అందువల్ల మీకు 'హ్యాపీ ప్లేస్' అవసరం మరియు దానిని ఎక్కడ కనుగొనాలి

జీవితంలో మీతో చాలా థ్రిల్డ్ కంటే తక్కువ అనుభూతి చెందడం ప్రత్యేకమైనది కాదు. నిజానికి, ఫలితాల ప్రకారం 2016 హారిస్ పోల్ హ్యాపీనెస్ ఇండెక్స్ , కేవలం 31 శాతం మంది అమెరికన్లు తమను 'చాలా సంతోషంగా' భావించారు. ఏదేమైనా, ఇది కేవలం గందరగోళ రాజకీయ వాతావరణం లేదా స్థిరమైన వేతనాలు ప్రజలను దించేయడం కాదు: చాలా సందర్భాల్లో, ఇది భవిష్యత్తులో ఏమి ఉంటుందనే దానిపై ఆశావాదం లేకపోవడం. మరియు ఆ చెల్లింపు చెక్కులకు సున్నాలను జోడించే అవకాశం లేకపోవచ్చు, మీ జీవితాన్ని క్షణంలో మెరుగుపరచడానికి ఒక సాధారణ మార్గం ఉంది: మీ సంతోషకరమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి.

వేరొకరి కల విచ్ఛేదనం

లైసెన్స్ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు మరియు జీవిత కోచ్ ప్రకారం డా. జైమ్ కులగా, పిహెచ్.డి. , మీ సంతోషకరమైన స్థలాన్ని మీరు కనుగొంటే మీరు పరిష్కరించలేని కొన్ని ఒత్తిళ్లు ఉన్నాయి.

'మీరు వెళ్ళడానికి, కేంద్రానికి వెళ్లి స్పష్టతను కనుగొనగలిగే స్థలం ఉండటం చాలా ప్రయోజనకరం. మీకు ఆనందం లేదా ప్రశాంతతను కలిగించే ప్రశాంతమైన ప్రదేశానికి మీరు దూరంగా అడుగుపెట్టినప్పుడు, మీరు మీ మనస్సును నాశనం చేయడానికి అనుమతిస్తారు, తద్వారా మీరు స్పష్టమైన మనస్సు గల నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు మరియు ప్రత్యామ్నాయ దృక్కోణాల నుండి చూడవచ్చు 'అని ఆమె చెప్పింది. 'మీరు తప్పించుకోగలిగే స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు ఈ క్షణంలో ఎక్కువగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం. హాజరు కావడం తరచుగా కృతజ్ఞతా ఆలోచనలలో స్వాగతించబడుతుంది. కృతజ్ఞత మొత్తం జీవిత ఆనందాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఆందోళనలను మరియు కోపాన్ని తగ్గిస్తుంది. '

ఇక్కడ విషయాలు ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి: మీ సంతోషకరమైన ప్రదేశం వాస్తవంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ మనస్సును సరిగ్గా అమర్చిన సముద్రాన్ని పట్టించుకునే సుందరమైన బ్లఫ్‌లో మీకు ఖచ్చితమైన క్యాబిన్ లభిస్తే- లేదా మీ తలను చల్లబరచగల సమీప తోటలో ఒక బెంచ్ కూడా ఉంటే అది చాలా బాగుంది. కానీ మీ సంతోషకరమైన ప్రదేశం మీ మనస్సులో ఉన్న place హించిన ప్రదేశంగా ఉంటుంది - మరియు అక్కడ ఉన్న చిత్రాలను మాయాజాలం చేయడం వల్ల మీ మానసిక స్థితిని కేవలం సెకన్లలో పెంచుతుంది.

లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ సైకాలజీ: జనరల్, ఒక అద్భుత ప్రదేశానికి ప్రయాణించడం గురించి ఆలోచించడం మరియు మీ తలపై అలాంటి యాత్రను ప్లాన్ చేయడం వల్ల అసలు సెలవుదినం గురించి గుర్తుచేసుకోవడం కంటే మీ ఆనందాన్ని పెంచుకోవచ్చు-ఫాంటసీ తరచుగా మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు కావలసిందల్లా సూచిస్తుంది.

దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది

'కలలు మరియు లక్ష్యాలను జాబితా చేయడంతో ప్రారంభించండి మరియు పెద్దదిగా వెళ్ళండి' అని డాక్టర్ కులగా సూచిస్తున్నారు. 'మీరు తాగే కొబ్బరికాయలు ఉన్న తాటి చెట్లతో క్రిస్టల్ స్పష్టమైన నీటిని పట్టించుకోని ఆ బంగ్లా కావాలా? గొప్పది! డ్రీమ్ అప్. లేదా, ఒక విశ్వవిద్యాలయ వేదికపై నడవడం మీ కల, వందలాది మంది ప్రజలు మీ పేరును అరుస్తూ, మీ కోసం కష్టపడి సంపాదించిన డిప్లొమాను పాఠశాల డీన్ నుండి పట్టుకున్నప్పుడు మీ కోసం పైకి క్రిందికి దూకుతున్నారా? గొప్పది! డ్రీమ్ అప్. మీ సంతోషకరమైన ప్రదేశం ఆత్మాశ్రయమైనది. ఇది మీ మనస్సును చిరునవ్వుతో, ప్రశాంతంగా మరియు సానుకూలంగా భావించే ప్రదేశం. ఇది సురక్షితమైన, సురక్షితమైన మరియు సమస్య లేని ప్రదేశం. '

ఇది సమయం వృధా కాదు. నిజానికి, నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు. లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ , మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు ఇలాంటి విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలు చేసిన కీమోథెరపీకి గురైన ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు చేయని వారి కంటే మెరుగైన ఫలితాలను కలిగి ఉన్నారు. అధ్యయనం యొక్క గుర్తించదగిన ఫలితాలలో? ఈ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనని వారిలో చికిత్స సమయంలో ఒత్తిడి పెరుగుతూనే ఉంది, అది చేసిన వారిలో ఇది క్షీణిస్తూనే ఉంది. బహుశా మరింత ఆశ్చర్యం: విజువలైజేషన్ వ్యాయామాలు చేసిన వారు చికిత్స సమయంలో కూడా తక్కువ అలసటను అనుభవించారు.

ఫాన్సీ యొక్క ఆ విమానాలను ప్రోత్సహించడం మరియు ఇప్పుడు మీ సంతోషకరమైన ప్రదేశానికి తిరోగమనం చేయడం వెర్రి అనిపించినప్పటికీ, డాక్టర్ కులాగా ప్రజలు మీ జీవితాన్ని తీసుకెళ్లడానికి సానుకూల దిశను డిస్కౌంట్ చేయవద్దని సూచిస్తున్నారు. 'ఏదైనా సాధ్యమేనని మరియు మీది తెలుసుకోండి' సంతోషకరమైన ప్రదేశం 'ఈ జీవితకాలంలో మీ శాశ్వత వాస్తవికత అవుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది.

మరియు మీ ఆత్మలను ఎత్తడానికి మరింత మేధావి మార్గాల కోసం, వీటిని చూడండి ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో చికిత్సకుల నుండి 20 అగ్ర ఉపాయాలు.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!