70 శాతం మంది అమెరికన్లు చిత్తవైకల్యాన్ని నిరోధించే ఈ రోజువారీ అలవాటును దాటవేస్తారు: మీరు చేస్తారా?

చిత్తవైకల్యం-ఇది ప్రస్తుతం ఉంది తెలిసిన నివారణ లేదు - కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది 55 మిలియన్ల మంది ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదిస్తుంది. మరియు ప్రతి సంవత్సరం దాదాపు 10 మిలియన్ల కొత్త కేసులు నిర్ధారణ అవుతున్నాయి వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీ అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని పెంచే విషయాలను నివారించడం వంటివి అల్ట్రా-ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ , కూడా ముఖ్యమైనది. 'పరిశోధకులు ఇంకా దర్యాప్తు చేస్తున్నారు పరిస్థితి ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది ,' నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ (NHS) నివేదిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, 'స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు వాస్కులర్ డిమెన్షియాకు ప్రమాద కారకాలు. (చిత్తవైకల్యం యొక్క రెండు అత్యంత సాధారణ రకాలు).' ప్రత్యేకంగా ఒక రోజువారీ అలవాటు చూపబడింది చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి - ఇంకా చాలా మంది అమెరికన్లు దానిని దాటవేస్తారు. అది ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

నీలిరంగు జైలను అర్థం చేసుకోవడం

దీన్ని తదుపరి చదవండి: ఉదయం ఇలా చేయడం వల్ల మీ డిమెన్షియా రిస్క్ నాలుగు రెట్లు పెరుగుతుందని అధ్యయనం చెబుతోంది .

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు చిత్తవైకల్యంతో జీవిస్తున్నారు.

'చిత్తవైకల్యం అనేది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు రోజువారీ పనులను నిర్వహించే బలహీనమైన సామర్థ్యం వంటి బలహీనమైన మెదడు పనితీరుతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితుల సమూహం.' వివరిస్తుంది మహనాజ్ రాష్టి , DDS . 'అల్జీమర్స్ అనేది చిత్తవైకల్యం యొక్క అత్యంత సాధారణ రూపం,' ఆమె చెప్పింది. 'ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి, చిత్తవైకల్యం విస్తృతమైనది. ప్రధాన లక్షణాలు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు గందరగోళం.'

ది చిత్తవైకల్యం గురించి గణాంకాలు భయపెట్టే చిత్రాన్ని చిత్రించండి. ప్రతి సంవత్సరం మిలియన్ల కొద్దీ కొత్త కేసులు నిర్ధారణ కావడంతో, చిత్తవైకల్యం 'ప్రస్తుతం అన్ని వ్యాధులలో మరణానికి ఏడవ ప్రధాన కారణం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వృద్ధులలో వైకల్యం మరియు ఆధారపడటానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి' అని WHO పేర్కొంది. 'చిత్తవైకల్యం భౌతిక, మానసిక, సామాజిక మరియు ఆర్థిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, చిత్తవైకల్యంతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులకు మాత్రమే కాకుండా, వారి సంరక్షకులు, కుటుంబాలు మరియు సమాజంపై కూడా ఉంటుంది.'

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రచురించిన ఒక కథనం అంచనా వేసింది చిత్తవైకల్యం యొక్క కొత్త కేసు ప్రతి ఏడు సెకన్లకు రోగనిర్ధారణ చేయబడుతుంది మరియు 'ప్రతి 20 సంవత్సరాలకు ప్రభావితమైన వారి సంఖ్య 2040 నాటికి 81.1 మిలియన్లకు రెట్టింపు అవుతుంది.'

దీన్ని తదుపరి చదవండి: మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే, మీరు చిత్తవైకల్యం యొక్క అధిక ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు, కొత్త అధ్యయనం చెబుతుంది .

చిత్తవైకల్యం యొక్క లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి.

జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత అనేది సాధారణంగా వివిధ రకాల అభిజ్ఞా క్షీణతతో సంబంధం ఉన్న లక్షణం, మరియు వాస్తవానికి, ఇది తరచుగా చిత్తవైకల్యం యొక్క సంకేతం. 'ఎందుకంటే ఇది మెదడు దెబ్బతినడం వల్ల చిత్తవైకల్యం ఏర్పడుతుంది, మరియు ఈ నష్టం జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం మరియు తిరిగి పొందడంలో మెదడులోని ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది' అని అల్జీమర్స్ సొసైటీ వివరిస్తుంది. 'చిత్తవైకల్యం ఉన్న వ్యక్తికి, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు మరింత నిరంతరంగా మారతాయి మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి.' ఇతర ప్రసిద్ధ హెచ్చరిక సంకేతాలు గందరగోళం మరియు పేలవమైన తీర్పు ఉన్నాయి.

చిత్తవైకల్యం యొక్క మరింత సూక్ష్మ లక్షణాలు ఉన్నాయి మానసిక స్థితి మరియు వ్యక్తిత్వంలో మార్పులు , ఇది నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి ఇతర పరిస్థితులకు సులభంగా పొరబడవచ్చు. ఆర్థికంగా సంబంధిత నిర్ణయాలు తీసుకునే వారి సామర్థ్యం మారినప్పుడు, అది కూడా ఎర్ర జెండా కావచ్చు. 'అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు సంబంధిత చిత్తవైకల్యం ఉన్న వ్యక్తులు కలిగి ఉండవచ్చు వారి ఆర్థిక నిర్వహణలో ఇబ్బంది వారి రోగనిర్ధారణకు చాలా సంవత్సరాల ముందు, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆన్ ఏజింగ్ (NIA)చే మద్దతు ఇవ్వబడిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం,' NIA సైట్ నివేదించింది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు అభిజ్ఞా క్షీణతను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సామాజిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక అంశాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని జీవించడం వివిధ రకాల చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మెడికల్ న్యూస్ టుడే నివేదించింది కొన్ని అలవాట్లు కనుగొనబడ్డాయి అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వీటిలో మితంగా మద్యపానం, ధూమపానం చేయకపోవడం మరియు తగినంత వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం వంటివి ఉన్నాయి. సామాజిక పరిచయం కూడా ముఖ్యమైనది-మీ జీవితంలో వ్యక్తులను కలిగి ఉండాలనే ప్రాధాన్యతతో ఎవరు మీ మాట వింటారు .

