మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి, మీ ఆహారాన్ని అనుబంధంగా ఒక రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మీరు పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. కానీ చాలా విభిన్నమైన ఫార్ములేషన్‌లు మరియు బ్రాండ్‌లు అందుబాటులో ఉన్నందున, ఏది ఎంచుకోవాలో నిర్ణయించడం నిజమైన సవాలుగా ఉంటుంది. మీ సప్లిమెంట్ సెర్చ్‌లో సహాయం చేయడానికి, అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఎంపికలపై వారి వృత్తిపరమైన అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి మేము కొంతమంది వైద్యులతో మాట్లాడాము. వైద్యులు సిఫార్సు చేసే ఏడు మల్టీవిటమిన్‌లను కనుగొనడానికి చదవండి.
పాము కరిచినట్లు కల
సంబంధిత: మీకు విటమిన్ లోపం ఉందని 21 ఆశ్చర్యకరమైన సంకేతాలు .
1 సెంటర్ సిల్వర్
మీరు మంచి 'సమగ్ర మల్టీవిటమిన్' కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బార్ట్ కచ్నియార్జ్ , MD, జాన్స్ హాప్కిన్స్-శిక్షణ పొందారు ప్లాస్టిక్ సర్జన్ మరియు మయామిలోని బెల్సెర్నా ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వ్యవస్థాపకులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు సెంటర్ సిల్వర్ .
'ఇది జింక్, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్‌తో పాటు విటమిన్లు A, C, D, E మరియు B-కాంప్లెక్స్‌తో సహా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కవర్ చేస్తుంది' అని ఆయన చెప్పారు. 'సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు గాయం నయం చేయడం కోసం ఇది మంచి ఆల్ రౌండర్.'
2 ఒక రోజు
మీ అవసరాలకు కొంచం మరింత నిర్దిష్టంగా పొందడానికి, సోమ మండలం , MD, బోర్డు-సర్టిఫైడ్ ఇంటర్నిస్ట్ న్యూజెర్సీలోని న్యూ ప్రొవిడెన్స్‌లోని సమ్మిట్ హెల్త్‌తో సూచించింది ఒక రోజు మల్టీవిటమిన్ -ఇది పురుషుల మరియు మహిళల ఫార్ములా రెండింటిలోనూ వస్తుంది.
'ఈ మల్టీవిటమిన్లు లింగ-నిర్దిష్టమైనవి మరియు పురుషులు మరియు మహిళల ప్రత్యేక అవసరాలను పరిష్కరించడానికి రూపొందించబడ్డాయి,' ఆమె వివరిస్తుంది. 'వారు గుండె ఆరోగ్యం, ఎముక ఆరోగ్యం, శారీరక శక్తి మరియు రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తారు.'
సంబంధిత: కొత్త అధ్యయనం రక్తపోటును తగ్గించగల అనుబంధాన్ని వెలికితీసింది .
3 నేచర్ మేడ్ మల్టీ
ఇద్దరు వైద్యులు కూడా నేచర్ మేడ్ మల్టీకి పెద్ద ప్రతిపాదకులు.
'విటమిన్‌లో అవసరమైన అన్ని ఖనిజాల కోసం చూస్తున్న వారికి ఈ మల్టీవిటమిన్ చాలా బాగుంది' అని మండల్ చెప్పారు. 'దీనికి కృత్రిమ రుచులు, సంరక్షణకారులు లేదా సింథటిక్ రంగులు లేవు.'
బ్రాండ్ మల్టీవిటమిన్ యొక్క 'ఆమె కోసం' మరియు 'అతని కోసం' సంస్కరణలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది కచ్నియార్జ్ సిఫార్సు చేస్తుంది.
'ఈ లింగ-నిర్దిష్ట సూత్రాలు వ్యక్తిగత అవసరాల ఆధారంగా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల యొక్క తగిన మోతాదులను అందిస్తాయి' అని ఆయన వివరించారు. 'ఉదాహరణకు, ది ఆమె వెర్షన్ ఇనుము మరియు కాల్షియంపై దృష్టి పెడుతుంది, అయితే అతని వెర్షన్ B విటమిన్లు మరియు జింక్‌ను నొక్కి చెబుతుంది.'
4 గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ ఆర్గానిక్స్
'విశ్వసనీయ' సిఫార్సు గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఎలెనా సలాజియన్ , MD, అంతర్గత ఔషధం మరియు అలెర్జీ కన్సల్టెంట్ Holistic Allergyలో పని చేస్తున్నారు, చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం ఆమెకు ఇష్టమైన మల్టీవిటమిన్ బ్రాండ్ గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ ఆర్గానిక్స్ .
