గొంతు నొప్పి. Asons తువులలో మార్పు, స్ట్రెప్ కేసు, లేదా ముఖ్యంగా ఉత్సాహభరితమైన కచేరీ రాత్రి ద్వారా తీసుకువచ్చినా, వాస్తవంగా ప్రతి వయోజన ఏదో ఒక సమయంలో లేదా మరొకదానిలో ఒకదానితో ఒకటి పోరాడుతున్నట్లు గుర్తించారు.
మీ స్థానిక సివిఎస్ లేదా వాల్‌గ్రీన్స్ ఆచరణాత్మకంగా మనిషికి తెలిసిన all షధ గొంతు నివారణలన్నింటినీ కలిగి ఉంది-లాజెంజ్‌ల నుండి సిరప్‌ల వరకు టైలెనాల్ పిఎమ్ వరకు-నివారణ కోసం రద్దీగా ఉండే నడవ గుండా వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. తరచుగా, ఇది ఇంట్లో మీ ముందు ఉంటుంది.
నేను నా భర్త కథలను ఎలా కలిసాను
ఆల్-నేచురల్ విధానాన్ని ఇష్టపడేవారికి, మంచి వేగంగా అనుభూతి చెందడానికి సరళమైన మార్గాల సంపద ఉంది. వాస్తవానికి, మేము వాటిని ఇక్కడే సంకలనం చేసాము. కాబట్టి, మీరు మీ నగదును మరొక బాటిల్ దగ్గు medicine షధం మీద వృథా చేసే ముందు, బదులుగా మీ స్వంత ఇంటి గోప్యతలో మీరు చేయగలిగే ఈ గొంతు నివారణలను ప్రయత్నించండి.
గార్గెల్ ఉప్పు నీరు.
ఆ సమయంలో మీ గొంతులో ఆ నొప్పిని నిక్స్ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఉప్పునీటి గార్గ్లే ప్రయత్నించండి. '1 టీస్పూన్ పెద్ద గ్లాసు నీటిలో కరిగించండి. శ్లేష్మం తగ్గించడానికి ప్రతి మూడు గంటలకు గార్గిల్ చేయండి 'అని చెప్పారు అరియాన్ హుండ్ట్ , న్యూయార్క్ నగరానికి చెందిన క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ M.S.
మీ నీటిలో కొంచెం ఒరేగానో నూనె జోడించండి.
ఈ పాండిత్య బహుముఖ మసాలా నుండి వచ్చే నూనెలు మీ గొంతు బాధలకు ఒక్కసారిగా పరిష్కారం కావచ్చు. అక్కడ ప్రచురించబడిన పరిశోధనల ప్రకారం, ఒరేగానో ఆయిల్, గొంతు నొప్పి నివారణలలో ఒకటి ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో సూక్ష్మజీవుల ఎకాలజీ , శక్తివంతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, మీకు ఆతురుతలో ఉన్న వాటిని నయం చేయడం సులభం చేస్తుంది. గరిష్ట ఫలితాల కోసం ప్రతి మూడు గంటలకు రెండు లేదా మూడు చుక్కలను నీటిలో కరిగించాలని హండ్ట్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.
షట్టర్‌స్టాక్
తేమను ఉపయోగించండి.
గొంతు నివారణలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది మీ గొంతు దగ్గర ఎక్కడికీ వెళ్ళదు. ఉష్ణోగ్రతలో అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది, కాని పరిష్కారం ఎల్లప్పుడూ వెచ్చగా ఉండడం అంత సులభం కాదు. బదులుగా, ఒక తేమను నడుపుతుంది మీ పడకగదిలో మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు గాలిలోని తేమను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఆ అసౌకర్యంగా పొడి సైనస్‌లను బే వద్ద ఉంచుతుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
నెట్ డబ్బాలో పెట్టుబడి పెట్టండి.
మీ ముక్కుకు నీరు పోయాలనే ఆలోచన మొదట్లో కొంచెం భయపెట్టేది అయితే, ఇది అందుబాటులో ఉన్న గొంతు నివారణలలో ఒకటి మరియు ఒక లైఫ్సేవర్ జలుబు మరియు ఫ్లూ సీజన్- మీరు దాని హాంగ్ పొందిన తర్వాత, కోర్సు యొక్క. 'నాసికా రద్దీ తరచుగా [గొంతు నొప్పికి] కారణమవుతుంది, కాబట్టి సైనస్‌లలోని అలెర్జీ కారకాలను తొలగించే నేటి పాట్ నాసికా బిందువును తగ్గిస్తుంది మరియు ఆపవచ్చు (ఇది గొంతు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లతో ముడిపడి ఉంటుంది)' అని హండ్ట్ చెప్పారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మినరల్ వాటర్ తాగండి.
