరియు ఇంట్లో ప్రతిఒక్కరికీ విషయాలను తేలికపరచడానికి మీ ఉత్తమ కదలికలను తెలుసుకోండి.
“వ్యాయామం ప్రతి ఒక్కరి మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, మంచి సంగీతం కూడా చేస్తుంది” అని కైజర్ చెప్పారు. ఇంకా మంచిది, 'కుటుంబంగా కలిసి సరదాగా గడపడం తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు కలిసి ఇంట్లో చిక్కుకోకుండా ఉద్రిక్తత ఎదురైనప్పుడు కూడా మరింత కనెక్ట్ అయ్యేలా చేస్తుంది.'
8 బుద్ధిపూర్వక వ్యాయామాలు చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మాగ్జిమ్ ఇబ్రగిమోవ్
మీరు రోజంతా కలిసి గడుపుతున్నప్పుడు భావోద్వేగాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు సహాయం చేయవచ్చు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు కొన్ని సంపూర్ణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ద్వారా కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది.
జమాల్ అంటే ఏమిటి
“ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో మనందరికీ సహాయపడే సంపూర్ణత-ఆధారిత నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి బహిరంగ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి you మీరు వినగలిగే విభిన్న శబ్దాలను వినడం లేదా విభిన్న రంగులు, అల్లికలు మరియు నమూనాలను గమనించడం” అని కైజర్ సూచిస్తున్నారు.
9 ఆరుబయట కొంత వ్యాయామం చేయండి.
షట్టర్‌స్టాక్ / మంకీ బిజినెస్ ఇమేజెస్
మీ పిల్లలు ఆట స్థలాన్ని కొట్టలేనందున వారు గొప్ప ఆరుబయట ఆనందించలేరని కాదు. కైజర్ పరిసరాల చుట్టూ నడవడం మరియు బైకింగ్ చేయడం లేదా మీ యార్డ్‌లో కూర్చోవడం లోపల సమయం యొక్క మార్పును విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
'ప్రతి ఒక్కరూ కొంత స్వచ్ఛమైన గాలి నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు-పిల్లలు వారి అదనపు శక్తిని పని చేయవచ్చు మరియు తల్లిదండ్రులు వారి శ్వాసను పట్టుకోవచ్చు మరియు పెద్ద చిత్రాన్ని గుర్తుంచుకోవచ్చు' అని ఆమె వివరిస్తుంది. మీరు లోపల చిక్కుకున్నప్పుడు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే, వీటిని చూడండి చికిత్సకుల నుండి నిర్బంధం కోసం 17 మానసిక ఆరోగ్య చిట్కాలు .
