నువ్వు ఎప్పుడు ఒక విటమిన్ తీసుకోండి , దీన్ని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే పదార్థాలన్నీ వినియోగానికి సురక్షితమైనవి అనే భావనతో మీరు అలా చేస్తారు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు త్వరగా ఎత్తిచూపారు, అన్ని విటమిన్లు సమానంగా సృష్టించబడవు-కొన్ని సింథటిక్ ఫిల్లర్లు మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే సంకలితాలతో నిండి ఉంటాయి. నిజానికి, ప్రకృతి వైద్యుడు జానైన్ బౌరింగ్ , ND, మీరు మీ విటమిన్లలో ఎప్పుడూ తీసుకోకూడని మూడు పదార్థాలు ఉన్నాయని ఇటీవల షేర్ చేసారు.
సంబంధిత: 'ఉత్తేజకరమైన' కొత్త అధ్యయనం రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ మీ మెదడును యవ్వనంగా ఉంచగలదని కనుగొంది .
1 టైటానియం డయాక్సైడ్
విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్ల విషయానికి వస్తే, అనవసరమైన పదార్థాలు ఎక్కువ ప్రయోజనం చేకూర్చే అవకాశం లేదు, అందుకే మాయో క్లినిక్ సాధ్యమైనప్పుడల్లా జత చేసిన పదార్ధాల జాబితాను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
'ప్రత్యేకమైన పదార్థాలు, లేదా జోడించిన మూలికలు, ఎంజైమ్‌లు, అమైనో ఆమ్లాలు లేదా అసాధారణమైన పదార్ధాలతో ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు' అని వారి నిపుణులు గమనించారు. 'ఈ ఎక్స్‌ట్రాలు సాధారణంగా ఖర్చు తప్ప మరేమీ జోడించవు.'
ఆ కారణంగా, బౌరింగ్ ఒక లో చెప్పారు ఇటీవలి టిక్‌టాక్ వీడియో టైటానియం డయాక్సైడ్, సప్లిమెంట్లకు వాటి తెల్లని వర్ణద్రవ్యాన్ని అందించడానికి ఉపయోగించే ఒక పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న విటమిన్లను కొనుగోలు చేయకుండా ఆమె సలహా ఇస్తుంది.
ఇంటర్నేషనల్ ఏజెన్సీ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ క్యాన్సర్ (IARC) ప్రకారం సంకలితం a గా వర్గీకరించబడింది గ్రూప్ 2బి కార్సినోజెన్ , అంటే ఇది 'మానవులకు క్యాన్సర్ కారక' అని జాబితా చేయబడింది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'ఆహార సంకలితంగా, టైటానియం డయాక్సైడ్ మరియు దాని నానోపార్టికల్స్ ముఖ్యంగా DNA దెబ్బతినడం మరియు కణాల ఉత్పరివర్తనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి' అని IARC హెచ్చరించింది.
కలలో ఆకుపచ్చ రంగు అంటే ఏమిటి
మీరు ఫార్మసీని విడిచిపెట్టే ముందు, మీ విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ లేబుల్‌లలో టైటానియం డయాక్సైడ్ లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయాలని బౌరింగ్ చెప్పారు. 'ఇది మొత్తం యూరోపియన్ యూనియన్‌లో నిషేధించబడింది మరియు ఇప్పుడు కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఫ్రాన్స్‌లో నిషేధించబడింది. ఇది ఇప్పటికీ ఉత్తర అమెరికాలో మా సప్లిమెంట్లలో అందుబాటులో ఉంది' అని ఆమె పేర్కొంది.
సంబంధిత: ప్రతిరోజూ విటమిన్ B-12 తీసుకోవడం వల్ల 5 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు .
2 మెగ్నీషియం స్టిరేట్
మెగ్నీషియం స్టీరేట్ ఆహార పరిశ్రమలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎమల్సిఫైయర్, బైండర్ మరియు గట్టిపడటం -అయితే, ఇది తరచుగా ఫార్మాస్యూటికల్ టాబ్లెట్‌లు, క్యాప్సూల్స్ మరియు పౌడర్‌లలో కూడా కనిపిస్తుంది.
