వృద్ధాప్యం కావడానికి కొన్ని కాదనలేని ప్రోత్సాహకాలు ఉన్నప్పటికీ-మీరు తెలివైనవారు, ధనవంతులు, ఎక్కువ కంటెంట్ మరియు తల్లిదండ్రులు కావచ్చు-ఖచ్చితంగా కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయి. ప్రధానంగా: మీ చర్మం త్వరితగతిన క్షీణిస్తుంది. ఒకప్పుడు మచ్చలేనిది, యవ్వన రంగు ఇప్పుడు చక్కటి గీతలు, విచిత్రమైన మచ్చలు, మరియు past గతంలోని ఫ్లాష్ కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేసుకోండి - జిట్‌లు. (ఓహ్, మీరు మీ టీనేజ్‌లో వారిని వదిలిపెట్టారని అనుకున్నారా? బాగా…)
కృతజ్ఞతగా, ఈ క్షీణత అనివార్యం అయినప్పటికీ, అది తెలుసుకోండి ఉంది రివర్సబుల్. మీరు ఇంకా మళ్ళీ, దేవదూతల రంగును పొందవచ్చు. ఇక్కడ, మీ వయస్సు మీ చర్మం అధ్వాన్నంగా మారడానికి 30 అత్యంత సాధారణ కారణాలను మేము కలిసి చేసాము more మరియు మరింత ముఖ్యంగా దాని గురించి ఏమి చేయాలి. మరియు మరింత సేజ్ చర్మ సంరక్షణ సలహా కోసం, మిస్ చేయవద్దు మీ ఉత్తమ చర్మం కలిగి ఉండటానికి 30 ఉత్తమ మార్గాలు .
1 మీ హార్మోన్లు మారుతున్నాయి
మీరు మీ 30 ఏళ్ళలో అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కానీ మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు దురదృష్టవశాత్తు కాదు . ప్రకారం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఎలిజబెత్ టాంజీ , MD, స్థాయిలు మొదట ముంచడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు మీ సెల్ టర్నోవర్ మందగించి, మీ చర్మాన్ని తక్కువ గట్టిగా మరియు సాగేలా చేస్తుంది, పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది మరియు కొన్ని మొటిమల మంటలకు దారితీస్తుంది. ఇది నిజం: మీరు ఆ టీనేజ్ సంవత్సరాల నుండి పూర్తిగా ఎదగలేరు. మరియు మీరు ప్రకాశించే రంగును పునరుద్ధరించడానికి మార్గాలను చూస్తున్నట్లయితే, తెలుసుకోండి ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి హామీ ఇవ్వడానికి 40 సులభమైన మార్గాలు .
2 మీరు ఎక్కువ చక్కెర తింటున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది చాలా విచారంగా ఉంది, షుగర్ ఫేస్ ఒక విషయం - మరియు పిల్లలు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీరు దొంగతనంగా తింటున్న ఆ తీపి, అర్థరాత్రి అల్పాహారాలు మీ రంగును నాశనం చేస్తాయి. నిపుణులు అంటున్నారు చక్కెరను వదులుకునే సాధారణ చర్య మిమ్మల్ని చూడవచ్చు సంవత్సరాలు చిన్నది, ఎక్కువగా మీరు చర్మంపై దాని విష ప్రభావాలను స్పష్టంగా స్టీరింగ్ చేస్తున్నందున. చాలా గుర్తించదగినది? కొల్లాజెన్‌కు భంగం కలిగించే చక్కెర సామర్థ్యం, మీ ముఖం తక్కువ బొద్దుగా మరియు ఎత్తైనదిగా కనిపిస్తుంది.