క్రికెట్ దేనిని సూచిస్తుంది
ఈ మల్టీవిటమిన్-ఇది లింగ-నిర్దిష్ట సూత్రాలలో కూడా వస్తుంది-సాలాజియన్ ప్రకారం, 'పురుగుమందులు మరియు కలుపు సంహారకాలు లేకుండా పెరిగే పదార్ధాలను కలిగి ఉంది మరియు వెలికితీత ప్రక్రియలో ఎటువంటి విషపూరిత రసాయనాలు ఉపయోగించబడవు'.
'ఈ మల్టీవిటమిన్లు విటమిన్ D (1,000 IU), B12, విటమిన్ C, విటమిన్ K మరియు K2, అలాగే ఇనుము, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్ల యొక్క మంచి నిర్వహణ మోతాదులను కలిగి ఉంటాయి,' ఆమె చెప్పింది. 'ఒకే మాత్ర అనేక రకాల పోషకాలను అందిస్తుంది, ఖర్చుతో కూడుకున్నది మరియు ఈ ప్రత్యేకమైన మల్టీవిటమిన్ యొక్క సూత్రీకరణ బాగా సమతుల్యంగా ఉంటుంది.'
సంబంధిత: ఐరన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల 6 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు .
మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్‌కు కాల్ చేయడానికి అందమైన విషయాలు
5 స్విస్ బ్యూటీ కొల్లాజెన్ గ్లో
మీ ఆందోళనలు మరింత అందం లేదా రూపాన్ని బట్టి ఉంటే, కాచ్నియార్జ్ అతను తరచుగా సూచిస్తున్నట్లు చెప్పాడు స్విస్ బ్యూటీ కొల్లాజెన్ గ్లో - ముఖ్యంగా శస్త్రచికిత్స అనంతర మచ్చల గురించి ఆందోళన చెందుతున్న రోగులకు.
'ఈ మల్టీవిటమిన్ సాంప్రదాయ విటమిన్‌లను కొల్లాజెన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు బయోటిన్‌లతో మిళితం చేస్తుంది, ప్రత్యేకంగా చర్మ ఆరోగ్యం మరియు స్థితిస్థాపకతను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది,' అని అతను పేర్కొన్నాడు.
6 మెగాఫుడ్ వన్ డైలీ
మెగా ఫుడ్ వన్ డైలీ అనేది 'ఆహార ఆధారిత విటమిన్, ఇది సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది' అని మండల్ చెప్పారు. కంపెనీ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, ఈ మల్టీవిటమిన్ రోగనిరోధక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి మరియు జింక్, శక్తి జీవక్రియ కోసం బి విటమిన్లు మరియు ఎముక ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డితో సహా 21 ముఖ్యమైన పోషకాలతో తయారు చేయబడింది. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'బోనస్ జోడించబడింది, ఇది ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు,' మండల్ నోట్స్.
7 థోర్న్ ప్రినేటల్
జనన పూర్వ విటమిన్లు గర్భిణీలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, అయితే కాచ్నియార్జ్ దానిని సిఫారసు చేస్తానని చెప్పారు థోర్న్ ప్రినేటల్ ఎవరికైనా.
'మీరు గర్భవతి కానప్పటికీ, ఈ ప్రినేటల్ మల్టీవిటమిన్ ఫోలిక్ యాసిడ్, ఐరన్ మరియు కోలిన్ యొక్క అధిక మోతాదులను అందిస్తుంది, ఇది గాయం నయం మరియు కణజాల మరమ్మత్తు కోసం కీలకమైనది' అని ఆయన వివరించారు. 'ప్రధాన ప్రక్రియలు చేయించుకుంటున్న రోగులకు ఇది చాలా బాగుంది.'
మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు నేరుగా డెలివరీ చేయబడిన మరిన్ని ఆరోగ్య సలహాల కోసం, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
కాలీ కోల్‌మన్ కాలీ కోల్‌మన్ బెస్ట్ లైఫ్‌లో సీనియర్ ఎడిటర్. ఆమె ప్రధాన దృష్టి వార్తలను కవర్ చేయడం, ఇక్కడ ఆమె కొనసాగుతున్న COVID-19 మహమ్మారి గురించి పాఠకులకు తెలియజేస్తుంది మరియు తాజా రిటైల్ మూసివేతలపై తాజాగా ఉంటుంది. చదవండి మరింత
