పసిపాపను చూసుకునే వారెవరైనా, రాత్రిపూట స్టడీ సెషన్‌లో పాల్గొనేవారు లేదా స్మశాన వాటికలో పనిచేసిన వారికి దాని ప్రాముఖ్యత తెలుసు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి . సిఫార్సు పొందడం ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర రాత్రికి బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాకుండా మానసిక స్థితి, హృదయనాళ ఆరోగ్యం, మెదడు పనితీరు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఆకలి కోసం కూడా అవసరం. కానీ దురదృష్టవశాత్తు, నిద్ర రుగ్మతలు పెరుగుతున్నాయి. అమెరికన్ స్లీప్ అప్నియా అసోసియేషన్ ప్రకారం, నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు ప్రభావితం చేస్తాయి 50 నుండి 70 మిలియన్ల అమెరికన్లు అన్ని వయసుల మరియు సామాజిక ఆర్థిక తరగతులు. మా సామూహిక నిద్ర లేమికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ ఒక కారణం మీలో దాగి ఉండవచ్చు మెడిసిన్ కేబినేట్ . మీ నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయని ఒక వైద్యుడు చెబుతున్న ప్రముఖ ఔషధాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: మీ స్లీప్ మెడికేషన్ మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందనే 5 సంకేతాలు, వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు .
శిశువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని కలలు కంటున్నారు
1 యాంటిడిప్రెసెంట్స్
యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వాటిలో ఉన్నాయి అత్యంత సాధారణంగా సూచించిన మందులు డిప్రెషన్ చికిత్సలో వారి సమర్థత కారణంగా. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన యాంటిడిప్రెసెంట్‌లలో ఒకటి, సెరోటోనిన్ రీఅప్‌టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు), 'ఫీల్ గుడ్' మెదడు రసాయనంగా పిలువబడే సెరోటోనిన్‌ను నియంత్రించడం ద్వారా నిరాశ మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి పని చేస్తాయి. దురదృష్టవశాత్తూ, SSRIల వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్‌లు వైద్యపరమైన అద్భుతాలు చేసి, ప్రాణాలను కాపాడడంలో సహాయపడినప్పటికీ, అవి మీ నిద్ర నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు నిద్రలేమికి కూడా కారణమవుతాయి. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'యాంటిడిప్రెసెంట్స్ రాత్రిపూట మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచగలవు. ఇది ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నిద్రలేమికి కారణం కావడం సర్వసాధారణం' అని చెప్పారు. లారా పర్డీ , MD, MBA, మరియు బోర్డు-సర్టిఫైడ్ కుటుంబ వైద్యుడు ఫోర్ట్ బెన్నింగ్, జార్జియాలో. 'కొంతమందికి, నిద్రవేళలో కాకుండా ఉదయం తీసుకోవడం ద్వారా లేదా మోతాదును తగ్గించడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరించవచ్చు.'
2 ADHD మందులు
ఈ మందులు తరచుగా పిల్లలు, కౌమారదశలు మరియు పెద్దలకు రోగనిర్ధారణకు సూచించబడతాయి శ్రద్ధ-లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) . ప్రసిద్ధ ADHD మందులలో రిటాలిన్ మరియు అడెరాల్ ఉన్నాయి, ఇవి నిద్రలేమి మరియు నిద్ర భంగం కలిగించే రెండు ఉద్దీపన మందులు. లో ప్రచురించబడిన 2021 అధ్యయనంలో మనోరోగచికిత్సలో సరిహద్దులు , పరిశోధకులు ADHD మరియు నిద్రలేమి మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించారు మరియు దాదాపుగా కనుగొన్నారు వయోజన ADHD రోగులలో 45 శాతం ADHD మందులతో సంబంధం ఉన్న నిద్రలేమిని కలిగి ఉంది.
'ఎడిహెచ్‌డితో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు తక్కువ-నటన ఉద్దీపనలను తీసుకోవడం లేదా వాటిని ముందు రోజు తీసుకోవడం ఇష్టపడతారు. ఆ విధంగా, నిద్రవేళకు ముందు మందులు ధరించడానికి సమయం ఉంది' అని పర్డీ వివరించాడు. 'రిటాలిన్ మరియు అడెరాల్ ఉద్దీపన మందులు, మీరు పడిపోవడం మరియు నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది పడేలా చేస్తుంది.'
డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పక్షిని ఢీకొంటే దాని అర్థం ఏమిటి?
3 బెనాడ్రిల్
మీరు ఇంతకు ముందు కాలానుగుణ అలెర్జీలతో వ్యవహరించినట్లయితే, మీరు బెనాడ్రిల్‌ను ఉపయోగించారు (లేదా కనీసం విన్నారు). బెనాడ్రిల్ అనేది ఒక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందుల బ్రాండ్ పేరు డిఫెన్హైడ్రామైన్ అని పిలువబడే యాంటిహిస్టామైన్ . డిఫెన్హైడ్రామైన్ సంబంధిత లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు అలెర్జీలు, గవత జ్వరం మరియు సాధారణ జలుబు , దురద, నీరు కారడం, తుమ్ములు, దగ్గు మరియు ముక్కు కారడం వంటి వాటితో సహా.
డిఫెన్హైడ్రామైన్ మరియు ఇతర హిస్టమైన్‌లు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా మరియు మత్తుగా ఉండేలా చేస్తాయి నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచవద్దు . బెనాడ్రిల్ రివర్స్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఈ ప్రసిద్ధ ఔషధం ముఖ్యంగా పిల్లలలో హైపర్యాక్టివిటీకి కూడా దారితీయవచ్చు. పర్డీ ఇలా పేర్కొన్నాడు, 'కొంతమందికి ఇడియోపతిక్ రెస్పాన్స్ ఉంటుంది, అంటే అలసిపోవడానికి లేదా మత్తుగా ఉండటానికి బదులుగా, వారు మరింత మెలకువగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉంటారు మరియు నిద్రపోవడానికి ఇబ్బంది పడతారు. పిల్లలు ముఖ్యంగా దీనికి గురవుతారు.'
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపండి, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
4 ఓరల్ స్టెరాయిడ్స్
ఓరల్ స్టెరాయిడ్స్ అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు, ఇవి సాధారణంగా టాబ్లెట్ రూపంలో వస్తాయి. ఈ మందులు అలెర్జీలు, ఉబ్బసం, తామర, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో సహా వివిధ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తాయి. అనేక అసౌకర్య మరియు బాధాకరమైన వ్యాధులను పరిష్కరించడానికి స్టెరాయిడ్లు అద్భుతమైనవి అయితే, అవి మీ నిద్రను తీవ్రంగా భంగపరుస్తాయి. నిద్ర సమస్యలు, సైకోసిస్ మరియు మతిమరుపు సాధారణంగా నివేదించబడతాయి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు (విస్తృతంగా సూచించబడిన స్టెరాయిడ్), లో ప్రచురించబడిన 2021 అధ్యయనం ప్రకారం ఫెడరల్ ప్రాక్టీషనర్ .
'మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు స్టెరాయిడ్స్ తరచుగా నిద్రలేమికి కారణమవుతాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం స్టెరాయిడ్లను తీసుకోరు, మరియు స్టెరాయిడ్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు వ్యక్తి వాటిని తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు పరిష్కరిస్తాయి' అని పర్డీ చెప్పారు.
బెస్ట్ లైఫ్ అగ్ర నిపుణులు, కొత్త పరిశోధన మరియు ఆరోగ్య ఏజెన్సీల నుండి అత్యంత తాజా సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, కానీ మా కంటెంట్ ప్రొఫెషనల్ మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీసుకుంటున్న మందులు లేదా మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య ప్రశ్నల విషయానికి వస్తే, ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని నేరుగా సంప్రదించండి.
ఆడమ్ మేయర్ ఆడమ్ ఆరోగ్య రచయిత, ధృవీకరించబడిన సంపూర్ణ పోషకాహార నిపుణుడు మరియు 100% మొక్కల ఆధారిత క్రీడాకారుడు. చదవండి మరింత