3 మీరు మీ 20 ఏళ్ళలో ఉన్నప్పుడే అదే మేకప్ వేసుకుంటున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
కుక్కల దాడి గురించి కల
మీరు మీ అలంకరణ ఎంపికలను తరచుగా పునరాలోచించాలి మరియు మీరు మీ 30 ఏళ్ళను తాకిన తర్వాత, మీ అందం సేకరణకు మేక్ఓవర్ అవసరం కావచ్చు. మీ చర్మంతో అన్ని మార్పులు తగ్గుముఖం పట్టడంతో, మీ పాత ఉత్పత్తులు మంచిగా కనిపించవు: మీ ఆరబెట్టే చర్మం ఒకప్పుడు నమ్మదగిన ఫౌండేషన్‌కు మరింత మెత్తటి కృతజ్ఞతలు తెచ్చి, చక్కటి గీతలుగా స్థిరపడుతుంది. మరి ఆ రసాయనాలన్నీ? వారు మీ క్రొత్తగా వచ్చిన సున్నితత్వాలతో బాగా ఆడరు. మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు తాజాగా కనిపించేలా ఉంచడానికి మరింత సహజమైన మరియు తేమతో కూడిన వస్తువుల కోసం వెళ్లడం ప్రారంభించండి. ఏ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ నివారించాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి, చూడండి మీరు ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడని 20 అందం ఉత్పత్తులు .
4 మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం లేదు
మీకు తెలిసిన వాటిలో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఒకటి ఉండాలి చేయండి, కానీ బహుశా చేయకండి - ఫ్లోసింగ్ లాంటిది. కానీ నిర్మించిన చనిపోయిన చర్మాన్ని వదిలించుకోకపోవడం వల్ల మీ చర్మం చాలా భయంకరంగా కనిపిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో. ప్రకారం నిపుణులు , ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ శిధిలాలు మరియు అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది, అది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మీ చర్మం పాతదిగా కనిపిస్తుంది. చనిపోయిన, నిస్తేజమైన కణాలను స్క్రబ్ చేయడానికి మీరు సమయం తీసుకున్నప్పుడు, మీరు తక్షణమే చిన్నవారు మరియు మరింత శక్తివంతంగా కనిపిస్తారు.
5 మీరు తగినంత నీరు తాగడం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు తగినంత ద్రవాలను తీసుకోనప్పుడు, ఇది మీ చర్మంపై కనిపిస్తుంది: మీ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవంగా, ఇది తిరిగి నింపబడి, పునరుజ్జీవింపచేయాలి. మీ నీటి తీసుకోవడం మందగించడం వల్ల మీ రంగు పొడిగా, గట్టిగా, పొరలుగా కనిపిస్తుంది UW ఆరోగ్యం , ఇది మిమ్మల్ని ముడుతలకు గురి చేస్తుంది.
మీ మెలనోసైట్లు తగ్గుతున్నాయి
సెలబ్రిటీ ఎస్తెటిషియన్ ప్రకారం రెనీ రౌలీ , మీ మెలనోసైట్లు - చర్మంలో మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలు, మీ చర్మం రంగుకు కారణమవుతాయి - 30 తరువాత ప్రతి దశాబ్దంలో 10 శాతం తగ్గుతాయి. ఇది పెద్ద విషయంగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ అందుకే ఆ విచిత్రమైన చీకటి మచ్చలు బయటకు వస్తాయి ఎక్కడా: 'వర్ణద్రవ్యం సమస్యలను ఎప్పుడూ అనుభవించని మహిళల కోసం, మీరు బుగ్గలపై లేదా నోటి చుట్టూ చిన్న చిన్న గోధుమ రంగు పాచెస్ చూడటం ప్రారంభిస్తారు,' ఆమె రాశారు .
7 సన్ ప్రొటెక్షన్ అగ్ర ప్రాధాన్యత కాదు
మీరు మీ 20 ఏళ్ళలో ఎండలో కాల్చి ఉండవచ్చు, కానీ ఇప్పుడు మీరు మీ 30 ఏళ్ళను తాకినందున, సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం కనిపించడం అసాధారణం కాదు. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , UV కిరణాలు మీ చర్మాన్ని మరింత త్వరగా వయస్సు పెడతాయి, చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు చాలా తేలికగా కనిపిస్తాయి. కానీ మీరు మరింత నష్టాన్ని నివారించవచ్చు: SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు సూర్యరశ్మిలో ఉన్నప్పుడు రక్షణ టోపీలు మరియు పొరలను ధరించండి.
