పొడవాటి లేదా పొట్టిగా, మన జుట్టు మన ఆత్మగౌరవానికి కాదనలేని మూలం. కానీ తో వృద్ధాప్యం తెచ్చే మార్పులు -జుట్టు పల్చబడటం, నెరిసిన వెంట్రుకలు, ముతక జుట్టు-మనం కొంచెం తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనే తపనతో (మరియు దానిని ఎక్కువగా ఉంచుకోవడం), విషయం యొక్క మూలాన్ని పొందడం అర్ధమే. ప్రకారంగా అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD), మీ స్కాల్ప్‌ను బాగా చూసుకోవడం వల్ల కొన్ని రకాల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు మరియు మీ తంతువులు మంచి ఆకృతిలో ఉంటాయి. స్కాల్ప్ కేర్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మేము నిపుణులైన హెయిర్ స్టైలిస్ట్‌ల నుండి స్కూప్ పొందాము. మీరు మీ స్కాల్ప్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు 50 ఏళ్ల తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడానికి మొదటి ఆరు మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: 50 ఏళ్ల తర్వాత మీ జుట్టును పొడవుగా ఉంచుకోవడం ఎలా ఆలింగనం చేసుకోవాలి .
1 చాలా తరచుగా షాంపూ చేయవద్దు.
లిసా అబ్బే , ప్రొఫెషనల్ హెయిర్ స్టైలిస్ట్ మరియు హెయిర్ అండ్ బాడీ కేర్ బ్రాండ్ వ్యవస్థాపకుడు బలం x అందం , చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం మీ జుట్టుకు నిజంగా అవసరమయ్యే దానికంటే ఎక్కువసార్లు షాంపూ చేయడం వల్ల తల మరియు జుట్టు బాగా ఆరిపోతుంది.
మీరు జిడ్డుగల జుట్టు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, లారా రోంకాగ్లీ , ఒక ప్రొఫెషనల్ హెయిర్ స్టైలిస్ట్ మరియు MyBeautic సహ వ్యవస్థాపకుడు , 'మీ జుట్టు వాస్తవానికి కొద్దిసేపటి తర్వాత దానికదే నియంత్రిస్తుంది మరియు మీరు అనుకున్నంత జిడ్డుగా కనిపించదు.'
అయితే, మీకు స్కాల్ప్ ఉంటే అది సాధారణ కంటే ఎక్కువ నూనె , అబ్బే ప్రతి రోజు షాంపూ/కండిషన్ మరియు రిన్స్/కండిషన్‌తో ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ జుట్టులోని సహజ నూనెలను తీసివేయకుండా మరియు మీ జుట్టు పొడిబారకుండా ఉంటారు.
సాధారణ నుండి కొద్దిగా పొడి జుట్టు కోసం, అబ్బే వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు షాంపూ చేయాలని సూచిస్తున్నారు. 'వాష్ చేయని రోజులలో మీ చివరలను పొడిబారకుండా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి జుట్టు అంతటా నూనెలను సమానంగా పంపిణీ చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి.' మరియు చాలా పొడిగా లేదా దెబ్బతిన్న జుట్టు కోసం, అబ్బే వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ షాంపూ చేయమని చెప్పారు. 'ఎందుకంటే నీటి యొక్క PH ఈ రకమైన జుట్టుకు ఆరిపోతుంది, నీటికి గురికావడం పరిమితం చేయడం సహాయపడుతుంది.'
2 సరైన షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
మీ జుట్టు రకానికి తగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి నేరుగా తలపై ప్రభావం చూపుతాయి. చక్కటి, లింప్ లేదా జిడ్డుగల జుట్టు కోసం, అబ్బే నాన్ సల్ఫేట్ షాంపూని సిఫార్సు చేస్తోంది, దాని సహజ నూనెలను జుట్టును తీసివేయకుండా మరియు జుట్టు మరియు తలపై పొడిబారకుండా చేస్తుంది. కండీషనర్ కోసం, ప్రోటీన్ లేదా కెరాటిన్ ఆధారిత ఉత్పత్తి శరీరాన్ని నిర్మించడంలో మరియు జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె చెప్పింది. కండీషనర్‌లు మీ జుట్టుకు భారంగా ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటే, ముందుగా కండీషనర్ మరియు రెండవ షాంపూ ఉపయోగించి రివర్స్-వాషింగ్ ప్రయత్నించండి.
సాధారణ నుండి మధ్యస్థ లేదా కొద్దిగా పొడి జుట్టు కోసం, తేమ అధికంగా ఉండే షాంపూ మరియు హైడ్రేటింగ్ కండీషనర్ మీ జుట్టు మరియు తలపై ఏడాది పొడవునా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉత్తమం. దెబ్బతిన్న లేదా చాలా పొడి జుట్టు కోసం , కో-వాష్ లేదా మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూ మరియు హెవీ ట్రీట్‌మెంట్ లేదా మాస్క్-రకం కండీషనర్‌ని ఉపయోగించండి.
మరిన్ని సౌందర్య సలహాల కోసం నేరుగా మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు డెలివరీ చేయబడుతుంది, మా రోజువారీ వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి .
