A కి ముందు సీతాకోకచిలుకల కేసు వచ్చింది పెద్ద మొదటి తేదీ ? మీరు ఒంటరిగా ఉండరు. మ్యాచ్.కామ్ 2018 ప్రకారం సింగిల్స్ ఇన్ అమెరికా సర్వే , 89 శాతం సింగిల్స్ మొదటి తేదీకి ముందే నాడీ అవుతాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మొదటి తేదీ గందరగోళాలను శాంతపరచడానికి కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఒక తయారీ నుండి ముందే కొన్ని ప్రశ్నలు కు సరదా తేదీని ప్లాన్ చేస్తోంది ఇది సంభాషణను ప్రవహిస్తుంది, ఆ నరాలను నిశ్శబ్దం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. మిగతావన్నీ విఫలమైతే, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి: మీ తేదీ బహుశా మీలాగే నాడీగా ఉంటుంది. మరియు మీరు బయలుదేరే ముందు, మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి 14 తిరస్కరించలేని సంకేతాలు మొదటి తేదీ బాగా వెళ్ళింది .
1. మీ తేదీకి ముందు జిమ్‌ను నొక్కండి.
'మీ నాడీ శక్తి బాటిల్ మొత్తాన్ని పైకి లేపడానికి బదులుగా, వ్యాయామశాలను నొక్కండి మరియు అన్నింటినీ బయటకు పంపించండి' అని సూచిస్తుంది మరియా సుల్లివన్ , డేటింగ్ నిపుణుడు మరియు వైస్ ప్రెసిడెంట్ డేటింగ్.కామ్ . చెమటను విచ్ఛిన్నం చేయడం ఆ మంచి ఎండార్ఫిన్‌లను ప్రవహించే గొప్ప మార్గం, మీకు మరింత నమ్మకంగా మరియు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీరు ఈ తేదీన దాన్ని చూర్ణం చేయబోతున్నారనే మనస్తత్వాన్ని పొందుతారు.
2. స్నానం చేయండి.
ఇది నిరూపించబడింది నీటి దగ్గర మానవులు మరింత రిలాక్స్ అవుతారు, దీనిని ఒక దృగ్విషయం అంటారు “బ్లూ మైండ్” సైన్స్ . రిలాక్సింగ్ షవర్ తీసుకోవడం ఈ సిద్ధాంతంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. 'చాలా మంది ప్రజలు రోజు ప్రారంభంలో లేదా చివరిలో స్నానం చేస్తారు మరియు దాని కారణంగా, మీ మెదడు మీ మనస్సు కోసం ఒక విధమైన రీసెట్ బటన్‌తో షవర్‌ను అనుబంధిస్తుంది' అని చెప్పారు మిచెల్ బాక్స్సో , ప్రేమ నిపుణుడు మరియు పవర్ లవ్ ప్రోగ్రామ్‌ల యజమాని. “మీరు స్నానం చేసిన తర్వాత మీరు మోడ్‌లను మారుస్తున్నారు. తేదీకి ముందు మీరు భయపడుతున్నట్లయితే, ప్రశాంతంగా మరియు నమ్మకంగా రీసెట్ చేయాలనే ఉద్దేశ్యాన్ని సెట్ చేయండి. మీరు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు ఆ అనుభూతిని మీతో తీసుకెళ్లండి. ”
3. మీకు సుఖంగా ఉండే వాటిని ధరించండి.
తాజా ఫ్యాషన్ ధోరణిని మరచిపోండి లేదా “వేడిగా” కనిపించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. సంబంధ నిపుణుడు కేట్ మాక్లీన్ డేటింగ్ అనువర్తనం చేపలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే మీరు సుఖంగా ఉన్నారు. “ఓదార్పు విశ్వాసానికి కీలకం. మీ బట్టలు చాలా గట్టిగా ఉండటం లేదా మీ మడమలు చాలా పొడవుగా ఉండటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే ఆత్మవిశ్వాసం మరియు రిలాక్స్ అనుభూతి చెందడం చాలా కష్టం. సౌకర్యవంతంగా ఉందని మీకు తెలిసినదాన్ని ధరించండి మరియు ఇది తేదీ అంతా సెక్సీగా అనిపిస్తుంది. ”
4. మీకు ఇష్టమైన ఉల్లాసమైన సంగీతాన్ని వినండి.
మీరు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు వైబ్‌ను సెట్ చేయడానికి ట్యూన్‌లను ప్రారంభించండి. జ2013 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది PLoS One సంగీతం ప్రధాన ఒత్తిడి తగ్గించే ప్రభావాలను కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. 'తేదీకి ముందే మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానంలో ఉంచడం మొదటి తేదీ గందరగోళానికి సహాయపడే మంచి మార్గం, ఎందుకంటే మీరు తప్పు చేసే ప్రతిదాన్ని పునరాలోచించరు' అని సుల్లివన్ చెప్పారు. “మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని పేల్చండి. మీరు రాత్రిపూట ఆలోచించటానికి చాలా బిజీగా పాడటం మరియు నృత్యం చేస్తారు. ” క్యూ బియాంక్అది పునరావృతం.