మీ థైరాయిడ్ అలాగే పనిచేయడం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
కలలో పిల్లి కాటు
కాలక్రమేణా, మీ థైరాయిడ్ పనితీరు మందగించడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు ఇది మీ 30 ఏళ్ళలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న కొన్ని చర్మ సమస్యలను వివరిస్తుంది. ప్రతిదీ పొడిగా మరియు పొలుసుగా మారుతుంది - మరియు మీ జుట్టు మరియు గోర్లు కూడా హిట్ అవుతాయి, మరింత సన్నగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ . అదృష్టవశాత్తూ, మీరు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి: మీ పత్రం పిల్-రూపంలో సింథటిక్ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను మీకు ఇవ్వగలదు, అది మిమ్మల్ని చూడటం మరియు మీలాగే మళ్లీ అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ ముఖ్యమైన గ్రంథి యొక్క పనితీరును పెంచడానికి, నేర్చుకోండి ఆరోగ్యకరమైన థైరాయిడ్ కలిగి 20 మార్గాలు .
9 మీరు ఇంకా మీ చర్మ సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను అప్‌గ్రేడ్ చేయలేదు
షట్టర్‌స్టాక్
సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ, మీకు చర్మం రకం మారుతుంది. మీ ఒకసారి జిడ్డుగల చర్మం త్వరగా ఇసుక అట్టగా మారుతుంది, అందుకే మీ చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణను అప్‌గ్రేడ్ చేయాలని రౌలీ సిఫారసు చేస్తుంది. 'ముఖ్యంగా మీరు చమురు ఉత్పత్తి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను అనుభవిస్తుంటే, మీరు తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు సీరమ్‌లను ఉపయోగించాలి, సున్నితమైన, సల్ఫేట్ లేని ప్రక్షాళనతో పాటు చర్మం గట్టిగా మరియు పొడిగా అనిపించకుండా లోతైన రంధ్రాల ప్రక్షాళనను అందిస్తుంది,' ఆమె రాశారు .
10 మీరు గురుత్వాకర్షణకు వ్యతిరేకంగా యుద్ధంలో ఉన్నారు
మీ చురుకైన సంవత్సరాలు పాపం ముగిశాయి, చర్మం కూడా ఉంది - మరియు సహజంగా సంభవించే దృగ్విషయాల గురించి మీరు నిజంగా ఏమీ చేయలేరు. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , గురుత్వాకర్షణ మీ చర్మంలో మార్పులు చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, మీ రంగు స్థితిస్థాపకత కోల్పోతున్నందున విషయాలు తగ్గిపోతాయి. చింతించకండి, అయితే: మీరు ఇంకా చిన్నవారు మరియు గురుత్వాకర్షణ దాని పూర్తి ప్రభావాన్ని తీసుకునే వరకు ఇంకా కొంత సమయం ఉంటుంది.
11 మీరు ఇంకా రెటినోల్‌ను కనుగొనలేదు
మీరు పెద్దయ్యాక, రెటినోల్ నిజంగా మీ BFF అవుతుంది - మరియు మీరు మీ చర్మం గురించి గజిబిజిగా భావిస్తే, మీరు ఇంకా ఉత్పత్తిని కలుసుకోనందున దీనికి కారణం కావచ్చు: 'వారి ముప్పైలలోని మహిళలు రాత్రిపూట రెటినోల్ క్రీమ్ వాడటం ప్రారంభించాలి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది చర్మం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఎదుర్కుంటుంది, ఇది చక్కటి గీతలు మరియు స్వల్పంగా కుంగిపోతుంది. రెటినోల్స్ చాలా ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులలో చూడవచ్చు, ' అన్నారు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు రాచెల్ నజారియన్ , ఎండి.
మీ అలంకరణను తీసివేయడంతో మీరు సోమరితనం పొందుతున్నారు
సరే, మేకప్‌లో ఇంకా నిద్రిస్తున్న 30-ఏదో కోసం కొన్ని చెడ్డ వార్తలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకుని బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది, కానీ ఇది ప్రారంభ ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలకు కూడా దారితీస్తుంది: 'పగటిపూట మీరు చాలా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పొందుతారు. మీరు మీ అలంకరణలో నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ చర్మం ఆ అవమానాల నుండి కోలుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వడం లేదు, ఇది అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది, ' అన్నారు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఎరిన్ గిల్బర్ట్ , ఎండి.