మీ స్థానిక సూపర్ మార్కెట్ వద్ద మీకు కావలసినంత సులభంగా ఒక st షధ దుకాణంలో పొందగలిగే కొన్ని గొంతు నివారణలలో ఒకదానితో మీ గొంతు నొప్పిని సిప్ చేయండి: మినరల్ వాటర్. కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించడం వల్ల GERD గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది 'అని హండ్ట్ చెప్పారు. 'మినరల్ వాటర్ (జెరోల్‌స్టైనర్ వంటివి) తాగడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం అధిక బైకార్బోనేట్ కంటెంట్‌తో తగ్గుతుంది.'
కొన్ని యాంటాసిడ్లను పాప్ చేయండి.
మినరల్ వాటర్ మీకు నచ్చిన పానీయం కాకపోతే, బదులుగా కొన్ని యాంటాసిడ్లను పాప్ చేయడం ద్వారా GERD వల్ల వచ్చే గొంతు నొప్పిని మీరు ఎప్పుడైనా తగ్గించవచ్చు. మీ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను దాటినప్పుడు గొంతు నొప్పికి కారణమయ్యే కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి యాంటాసిడ్‌లు సహాయపడతాయి.
థైమ్ నూనెతో మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయండి.
ఆ నాసికా భాగాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మీ గొంతులోని నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారా? వేడి నీటి గిన్నెలో కొంచెం థైమ్ ఆయిల్ వేసి దానిపై మీ ముఖాన్ని ఉంచండి, మీ తల పైభాగాన్ని టవల్ తో కప్పండి. 'ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంది, కాబట్టి ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది' అని హండ్ట్ చెప్పారు. 'వేడి నీటి గిన్నెలో మూడు, నాలుగు చుక్కలు వేసి ఉచ్ఛ్వాస చికిత్స చేయండి.' నిజమని చాలా మంచిది అనిపిస్తుందా? డెమోక్రిటస్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ థ్రేస్ మరియు పిరయస్ యొక్క ఆంటిక్యాన్సర్ హాస్పిటల్ పరిశోధకులు, అధ్యయనం చేసిన ముఖ్యమైన నూనెలలో, థైమ్ బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని కనుగొన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంచెం తేనె ఆనందించండి.
ఒక చెంచా చక్కెర medicine షధం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది (మరియు ఎక్కిళ్ళు యొక్క చెడ్డ కేసును తక్షణమే నయం చేయండి) , కానీ తేనె అనేది స్వీట్ ట్రీట్. మీ గొంతు కోటుకు సహాయపడటమే కాకుండా, తక్కువ ఎర్రబడిన అనుభూతిని కలిగించడంతో పాటు, తేనె యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కూడా ప్యాక్ చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని అనారోగ్యంతో ఉంచే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. శుద్ధి చేసిన చక్కెరను లోడ్ చేసిన విందుల వైపు తిరగకుండా మీ తీపి దంతాలను ముంచెత్తడానికి ఇది చాలా గొప్ప మార్గం.
కొన్ని మార్ష్మల్లౌ రూట్ టీని సిప్ చేయండి.
మీ స్థానికంగా ఆపు ఆరోగ్య ఆహారం గొంతు నివారణలలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి నిల్వ చేయండి: మార్ష్మల్లౌ రూట్. 'లైకోరైస్ రూట్, ఎల్మ్ ఇన్నర్ బెరడు, మరియు మార్ష్మల్లౌ రూట్ కలిగిన మూలికా టీని చూసే చిన్న, బాగా నిర్వహించిన అధ్యయనం, ప్లేసిబోతో పోలిస్తే గొంతు నొప్పి తగ్గింది, త్రాగిన 30 నిమిషాల్లోనే,' డాక్టర్ తానియా ఇలియట్ , MD, మాన్హాటన్ ఆధారిత ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంచెం వేడి నిమ్మకాయ నీరు చేయండి.
వెచ్చని పానీయాలు గొంతును ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడతాయి, వాస్తవానికి ఏదైనా తినడం చాలా బాధాకరంగా అనిపిస్తుంది. ఒక వెచ్చని, ఓదార్పు పానీయం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడంలో సహాయపడదు, డీహైడ్రేషన్ ను మీరు మరింత బాధపడకుండా చేస్తుంది, మీరు మీ వెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయను కలిపినప్పుడు, మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే కొన్ని బ్యాక్టీరియాను మీరు నిజంగా చంపవచ్చు, ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం బయోటెక్నాలజీ & మైక్రోబయాలజీలో పురోగతి .
