మీ గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు ఊహించని మార్గాల్లో కనిపిస్తాయి. దుర్వాసన, ఉదాహరణకు, హృదయ సంబంధ సమస్యలను సూచిస్తుంది ఎందుకంటే చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న సంబంధం. మరో ఎర్ర జెండా? అందులో కొన్ని మార్పులు మీ చర్మంలో వ్యక్తమవుతుంది , మీ పాదాలు మరియు చీలమండల మీద గుంటల చర్మం వంటివి.
గుండె సమస్యల సంభావ్య సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ నివేదించింది, 'చాలా మంది అమెరికన్లు గుర్తించలేదు గుండెపోటు యొక్క ముఖ్య లక్షణాలు స్త్రీలలో' మరియు అదనంగా, 'చాలా గుండె జబ్బులు నివారించగలవని గుర్తించవద్దు-పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ. 90 శాతం గుండె జబ్బులు సవరించదగిన/నియంత్రించదగిన ప్రమాద కారకాల వల్ల వచ్చినప్పటికీ, కేవలం ఎనిమిది శాతం మంది అమెరికన్లకు మాత్రమే తెలుసు.'
సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC)లను ప్రాక్టీస్ చేయండి గుండె-ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఇందులో సరైన ఆహారం మరియు తగినంత శారీరక వ్యాయామాలు ఉంటాయి మరియు మీకు హృదయ సంబంధ సమస్యలు ఉన్నట్లు ఏవైనా హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం వెతకాలి. మీ గుండె ఆరోగ్యానికి నాలుగు సంభావ్య ఎరుపు జెండాల గురించి తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: పడుకునే ముందు ఇలా చేయకపోతే మీ గుండెకు హాని కలుగుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు .
1 దవడ నొప్పి
దవడ నొప్పి పంటి నొప్పి లేదా మెడ గాయంతో సంబంధం ఉన్న ఒక రకమైన అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు - మరియు ఇది ఇతర పరిస్థితులను సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు టెంపోరోమాండిబ్యులర్ కీళ్ళు (TMJ) రుగ్మతలు . కానీ 'నొప్పి మీ దవడ, వీపు, మెడ లేదా చేతులకు వ్యాపిస్తుంది గుండె పరిస్థితిని సూచించవచ్చు , ప్రత్యేకించి మూలాన్ని గుర్తించడం కష్టంగా ఉంటే,' క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ హెచ్చరిస్తుంది, నిర్దిష్ట కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పి లేకుండా నొప్పి ఉండవచ్చని పేర్కొంది: 'మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు అసౌకర్యం ప్రారంభమైతే లేదా తీవ్రమవుతుంది, ఆపై మీరు వ్యాయామం మానేసినప్పుడు ఆగిపోతుంది , మీరు దాన్ని కూడా తనిఖీ చేయాలి.'
2 విపరీతమైన చెమట
చెమట మీకు చెప్పగలదు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా , మరియు అధిక చెమటలు రుతువిరతితో సహా వివిధ పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు-ఇది గందరగోళానికి దారితీస్తుంది. రాత్రిపూట ఎక్కువగా చెమట పట్టే స్త్రీలు 'ఈ లక్షణాన్ని తప్పుగా భావించవచ్చు రుతువిరతి యొక్క ప్రభావం ,' హెల్త్‌లైన్ హెచ్చరిస్తుంది. 'అయితే, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు మీ షీట్‌లు తడిసిపోయినట్లయితే లేదా మీ చెమట కారణంగా మీరు నిద్రపోలేకపోతే, ఇది గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ఇది సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే 'అడ్డుపడే ధమనుల ద్వారా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడానికి మీ గుండె నుండి ఎక్కువ శ్రమ పడుతుంది, కాబట్టి మీ శరీరం చెమటలు పట్టిస్తుంది అదనపు శ్రమ సమయంలో మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మరింత ప్రయత్నించాలి,' అని హెల్త్‌లైన్ వివరిస్తుంది. 'మీకు చలి చెమటలు లేదా చర్మం తేమగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.'
3 అలసట
లెస్లీ చో , MD క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్‌కి అలసట అని చెప్పారు పేద గుండె ఆరోగ్యం కారణంగా కేవలం రోజువారీ అలసట కాదు. 'రోజు చివరిలో మీరు అలసిపోయినట్లు [లేదా] మీరు 5 గంటలకు నిద్రపోవాలని భావించినట్లు మేము ప్రపంచ అలసట గురించి మాట్లాడటం లేదు' అని చో చెప్పారు. 'మీరు జంటగా నడవగలిగారని మేము మాట్లాడుతున్నాము మెట్ల విమానాల — మరియు ఇప్పుడు మీరు కేవలం ఒకదానిపైకి నడవలేరు [లేదా] మీరు తీవ్రమైన అలసట అనుభూతి లేకుండా మేడమీద నడవలేరు.'
'ఈ లక్షణాన్ని తోసిపుచ్చడం చాలా సులభం, ముఖ్యంగా వేగాన్ని తగ్గించడానికి నిరాకరించే మహిళలకు, మీరు ఏదైనా దానితో పాటుగా దీనిని ఎదుర్కొంటుంటే అది ఎరుపు రంగు జెండాగా ఉండాలి. ఇతర వింత లక్షణాలు ,' అని హెచ్చరించింది మహిళల ఆరోగ్యం . 'మరొక సంకేతం: మీరు ఇంతకు ముందు ఫ్లూతో బాధపడుతున్నప్పుడు మాత్రమే అనుభవించిన బలహీనత స్థాయిని మీరు అనుభవిస్తున్నట్లయితే. ఈ సందర్భంలో, మీ గుండె మీ శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందించడానికి కష్టపడవచ్చు.'
సంబంధిత: మరింత తాజా సమాచారం కోసం, మా కోసం సైన్ అప్ చేయండి రోజువారీ వార్తాలేఖ .
4 ఛాతి నొప్పి
ఛాతీ నొప్పి సాధారణంగా గుండె సమస్య యొక్క సంభావ్య లక్షణంగా భావించబడుతుంది, అయితే నొప్పి వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది, చెప్పారు నమ్మకమైన O. Mkparu , MD, FACC. 'ఇది పదునైన సంచలనం నుండి ఛాతీపై మందమైన నొప్పి వరకు అనేక రూపాల్లో వ్యక్తమవుతుంది' అని Mkparu చెప్పారు. 'నొప్పి యొక్క స్థానం ఛాతీ మధ్య నుండి ఎడమ వైపుకు మధ్య ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత ఆందోళన కలిగిస్తుంది.'
ఆంజినా అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ నొప్పి వస్తుంది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, గుండె కండరాలు తగినంత ఆక్సిజన్-రిచ్ రక్తాన్ని అందుకోనప్పుడు, నొప్పి 'ఒత్తిడి లేదా స్క్వీజింగ్' లాగా ఉంటుందని సలహా ఇస్తుంది లేదా అజీర్ణం కూడా . 'అంతేకాకుండా, కొంతమందికి ఎటువంటి నొప్పి ఉండదు, కానీ శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా అలసట వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల ఉంటే, దానిని 'యాంజినల్ ఈక్వివలెంట్' అంటారు.'
లూయిసా కోలన్ లూయిసా కోలన్ న్యూయార్క్ నగరంలో ఉన్న రచయిత, సంపాదకుడు మరియు సలహాదారు. ఆమె పని ది న్యూ యార్క్ టైమ్స్, USA టుడే, లాటినా మరియు మరిన్నింటిలో కనిపించింది. చదవండి మరింత
