20 అమేజింగ్ హీలింగ్ ఫుడ్స్

• గ్యాలరీని చూడండి

  20 ఫోటోలు
• 20 లో 01

  బచ్చలికూర

• 20 లో 02

  నిమ్మకాయ

• 20 లో 03

  అల్లం

• 20 లో 04

  పెరుగు

• 20 లో 05

  వెల్లుల్లి

• 20 లో 06

  యాపిల్స్

  హీలింగ్ పవర్: కండర ద్రవ్యరాశిని కాపాడుతుంది
  
  రోజుకు ఒక ఆపిల్ యువకులను బే వద్ద ఉంచగలదు: ఇటీవలి యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అయోవా అధ్యయనం ప్రకారం, ఎలుకలు తినిపించిన ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం, ఆపిల్ పీల్స్ లో లభిస్తుంది, కండర ద్రవ్యరాశిలో 10 శాతం పెరుగుదల మరియు కండరాల బలం 30 శాతం పెరిగింది , చిన్న ఎలుకలతో సమానంగా ఉంచడం. కండరాల ద్రవ్యరాశి యొక్క వయస్సు-సంబంధిత నష్టానికి కారణమైన ప్రోటీన్‌ను ఆపివేయడానికి ఇది సహాయపడుతుందని వారు సిద్ధాంతీకరించారు.

  
  
  
• 20 లో 07

  బెర్రీలు

  వైద్యం చేసే శక్తి: మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది
  
  మీ ఆహారం కోసం మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం: ఇంద్రధనస్సు రుచి - మరియు మేము స్కిటిల్స్ మాట్లాడటం లేదు. ఇటీవలి అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అధ్యయనంలో 200,000 మందికి పైగా బెర్రీల అధిక వినియోగం-ఆంథోసైనిన్ అధికంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్, వాటి రంగును ఇస్తుంది-టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. Ob బకాయానికి దారితీసే 'కొవ్వు జన్యువులను' ఆపివేయడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. నీలం మరియు ఎరుపు రంగుల కోసం వెళ్ళండి: బ్లూబెర్రీస్, కోరిందకాయలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ముఖ్యంగా ఫ్లేవనాయిడ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

• 20 లో 08

  అరటి

• 20 లో 09

  వైట్ టీ

• 20 లో 10

  కాఫీ

• 20 లో 11

  బ్లాక్ బీన్స్

  వైద్యం చేసే శక్తి: కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది
  
  బ్లాక్ బీన్స్ లో కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, మీ శరీరం ఏ రకమైన ఫైబర్ జీర్ణించుకోగలదో అది “చెడు” ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కీలకమైన పోషకం. ప్రతి రోజు మీరు కలిగి ఉన్న ఐదు గ్రాముల ఫైబర్‌కు సగం కప్పు బ్లాక్ బీన్స్ మీకు లభిస్తుంది.

  
  
  
  
• 20 లో 12

  పసుపు

• 20 లో 13

  సాల్మన్

  వైద్యం శక్తి: ధమనులను నయం చేస్తుంది
  
  కొవ్వులు మంచిగా ఉన్నప్పుడు, అవి చాలా మంచివి: ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం ధమనుల దృ ff త్వాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు, ఇది రక్తం ముఖ్యమైన అవయవాలకు ప్రవహించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కార్డియాలజీలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు కేవలం 2 గ్రాముల ఒమేగా -3 లతో కలిపిన ధూమపానం చేసేవారు-సాల్మొన్ యొక్క 4-oun న్స్ భాగంలో మీరు కనుగొంటారు-ధమనుల స్థితిస్థాపకతలో గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపించింది.

  
  
  
• 20 లో 14

  చాక్లెట్ పాలు

  హీలింగ్ పవర్: ఎయిడ్స్ కండరాల రికవరీ
  
  ఇటీవల, పరిశోధకులు వారు ఖచ్చితమైన పూర్వ మరియు పోస్ట్-వర్కౌట్ పానీయాన్ని కనుగొన్నారని చెప్పారు. ఇది space 40 టబ్‌లో విక్రయించబడలేదు, ఇది స్పేస్ షిప్ లాగా ఉంటుంది, ఇది మీరు పాఠశాల తర్వాత తాగడానికి ఉపయోగించినది: చాక్లెట్ పాలు. ఎందుకు? ఇది పిండి పదార్థాలు మరియు పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ (కప్పుకు ఎనిమిది గ్రాములు) యొక్క ఆదర్శవంతమైన సమతుల్యతను కలిగి ఉంటుంది. శాస్త్రవేత్తలు కండరాల నిర్మాణానికి అనువైన ప్రోటీన్ తీసుకోవడం 10 నుండి 20 గ్రాములు, విభజించబడిన ప్రీ మరియు పోస్ట్ వర్కౌట్, కాబట్టి కొన్ని కప్పులను కలపండి మరియు మీరు అక్కడ ఉన్నారు.

  
  
  
• 20 లో 15

  కివి

• 20 లో 16

  బేరి

• 20 లో 17

  బాదం

• 20 లో 18

  దుంపలు

  హీలింగ్ పవర్: కాలేయాన్ని డిటాక్స్ చేయండి
  
  ఆధునిక ప్రపంచంలోని అన్ని విషపదార్ధాలతో - కాలుష్యం, ఆహార సంకలనాలు, తదుపరి క్యూబికల్‌లో ఉన్న వ్యక్తి - శరీరానికి లభించే అన్ని సహాయం కావాలి. దుంపలు బీటాలైన్స్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీర ప్రాధమిక డిటాక్స్ కేంద్రమైన కాలేయంలోని కణాలను రిపేర్ చేయడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

• 20 లో 19

  ద్రాక్షపండు

• 20 లో 20

  ఆస్పరాగస్

• కొనసాగించడానికి ఇక్కడ స్వైప్ చేయండి

మీ ఒత్తిడికి గురైన, వడకట్టిన శరీరాన్ని నయం చేయడానికి, cabinet షధ క్యాబినెట్ నుండి దూరంగా ఉండండి. మీకు అవసరమైన అద్భుత మందులు వంటగదిలో ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు నిర్దిష్ట శరీర భాగాలు మరియు విధులపై కొలవగల ప్రభావాలను చూపించాయి - మీ గట్ ను ఓదార్చడం నుండి మీ రక్తపోటును తగ్గించడం వరకు, మీ నడుమును స్లిమ్ చేయడం నుండి మీరు గట్టిగా ఉండటానికి సహాయపడటం వరకు. ఇక్కడ 20 ఉత్తమమైనవి.

తెలివిగా జీవించడం, మంచిగా కనిపించడం, యవ్వనంగా అనిపించడం మరియు కష్టపడి ఆడటం కోసం మరింత అద్భుతమైన సలహా కోసం, ఫేస్బుక్లో ఇప్పుడు మమ్మల్ని అనుసరించండి!