13 మీరు హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని కోల్పోతున్నారు
మీ 20 ఏళ్ళ చివరలో, మీ చర్మం హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది - మరియు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క క్షీణత ఉత్పత్తికి కారణమైనందున సహాయపడదు: 'మీ చర్మం తోలుగా మారుతుంది మరియు పాత రెయిన్ కోట్ లాగా పగుళ్లు మొదలవుతుంది. చర్మం యొక్క ఉద్దేశ్యం ఒక అవరోధం వలె పనిచేయడం. మీ ముఖం పొడిబారినప్పుడు, ఇది మరింత సున్నితంగా మారుతుంది, ' అన్నారు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు స్టువర్ట్ కప్లాన్ , ఎండి. సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటానికి, హైలురోనిక్ ఆమ్లాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన సారాంశాలపై నిల్వ చేయండి.
14 మీ మొటిమలు అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి
మీ 20 ఏళ్ళలో మీకు ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఒక మొటిమ వచ్చింది, కానీ మీ 30 ఏళ్ళలో? కొత్త యుగంలో వచ్చిన మొటిమలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి… మరియు, అవును, కూడా పూర్తిగా దుర్వాసన వస్తాయి. '20 ల చివరలో మహిళలు హార్మోన్ల మొటిమలను చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు - గడ్డం మరియు దవడ ప్రాంతంలో లోతైన, సిస్టిక్ గడ్డలు,' చెప్పారు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లారెన్ ప్లాచ్ , ఎండి.
15 మీ వైన్ అబ్సెషన్ పెరిగింది
షట్టర్‌స్టాక్
మీ 30 ఏళ్ళలో ఉండటం అంటే వీలైనంత తరచుగా ఒక గ్లాసు వైన్ మీద సిప్ చేయడం అంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీ చర్మానికి ఇది శుభవార్త కాదు, అయితే: అన్ని రకాల ఆల్కహాల్ - యాంటీఆక్సిడెంట్-ప్యాక్డ్ రెడ్ వైన్ లేదా కాదు - మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా ఎండిపోయేలా చేస్తుంది, ఇది చాలా మందంగా కనిపిస్తుంది, కానీ నిపుణులు ఇది మిమ్మల్ని వాపుగా, ఉబ్బినట్లుగా కనబడేలా చేస్తుంది , మరియు కొన్ని చర్మ పరిస్థితులను కూడా పెంచుతుంది. 'రెడ్ వైన్ తాగే వారిలో 76 శాతం మంది వారి రోసేసియా యొక్క ఫ్లెయిర్ కలిగి ఉన్నారు, వైట్ వైన్ తాగే వారిలో 56 శాతం మంది ఉన్నారు.' అన్నారు డెబ్రా జలీమాన్ , ఎండి.
16 మీరు ఇప్పటికీ చర్మశుద్ధి చేస్తున్నారు
ఈ సమయంలో, 2018 లో, వైద్య సంఘం చేసిన అన్ని ఆవిష్కరణలు మరియు చర్మ సంరక్షణ సంరక్షణలో చేసిన పురోగతులను చూస్తే, ఉంది సున్నా తాన్ చేయడానికి కారణం. చర్మ క్యాన్సర్‌కు ఈ అలవాటు సమయం మరియు సమయం నిరూపించబడింది. మరియు ఆ పైన, ఇది మీ చర్మాన్ని కూడా పూర్తిగా నాశనం చేస్తుంది, మీ వయస్సు త్వరగా మరియు మీరు ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే చాలా పాతదిగా కనిపిస్తుంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ . తాగడానికి ముక్కలాగా వ్యవహరించే బదులు, ఆరోగ్యకరమైన గ్లో పొందడానికి బాటిల్ నుండి నకిలీ తాన్ మీద నురుగు.
17 మీ స్లీప్ షెడ్యూల్ వేక్ అయిపోయింది
పగటిపూట సరిగ్గా పనిచేయడానికి మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర అవసరమని మీకు తెలుసు, కానీ మీరు పొందుతున్న నాణ్యత మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? 'మీరు స్థిరంగా నిద్ర లేమి ఉంటే, సహజంగా విచ్ఛిన్నమయ్యే మంటను భర్తీ చేయడానికి తగినంత కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయబడదు. అలాగే, విశ్రాంతి యొక్క లోతైన దశలో, పెరుగుదల హార్మోన్లు గరిష్టంగా మరియు కణ మరియు కణజాల మరమ్మత్తును ప్రేరేపిస్తాయి, 'ఆమె రాశారు . అవును, మొత్తం 'బ్యూటీ స్లీప్' విషయం మీరు అనుకున్నదానికంటే నిజాయితీగా ఉంది. మీకు కొన్నింటిని పట్టుకోవడంలో సహాయం అవసరమైతే తో s, ఎముక పైకి మీ ఉత్తమ నిద్ర కోసం 70 ఉత్తమ చిట్కాలు .