5. సరదా తేదీని ప్లాన్ చేయండి.
సృజనాత్మకత పొందండి! 'దిమొదటి తారీఖుఎల్లప్పుడూ రెస్టారెంట్‌లో జరగనవసరం లేదు ”అని మాక్లీన్ చెప్పారు. మీరు ఒక ఆహ్లాదకరమైన కార్యాచరణతో విషయాలను కదిలించినట్లయితే దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఇది మీకు పుష్కలంగా ఇవ్వడమే కాక, మీ ఖాళీ సమయంలో మీరిద్దరూ ఎలాంటి అభిరుచులు చేయాలనుకుంటున్నారనే దానిపై కొంత అవగాహన కల్పిస్తుంది. 'ప్రత్యేకమైనదాన్ని చేయడం మిమ్మల్ని విప్పుటకు మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని మరింతగా తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది. చురుకుగా ఉండడం వల్ల సంభాషణలో మీరు మీ గురించి ఆలోచించాల్సిన సమయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
హత్య చేయబడిన కుటుంబం గురించి కల
6. కొన్ని ప్రశ్నలను ముందుగానే సిద్ధం చేయండి.
మీరు చురుకైన తేదీని ప్లాన్ చేసినప్పటికీ, మరియు ముఖ్యంగా మీరు లేకపోతే, సంభాషణల కోసం కొన్ని జంపింగ్ పాయింట్లు లేదా ప్రశ్నలు కలిగి ఉండటం వలన మీ నరాలు తేలికవుతాయి. 'మీ చాలా ఇబ్బందికరమైన కథ, ప్రపంచంలో సందర్శించడానికి మీకు ఇష్టమైన ప్రదేశం లేదా రెండు సత్యాలు మరియు అబద్ధం వంటి కొన్ని సరదా ప్రశ్నలను సిద్ధం చేయండి' అని సూచిస్తుంది ఎరికా సుజాన్ ఫుల్ట్జ్ , డేటింగ్ కోచ్ మరియు మ్యాచ్ మేకర్. 'మీ తేదీతో ఆనందించండి మరియు మీకు తెలిసిన మరియు మీకు తెలిసిన విషయాల గురించి మాట్లాడటం మీకు తేదీలో విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తేదీ ప్రారంభమైనప్పుడు సిద్ధంగా ఉండండి.'
7. రాత్రికి మీ తేదీని ఫ్రెండ్ జోన్‌లో ఉంచండి.
మీరు ఆలోచించని మొదటి తేదీ గందరగోళాలను శాంతింపచేయడానికి ఇక్కడ ఒక మార్గం ఉంది: తేదీని కనిపించే దానికంటే తక్కువ గంభీరంగా మార్చడానికి మీ అభిప్రాయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. 'మీరు స్నేహితుడితో కలుస్తున్నారని మీరే చెప్పడం మొదటిసారిగా శృంగార ఆసక్తిని కలుసుకోవడం కంటే చాలా తక్కువ నాడీ-చుట్టుముట్టడం' అని సుల్లివన్ చెప్పారు. 'మొదటి తేదీకి మీ తేదీని స్నేహితునిగా జోన్ చేయడం ద్వారా, ఇది మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు తిరస్కరణ భయాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.' శృంగార భావాలు తరువాత వస్తే ఫర్వాలేదు. మొదటి తేదీ అనేది ఒకరిని తెలుసుకోవడం.
1990 ల సాధారణ ట్రివియా ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
8. ప్రామాణికంగా ఉండండి.
'మీ తేదీ చెప్పిన ప్రతిదానితో ఏకీభవించాల్సిన బాధ్యత మీకు లేదు' అని మాక్లీన్ సలహా ఇస్తున్నారు. 'మీరు దేనితోనైనా విభేదిస్తే మీరు పూర్తిస్థాయి వాదనకు దిగవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ నిజమైన అభిప్రాయాలు మరియు విలువలకు అనుగుణంగా ఉండడం మీ ఇద్దరికీ మీరు ఒకరితో ఒకరు అనుకూలంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది' అని ఆమె చెప్పింది.
మేము దాన్ని పొందాము: మీరు తేదీలో ఉన్న వ్యక్తిని ఆకట్టుకోవాలనుకుంటున్నారు. కానీ మీరు వెళ్ళేటప్పటి నుండి మీరు సరిగ్గా సరిపోయేలా కనిపించడం గురించి పని చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీ యొక్క పూర్తి వెర్షన్‌గా ఉండటానికి మీకు అనుమతి ఇవ్వడం ముఖభాగాన్ని ఉంచడంతో పాటు వచ్చే భయాలను తగ్గిస్తుంది. మీరు ఉండండి మరియు అవతలి వ్యక్తి వెతుకుతున్న దాని గురించి చింతించకండి.
9. అరోమాథెరపీని ప్రయత్నించండి.