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో గార్గ్ల్.
ఏదైనా అద్భుతం ఉందా? వైద్యం ఆహారం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మంచిది కాదా? ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు అక్కడ ఉన్న జనాదరణ పొందిన non షధేతర గొంతు నివారణలలో ఒకటి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ప్రతి కొన్ని గంటలకు కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో గార్గ్ చేయండి. ఈ గొంతు నివారణ కేవలం హోకస్ పోకస్ అని భావించే మీ స్నేహితులను నమ్మవద్దు: లండన్ యొక్క మిడిల్‌సెక్స్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ E. కోలి మరియు సాల్మొనెల్లాతో సహా అనేక రకాల కఠినమైన-కొట్టే బ్యాక్టీరియాను చంపడంలో సమర్థవంతంగా కనుగొన్నారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆహారంలో కొంత వేడిని జోడించండి.
గొంతు నివారణలలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది కూడా చాలా రుచికరమైనది: వినయపూర్వకమైన మిరపకాయ. మసాలా మిరియాలు వారి ట్రేడ్మార్క్ వేడిని ఇచ్చే క్యాప్సైసిన్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ గొంతు-గొంతు-పోరాట నియమావళికి జోడించడానికి గొప్ప ఎంపిక.
సేజ్ టింక్చర్ చేయండి.
మీరు ఆ గొంతు ASAP ను త్రవ్వవలసి వస్తే, వేగంగా ఫలితాలను సాధించడానికి ఒక గొంతు నివారణలో సేజ్ స్ప్రే ఒకటి. ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మైక్రోబయాలజీ , సేజ్ మౌత్ వాష్ ఉపయోగించి సంఖ్య గణనీయంగా తగ్గింది స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ రోగుల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా, మరియు ఇతర సంభావ్య వ్యాధికారక సంపదను కూడా చంపేస్తుందని తేలింది.
కొన్ని అల్లం రూట్ టీ బ్రూ.
కొంచెం అల్లం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు గొంతు నొప్పితో పోరాడటానికి వచ్చినప్పుడు. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పాటు, అల్లం తరచుగా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లతో వచ్చే కొన్ని వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది, మీ కడుపు ఆమ్లాన్ని బబ్లింగ్ చేయకుండా మరియు మీ గొంతును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
లవంగం టీ ఒక బ్యాచ్ చేయండి.
ఇంట్లో గొంతు నొప్పి నివారణలన్నింటికీ ఫాన్సీ పదార్థాలు అవసరం లేదు. కేస్ ఇన్ పాయింట్: ఒక కప్పు లవంగం టీ మీ గొంతు నొప్పిని ఆతురుతలో నుండి ఉపశమనం చేస్తుంది. 'కఠినమైన ఆకృతి గల ఆహారాలు లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి గొంతును చికాకు పెట్టే ఆహారాల కంటే టీ మరియు సూప్ వంటి వెచ్చని ఆహారాలు మంచివి' అని డాక్టర్ ఇలియట్ చెప్పారు.
షట్టర్‌స్టాక్
మీకు ఇష్టమైన ఆహారాలకు వెల్లుల్లి జోడించండి.
ఈ తీవ్రమైన బల్బ్ మీ గొంతు నొప్పి నివారణలలో ఒకటిగా మారవచ్చు. వెల్లుల్లి ఒకటి-రెండు పంచ్ యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను ప్యాక్ చేస్తుంది, ఆ దుష్ట జలుబులను ఆతురుతలో నివారించడం సులభం చేస్తుంది.
ఎచినాసియాతో అనుబంధం.
మూలికా నిపుణులు మరియు ప్రకృతి వైద్యులలో ఒక ప్రధానమైన, ఎచినాసియా ఆ గొంతు నొప్పితో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. పిల్ రూపంలో తీసుకున్నా లేదా టీలో తయారుచేసినా, మీ గొంతు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఎచినాసియా ఒక సులభమైన మార్గం, వాంకోవర్‌లోని బ్రిటిష్ కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పాథాలజీ & లాబొరేటరీ మెడిసిన్ విభాగంలో పరిశోధకులు, ఇది శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు శక్తివంతమైన యాంటీవైరల్‌గా భావించారు. .
షట్టర్‌స్టాక్
కొబ్బరి నూనెతో గార్గిల్ చేయండి.