18 మీరు విచిత్రమైన స్థితిలో నిద్రపోతున్నారు
మీరు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఏ విధమైన ప్రతికూల ఫలితాలతో మీకు కావలసిన స్థితిలో నిద్రించవచ్చు - మీకు గొంతు కూడా రాదు. ఇప్పుడు మీరు మీ 30 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నారు, మీ తల దిండుపై పడుకున్న విధానం కూడా మీ చర్మంతో గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , స్లీప్ క్రీజులు - ఇవి సాధారణంగా మీ నుదిటి వైపు, దేవాలయాల దగ్గర లేదా మీ బుగ్గలపై కనిపిస్తాయి - మీ వయస్సు పెరిగేకొద్దీ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మీ ముఖం మీద గీతలతో నడవడం నివారించడానికి, మీ వెనుకభాగంలో నిద్రించడానికి ప్రయత్నించే సమయం కావచ్చు.
19 మీరు చాలా వేడిగా ఉన్నారు
వేడి స్నానంలో నిలబడటం వంటిది ఏమీ లేదు. ఇది మీ ఒత్తిడిని కరిగించేటప్పటికి, ఇది మీ చర్మాన్ని మీతో చాలా కోపంగా చేస్తుంది. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , మీరు ఎల్లప్పుడూ వెచ్చని నీటిలో స్నానం చేయాలి - ఎప్పుడూ వేడిగా ఏమీ ఉండకూడదు - ఎందుకంటే ఆ వేడి మీ చర్మం నుండి నూనెను తొలగిస్తుంది, పొడిగా మరియు పగుళ్లు ఏర్పరుస్తుంది మరియు మీకు త్వరగా వయస్సు వస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, షవర్ డయల్‌ను మూడు-క్వార్టర్ మార్కును దాటవద్దు.
ఆంగ్ల భాషలో అత్యంత అందమైన పదం
మీ ఒత్తిడి స్థాయిలు నియంత్రణలో లేవు
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరో కారణం? మీ చర్మం. ఒత్తిడి మీ శ్రేయస్సుపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, దాని ప్రకారం మాయో క్లినిక్ , ఇది మీ ఛాయను పొగుడుట కంటే తక్కువగా చేసే ఎక్కువ బ్రేక్‌అవుట్‌లు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. మీ రోజువారీలో ఎక్కువగా తీసుకునే బదులు, ఆ ఉద్రిక్తత ముడుతలకు దారితీసే ముందు మీ నరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు శాంతపరచడానికి సమయం కేటాయించండి.
21 మీరు ఇప్పటికీ ధూమపానం చేస్తున్నారు
ఈ సమయానికి, ధూమపానం మీ lung పిరితిత్తులకు పెద్ద నో-నో అని మీకు తెలుసు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మీ చర్మానికి కూడా భయంకరమైనది. ఆ సిగరెట్లన్నీ ముడుతలతో పాటు పాలర్, మందకొడిగా కనిపించే చర్మానికి దారితీస్తాయి. ప్లస్, మీరు దీన్ని ఎక్కువసేపు చేస్తే, ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది: 'పొగాకు పొగలోని 4,000 కన్నా ఎక్కువ రసాయనాలలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ కూడా దెబ్బతింటాయి, ఇవి మీ చర్మానికి బలాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను ఇచ్చే ఫైబర్స్. తత్ఫలితంగా, ధూమపానం కారణంగా చర్మం అకాలంగా ముడతలు పడటం ప్రారంభమవుతుంది, ' రాశారు జె. టేలర్ హేస్ , ఎండి. మరియు పీల్చేటప్పుడు మీ పెదాలను వెంబడించడం ద్వారా మీకు వచ్చే ముడుతలలోకి కూడా వెళ్ళనివ్వండి.
