ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా

మీ ఎక్కిళ్ళు 20 నిమిషాలు లేదా 20 గంటలు కొనసాగినా ఫర్వాలేదు. సమయం ఉన్నా, మనమందరం అంగీకరించవచ్చు: అవి చెత్త . కొన్నిసార్లు వారు స్వయంగా వెళ్లిపోతారు, కాని చాలా తరచుగా, మీరు ముఖ్యమైన సమావేశాలు, వ్యాయామ సెషన్లు, షాపింగ్ ట్రిప్స్ మరియు all అన్నింటికన్నా చెత్త - భోజనం ద్వారా మీ మార్గాన్ని ఎక్కించుకుంటారు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు చాలా పిచ్చిగా నడపడానికి ముందు, మీరు ఒక చెంచా చక్కెర తినడం నుండి ఆ శ్రేణిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఉద్వేగం కలిగి. మీరు ఎప్పుడైనా ఈ మైనర్‌ను బహిష్కరించాలనుకుంటే (ఇహ్, ప్రధాన ) కోపం, చదవండి మరియు మీరు ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలో నేర్చుకుంటారు.

మీ చెవులను రుద్దండి

మంచి ఇయర్‌లోబ్ మసాజ్‌ను ఎవరు పంపించగలరు మరియు ఎక్కిళ్ళు తవ్వే అవకాశం? గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ప్రకారం అంటోన్ ఇమ్మాన్యుయేల్, MD , మీ లోబ్స్ రుద్దడం ట్రిక్ చేయవచ్చు ఎందుకంటే అవి వాగస్ నాడితో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, ఇది డయాఫ్రాగమ్ కండరాలకు ఉపయోగపడుతుంది. ఎక్కిళ్ళు కేవలం డయాఫ్రాగమ్ యొక్క అసంకల్పిత సంకోచాలు కాబట్టి, ఆ ఉద్దీపన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాటిని వారి ట్రాక్‌లలో ఆపవచ్చు.

ఒక చెంచా చక్కెర తినండి

ఒక చెంచా చక్కెర సహాయపడుతుంది… ఎక్కిళ్ళు పోతాయి? బహుశా మేరీ పాపిన్స్ మనస్సులో ఉన్నది కాదు, కానీ ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రచురించబడింది బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ , 20 మంది రోగులలో 19 మందిలో కొన్ని పొడి గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర తినడం పనిచేస్తుందని కనుగొన్నారు, చాలావరకు వాగస్ నరాల ప్రయత్నాలను ఎక్కిళ్ళకు బదులుగా కష్టపడి మింగే పనికి మార్చడం వల్ల. అవును, ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మీ తీపి దంతాలను కూర్చోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

ఉద్వేగం కలిగి ఉండండి

చక్కెరను మింగడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది, విజయవంతం కావడానికి ఖచ్చితంగా ఒక చికిత్స ఉంది: ఉద్వేగం కలిగి ఉండటం. ఫ్రాన్సిస్ ఫెస్మైర్, MD , అద్భుతమైన పద్ధతిలో ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలో నేర్చుకున్నాడు (మరియు అతని పరిశోధన కోసం నోబెల్ బహుమతిని గెలుచుకున్నాడు), సమస్యను పరిష్కరించడానికి షీట్ల మధ్య కొంత ఆనందించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. 'ఉద్వేగం వల్ల వాగస్ నాడి నమ్మశక్యం కాని ఉద్దీపన వస్తుంది. ఇప్పటి నుండి, నేను శృంగారంతో ముగుస్తుంది-భావప్రాప్తితో ముగుస్తుంది-అంతా అవాంఛనీయ ఎక్కిళ్ళకు నివారణగా, 'అని ఆయన అన్నారు.