వంట చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన కొవ్వు గొప్ప గొంతు నివారణగా కూడా జరుగుతుంది. రోజుకు కొన్ని సార్లు ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనెతో గార్గ్ చేయండి-దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురిచేసే అవాంఛిత బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడతాయి, అయితే నూనె మీ గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇంకా మంచిది, కొబ్బరి నూనె సహాయపడుతుంది పళ్ళు తెల్లగా మరియు చమురు లాగడం దినచర్యలో భాగంగా ఉపయోగించినప్పుడు చెడు శ్వాస సూక్ష్మక్రిములను చంపండి.
కొన్ని పిప్పరమింట్ టీని సిప్ చేయండి.
మీ గొంతుతో పోరాడటానికి వచ్చినప్పుడు కొద్దిగా పిప్పరమింట్ టీ చాలా దూరం వెళుతుంది. అక్కడ బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన గొంతు నివారణలలో ఒకటి, పిప్పరమింట్ టీ ఇబ్బంది కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపడమే కాదు, వెచ్చగా తాగడం వల్ల మీ అనారోగ్యంతో పాటు వచ్చే కొన్ని నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
షట్టర్‌స్టాక్
మీ భోజనానికి కొంచెం పసుపు కలపండి.
పసుపు చేయలేనిది ఏదైనా ఉందా? సంపూర్ణ మరియు హోమియోపతి కమ్యూనిటీలలో ఒక ప్రసిద్ధ medicine షధం, పసుపు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను ప్యాక్ చేస్తుంది, మిమ్మల్ని అనారోగ్యంతో ఉంచే బగ్‌తో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దానితో పళ్ళు తోముకోవడం వైటర్ స్మైలర్ పొందడానికి నిరూపితమైన పద్ధతి. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఆ బాధాకరమైన లక్షణాలను ఆతురుతలో తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఆవిరితో కూడిన బాత్రూంలో కూర్చోండి.
మీరు తేమతో తేమతో సాధించిన ఫలితాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటే, మీ బాత్రూమ్‌ను వేడి షవర్‌తో ఆవిరి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ చిరాకు గొంతును ద్రవపదార్థం చేయడంలో సహాయపడటమే కాదు, మీ చికిత్సకు కొన్ని యాంటీ బాక్టీరియల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
కోరిందకాయ ఆకు టీ ఒక బ్యాచ్ బ్రూ.
కొద్దిగా కోరిందకాయ ఆకు టీ మీకు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పరిశోధనల ప్రకారం, కోరిందకాయ ఆకు టానిన్లతో లోడ్ చేయబడి గొంతు నొప్పిని వేగంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
కొన్ని దాల్చినచెక్కతో మసాలా విషయాలు.
కొద్దిగా చల్లుకోవటానికి మీ కాఫీపై దాల్చినచెక్క లేదా మీకు ఇష్టమైన డిష్‌లో మంచి గొంతు నొప్పిని నయం చేసే కీ కావచ్చు. సిన్నమోల్డిహైడ్ వంటి సిన్నమోన్ యొక్క ఫైటోకెమికల్స్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపగలవు మరియు మీరు మళ్ళీ మీలాగే వేగంగా అనుభూతి చెందుతాయి.
షట్టర్‌స్టాక్
కొంచెం లైకోరైస్ రూట్ టీ తయారు చేసుకోండి.
డాక్టర్ ఇలియట్ సిఫార్సు చేశారు, లైకోరైస్ రూట్ టీ మీరు నిద్రపోలేని గొంతు నివారణలలో ఒకటి. లైకోరైస్ రూట్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు మీ గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు సాధారణ వేగంతో తిరిగి రావడానికి సహాయపడతాయి.
మరియు గొంతు నొప్పి నివారణల యొక్క శీతల కోసం: ఐస్ పాప్స్ యొక్క బ్యాచ్ చేయండి.
మిగతావన్నీ విఫలమైనప్పుడు, చిన్ననాటి నుండి మీకు ఇష్టమైన గొంతు నివారణల వైపు తిరగడానికి బయపడకండి. 'అంటువ్యాధిని ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం ఒకటి. మరియు మీకు గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, మంచు లేదా పాప్సికల్స్‌తో హైడ్రేషన్ ఒక తిమ్మిరి లాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మింగే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది 'అని ఇలియట్ చెప్పారు. 'ఐస్ క్రీం మరియు స్తంభింపచేసిన పెరుగు కూడా కేలరీల తీసుకోవడం-తరచూ, మనకు గొంతు నొప్పి లేదా అనారోగ్యం అనిపించినప్పుడు, మేము తినడానికి ఇష్టపడము, మన శరీరానికి కేలరీలు అవసరం అయినప్పటికీ, సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.'