22 మీకు భయంకరమైన ఆహారం ఉంది
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు అనుకున్న దానికంటే మీ చర్మం కనిపించడంలో మీ ఆహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. నీరసమైన, పొడి రంగును మరింత మెరుస్తున్నదిగా మార్చడానికి, మరింత ఆరోగ్యకరమైన గూడీస్ తినడం ప్రారంభించండి. ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్లు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినేటప్పుడు చిన్నగా కనిపించే చర్మానికి దారితీస్తాయని తేలింది మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు మిమ్మల్ని వ్యతిరేక మార్గంలోకి పంపుతాయి.
23 మీ ప్రసరణ మందగించింది
షట్టర్‌స్టాక్
ఒక రొమాంటిక్ వ్యక్తి ఎలా ఉండాలి
ఇది మీ 30 ఏళ్ళలో మారడం ప్రారంభించిన మీ ముఖ చర్మం మాత్రమే కాదు. మీరు ఈ దశాబ్దానికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ రక్తం మరియు శోషరస ప్రసరణ నెమ్మదిస్తుంది, దీని ఫలితంగా మీ శరీరం చుట్టూ ఎక్కువ కొవ్వు నిల్వ ఉంటుంది, ఇది మీ బట్, తొడలు మరియు తుంటిపై సెల్యులైట్ రూపంలో మీరు ఎక్కువగా గమనించవచ్చు. చాలా విషయాలు (హలో, ముడతలు) వలె, ప్రతిఒక్కరికీ ఇది ఉంది - మీరు ఒంటరిగా లేరు.
24 మీరు ఎల్లప్పుడూ యో-యో డైటింగ్
ఇక్కడ మరియు అక్కడ కొన్ని పౌండ్లను ప్రయత్నించడానికి మరియు ప్రకోపించడానికి ఇది ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ మీ బరువు నిరంతరం హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంటే, మీరు మీ ముఖానికి ఎటువంటి సహాయం చేయరు. కాస్మెటిక్ డాక్టర్ ప్రకారం జీన్ లూయిస్ సెబాగ్ , ఎవరు పని చేస్తారు సిండి క్రాఫోర్డ్ , పనిచేసే చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతతో మీరు నిరంతరం గందరగోళానికి గురికాకుండా పనిచేసే సంఖ్యను కనుగొనడం మరియు దానితో ఉండడం మంచిది: 'మీకు పిల్లలు పుట్టాక, నిర్వహించడానికి తేలికైన బరువును కనుగొనండి మరియు దానిని ఉంచండి. ఈ వయస్సులో మీరు మీ ముఖానికి చేయగలిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే యో-యో డైట్, 'అతను అన్నారు .
25 మీరు జనన నియంత్రణను కోల్పోయారు
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు మీ 30 ఏళ్ళలో పిల్లలను కలిగి ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీరు మాత్రను వేసిన మంచి అవకాశం ఉంది. దానితో ఉన్న ఏకైక సమస్య? ప్రతిరోజూ ఆ హార్మోన్లను తీసుకున్న సంవత్సరాల తరువాత, మీ శరీరం మళ్లీ దాని సహజ స్థితికి అలవాటు పడే వరకు బయలుదేరడం మీ చర్మంపై వినాశనం కలిగిస్తుంది. ప్రతిదీ సమతుల్యం అయినప్పటికీ, మీరు దానిపై ఉన్నప్పుడు కంటే ఎక్కువ మొటిమలను పొందుతారు. 'మీరు జనన నియంత్రణ మాత్రలో ఉన్నప్పుడు, మీ అండాశయాలు ముఖ్యమైన టెస్టోస్టెరాన్ తయారు చేయవు. టెస్టోస్టెరాన్ చర్మం-స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది, అందువల్ల అబ్బాయిలు అమ్మాయిల కంటే ఎక్కువ జిట్లను పొందుతారు, సాధారణంగా, ' అన్నారు మేరీ జేన్ మింకిన్ , ఎండి.