3 మీ స్కాల్ప్ ను కూడా మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
జుట్టులో తేమను పొందడం ఎల్లప్పుడూ సరిపోదు. అబ్బే చెప్పినట్లుగా, చలికాలంలో నెత్తిమీద చర్మం పొడిబారడం లేదా దురదగా ఉండటం సర్వసాధారణం. 'చాలా వరకు, షవర్‌లో మీ స్కాల్ప్‌ను కండిషనింగ్ చేయడం ద్వారా దీనిని నయం చేయవచ్చు: మాయిశ్చరైజింగ్ లేదా హైడ్రేటింగ్ కండీషనర్‌ని ఉపయోగించండి మరియు మీ స్కాల్ప్‌లో మసాజ్ చేయండి, కడిగి మీ దినచర్యను పూర్తి చేయడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాల పాటు చొచ్చుకొనిపోయేలా చేయండి.'
ఘనిమా అబ్దుల్లా , జుట్టు నిపుణుడు మరియు కాస్మోటాలజిస్ట్ వద్ద సరైన కేశాలంకరణ , చెబుతుంది ఉత్తమ జీవితం 50 ఏళ్లు పైబడిన స్కాల్ప్ సమస్యలు తరచుగా అలోపేసియాతో లేదా జుట్టు సన్నబడటం ఫోలికల్స్ బలహీనంగా మారడంతో. 'జుట్టు పల్చబడటం మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, మీరు వారానికి మూడు సార్లు పిప్పరమెంటు, రోజ్మేరీ మరియు లావెండర్ కలిగి ఉన్న సహజ నూనెతో మీ తలకు పోషణ ఇవ్వాలి ... ఈ ముఖ్యమైన నూనెలు విశ్రాంతి దశలో కాకుండా జుట్టును ఉత్పత్తి చేయడానికి మరింత జుట్టు కుదుళ్లను ప్రోత్సహిస్తాయి. జుట్టు కుదుళ్లను జుట్టును ఎక్కువసేపు పట్టుకునేలా ప్రోత్సహించండి.'
4 కఠినమైన రసాయనాలను నివారించండి.
ప్రకారం అకిరశాంతి బైర్డ్ , హెయిర్ కేర్ బ్లాగ్ సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO కర్ల్ సెంట్రిక్ , చాలా మంది తమ తలపై కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగిస్తున్నారని కూడా గుర్తించరు. ఉదాహరణకు, AAD ప్రకారం, అనేక జుట్టు రంగులు అధిక స్థాయిలను కలిగి ఉంటాయి పారా-ఫెనిలెనెడియమైన్ (PPD), ఇది నెత్తిమీద చికాకు కలిగించేది. చుండ్రు లేదా తామర వంటి చర్మం మరియు స్కాల్ప్ పరిస్థితులకు గురయ్యే వ్యక్తులకు ఇది చాలా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది, బైర్డ్ పేర్కొన్నాడు.
జాసన్ టైలర్ , వద్ద ఒక స్టైలిస్ట్ మగ కేశాలంకరణ , సిలికాన్లు లేదా పారాబెన్లతో కూడిన ఉత్పత్తులకు వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తుంది 'ఎందుకంటే అవి నెత్తిమీద చికాకును కలిగిస్తాయి మరియు విరిగిపోవడానికి లేదా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి.' బదులుగా, అతను సల్ఫేట్ రహిత ఉత్పత్తుల కోసం వెతకమని చెప్పాడు.
దీన్ని తదుపరి చదవండి: స్టైలిస్ట్‌ల ప్రకారం, బూడిద జుట్టు పెరగడానికి 5 రహస్యాలు .
5 ఫోలికల్స్ ఉత్తేజపరిచేందుకు బ్రష్ మరియు మసాజ్ చేయండి.
బైర్డ్ సాధారణ స్కాల్ప్ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రశంసించాడు. 'మసాజ్ సర్క్యులేషన్ మెరుగుపరచడానికి మరియు నెత్తికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కుదుళ్లను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనది. మసాజ్ నెత్తిమీద అంతర్నిర్మిత చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదులుకోవడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. అదనంగా, మసాజ్ ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
అబ్బే చర్మ రంధ్రాలను అన్‌క్లాగ్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్ కోసం డీప్ క్లీన్ చేయడానికి కనీసం నెలకు ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్కాల్ప్ స్క్రబ్‌ను ఉపయోగించమని సూచిస్తున్నారు. ఆమె రెగ్యులర్ బ్రషింగ్ కోసం కూడా వాదిస్తుంది. 'చురుకైన బ్రషింగ్ స్కాల్ప్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ ఫోలికల్స్‌కి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌కు పోషణను అందిస్తుంది మరియు మెరుగైన జుట్టు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది... లేదా మీరు షవర్‌లో స్కాల్ప్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించి కండీషనర్‌ను తలపై మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది అదే సమయం లో.'
6 సరైన పోషకాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండండి.
రోంకాగ్లీ ప్రోటీన్-రిచ్ డైట్ ముఖ్యమని నమ్ముతారు, ప్రత్యేకించి ప్రజలు పెద్దయ్యాక తక్కువ తినడానికి ఇష్టపడతారు. 'బచ్చలికూర, గుడ్లు, అవకాడోలు మరియు ఎర్ర మాంసం లోడ్లు తినేలా చూసుకోండి.' హెల్తీ డైట్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను బైర్డ్ నొక్కిచెప్పారు, ఇందులో పుష్కలంగా విటమిన్లు ఇ మరియు బి, నెత్తిమీద చర్మం మరియు వెంట్రుకల కుదుళ్ల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. బయోటిన్ (విటమిన్ B7), ఇది గుడ్లు, పాలు మరియు అరటిపండ్లు వంటి ఆహారాలలో లభిస్తుంది, జుట్టు నష్టం తో సహాయపడుతుంది మరియు పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, WebMD ప్రకారం.