చల్లటి నీటిపై సిప్ చేయండి

ఎక్కిళ్ళను వదిలించుకోవడానికి మరొక నిరూపించబడని-ఇంకా ప్రభావవంతమైన మార్గం మీరే మంచు-చల్లటి నీటి గ్లాసును పోసి దానిపై సిప్ చేయడం తప్ప మరొకటి కాదని మాయో క్లినిక్ తెలిపింది. అది పని చేయకపోతే, గడ్డితో అలా ప్రయత్నించండి, ఇది మీ శ్వాసను మరియు మీ డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కదలికలను బాగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ కనుబొమ్మలను రుద్దండి

ఖచ్చితంగా, మీరు మీ చెవులను రుద్దవచ్చు-కాని మీరు మీ కళ్ళను రుద్దడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, మీ బాధించే ఎక్కిళ్ళు మంచి కోసం ప్యాకింగ్ చేయడానికి సాధారణ చర్య సరిపోతుంది. లేదా, మీకు తెలుసా, కనీసం వారు మళ్లీ సమ్మె చేయాలని నిర్ణయించుకునే వరకు.

బ్రెడ్ లేదా పిండిచేసిన ఐస్ మింగండి

ఒక చెంచా చక్కెర తినడం ట్రిక్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు చికిత్స పద్ధతిని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, పిండిచేసిన మంచు లేదా పొడి రొట్టె ముక్కలను మింగే చర్య కూడా మీ వాగస్ నాడిని మరల్చవచ్చు మరియు మీ ఎక్కిళ్ళ నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.

నీరు త్రాగేటప్పుడు మీ చెవులను ప్లగ్ చేయండి

మీ ఎక్కిళ్ళు నుండి ఉపశమనం పొందే మరో సాంకేతికత ఏమిటంటే, ఒక పెద్ద గ్లాసు నీరు గడ్డి ద్వారా త్రాగేటప్పుడు మీ చెవులను ప్లగ్ చేయడం. ఒక పాత అధ్యయనం ప్రకారం కెనడియన్ కుటుంబ వైద్యుడు , మీరు పూర్తి చేసే సమయానికి అవి పోతాయి. (అదనంగా, మీరు ఈ ప్రక్రియలో కొంచెం ఎక్కువ హైడ్రేట్ అవుతారు!)

పేపర్ బ్యాగ్‌లోకి reat పిరి పీల్చుకోండి

కార్బన్ డయాక్సైడ్ పెరుగుదల మీ ఎక్కిళ్ళు కొంత మంచి చేయగలవు మరియు మీరు ఈ పద్ధతిని రెండు రకాలుగా ప్రయత్నించవచ్చు. 'మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం లేదా కాగితపు సంచిలో శ్వాస తీసుకోవడం the పిరితిత్తులలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు డయాఫ్రాగమ్‌ను సడలించవచ్చు, దుస్సంకోచాలను ఆపివేస్తుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు,' చెప్పారు డేనియల్ అలన్, MD.

గార్గిల్ ఐస్ వాటర్

డాక్టర్ ఓజ్ ఖచ్చితంగా ఎక్కిళ్ళను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసు, మరియు అతను ప్రమాణం చేసే ఒక నివారణ ఉంది-ఎంతగా అంటే అతను తన మిలియన్ల మంది అనుచరులకు చిట్కాను ట్వీట్ చేశాడు ట్విట్టర్ . 'ఎక్కిళ్లను నయం చేయడానికి మంచు నీటితో గార్గ్ చేయండి. ఇది మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను స్పాస్మింగ్ చేయకుండా ఆపివేస్తుంది మరియు సమస్యను అంతం చేస్తుంది 'అని ఆయన చెప్పారు.

మీ నాలుకపై లాగండి

మీ వాగస్ నాడిని ఉత్తేజపరిచే మరొక మార్గం-మరియు ఆ కారణంగా మీ ఎక్కిళ్ళను ఆశాజనకంగా ఆపండి! -ఇది మీ నాలుకపై సున్నితంగా లాగడం ద్వారా అని క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ చెప్పారు. అవును, మీరు ఖచ్చితంగా వెర్రిని చూడబోతున్నారు (మరియు అనుభూతి చెందుతారు), కానీ దానికి అంతే ఉంది.