ఒక అమ్మాయికి చెప్పాల్సిన విషయాలు
26 మీరు స్క్రీన్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు
ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు తమ కంప్యూటర్లు, టీవీలు మరియు ఫోన్‌లకు అతుక్కుపోతారు. ఆ అందమైన కుక్కపిల్ల వీడియోలన్నింటినీ చూడటం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించవచ్చు, కాని స్థిరమైన ఉపయోగం నుండి ముడతలు పాపప్ అవ్వడాన్ని మీరు చూసిన తర్వాత, మీకు బహుశా కొంత విచారం ఉంటుంది. హై ఎనర్జీ విజిబుల్ లైట్ - నీలిరంగు కాంతి అని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు - పరికరాల నుండి విడుదలవుతుంది మరియు 2015 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఆక్సిడేటివ్ మెడిసిన్ మరియు సెల్యులార్ దీర్ఘాయువు , ఎక్స్‌పోజర్ మీకు త్వరగా వయస్సు వచ్చే అవకాశం ఉంది, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు మీరు వాటిని చూడాలని ఆశించే ముందు.
27 మీరు మీ దంతాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం లేదు
షట్టర్‌స్టాక్
అవును, మీరు ఆ హక్కును చదివారు - మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో మీ దంతాలకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది. ప్రకారం ప్లాస్టిక్ సర్జన్ ఫిల్ హెక్ , MD, ధరించే పళ్ళు - ఒత్తిడి కారణంగా గ్రౌండింగ్ ద్వారా, మీ గోళ్లను కొరికేయడం లేదా వాటిని సరిగ్గా బ్రష్ చేయకపోవడం వంటివి - మీ చర్మాన్ని వదులుతాయి. వయస్సు కారణంగా ఇప్పటికే సహజంగా ఏర్పడే చక్కటి గీతలతో కలిపి, నిర్లక్ష్యం చేయబడిన చిరునవ్వు మీ నోటి చుట్టూ ముడతలు మరియు వికారాలను సృష్టించడం అసాధారణం కాదు.
28 మీరు సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం లేదు
మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం చాలా సున్నితమైనది - మరియు మీరు నిరంతరం సూర్యుడి నుండి దూసుకుపోతుంటే, ఈ ప్రాంతంలో మీరు ఇప్పటికే చక్కటి గీతలు ఎందుకు కనిపిస్తున్నారో వివరించవచ్చు. కంటి ముడుతలను తగ్గించడానికి, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వివియన్ బుకే చెప్పారు అద్దాల కటకములతో కొన్ని షేడ్స్ కొనడం మీ ఉత్తమ పందెం, ఇది 'సాధారణ లేతరంగు లెన్స్‌ల కంటే ఎక్కువ UV కిరణాలను బ్లాక్ చేస్తుంది.'
29 మీరు చాలా డైరీ తింటున్నారు
షట్టర్‌స్టాక్
జున్నుపై మీ ప్రేమ చివరకు మిమ్మల్ని ఆకర్షిస్తుంది. ప్రకారంగా క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ , ఎక్కువ పాడి తినడం వల్ల మీ చర్మంలో అన్ని హార్మోన్లు ఉంటాయి. మీరు ఇప్పటికే మీ శరీరంలో హార్మోన్ల విషయాల సమూహాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఆ ఉత్పత్తుల నుండి ఎక్కువ జోడించడం వల్ల మరింత మొటిమలు పాపప్ అవుతాయి.
30 మీ ముఖం కొవ్వును కోల్పోతోంది
షట్టర్‌స్టాక్
మీ యవ్వన సంవత్సరాల్లో, మీ ముఖంలోని సహజ కొవ్వు మీకు నిర్మాణాన్ని ఇస్తుంది. మీ వయస్సులో, అయితే, ఆ బొద్దుగా కనిపించదు. ప్రకారం హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ , ఆ కొవ్వు 'వాల్యూమ్‌ను కోల్పోతుంది, పైకి లేస్తుంది మరియు క్రిందికి మారుతుంది' ఫలితంగా వదులుగా మరియు వికారమైన చర్మం వస్తుంది. వృద్ధాప్యం అనివార్యం అయితే, మీ చర్మంపై చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ప్రక్రియను మందగించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి గొప్ప మార్గాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, వీటిని చూడండి హైప్ విలువైన 10 అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న కొరియన్ అందం ఉత్పత్తులు .
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి మా ఉచిత రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి!