ఈ క్రియారహిత పదార్ధం 'ఉత్పత్తి సమయాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ఫ్లో ఏజెంట్' అని బౌరింగ్ వివరిస్తుంది. మాత్రలోని పదార్థాలు ఒకదానికొకటి లేదా ఉత్పత్తి యంత్రాలకు అంటుకోకుండా నిరోధించడం దీని ప్రాథమిక ఉద్దేశ్యం.
అయినప్పటికీ, మెగ్నీషియం స్టిరేట్ 'దీర్ఘకాలిక మానవ వినియోగం కోసం ఎన్నడూ పరీక్షించబడలేదు' అని బౌరింగ్ పేర్కొన్నాడు. మీరు 'దీని కోసం మీ విటమిన్ లేబుల్‌లను కూడా తనిఖీ చేయండి' అని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.
3 Microcrystalline cellulose
మైక్రోక్రిస్టలైన్ సెల్యులోజ్ అనేది మాత్రలు లేదా క్యాప్సూల్స్‌ను విస్తరించడానికి ఉపయోగించే ఒక పూరక పదార్ధం, మరియు ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) ప్రకారం, ఇది ' సాధారణంగా గుర్తించబడింది సురక్షితంగా.' అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధం సరిగ్గా దేనితో తయారు చేయబడిందో తెలుసుకోవడానికి మీరు అప్రమత్తంగా ఉండవచ్చని బౌరింగ్ సూచించాడు.
'ఇది చెక్క చిప్స్ నుండి తయారు చేయబడింది మరియు మీ సప్లిమెంట్లలో ఈ క్యాప్సూల్స్‌ను పూరించడానికి లేదా హార్డ్ టాబ్లెట్‌ను తయారు చేయడానికి ఈ పూరకంలో 85 నుండి 95 శాతం వరకు ఉండవచ్చు' అని ఆమె చెప్పింది.
మీరు సప్లిమెంట్ల కోసం షాపింగ్ చేసినప్పుడు ఏమి చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
మీరు విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అన్ని సహజ ఉత్పత్తులను ఉత్పత్తి చేసే విశ్వసనీయ మూలానికి వెళ్లడం ద్వారా ప్రారంభించాలని బౌరింగ్ చెప్పారు. 'ఇక్కడ నా చిట్కా ఏమిటంటే, ఎటువంటి ఫిల్లర్లు లేదా ఫ్లో ఏజెంట్లు లేకుండా సంపూర్ణ ఆహార విటమిన్ల కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతకడం,' ఆమె చెప్పింది.
ఆమె టిక్‌టాక్ పోస్ట్‌లోని వ్యాఖ్యల విభాగంలో, బోయింగ్ తన అనుచరులను తన సొంత విటమిన్ల వైపు మళ్లించింది, విటాట్రీ , ఇది 100 శాతం సహజమైనదని మరియు సింథటిక్ ఫిల్లర్లు లేకుండా తయారు చేయబడినదని ఆమె చెప్పింది. అయినప్పటికీ, ప్రముఖ బ్రాండ్‌లతో సహా ఎంచుకోవడానికి చాలా సహజమైన లైన్‌లు ఉన్నాయి కర్మ , నార్డిక్ నేచురల్ , థోర్న్ , మరియు ఇతరులు.
మేయో క్లినిక్ ప్రకారం, మీరు ఎంచుకునే ఏదైనా ఉత్పత్తి U.S. ఫార్మకోపియా, థర్డ్-పార్టీ టెస్టింగ్ ఆర్గనైజేషన్ ద్వారా స్థాపించబడిన బలం, నాణ్యత మరియు స్వచ్ఛత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండేలా చూసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అలా చేయడానికి, మీ విటమిన్ లేబుల్‌పై 'USP వెరిఫైడ్' అనే పదాల కోసం చూడండి.
పాట టైటిల్ దానిలో ఒక రంగుతో ఉంటుంది
మరింత ఆరోగ్య సలహా కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
లారెన్ గ్రే లారెన్ గ్రే న్యూయార్క్ ఆధారిత రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. చదవండి మరింత