TO 2013 అధ్యయనం లావెండర్ యొక్క వాసన సడలింపును ప్రోత్సహించడం ద్వారా నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. 'సువాసన వాడకంతో మనం చాలా రిలాక్స్ అవుతాం' అని చెప్పారు లారెన్ కుక్, M.M.F.T. 'పిప్పరమింట్, లావెండర్ లేదా యూకలిప్టస్ సువాసనతో రోలర్ పెన్ను తీసుకురండి మరియు ఇది నరాలను ఎలా ఉపశమనం చేస్తుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.' మీరు అదనపు రిలాక్సింగ్, స్పా లాంటి వైబ్స్ ముందస్తు తేదీకి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీ డిఫ్యూజర్‌ను ఆన్ చేయాలనుకోవచ్చు.
10. మీరు ఆర్డర్ చేసిన దాని గురించి చింతించకండి.
మీరు ఏమి తినకూడదు మరియు తినకూడదు అనే నిబంధనల గురించి మనందరికీ తెలుసు మొదటి తారీఖు . చికెన్ వింగ్స్ వంటి గజిబిజి ఆహారాలు సాధారణంగా నంబర్ వన్-నోస్ గా ర్యాంక్ చేస్తాయి, కానీ మీ ముఖం మీద ఏదైనా పొందడం గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి. 'ఇది మీ సమయం మరియు మీరు నిజంగా తినాలనుకునేదాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఖర్చు చేయాలి' అని మాక్లీన్ చెప్పారు.
11. మీ ఎంపికలను తెరిచి ఉంచండి.
ఇది కేవలం తేదీ అని గుర్తుంచుకోండి. ఇది మొదటి తేదీ, మూడవ తేదీ లేదా పదవ తేదీ అయినా, మీరు పరిస్థితిపై ఎంత ఒత్తిడి తెస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఇది ఇప్పటికీ నాడీ-చుట్టుముడుతుంది. 'చాలా మందికి మొదటి తేదీ గందరగోళాలు ఉండటానికి ఒక కారణం వారు తమను తాము మానసికంగా చాలా త్వరగా పెట్టుబడి పెట్టడానికి అనుమతించడమే' అని సంబంధ నిపుణుడు మరియు రచయిత చెప్పారు కెవిన్ డార్నే . 'వారి భవిష్యత్తు మొత్తం ఈ తేదీన స్వారీ చేస్తున్నట్లు కనిపిస్తున్నందున వారు ఒత్తిడికి గురవుతారు.'
అతని సలహా: మీరు ఇప్పటికే ఉన్నట్లుగా వ్యవహరించవద్దు ప్రత్యేక సంబంధం ఇంకా సంబంధం లేకపోతే! ఇది మొదట అవలంబించడం కఠినమైన మనస్తత్వంలా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరే కొంత ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి అనుమతించడం మొదటి తేదీ నరాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి: డేటింగ్ సరదాగా ఉండాలి! తీవ్రమైన విషయాలు తరువాత రావచ్చు.
12. మీ నరాలను ఉత్సాహంగా మార్చండి.
TO2014 అధ్యయనంద్వారా అలిసన్ వుడ్ బ్రూక్స్ వద్ద హార్వర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం వారి ఆత్రుత మనస్తత్వాన్ని (బెదిరింపు మనస్తత్వం అని పిలుస్తారు) ఉత్సాహానికి ఒకదానికి రీఫ్రామ్ చేసిన వ్యక్తులు మరింత సానుకూల పనితీరు ఫలితాన్ని కలిగి ఉన్నారని చూపించారు. నరాలను శాంతింపచేయడానికి మరియు వాటిని మరింత ఉత్పాదక దృక్పథంలోకి మార్చడానికి “నేను సంతోషిస్తున్నాను” లేదా “ఉత్సాహంగా ఉండండి” అని చెప్పడం వంటి కొంత స్వీయ-చర్చను స్వీకరించడం చాలా సులభం.
13. శ్వాస!
రోజు చివరిలో, మొదటి తేదీ మీరు దాన్ని తయారుచేస్తారు. మీ శరీరం మరియు మనస్సును పున al పరిశీలించడానికి మీ తేదీని తీర్చడానికి బయటికి వెళ్ళే ముందు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. లోతైన శ్వాస అనేది మీరు పట్టుకున్న ఏదైనా ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
'ఒక శ్వాస తీసుకోండి మరియు విపరిస్థితిలో మీరే ఉండండి. ' డా.చక్కని హంఫ్రేస్ , సంబంధం మరియు ఆధ్యాత్మికత నిపుణుడు. 'మిమ్మల్ని మీరు ప్రశాంతంగా, రిలాక్స్డ్‌గా, నమ్మకంగా చూస్తారు-మీరే కావడం ద్వారా. '
మీ ప్రేయసికి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన విషయం
మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం గురించి మరింత అద్భుతమైన రహస్యాలు తెలుసుకోవడానికి, ఇక్కడ నొక్కండి Instagram లో మమ్మల్ని అనుసరించడానికి!
