వసంతకాలం సమీపిస్తోంది మరియు మీరు కాలానుగుణ అలెర్జీలతో బాధపడుతున్నారా అనే దానిపై ఆధారపడి, ఇది స్వాగతించే వార్త కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు. ఎందుకంటే చెట్లు, గడ్డి మరియు పువ్వులు పూర్తి శక్తితో తిరిగి వస్తాయి గాలిలోకి పుప్పొడిని విడుదల చేయండి , అలెర్జీ రినిటిస్ యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను ప్రేరేపించడం-గవత జ్వరం అని కూడా పిలుస్తారు. యాంటిహిస్టామైన్ మందులను తీసుకోవడం వల్ల రద్దీ, తుమ్ములు, ముక్కు కారడం మరియు ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన కళ్లలో నీరు కారడం వంటి వాటి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీ వేగవంతమైన మార్గం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగానే మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ డ్రగ్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా జోడింపుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, కొన్ని సప్లిమెంట్లు కూడా సేవ చేయవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు.
నిజానికి, సోమ మండలం , MD, a బోర్డు-సర్టిఫైడ్ ఇంటర్నిస్ట్ న్యూజెర్సీలోని న్యూ ప్రొవిడెన్స్‌లోని సమ్మిట్ హెల్త్‌తో, రోగులు అలెర్జీలతో బాధపడుతున్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా నాలుగు సప్లిమెంట్‌లను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 'వాటికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు రోగనిరోధక-మాడ్యులేటింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడం, మాస్ట్ కణాలను స్థిరీకరించడం మరియు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి' అని ఆమె చెప్పింది. ఉత్తమ జీవితం ఆమె సిఫార్సులు.
ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ-ప్రత్యేకంగా మీరు ఇతర ఔషధాలను తీసుకుంటే, ఇది మాదకద్రవ్యాల పరస్పర చర్యలకు మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది-మీ కాలానుగుణ లక్షణాలను అరికట్టడానికి ఈ నాలుగు సప్లిమెంట్లు ఉత్తమమని మండల్ చెప్పారు. కాబట్టి మీరు చివరకు వసంతాన్ని దాని వైభవంతో ఆనందించవచ్చు.
2 పెంటకిల్స్ భావాలుగా
సంబంధిత: మీరు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు బెనాడ్రిల్ తీసుకుంటే ఏమి జరుగుతుంది, వైద్యులు అంటున్నారు .
1 క్వెర్సెటిన్
క్వెర్సెటిన్ అనేది ఒక రకమైన ఫ్లేవనాయిడ్, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనం, ఇది పండ్లు, కూరగాయలు, పువ్వులు మరియు ఇతర మొక్కలకు వాటి ప్రకాశవంతమైన రంగులను ఇస్తుంది. సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నప్పుడు, క్వెర్సెటిన్ గుండె జబ్బులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లు, మంట మరియు సెల్యులార్ డ్యామేజ్‌లను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు, మౌంట్ సినాయ్స్ ప్రకారం. ఆరోగ్య గ్రంథాలయం . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ప్రిలిమినరీ ఇన్ విట్రో రీసెర్చ్ కూడా క్వెర్సెటిన్ సప్లిమెంట్స్ మీకు అలెర్జీలతో పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్ మాస్ట్ కణాలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుందని మండల్ వివరించాడు, ఇవి 'తక్షణమే బాధ్యత వహించే అలెర్జీ కణాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ,'అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలర్జీ ఆస్తమా & ఇమ్యునాలజీ (AAAAI) ప్రకారం మరియు హిస్టామిన్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ అధ్యయనాలు మానవ విషయాలలో కాకుండా పరీక్షా గొట్టాలలో మాత్రమే నిర్వహించబడినప్పటికీ, 'ముక్కు కారడం, కళ్ళు కారడం, దద్దుర్లు మరియు ముఖం మరియు పెదవుల వాపుతో సహా అలెర్జీల లక్షణాలను తగ్గించడంలో క్వెర్సెటిన్ సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు' అని మౌంట్ సినాయ్ జతచేస్తుంది.
