'కర్రలు మరియు రాళ్ళు' గురించి మనందరికీ చిన్నప్పుడు నేర్పించబడింది మరియు మీరు దానిని యుక్తవయస్సులోకి తీసుకువెళ్లారని ఆశిస్తున్నాము: మీరు మీ ముఖ్యమైన ఇతర వ్యక్తులతో ఏడవడం లేదా బాహాటంగా కించపరచడం నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు నిర్మించబడ్డాయి బలమైన కమ్యూనికేషన్ , మరియు అది కేవలం దయతో ఉండటాన్ని మించినది. తేలినట్లుగా, మీరు చెప్పే కొన్ని విషయాలు మీ భాగస్వామి వారు ఏమి భావిస్తున్నారో వినడానికి మీకు ఆసక్తి లేదని భావించేలా చేయవచ్చు. అటువంటి రోడ్‌బ్లాక్‌లను నివారించడానికి, మీరు నివారించాల్సిన ఆరు నిర్దిష్ట పదాలు ఉన్నాయి, ఒక చికిత్సకుడు చెప్పారు. మీరు మీ భాగస్వామికి 'ఎప్పుడూ' ఏమి చెప్పకూడదో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: 5 ప్రశ్నలు మీ భాగస్వామి మోసం చేస్తున్నారా అని అడగవచ్చు, చికిత్సకులు అంటున్నారు .
మీరు మీ భాగస్వామితో ఎలా మాట్లాడతారు అనేది క్లిష్టమైనది.
శారీరక ఆకర్షణ మరియు సాన్నిహిత్యం కాకుండా, మీరు మీ సంబంధంలో భావోద్వేగ బంధాన్ని అనుభవించాలని కోరుకుంటారు, ఇందులో మీరు మీ భాగస్వామికి చెప్పేదానిని గుర్తుంచుకోవాలి.
'పదాలు శక్తివంతమైనవి మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క స్వీయ-విలువ భావాలపై ప్రతికూల లేదా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, సంబంధంలో అతని/ఆమె/వారి విలువ, బహిర్గతమయ్యే దుర్బలత్వం-సురక్షితమైన మరియు అసురక్షిత గ్రహించిన డైనమిక్, మీ సామర్థ్యంపై వారి నమ్మకం వారికి మద్దతు ఇవ్వండి మరియు మరెన్నో, ఎల్లీ బోర్డెన్ , నమోదిత మానసిక వైద్యుడు , సర్టిఫైడ్ లైఫ్ కోచ్ మరియు మైండ్ బై డిజైన్ యొక్క క్లినికల్ డైరెక్టర్ చెప్పారు ఉత్తమ జీవితం .
వ్యక్తులు తమ గురించి మంచిగా భావించినప్పుడు, వారు తమ సంబంధంలో సంతృప్తి చెందారని కూడా బోర్డెన్ జోడిస్తుంది మరియు మీరు మీ భాగస్వామిని మాటలతో నిర్మించడం ద్వారా వారికి ఆ మద్దతును అందించవచ్చు. అదేవిధంగా, క్రూరంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు వాటిని కూల్చివేసి, మీ కనెక్షన్‌ని పాడు చేయవచ్చు. ఏది అనాలోచితంగా చెప్పాలనే దాని గురించి మాకు సాధారణ అవగాహన ఉంది, కానీ మీరు బాధ కలిగించేవిగా గుర్తించని కొన్ని పదబంధాలను మీరు ఉచ్చరించవచ్చు.
ఈ మూడు పదాలు మీ భాగస్వామిని చిన్నవిగా భావించేలా చేస్తాయి.
టిక్‌టాక్‌లో పోస్ట్ చేసిన సెప్టెంబర్ 27 వీడియోలో, డిలీస్ డియాజ్ , LMFT, లైసెన్స్ పొందిన సైకోథెరపిస్ట్ మరియు కమ్యూనికేషన్ నిపుణుడు, మీరు 'ఎప్పటికీ ఎప్పుడూ' చెప్పకూడని మొదటి మూడు పదాలు ' నువ్వు చాలా సెన్సిటివ్ .'
'ఇది మీ భాగస్వామి లోతుగా అనుభూతి చెందడం ఒక అందమైన విషయం,' అని ఆమె వీడియోలో చెప్పింది, అనేక మంది వ్యాఖ్యాతలు వారు ఇంతకు ముందు విన్న విషయం అని జోడించారు.
'నేను చాలా సున్నితంగా ఉన్నానని లేదా భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నానని చెప్పడం చాలా బాధ కలిగిస్తుంది, నేను ఇకపై ఎలా భావిస్తున్నానో దాని గురించి మాట్లాడటానికి కూడా ఇష్టపడను' అని ఒక వ్యాఖ్యాత రాశారు.
ఉడుము యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం
కెల్లీ విటేకర్ , కమ్యూనికేషన్ కోచ్ , 'సెన్సిటివ్' లేదా 'ఓవర్ ఎమోషనల్' వ్యాఖ్యానాన్ని నివారించడంపై డయాజ్‌తో ఏకీభవించారు, ఇది ఎగవేత వ్యూహం మరియు కనికరం లేదని పేర్కొంది. 'ఆ వ్యాఖ్య ప్రతికూల అర్థాలతో పొరలుగా ఉంది, నింద నుండి తీర్పు వరకు సమ్మతి వరకు,' అని విటేకర్ వివరించాడు. 'చెత్తగా, ఇది వారి భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే సంజ్ఞ, ఇది గ్యాస్‌లైటింగ్ లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం కావచ్చు.'
మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా డెలివరీ చేయబడిన మరిన్ని సంబంధాల సలహా కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
మీరు ముందుకు సాగడానికి మీ భాగస్వామిని ఎప్పుడూ నెట్టకూడదు.
మీ భాగస్వామిని సెన్సిటివ్‌గా పిలవడం ద్వారా వారిని పడగొట్టడమే కాకుండా, మీ భాగస్వామికి ఇలా చెప్పడం కూడా తిరస్కరించదగినది దాన్ని అధిగమించండి ,' డియాజ్ రెండవ వీడియోలో జోడించారు. వారిని ముందుకు సాగమని చెప్పడం ద్వారా మరియు 'మీరు బాగానే ఉంటారు' అని చెప్పడం ద్వారా, మీరు మరోసారి మీ భాగస్వామిని తొలగిస్తున్నారు మరియు వారి భావాలు అసంబద్ధం అని సూచిస్తున్నారు. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'వారి భావాలు కూడా ముఖ్యమైనవి,' డియాజ్ చెప్పారు. 'మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీ భాగస్వామి ఆ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించకూడదనే మీ స్వంత ఆందోళన.'
విటేకర్ కూడా దీనిని ప్రతిధ్వనిస్తూ, ఒకరి భావాలను చెల్లుబాటయ్యేలా చేయడం ఎవరికైనా కలత కలిగించే లేదా బాధ కలిగించే పనిలో సహాయపడటానికి సరైన మార్గం కాదు. 'బలమైన భావోద్వేగాలు గుర్తించబడాలి మరియు ప్రాసెస్ చేయబడాలి; అది ముగిసినట్లు నటించడం లేదా విస్మరించడం సమస్య పెరుగుతుంది,' ఆమె చెప్పింది. ''గెట్ ఓవర్ ఇట్' అనేది అది జరగనట్లు నటించమని మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాన్ని పాతిపెట్టమని ఎవరైనా ప్రోత్సహిస్తుంది.'
కృతజ్ఞతగా, మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా చెప్పగలిగేది ఏదైనా ఉందని డియాజ్ మరియు విటేకర్ ఇద్దరూ గమనించారు.
ఈ పరిస్థితులకు భిన్నమైన విధానాన్ని తీసుకోండి.
మీ భాగస్వామి 'చాలా భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు' అర్థం చేసుకునే ప్రదేశం నుండి రావాలని డియాజ్ సూచిస్తున్నాడు మరియు 'అది మీకు నిజంగా కష్టమని నేను చూడగలను' లేదా 'మీరు నిజంగా గట్టిగా భావిస్తున్నట్లు నేను చూడగలను' అనే విధంగా ఏదైనా చెప్పండి అది.' అదేవిధంగా, మీ భాగస్వామి ఏదైనా పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు వారికి 'ఉత్తమ మద్దతు' ఎలా ఇవ్వగలరని మీరు అడగాలని డియాజ్ చెప్పారు. 'ఆ విధంగా మీరు ఊహించడం మరియు అదనపు పని చేయడం లేదు, అయినప్పటికీ మీరు చాలా సహాయకారిగా మరియు ప్రేమగా ఉంటారు,' ఆమె జతచేస్తుంది.
విటేకర్ కూడా మీ భావాలను మీ భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వాలని మరియు వారి బాధను గుర్తించమని సూచిస్తున్నారు, అంటే మీరు వారి కోసం ఉన్నారని మరియు వారికి అవసరమైన ఏదైనా సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయడం ద్వారా.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, సహనం ఒక ధర్మం, మరియు కొన్నిసార్లు ప్రజలు హఠాత్తుగా స్పందిస్తారు. మీ భాగస్వామి కలత చెందడం విలువైనది కాదని మీరు విశ్వసిస్తే మీరు సహాయం చేస్తున్నారని కూడా మీరు అనుకోవచ్చు. ఎలాగైనా, బోర్డెన్ 'మీ సందేశాన్ని మీరు ప్యాకేజీ చేసే విధానమే ప్రతిదీ' అని నొక్కి చెప్పాడు.
మీరు భావోద్వేగాలను త్వరితగతిన విస్మరించి, మీ భాగస్వామిని ముందుకు సాగమని చెప్పాలని మీరు కనుగొంటే, మీ మాటలు మరియు చర్యలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ఒక సెకను తీసుకోవాలని బోర్డెన్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. 'మీ భాగస్వామికి ఈ రకమైన స్టేట్‌మెంట్‌లు చెప్పాలని మీరు అనుకుంటే, ఆగి, మీరు వారి అనుభవాన్ని చెల్లుబాటు చేయలేదా అని ఆలోచించండి మరియు అవగాహనను తెలియజేయడానికి వాటిని తిరిగి వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి' అని ఆమె చెప్పింది.