ఎలా అనే దాని గురించి పరిశోధకులు మరింత ఎక్కువగా నేర్చుకుంటున్నారు మంచి నోటి పరిశుభ్రత మెదడు ఆరోగ్యంతో సహా మీ ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇందులో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడమే కాకుండా వాటిని ఫ్లాస్ చేయడం కూడా ఉంటుంది. 'చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధికి కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సరైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా మెదడుకు చేరే ఫలకం నిరోధిస్తుంది,' అని ఆమె వివరిస్తుంది. 'మరోవైపు, మీ నోటి ఆరోగ్యం సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే, బ్యాక్టీరియా చిత్తవైకల్యానికి దారి తీస్తుంది.'

మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపండి, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .

మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మాత్రమే కాకుండా, మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడం వల్ల మీ చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

మంచి నోటి పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండటానికి ప్రతిరోజూ పళ్ళు తోముకోవడం సరిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, అయితే మీ దంతాలను ఫ్లాస్ చేయడం కూడా చాలా అవసరం. 'దంతాల మధ్య మిగిలిపోయిన ఆహారం చిగుళ్ల వాపు మరియు దంత క్షయాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫ్లాసింగ్ దానిని తొలగించడానికి ఏకైక మార్గం ,' శివన్ ఫింకెల్ , DMD, WebMDకి చెప్పారు. 'టూత్ బ్రష్ కేవలం దంతాల మధ్య చేరదు.' క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ మరియు ఫ్లాస్ చేసే వ్యక్తులు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం కలిగి ఉండరని WebMD నివేదిస్తుంది. 'వారు చిగుళ్ల వాపు యొక్క తక్కువ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారు (చిగురువాపు అని పిలుస్తారు, చిగుళ్ల వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశ),' అని సైట్ చెప్పింది.

కాబట్టి ఫ్లాసింగ్ మరియు డిమెన్షియా మధ్య లింక్ ఏమిటి? 'చిగుళ్ల వ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధికి కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది' అని రష్తి హెచ్చరించింది. 'సరియైన నోటి ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని అదుపులో ఉంచడం ద్వారా, మెదడుకు ఫలకం చేరకుండా నిరోధిస్తుంది.'

నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యను కలిగి ఉంటుందని రష్తి వివరిస్తుంది క్రమం తప్పకుండా బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ రెండూ అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 'ఇది దంత క్షయం యొక్క అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది,' ఆమె చెప్పింది. 'ఇది దంతాల సున్నితత్వాన్ని మరియు కావిటీస్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.' మరియు మయో క్లినిక్ నోటి ఆరోగ్యంతో ముడిపడి ఉందని వివరిస్తుంది వివిధ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు , ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

దాదాపు 70 శాతం మంది అమెరికన్లు రోజూ ఫ్లాస్ చేయరు.

డుయోంగ్ T. న్గుయెన్ , సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC)కి చెందిన ఒక మెడికల్ ఎపిడెమియాలజిస్ట్, 2009 మరియు 2012 మధ్య 30 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 9,000 మంది అమెరికన్ పెద్దల ఫ్లాసింగ్ అలవాట్లను పరిశీలించిన ఒక అధ్యయనానికి నాయకత్వం వహించారు. U.S. న్యూస్ అండ్ వరల్డ్ రిపోర్ట్ . ప్రతివాదులు 32 శాతానికి పైగా ఉన్నట్లు అధ్యయనం కనుగొంది ఎప్పుడూ flossed లేదు , మరియు 37 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది 'రోజువారీ ఫ్లాసింగ్ కంటే తక్కువ' అని నివేదించారు. మహిళల కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు తాము ఎప్పుడూ ఫ్లాస్ చేయలేదని చెప్పారు - 39 శాతం మంది పురుషులు ఆరోగ్యకరమైన అలవాటును పూర్తిగా దాటవేసారు, అయితే 27 శాతం మంది మహిళలు మాత్రమే ఫ్లాస్ చేయలేదని చెప్పారు. మరియు 75 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో 45 శాతం మంది తాము ఎప్పుడూ ఫ్లాస్ చేయలేదని అంగీకరించారు. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

మాథ్యూ మెస్సినా , DDS, చాలా మంది దంతవైద్యులు నాన్-డైలీ ఫ్లాసర్‌ల సంఖ్యను ఇంకా తక్కువగా, 90 శాతానికి దగ్గరగా అంచనా వేస్తారని తాను భావించినట్లు అవుట్‌లెట్‌కి తెలిపారు. 'మూడింట రెండు వంతుల మంది రోగులు ప్రతిరోజూ లేదా క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాస్సింగ్ చేయడం బహుశా శుభవార్త' అని అతను చెప్పాడు.

లూయిసా కోలన్ లూయిసా కోలన్ న్యూయార్క్ నగరంలో ఉన్న రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. ఆమె పని ది న్యూ యార్క్ టైమ్స్, USA టుడే, లాటినా మరియు మరిన్నింటిలో కనిపించింది. చదవండి మరింత