2 విటమిన్ సి
మీ శరీరం సహజంగా విటమిన్ సిని ఉత్పత్తి చేయనందున, స్ట్రాబెర్రీలు, సిట్రస్ పండ్లు, మిరియాలు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బంగాళాదుంపలు వంటి ఆహారాల నుండి మీ ఆహారం ద్వారా పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇంకా తక్కువగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.
అలర్జీ సీజన్‌లో విటమిన్ సి తీసుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మండల్ చెప్పారు. 'విటమిన్ సి దాని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు మరియు వాపును తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతుగా సహాయపడుతుంది మరియు అలెర్జీ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు,' ఆమె పేర్కొంది.
ప్రకారం సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ జెన్నీ డోబ్రినినా , MA, CN, మీ అలెర్జీలతో పోరాడటానికి మీరు సప్లిమెంట్‌ను తీసుకున్నప్పుడు వాపు, దురద సంచలనాలు, ముక్కు కారటం, అదనపు శ్లేష్మం మరియు కన్నీటి కళ్లలో తగ్గుదలని మీరు చూడవచ్చు.
బాత్రూమ్‌కు వెళ్లాలని కలలు కంటుంది
సంబంధిత: 12 సప్లిమెంట్స్ మీరు ఎప్పుడూ కలిసి తీసుకోకూడదు, వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు .
3 ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల అలర్జీలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుందని మండల్ చెప్పారు, వాటి శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు ధన్యవాదాలు. అదనంగా, ఈ సప్లిమెంట్లు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు శరీరం దాని రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను తిరిగి సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఆమె చెప్పింది.
ఎ 2015 అధ్యయనం పత్రికలో ప్రచురించబడింది అలెర్జీలజీ ఇంటర్నేషనల్ ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ యాసిడ్ (DHA) మరియు ఎకోసాపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం (EPA) 'ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీలతో సహా తాపజనక వ్యాధులలో రక్షణ ప్రభావాలను' కలిగి ఉన్నాయని ధృవీకరిస్తుంది. ఆ అధ్యయనం వెనుక ఉన్న పరిశోధకులు 'ఆధునికీకరించిన ఆహారంలో చేపల నూనె తీసుకోవడం తగ్గడం మరియు ఉబ్బసం లేదా ఇతర అలెర్జీ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల సంఖ్య పెరగడం మధ్య కారణ సంబంధం ఉండవచ్చు' అని అభిప్రాయపడ్డారు.
ఎవరైనా కలలు కన్నారు
4 ప్రోబయోటిక్స్
అలెర్జీ కారకానికి ప్రతిస్పందనగా నాసికా వాయుమార్గాలు ఎర్రబడినప్పుడు గవత జ్వరం వస్తుంది, ఇది తుమ్ములు, రద్దీ, కళ్ళు నుండి నీరు మరియు ముక్కు దురదకు కారణమవుతుంది. అయితే, ఒక తీసుకోవడం రోజువారీ ప్రోబయోటిక్ రోగనిరోధక మరియు తాపజనక ప్రతిస్పందనలను సవరించవచ్చు, కొన్ని పరిశోధన సూచిస్తుంది .
'అలెర్జిక్ రినిటిస్ చికిత్సలో ప్రోబయోటిక్స్ ఒక ఉపయోగకరమైన చికిత్సా ఔషధం, అయితే దాని అంతర్లీన విధానాలు ఇంకా పరిశోధించవలసి ఉంది' అని ఒకరు చెప్పారు. 2013 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది నార్త్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ . 'ప్రోబయోటిక్ థెరపీ యొక్క క్లినికల్ ప్రయోజనం బ్యాక్టీరియం రకం, పరిపాలన మార్గం, మోతాదు, నియమావళి మరియు ఇతర అంతర్లీన హోస్ట్ కారకాలు వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.'
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత
